Saunia e Jason Feirman
Afai na e savali i totonu o le ofisa o lau foma'i ma na ia fai atu ia te oe e taofi le aveina o le Prozac ae amata ona toe 'ai atili i'a, atonu e te manatu ua valea o ia. Ae o se suʻesuʻega ua maua ai o le tuʻufaʻatasia o meaʻai masani e mafai ona aoga i le togafitia o le atuatuvale e pei o vailaʻau masani.
Sa su'esu'e e saienitisi i le Falema'i McLean e feso'ota'i ma Harvard i le auala e mafai ai e le uridine ma le omega-3 fatty acids ona taofia fa'ailoga fa'apopoleina i isumu su'esu'e. Na latou iloa o mea taʻitasi e iai aʻafiaga e pei o le antidepressant ae faʻatasi e sili atu le aoga nai lo le tasi. O se mataupu o le tasi faaopoopo le tasi e tutusa ma le tolu.
E ui lava i o latou aʻafiaga faʻamalositino, o le uridine ma le omega-3 fatty acids o mea masani ia e maua i meaʻai masani. O i'a vai malulu e pei o samani ma sardine e mauoa i ga'o omega-3, e pei o walnuts. Molasses ma sugarbeets o puna lelei ia o le uridine.
Na suʻesuʻe e le au suʻesuʻe ia vailaʻau e lua i isumu na faʻamalosia e aau, o se tulaga e le mafai ai ona sola ese. E fa'atupu ai le fa'alavelave matuia e fa'atupu ai se tulaga e pei o le atuatuvale o le le gaioi ma le le gaioi. O le fa'alavelave, fa'atalanoaina e hormones, e fa'agaoioia ai kenera i vaega autu o fai'ai e iloa e fa'aaafia ai le maualuga o gaioiga ma lagona.
A fafaga to'atasi i isumu, o le uridine na i ai se aafiaga vave i le fa'amama avega; na faaitiitia le le gaioi o isumu i le suega aau faamalosi. O ga'o Omega-3 na fa'aitiitia ai fa'ailoga o le le gaioi, peita'i na mana'omia se masina mautu o le taumafaina tumau o mea'ai fa'aopoopo o lo'o iai ga'o omega-3 mo manu e fa'aalia ai fa'ailoga o le fa'aleleia o lagona.
Ona faia lea e tagata suʻesuʻe se isi faʻataʻitaʻiga na latou fafagaina ai isumu e masani ona le aoga le aofaʻi o le uridine ma faʻaopoopoga o loʻo i ai omega-3 fatty acids. Ina ua maeʻa aso e sefulu o togafitiga, na faʻaalia e iole faʻailoga o le faʻaitiitia o le le gaoioi, faʻateleina le aau ma faʻateleina le aʻe.
E leai se tasi e mautinoa pe aisea e matua aoga ai le tuʻufaʻatasia o le uridine ma omega-3 fatty acids i le faʻamalolo o le atuatuvale, ae o loʻo i ai i le au suʻesuʻe ni aʻoaʻoga. O le Uridine e aʻafia ai le tuʻufaʻatasia o membrane cell nerve ma lo latou suavai, lea e i ai se aafiaga i fefaʻatauaiga uma e tatau ona faia.
E le gata i lea, o le uridine e aʻafia ai le maualuga o neurotransmitters e pei o le dopamine ma le norphinephrine. O vailaʻau taua uma e lua o faiʻai e aʻafia ai lagona, feʻaveaʻi ma le faʻaosofia lautele.
Ole Omega-3 fatty acids ua iloa foi e a'afia ai le sua o sela o neura. Atonu latou te a'afia ai le malosi o le serotonin e taula i le sela sela, o le la'asaga muamua lea a'o le'i la'uina lana uta. Serotonin o se neurotransmitter e taua tele i le atuatuvale, ma'i pipili ma le popole.
O le mea moni, e mafai ona avea le uridine ma omega-3 fatty acids e pei o se pese ma siva lelei. E mafai e le uridine ona toe fa'afouina le fa'aputuga o le membrane ona o'o mai ai lea o le omega-3 e fa'ase'e malie i totonu ole sela neura. O iina e mafai ona latou faafaigofieina ai le tele o faagasologa, e aofia ai le faaleleia o le gaioiga o le serotonin.
Ole sua ole membrane atonu e taua tele mo le mitochondria, o falegaosi malosi laiti e maua i totonu o sela uma o le tino, e aofia ai sela neura. Ole Omega-3 acids e foliga mai e faʻamalosia ai le fetuutuunai o membrane mitochondrial aʻo tuʻuina atu e le uridine mea mataʻutia mo le ogaumu mitochondrial.
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