O Se Atoatoa Amata i le Taiala i le NoFap

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Lisi i le filo - [Faʻataʻitaʻiga) O Se Atoa Amata Lelei Taiala i le NoFap

Aʻo tuputupu aʻe le NoFap, ua ou vaʻaia le tele o tagata fou o loʻo tuʻuina atu fesili i le vaega fou, o le tele o na e leʻi taliina; ma tele fesili o loʻo taliina i le fia selau o taimi. Na ou manatu 1) fesoasoani i taumafaiga a tagata o le ekalesia e o i le mea latou te iai le aʻafiaga sili ma le 2) ia faʻaalia tagata uma i le malamalama faʻateleina o lenei vaega.

(nai lo le naʻo le faʻatapulaʻaina o mea e malilie i ai le toʻatele), e lelei pe a fai o se pou e faʻamatala auiliili ai le a, aisea, ma faʻafefea le NoFap, e aofia ai le tele o filosofia eseese a tagata e uiga i lenei. O nisi o nei faʻamatalaga e ufiufi i le autafa, ae ou te faʻamoemoe mo lenei mea ia sili atu ona lautele. O loʻu faanaunauga ia avea lenei mea ma se nuʻu e fausiaina, faʻasolosolo faʻasolosolo pepa: Ou te manaʻo mo tagata e faʻaali mai ni a latou fautuaga– mea e te manaʻo e faʻaopopo, toe teuteu, pe aveʻese.

O lenei, ua ou vaevaeina lenei i ni vaega se tolu ma atonu a o tupu lenei mea, o le a manaʻomia isi vaevaega. I le taimi nei, ua na o le "a", "aisea", ma le "faʻafefea". Ou te manaʻo foi e faʻaopopo isi vaega e lua: "punaoa" ma le "mea e mafai ona e faʻamoemoeina", ae o le a ou tuʻuina i isi e fesoasoani sapalai mea mo nei. I le vaega "o le a le mea e te ono faʻamoemoeina", ou te manaʻo e ufiufi ia penefiti e tulaʻi mai ma a latou faia i le aotelega o le poto masani o lenei (e ui lava e eseʻese mo tagata uma, ou te manatu e i ai ni faʻataʻitaʻiga).

O le a:

Leai Nap e matua taua lava e uiga i le aloese mai le porn poʻo le masturbation mo soʻo se taimi. O le a ou faauigaina le porn e pei lava o soo se mea taufaasese (e aofia ai le taufaaleaga mo aʻu, ae o lena mea ia te oe) e te faaaogaina ma le iloa e faaosofia ai oe lava i feusuaiga; ma le faʻafefeteina e pei o soʻo se faʻaogaina o le tino i fafo atu o feusuaʻiga ma lau paaga (feusuaiga ma isi mea faapena o se mataupu taufaasese-o aʻu lava e le faalavelave i ai; e le gata i lea, e tatau i nisi tagata ona aloese mai le feusuaiga mo sina taimi ina ia foia ai faafitauli e pei o le PIED, ma isi e talitonu i le faʻamaoni).

I tua atu o lenei manatu, o loʻo i ai se eseʻesega taua i le userbase. O nisi e talitonu o le porn ma / poʻo le masturbation ua naʻo ni mataupu pe a fai ma au mausa (ie pe a e faia faʻamalosi e ui lava o le aotelega o aʻafiaga leaga i lou olaga); o isi e talitonu o le porn e leaga tusa lava poʻo le a, ma o le masturbation e lelei i le feololo. O isi foi e talitonu o le porn ma le taaloalo i totogasā e leaga i soo se aofaiga. Pau lava lea mo oe e suʻeina mo oe lava. O le a ou fai atu o lenei masani i lenei mea, e faigata ona iloa e aunoa ma le faataʻitaʻia, talu ai, mo le sili atu mo le toatele o tatou, o tatou mafaufau ua naunau e puʻeina i soʻo se ono mafai ona talafeagai; ma talu ai o le maualalo tulaga lamatia ma le itiiti ifo ono (e pei ona molimauina e le tele) maualuga taui, o finauga faasaga i le tuuina atu ia te ia se fana talafeagai e le talitonuina. Peitai, e mo oe e filifili pe o le a le uiga o le talafeagai fana.

