Talofa tagata,
Ou te le mautinoa pe aoga lenei mea mo oe pe leai ae o le mea lea o le a ou liliu atu i ai pe a ou lagona faaosoosoga, o lea e alu ai. Ou te masalo o se ituaiga o talanoaga i totonu ou te faia ma a'u lava.
~ Tulafono:
Afai e mafai ona e faitau e oʻo i le iuga o lenei mea ma e manaʻo pea e fap agai i luma. Afai i soo se taimi lava e te lagona ua le toe i ai le manaʻoga ona lagona le saoloto e taofi ma faaauau pea i lou olaga. Afai e toe foʻi mai i le taimi lena, e tatau ona toe amata mai le amataga.
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- Aveese lou lima sisi mai lou ofuvae i le taimi nei. Paʻi ia oe lava ae e te leʻi faitauina uma nei mea ma o oe o se mea leaga.
- Aveese lena mea maulalo i lalo ifo. Taofi lou mānava, faʻafetaui lou toʻalua, po o le a lava le mea e fai.
- Taaalo i lau pese e te fiafia i ai.
- Ave le 10 manava loloto ma malolo, ona toe fai lea ma aʻu 10 taimi:
“Ou te le pito, ou te le totogia, ou te le matamata i porn. Ua sili atu loʻu malosi nai lo lenei. O LE A OU SAʻO MAI IA PMO. ”
O lenei ua e mafaufau manino, teu mea nei i lou mafaufau. E mafai ona e tu i soʻo se taimi e te manatu ai ua e sauni.
O lou faiʻai o le a taumafai e faʻatonuina soʻo se mea e maua ai le mea e manaʻo ai. E IAI SE MEA E le o oe, o lou faiʻai e manaʻo i le dopamine. E sili atu oe nai lo lena, e sili atu nai lo vailaʻau ma homone, ua e mafaufau nai lo le mea. Faʻamaonia e iai lau oe lava faʻatonutonu, faʻamaonia lou sili atu nai lo lenei.
Afai e te fiu, ua e lafoa mea uma. O le ADHD, faʻatuai, faʻanoanoa ma popolega lautele o le a toe foʻi.
O loʻo e tuʻuina lou avanoa ma lena teine e te manaʻo ai, lou faʻateleina ole malosiʻaga, lou leo loloto, lou talitonuina, lau amio galue, lau masani, lou malosi, lou paʻu malamalama, lou faʻaaloalo, lou faʻafetai i le olaga, lou fiafia .
E pupuu tele le olaga. Ou te le iloa pe i ai pe leai foi se olaga i tua atu o le oti, leai se tasi na te iloaina. Ou te matua faamoemoe o loo i ai ae ou te le manatu ou te talitonu lava ia. Ou te lotovale ia i latou e tele le faatuatua. Faapea e leai, na o le mafaufau i le uiga o lena. Mafaufau i le mea moni, o le lalolagi e 4 piliona ese tausaga, ma oe ono i ai mo le itiiti ifo i le 100 tausaga. Oe o se mea, leai mo se faavavau ae e te leʻi fanau mai, ma a e oti o le a e toe foi i lena le i ai tulaga mo se isi faavavau. Afai e le faʻamalosia oe e alu i fafo ma le olaga i aso uma pei o lou mulimuli ou te le iloa poʻo le a. Faia le tele o lou olaga, e te le maua umi. Faʻamolemole vaʻai lenei: http://www.youtube.com/watch?v=BOksW_NabEk
A e faʻaletonu o le a amata ona e le aoga, leai se ola. Aisea ile lalolagi e te faʻamaʻimauina ai le isi PMOing lona lua a e mafai ona e alu i fafo atu o le olaga, fesoʻotaʻi ma mea e te alofa i ai, aʻoaʻo, femalagaaʻi, faʻaleleia atili oe lava, fausiaina o se mea taua, ola i lou olaga.
Ou te iloa e le faigofie, .. moni fasimoli ia, e faigofie E tatau ona e taofia le sailia o 'alofaga ma na o le faia o lena mafaufau loloto filifiliga e aua le faʻape. A e laa i se laʻasaga i tua ma vaʻai au faʻaosofia e faia NoFap e faigofie.
Ia latalata lenei mea, alu i fafo ma iloa le olaga.
Ae faitau pea? Toe amata mai le amataga.
Ae fia manaʻo e fai?
Vaʻai lelei ia oe lava i le faʻata. Afai e te manaʻo moni e tiaʻi lou ola mo se faʻavavevave o le dopamine ma se olaga atoa o le faʻanoanoa, avea oe ma aʻu malo. E te agaalofa.
Faataʻitaʻi mai ia te au i se isi itu.
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