"O loʻo ou fausiaina ni mafutaga fou ma tamaitai lelei o vaitausaga eseese: tagata na ou feiloai i networking event, kalapu, ma volenitia. Sa ou faia ni galuega faufautua volenitia faatasi i le vaiaso, ma taumafai e fai a itiiti mai e tasi le “gaoioiga masani o le agalelei” i aso taitasi i se tagata ese, ma e mautinoa lava e fesoasoani e aumaia ai sina paleni.”
“Ou te faalogologo i musika, faitau se tusi lelei ma faamalositino faatolu i le vaiaso, pe matamata foi i se faiga masani po o se ata tifaga malie. E foliga mai e iai se aafiaga lelei o le ʻata i le faiʻai. Ou te masalo o mea latou te fai mai ai "O le Talie o le Vailaau Sili" e moni."
E fesoasoani tele le Yoga e fa'amalieina ai a'u pe a uma ona lagona le popole ma le popole mo le aso atoa.
Ua fesoasoani tele le yoga talu ai nei. E ave a'u i fafo o le fale ma mu ai sina ausa. E to'atele fo'i fafine lalelei iina. Fafine aulelei tele. Mmm…fafine. Ou te matua fautuaina mo se tasi e manaʻomia se mea faaletino e fai i fafo atu o le fale.
Alu e taele vevela, 'ai sina sukalati, inu kofe, tamoe i le maila pe lua, ta kitara, faitau se tusi lelei, taʻalo ma se pusi. Fai se mea e te maua ai se lagona lelei.
Na taʻua i se tasi taimi e se tagata tomai faapitoa i amioga a manu e faapea, afai e te siʻitia le dopamine a se manu, e amata ona “saili.” Muamua o le a 'ai ma inu mea uma e manaʻo ai, ae e leʻi faamalieina lava. O lea la, o le a amata ona saeia soo se mea i totonu o le pa. Su'e fa'afuase'i. E le pei o le kiliki fa'afuase'i i ata fou. O le mea lena e matua fa'aosoosoina ai ata mataga i aso nei. O le sailiga e alu ma le dopamine. E faapena foi mea fou. E faapena foʻi le “faateʻia” po o le “faafuaseʻi.” O "ta" taitasi o se taui itiiti o le dopamine i totonu o le faiʻai - o le feʻau e le o le "faʻamalieina," ae o le, "faʻaauau pea, o le faamalieina ua lata mai." O lenei ituaiga e le uma o le fa'aoso fa'alavelave e mafai ona e fa'anoanoa tele pe a e le fo'ia.
O le Orgasm e le na o le pau lea o le auala, ae a e na o oe, e matua faaosoosoina. Su'e isi auala. O mea e faʻasaʻo ai le oxytocin e foliga mai e sili ona fesoasoani. Latou te tetee atu i lena le mautonu ma faaitiitia tu'inanau. O loʻo i ai se lisi lelei i lalo, o le tele o suʻesuʻega na faʻaalia moni do tatala oxytocin.
Toe fa'apea, o le kilikiina o le a atili ai ona e lagona le le fiafia, ae o se gaioiga e gaosia ai oxytocin e fa'amalieina ai lou mafaufau. Afai e te su'esu'e pea i nei manatu, pe a mavae sina taimi o le a e iloa ai “i totonu o le 5 minute e mafai ona ou maua se lagona lelei pe a ou faia le X nai lo le Y. Afai la ou te le fiafia ma le fefe, e tatau ona ou fia faapena. A leai, o le a ou faia se mea e sili atu ona faʻafilemu." E matua fa'amalosia le iloa e mafai ona e lagona lelei i le na'o le iloa po'o fea "ki" e oomi i lau keyboard neurochemical.
- Ataata… leaga. Vaai Fa'ata ma talia - o le ataata e faafaigofie ai le toe fa'aleleia o le atuatuvale
- Fai se savaliga 30-minute i aso taitasi a'o faalogologo i musika e te fiafia ai
- Faitau tusi musuia
- Fai yoga
- Savalivali i le natura
- Fai se fa'ata'ita'iga o le agalelei
- Foafoa, faatufugaga, taina musika, pese
- Fai se taele mafanafana
- Aoao se tomai fou (juggling, se gagana fou)
- Alu e aau
- Fai se lisi o mafuaaga e tatau ai ona e faafetai, ma faaopoopo i ai
- Fa'asa'oloto se ita tuai e ala i le va'aiga ese
- Pa'i saogalemu (maua se fofo fofo, taalo ma se fagafao)
- Faalogo i musika faafilemu
- Faia se mea agalelei mo se tasi e aunoa ma le taʻuina atu ia i latou pe faʻamoemoeina se taui
- Alu e tietie uila
- Volenitia e savali maile i se fale manu
- Saunia ni meaai maloloina
- Tusi i lalo nisi o sini mo taimi pupuu
- Taulima oe i se fofo faʻamalolo, se shiatsu massage, poʻo se togafitiga o le cranio-sacral
- Auai i se faʻasalalauga i luga ole laiga ma faʻamalosia isi i a latou sini
- Va'ai faalemafaufau i le fiafia tele ma le pisi e maua ai le taimi mo porn
- Fai atili moe
O le lisi lenei a le isi tama:
- Soo se mea e fesoasoani ia i tatou e malolo ma maua ai le tele o oxytocin e lelei.
- Fai se talanoaga lelei.
- Fusi se tasi mo le 30 sekone.
- Fafaga se pusi manaia po o se taifau mo sina taimi.
- Matamata i tamaiti o taaalo. Ae sili atu, taaalo ma i latou.
- Fatu se mea.
- Fiafia i se mea na faia e se isi tagata.
- Savalivali i le togavao.
- Fai se taele vevela.
- Fa'asusu i luma o se afi ma se tusi lelei ma se ipu kofe po'o se koko.
- Va'ai ao alu atu.
- Faʻalogo i musika lelei.
- Faamalositino.
- Kuka se taumafataga lelei.
- Cuddle.
- Fai Alofa.
- Mafaufau loloto.
- Faamama lou fale.
- Valaau lou tina e tau lava ina fai mai Talofa.
Na fautuaina e se sui o le saite KI I LE FIAFIA
Manatua: Faʻatapulaʻa pe aloese mai gaioiga e mafua ai le maualuga ma le maualalo o le dopamine (pei o porn produces). O mea le aoga o le taaloga faitupe, taaloga vitio sili ona malosi, meaai leaga, nisi TV.
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