5 NoFap Fautuaga E tatau ona ou faasoa atu.
Talofa uma, 22M iinei. Na ou faia talu ai nei muamua le meli e uiga i laʻu faigamalaga e pei o se fapronarona. O loʻu maualuga maualuga i le taimi nei o 19 aso (o le umi o le 7 ma le faateleina) ae ou te lagona pea o loʻu olaga ua faaleleia atili le umi ou te nofo i luga o le auala auala.
Talu mai le 7 / 7 / 13 ina ua ou taʻutinoina sa i ai soʻu faafitauli PMO ma sa faia le tautoga e taumafai sili ona faigata e taofi, ua ou aʻoaʻoina ni nai lesona taua ma fautuaga. I mea uma, tatou te iloa mai a tatou mea sese. O latou o se lesona taua mo le mamanuina o lo tatou lumanai. O le mafuaʻaga lea e tatau ai ona faʻafeiloaʻi le toe faʻafoʻiina e le alofa o le tagata lava ia. E tele atu aʻu mea e faʻasoa ae o le a faia lenei mea i se tulaga faifaipea e alu i le lumanaʻi ao ou aʻoaʻo atili. O lea la, e aunoa ma se isi faʻataʻitaʻiga:
1.) Tusi i lalo i luga o se fasi pepa le mafuaʻaga ua e faʻamavae ai ma mafuaʻaga uma a PMO (poʻo MO pe a fai o le mataupu lea) avea ma faʻafitauli i lou olaga. E fesoasoani lea e faʻamalosia le loto malosi ma faʻatagaina oe i le lumanaʻi e alu i luga o au mafuaʻaga pe a fai o e tauivi. Afai e i ai sau SO e ono mafai ona faʻatagaina oe e saunia manino i ou mafaufauga ma mafaufauga pe a tatau ona e filifili e taʻu ia latou e uiga i ai. I loʻu tulaga ua faʻatagaina ona faʻaauau pea le faigamalaga ma aua le fiu. Ou te le manaʻo i na faafitauli uma na ou lisiina e faaauau, a ea? Taimi e feagai ai ma latou ulu i luga.
2.) Taofi se tusi o mea. Na ou faʻaaogaina se excel spreadsheet. Na ou suʻesuʻeina aso ma tuʻu ai pe a na ou toe alu i tua pe leai. Afai na ou faia, na ou faʻatulagaina ma le faʻamaonia le sela i le mumu. A leai, e lanu meamata le sela. Na ou auiliiliina le mea na amataina ma le mea o le a ou faia e tali atu ai i le amataga i le lumanaʻi. Na ou auiliiliina mea na ou faia i le olaga e faaleleia ai ma mea na ou faia i le aso e mitamita ai. I le toe tepa i tua o lenei mea na mafai ai ona ou iloa o aʻu mafaufauga mafaufauga i luga o le NoFap ma luga o le olaga na suia pea ma faʻamanatu mai ia te aʻu mea uma na ausia, tele pe laiti, na ou maeʻa talu mai loʻu amataga. Na mafai ona ou vaʻaia o oʻu averesi aso na alu ae le i toe faʻasolosolo ua faʻateleina faʻateleina ma na mafai ona ou vaʻaia ua faʻateleina loʻu fiafia tele ma le fiafia lautele. O se taua meafaigaluega mo le vaʻai i lou alualu i luma, ona e mafai ona galo mea ua e mauaina pe a e toe faʻaletonu. Atonu e te lagona ua e toe foi i le sikuea 1. O se vaʻai vave i lau api o talaaga ma o lenei lagona e alu.
3.) Mo i latou e ona se kalena, pe a fai e te toe faʻasolosolo tuʻu se faʻailoga i le aso e faʻailoa ai ua e toe paʻu. Mo le masina lena o le a mafai ona e vaʻaia aso na e toe faʻasolosolo ai ma mafai ona vaʻai i au laina. E fesoasoani e avatua ia oe le faʻaosofia, a o e saili e faʻaititia na maka i le masina, ma oe ono vaʻaia mamanu o le toe faʻasolosolo i se aso faapitoa (pe afai o le tulaga lea mafaufau pe aisea). Na ou mauaina e masani ona ou toe paʻu i le Aso Lulu pe a ou le alu i tautalaga ma i le fale. Ona ou alu lea i le faletusi mo le aso ma ave laʻu galuega ma lau komepiuta feaveaʻi ma aʻu ma nofo i luma o se faamalama tele. E le gata ou te faia se mataga tele o galuega i lena aso, ou te le toe solomuli.