Aisea:

Ou te fia faʻamanino atu ii, afai e mafai ona ou tautala mo le lautele o le afioʻaga, o tatou talitonuga e le afua mai i le dogma poʻo le mafaufau lelei (sex-negativism). Matou te le fesili i se tasi e talitonu i se mea latou te le mafaia faʻamaonia mo latou lava e ala i le tuʻusaʻo poto masani; o le anavatau o lenei vaega e mafai ona "vaai mo oe lava". Mo le toʻatele o tatou, na pau lava le mafuaʻaga tatou te faia ai lenei mea ona e faʻaleleia atili ai o tatou olaga i le atoa.

Ole tele o penefiti aoga e mafai ona faʻaaogaina ma o mai ma (taimi e tele) le taimi, e ui o nisi e iloa iuga i ni nai aso. E eseese mo tagata uma. Ae ona o lenei mea, atonu o le a manaomia ai oe e te oso i luga o le faʻatuatua ma faʻaauau pea i le taofiofia e ui e ono faigata i le taimi pupuu. E pei ona ou fai atu muamua, o se tulaga lamatia tele ma sili ona maualuga le taui, ma e toatele ua faamaonia ua suia ai o latou olaga.

Aisea e manatu ai le taufaamataʻu ma le masturbation e le lelei:

Ole fesili autu lea: e iai se P / M / O e te fiafia moni ai? Ole mea lea e tatau ona e faʻaaluina i le tele o taimi e mafaufau ai. I le olaga ua ou mauaina e tele mea e foliga lelei i luga o loʻo i ai ni faʻaletonu itu leaga. Ou te fai atu o le manatu o le matua e faʻaititia i lalo le aʻoaʻoina e manumalo i faʻaosoosoga mo le vave faʻamalieina i le tau o le sili atu taimi umi faʻataunuʻuina.

I le taimi nei, ua tatou iloa uma itu lelei o le porn ma le taaloalo i totogasā, ma e faigofie lava ona latou malamalama i ai aua latou te apili i se natura masani o loʻo ia tatou uma. Ae faʻapefea mea le lelei? Nei e sili atu maaleale ma manaʻomia le poto masani ma se lautele lautele vaʻai e matua malamalama lelei i ai. Oe tatau ona aʻoaʻoina mai i ou oe lava poto masani, ae o le a mulimuli mai avea ai ma se faʻavae faʻavae mafai ona fesoasoani ia te oe e malamalama ai i le isi itu o le mataupu. Vaʻai poʻo fea finauga e aoga ia te oe. Afai e te filifili e faʻaauau pea ma nofap, toe asiasia nisi o nei finauga ma vaʻai pe ua suia lau vaʻai ia latou. Atonu e manaia le tusi o ou manatu i mea taʻitasi i laʻasaga eseʻese ina ia mafai ona e faʻatusatusa.

O lea la, o le a le leaga o le porn? O le autu autu e mafua ai le tele o nei finauga o le faigofie faigofie lea e avea oe ma mea e te faia. Tuu se isi auala, o mea e te faʻailoaina pe o ai oe, o le a le mea e te manaʻo ai, lau vaʻaiga, ma ou lagona.

