Aveina mai lenei pepa aʻoga na tusia e tagata atamamai:
Puipuia faʻafitauli faʻaoga initaneti i le taimi ole faʻamaʻi COVID-19: Taʻitaʻiga autasi
vaega
Aoao
• Faia o se faasologa o gaoioiga mo aso taitasi ma vaiaso (fa'ata'ita'iga, fuafua mamao pe a alu se tasi e faigaluega/su'esu'e, auai i gaoioiga fa'aagafesootai, faia o taimi paganoa, fa'atino faamalositino) ma fa'alauiloa se faiga masani i le fale i le nofo to'atasi, karantina, po'o le lokaina atonu e fesoasoani tele i se taimi e leiloa pe fa'aititia le fausaga o aso uma.
• O le moe e le aunoa ma le lava, 'ai e le aunoa ma le soifua maloloina, inu ia lava le vai, ma le tausia o le tumama o le tagata lava ia e taua e le gata ina ia tausia lelei le soifua maloloina faaletino ae faapena foi mo le faaleleia atili o le mafaufau.
• O le fa'amalositino e le aunoa e le gata ina mana'omia e tausia ai le soifua maloloina o le tino ae e fesoasoani fo'i i le fa'atupuina o lagona e ala i le fa'aitiitia o le maualuga o hormones o le atuatuvale, fa'aosofia ai le gaosiga o le endorphins (ie, vaila'au fa'anatura i le fai'ai e fa'amalolo ai le tiga ma fa'aleleia ai lagona) ma maua. se aafiaga aoga i le galuega puipuia.
• O le aʻoaʻoina ma le faʻaogaina o le malolo ma isi auala e faʻaitiitia ai le atuatuvale (faʻataʻitaʻiga, faitau, tusitusi, faʻalogologo i musika, mafaufau loloto, aʻoaʻoga faʻapitoa, ma faʻamalositino mafaufau) e mafai ona fesoasoani i le tausia o tino ma mafaufau ia maloloina ma ia nofouta i lagona o se tasi. Pe a feutagai
fa'afitauli, fa'afeso'ota'i fa'alaua'itele e uiga i lagona ma se aiga vavalalata po'o se uo, ole atu mo se fesoasoani ma lagona lagolago fa'aagafesootai e mafai ona fesoasoani lelei e fa'aitiitia ai le atuatuvale ma le popole.
• O le fiafia i gaoioiga fa'aagafesootai ma le fa'atumauina o mafutaga e taua fo'i [25]. E tatau i tagata o le aiga ona fuafua e faaalu se taimi lelei ma le tasi ma le isi ma fai ni “taimi faaleaiga” i taimi masani. O taimi faaleaiga e mafai ona aofia ai talanoaga anoa, taaalo i taaloga po o taaloga, aai ma faia faatasi feau i le fale.
• Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo nonofo faʻatasi ma o latou aiga poʻo isi, atonu e aoga le suʻeina o auala e nofo toʻatasi ai poʻo le faʻaaluina o sina taimi e le aunoa. E mafai ona fesoasoani i le faʻatalanoaina o avanoa i totonu o le fale mo le faʻaogaina e le tagata lava ia ma le masani, faʻapea foʻi ma le faʻavaeina ma le faʻaaloalo i tuaoi e pei o faitotoa o loʻo matala pe tapuni. E mafai ona fesoasoani lenei mea e faʻaitiitia ai le le fiafia ma feteʻenaʻiga e ono tulaʻi mai i le taofia i le nofoaga e tasi mo se taimi umi.
• Mulimuli i le fautuaga a le WHO ina ia fa'afou pea le tulaga o le fa'ama'i ma fautuaga fa'alesoifua maloloina lautele mai fa'amatalaga fa'atuatuaina i se auala fa'atapula'aina (fa'ata'ita'iga, matamata i se fa'asalalauga fa'asalalau fa'atasi pe fa'alua i le aso i se taimi fa'apitoa) a'o fa'atapula'aina. O le fa'aalia tele o ia tala fou e mafai ona fa'atupuina ai mafaufauga paleni ma malamalama e uiga i le fa'ama'i.Faapitoa
• O le nofouta, mata'ituina e le tagata lava ia ma le fa'atonuina o le taimi o lau mata o le tagata (fa'atusa, o le aofa'i o le taimi e fa'aalu i le fa'aogaina o masini uma e iai se lau e pei o le telefonipoto, komepiuta, televise, po'o le fa'amafanafanaga o ta'aloga vitiō) e mana'omia. Faʻaitiitia le avanoa poʻo le faʻaalia e ala i le tuʻuina o le telefoni / masini
i se mea e le o maua i taimi uma pe a auai i gaoioiga e leai ni tekonolosi ma tape pe fa'alogo fa'amatalaga ma leo e feso'ota'i i masini feavea'i atonu o ni auala aoga mo ia tulafono faatonutonu. O le siakiina pea o ala o faasalalauga po o le matamata i tala fou e uiga i le faʻamaʻi e ono iai se aʻafiaga leaga i le soifua manuia o le mafaufau.