4.) Faʻatulaga se initaneti puipuiga matrix lea e te le iloa ai le password! Na ou solomuli pea ina ua na ona ou tapunia laʻu puipuiga i luga ole laiga k9 ma fai mai ia te aʻu lava, "o nai ata e le afaina ai". Na faʻatoa ou toe paʻu lava i le taimi na ou amata ai i lenei auala, ma na faʻateleina. Afai ou te leʻi tilotilo i le porn, ou te leʻi toe solomuli, o lea ina ia manumalo ai i lenei papupuni sa tatau ona ou faʻafaigata ona matamata i le porn. I nai vaiaso talu ai, na ou suia ai lau k9 'upega tafaʻilagi puipuia puipuiga i se faʻasologa o numera numera ma mataʻitusi. Ona ou tuʻuina lea o le upu faʻamau i luga o se fasi pepa ma i totonu o le drawer pito i lalo o oʻu ofu o ofu e alu ai ni nai minute e alu ai. E oʻo lava i le malosi o unaʻi: i le taimi na ou tu ai i luga mai loʻu nofoa ma mafaufau e uiga i le alu e aumai le faʻaupuga, ua leva ona ou le maua se mafaufau mo ia. Ona ou alu ai lea e fai sau taʻele malulu, fai ni pushups, soʻo se mea e aveʻesea loʻu mafaufau mai le manaʻoga na ou oʻo i ai. Na vave alu ese. Na ou toe paʻu i ni nai aso ua tuanaʻi e faʻamalosi ata ona ou faʻaaogaina lea aoga fesoʻotaʻiga. A aunoa ma le iloaina o lau 'upega tafailagi, e mafai ona e poloka ai uepisaite atonu e mafua ai. I le lumanaʻi o soʻo se uepisaite o loʻo i ai i luga o le a vave ona taofia. Talu ai nei, na ou faʻamaonia ai laʻu telefoni feaveaʻi i luga o laʻu isi laupepa.
5.) Taumafai e saili se mea fiafia fou ma faʻatumu ou taimi avanoa ma gaioiga mai le initaneti. Na ou auai i se sosaiete i laʻu iunivesite ma o loʻo ou aʻoaʻoina se gagana faʻapea foi ma le aʻoaʻoina o laʻu paʻu i laʻu paʻaga. O le tele o le taimi ou te faʻaaluina i le upu moni, o le itiiti ifo o le numera numera avea ma se mea manaia ma o le faʻaititia o oppurtunites o loʻo ia te aʻu mo le PMOing. I le avea ai o se faʻaopoopoga o lenei taumafai e faʻaititia le aofaʻi o taimi e te faʻaalu ai ma le le mafaufau faʻasolosolo e ala i le Facebook (google Facebook Faʻafitauli) poʻo isi 'upega tafaʻilagi e leai se mafuaʻaga e ese mai i le maimau taimi. Afai o se naunautaiga e faʻaalia o ia pe a e i luga o le initaneti o le a atili ai ona faigata ona teteʻe! Alu ese mai le initaneti ma faitau se tusi, aʻoaʻo se gagana, se mea faifaaili, faʻalogo i musika, faʻaalu se taimi ma lou aiga, valaʻau se uo ma faʻatulaga se fonotaga, ave le maile mo se savaliga ma isi. nai lo o se sikurini. Faʻatusatusa ou lagona ile alu i fafo mo le 15 minute savali ae faʻapipiʻi luga ole nofoa ma matamata ile 30 minute ile telefoni. Lea o le a avatu ia te oe sili atu fiafia? O le fea e sili atu mo le tino ma le mafaufau? I loʻu manatu ua sili atu loʻu lelei i le maeʻa ai o laʻu savaliga. Faʻaalia oe lava ma taumafai e ola i le moni lalolagi. O le tasi lenei e taua! 🙂 Faʻapea i le ala lea… pe a fai e te tusia se CV ma e 100% faʻamaoni i mea e te faia i ou taimi avanoa: e faʻafiafiaina tagata e faigaluega pe leai? 5 masina talu ai naʻo le pau a le mea na ou tuʻuina na ou faʻaaluina ai le tele o taimi avanoa i totonu o loʻu potu i luga o laʻu pusa poʻo le matamata i le porn. O le a le mea e te manaʻo ai i lau CV faamaoni e te i ai? O a mea moni ausia a le lalolagi e te manaʻo e mafai ona tuʻu ai iina? Galue ia i latou ma i le taimi e oʻo mai ai. Mafaufau i ou lagona lelei pe a e mauaina!
Taʻu i loʻu itu mo le faigamalaga, Johnny
"E le o le tele o le taifau i le taua, o le tele o le taua i le taifau."
;