*1) Mama Mama Mama!! O le tausia o lo'u potu/ta'avale/po'o le a lava le si'osi'omaga faigaluega o lo'o ou i ai i le mama e fesoasoani ia te a'u e malamalama atili ai. O le i ai o le tele o mea e lafoina i soo se mea e mafua ai ona alu loʻu mafaufau mai le tasi mea i le isi, ma ae e te leʻi iloa e mafaufau loʻu mafaufau e uiga i Fapping.. Tausia lau mea mama, ma afai e le mama, ona faʻamama lea! 🙂
*2) Lisi mea e tatau ona e faia mo le aso. E sili atu ona e fa'atumuina se mea pe a e tusi i lalo. O le fatuina o se lisi e te taulaʻi atu ai i mea e tatau ona e faia i le aso atoa, ma taofia lou mafaufau mai le Fapping.
*3) Maua se poloka porn. O le K9 e aoga tele ia te aʻu, faʻatasi ai ma le mea e te matua taumafai ai e toe faʻafoʻi.
*4) Taofi ese mai le komepiuta a'o na o oe E fesoasoani tele e te nofo mamao mai le komepiuta pe a na o oe. Afai e tatau ona e i luga o le komepiuta, taumafai e alu i luga i se nofoaga faitele.
*5) Sui ou manaʻoga i se mea lelei. Soo se taimi lava e te lagona ai le fia tape, tamoe i le maila, pe ta i le faletaalo, pe faataitai le piano. E liua ai lou tu'inanau leaga i se mea lelei.
*6) Fa'aagafesootai Alu i fafo, feiloa'i ma tagata fou, saini mo se ta'aloga, pe saini mo lesona e a'oa'o ai se mea e te fia iloa i taimi uma e fai. (siva, tatapalapala, etc.)
*7) Fai laʻititi lau sini NoFap, ona toe fai lea. O se sini faigata le alu 90 Aso ma le noFap. O le mea ou te faia o le amata laʻititi ma toe fai. Ou te fai ifo ia te aʻu lava "Ok, leaiFap mo 2 aso o laʻu sini" ma a ou lavea o le a ou fai ifo ia te aʻu lava "Ua lelei, seʻi vaai pe mafai ona ou alu mo 4 aso" Afai ou te lagona le manaʻomia e toe foʻi mai, ou te taʻu lava ia te aʻu lava " Lelei, o la'u sini o le toe 4 isi itula... Ou te alu i le faleta'alo, pe a ou lagona pea le mana'omia pe a uma la'u toleniga o le a ou taumafai e toe na'o le 1 le isi itula"
* 8) E leai se mea e taʻua o le "naʻo le 1 taimi" E le mafai ona e afa asini NoFap .. (poʻo le mea sili ou te le mafaia) Afai e te tuʻuina lou lava fap e mafaufau "Ok, ou te faia lenei mea e tasi, ona ou faia lea. taofi” e fa'atūina ai oe mo le mafaufau “Ia… na ou faia e tasi i le aso, atonu o le a le afaina se isi taimi” po o le “Ia, o le a ou toe amata taeao” Ae aua lava nei faia.
*9) Faitau tala manuia I le va'aia o le tele o aogā o le NoFap i tagata e fa'aosofia ai a'u e fa'aauau pea.
*10) Tumau Pisi Bordem ose mafua'aga tele mo le toe fo'i (ma a'u) Tumau pisi. Aua le faatuai. Fai meaaoga, suʻesuʻe, taʻalo x pusa, faʻamalositino. (E te maua le ata)
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