  1. A e matamata i le porn, oe o faʻamalosia ia manaʻoga e apili i ai. Ona o lenei, matamata i porn faia ai oe manaʻomia sili porn. O se finauga faigofie o le afai e te le manaʻomia i lou olaga, aisea e fausia ai le manaʻo mo ia? E mo le tele o faʻamaʻimau taimi. O le manatu e sili atu le faʻaalu o lou taimi ma le malosi i mea e 'tupu' ai lou olaga, ae le o le oti-mulimuli, o taimi fiafia. O se fesili ua lāgā e le, pe o faʻaopoopoina e le porn se mea i lou olaga seʻi vagana ai se malologa puʻupuʻu mai lenei manaʻoga (naʻo le mulimuli ai ma le faʻamalosia o le manaʻo). Ua ou iloa o le le matamata i le porn mo le tele o tausaga, e le toeititi tutusa tutusa apili ia te aʻu, o lea e foliga mai ia te aʻu e faʻaopoopoina se mea i loʻu olaga. A e maeʻa i se porn video, aua le vave suia ou lagona mai le fiafia i le inosia - pei, 'aisea ua ou matamata ai i lenei?' ? Lenei taʻu mai ia te aʻu o le puʻupuʻu fiafia o ponokalafi e fausiaina ma lagolagoina e le mausa lava ia.
  2. Mulimuli i lenei laina o mafaufauga, porn, e ala i le faʻamalosia o ni manaʻoga, mafua ai ona e manaʻo i mea e te le manaʻo ai, pe manaʻomia tele, sili atu itiiti; ma e faia faʻapea e afaina ai isi vaega i feusuaiga. Vaega o lenei ona o le fiafia o le porn e masani lava e uiga i mea fou - mafaufau e uiga i le mafuaʻaga e te manaʻomia ai ona maua pea ni vitio fou o gaioiga eseʻi ma fafine eseʻese. Lenei aveina mo fou mafua ai oe e matamata mea e te le fiafia i ai, lea mulimuli ane avea 'uaea' i totonu o lau 'feusuaiga'. Tele o tagata ua latou iloa ua latou tosina atu i le saua, gay, poʻo le tamaititi porn ma e tele se afaina ai o latou olaga; ma ina ua uma le faʻamamaina mai ponokalafi, e toʻatele e iloa o nei fetise leiloa taua malosiaga, pe mouʻesea atoa. O leisi vaega o lenei mea mataʻutia e mafua ona o le porn e le mafai ona maua ai le vavalalata ma e le faʻaosofiaina le talisapaia mo se mea ae o se feusuaiga-mea faʻaipoipo o se fafine, ua suia ai lau vaaiga e faʻatauaina mea papaʻu, mea fou sili atu. Ma talu ai e te le o faʻamalosia isi manaʻoga e faʻataʻitaʻi i tulaga feusuaʻiga, ua faifai malie ona mou atu lou malosi e maua ai se sili atu paleni faʻafetaia o itupa ma fafine. Ole mafuaʻaga lea e faʻaititia ai le faʻamalieina o feusuaiga, ma e iʻu lava ina fealofani tama i le porn nai lo le faia o feusuaiga ma a latou paʻaga.
  3. Fausia luga o le mulimuli manatu, ponokalafi faʻaaogaina e afaina ai au fegalegaleaiga faʻale tagata i le moni olaga. o lenei toleniga o le fausiaina o se malosiaga faʻatasia i le va o le faʻamalosia o fafine tino ma feusuaiga gaioiga. Ae o le ki o le mea i le porn, leai ni uo poʻo se talanoaga poʻo se mea e oʻo atu i feusuaiga; ma e naʻo feusuaiga, leai seisi mea. Naʻo le tatalaina o le komepiuta ma feusuaiga. Ma ua e sau i le manaʻo ma faʻamoemoe feusuaʻiga ma naʻo feusuaiga mai fafine, ma ua leai sau manaʻoga / agavaʻa e talisapaia isi mea e uiga ia latou. Ma afai oe latalata i fafine i le moni olaga, o lou faiʻai o loʻo faʻamoemoe feusuaʻiga, ae e le tupu, ma o lea e tuua ai oe le fiafia. Ma talu ai ua e faʻaaogaina oe lava e naʻo le manaʻo / faʻatalitali feusuaʻiga, e leai se mea e faia ae faʻatagaga faʻafiafia i le faʻamoemoe o le iuga o feusuaiga. Lenei faatupuina se uiga ese ese malosi e tau atu ai i le le fiafia ma le inoino, faʻapea foi ma le matamuli ma awkwardness.