• O le mata'ituina ma le fa'atonutonuina o amioga a fanau e taua tele ma e sili ona lelei le fa'aaofia o i latou i le faiga o tulafono. E lē gata i lea, o mātua o ni faaaʻoaʻoga lelei; o le mea lea, o le fa'atonutonuina oa latou lava amio fa'afeso'ota'i ICT (fa'ata'ita'iga, fa'aoga o ala fa'aagafesootai, fa'ase'ega leai se fa'amoemoe i luga ole initaneti) e mafai ona fesoasoani ia latou fanau e fa'amautu le fa'aoga fa'atonutonu. E fa'amalosia fo'i matua ina ia auai ma le toto'a i amioga fa'atekonolosi a latou
tamaiti (faataitaiga, taaalo faatasi ma i latou i taaloga vitio). O le auai o matua o le a fesoasoani ia i latou e faʻatonutonu le faʻaogaina o a latou fanau (faʻataʻitaʻiga, e ala i le iloa o uiga o taaloga vitio eseese), faʻapea foʻi ma le faʻalauiloaina o gaioiga faʻaoga i luga ole laiga ma faʻaitiitia le faʻaogaina o isi taaloga.
• O le fa'aogaina o polokalame fa'atekonolosi fa'alesoifua maloloina (fa'ata'ita'iga, polokalame e maua ai fa'amatalaga e uiga i le aofa'i o le taimi e fa'aalu i polokalame eseese) e mafai ona fesoasoani i le fa'alauteleina o le fa'alauiloa ma le fa'atonuga a le tagata lava ia. O le i ai muamua o taimi fa'akomepiuta e leai se totogi po'o ni polokalame, ma le fa'atulagaina o tapula'a fa'apitoa mo oe lava (fa'ata'ita'iga, taimi ma/po'o mea tau tupe mo fa'atauga i luga o le initaneti, taaloga faitupe po'o ta'aloga), e mafai ona fesoasoani uma e fa'atumauina le paleni lelei i le va o gaioiga e fa'atatau i lau mata ma le leai o se mata. Su'esu'eina ta'i-vaega, aso ta'itasi, ta'i vaiaso ma masina ta'itasi e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le taimi i luga ole laiga ma mea tau tupe
tupe alu.
• Fa'aaogā meafaigaluega fa'atekinisi fa'atusa (fa'ata'ita'iga, uati lima, uati fa'ailo) pe a mafai nai lo mea faigaluega ICT e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le fa'aoga tele i nisi tulaga (fa'ata'ita'iga, siaki le taimi i luga o le telefoni e ono liliu atu i le fa'aogaina o isi fa'aoga e pei o saite fa'asalalau lautele ona o o faʻamatalaga o loʻo faʻaalia i luga o le lau loka) [26].
• O le fa'afeso'ota'i pea ma uo, tauaiga ma ē masani (e ala i le initaneti po'o le telefoni) e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai lagona o le tu'ua to'atasi a'o va'ava'ai tino ma fa'aleleia atili ai le olaga. ICTs e pei o valaau vaega, vaega o feso'ota'iga fa'aagafesootai, ma taaloga vitio i luga o le initaneti e mafai ona aoga i le fausiaina ma le faatumauina o sootaga anoa i le mamao faaletino.
• O le sailia o fesoasoani pe a manaomia e taua tele foi. Afai e o'o i tulaga maualuga o le fa'alavelave po'o faigata tele i le puleaina o le fa'aogaina o le initaneti po'o ni gaioiga fa'apitoa i luga ole laiga (fa'ata'ita'iga, taaloga faitupe, ta'aloga, matamata i ponokalafi), e tatau ona fa'afeso'ota'i foma'i fa'alesoifua maloloina mafaufau. E mafai ona maua laina fesoasoani ma fa'atalanoaga tau soifua maloloina e fa'atatau i le atunu'u e nofo ai. O le sailia o se fesoasoani i le amataga atonu e sili ona aoga e faʻamalolo ai faʻamaoniga.
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