  4. E faʻatatau lenei i uma porn ma masturbation. Faʻasaina o tulaga faʻaletonu o le tino (pei o faʻafomaʻi), ou te talitonu o tagata soifua e i ai le vaaiga masani o le filemu ma le lotomalie e le faʻamoemoeina i mea e tutupu, ma e ala i le faʻamalosia o lagona tuinanau, e faʻasolosolo lava ona faʻatumuina o tatou mafaufau ma o tatou taimi puʻupuʻu poto masani ma i latou; ma faʻapogisaina ai la tatou vaʻaiga masani o le lotomalie. E ese ae o le tele o tagata ou te iloa e toeititi lava o latou manaʻoga faʻataunuʻuina masani e matua paga. O le isi upusii e maua i lenei e mai ia Geoff Thompson's O Se Amataga Taiala i le Pogisa (aitalafu: / u / squalldawa): "Porn, o se masani lea vaisu, aemaise lava i aliʻi. Porn o se tasi o le tele o mea e fafagaina lagona ma lagona gorge o le tupe ma le ego poloka le O Aʻu, le moni lava. Afai e te manaʻo e atiaʻe le O aʻu e manaʻomia lou faʻamalositino lou teteʻe atu i porn ma isi tele soona lagona. E le saʻo pe sese le Porn. E leʻo se amio lelei poʻo se amio lelei. Ua naʻo se fafagaina tupe, o se vaisu e taofia le I Am i se fetal tulaga. Seʻi vagana ua e faʻavasega lenei mea, oe le mafai ona atiina ae se malosi o Aʻu, tusa lava pe o le a le tele e te mafaufau loloto ai. Afai e mafai ona e faʻavaivaia le mafaufau e ala i le faʻaogea o le soona faʻaalu, ae i le taimi lava e tasi e fafagaina ai le tagata (le O Aʻu) i mafaufauga loloto ma gaioiga o le le manatu faapito, o lou faʻaleagaga o le a tupu vave. "
  5. O lenei finauga e na o le masturbation, ma o se mea e tatau ona e maua e faamaonia ai oe lava ia. E toatele iinei e talitonu, ma o aʻu o se tasi oi latou, ei ai malosiaga aoga i le taofiofia o tane. Pe o nei aoga e mafai ona faamalamalamaina i ni faaupuga manino ma faaletino (minerale, vitamini, hormones, etc.) - ua amata ona tatou tuuina atu le tele e mafai ai e aunoa ma le faia o se lamatiaga ogaoga mo lo tatou ola ina ia mautinoa ai le ola o le tatou fanau; fesoasoani i le faʻamalamalama pe aisea e matua vaivai tele ai), pe i nisi faaupuga faʻapitoa (chi, poʻo le malosi o le ola), poʻo i nisi o faʻasigaga, ua ou maua le malosi i le tele o tausaga o le taumafai e faʻaleleia atili loʻu olaga pe a ou faʻatumuina le toto. O le auala ou te mafaufau ai i ai e tusa ai ma le malosi. O le faʻasaoina o lenei malosi e maua ai e au le malosi e faʻaaoga atili ai e ala i le teuina i mea e tutupu i loʻu olaga. O loʻo tuʻuina mai ai foi se ituaiga o faʻamalosi e taofi ai au i le paleni: Ou te maua le ola e sili atu le faigofie ma o le lalolagi atoa e tatala mai ia te au pe a ou i ai i se taimi umi. O nisi nei o punaoa i lenei mea: o se meli e uiga i "Sili" ma se meli chi / malosi. PS Na ou le mautonu mo se taimi umi ina ia mafai e oʻu manatu ona taofi aʻu mai le faia o feusuaiga ma se tamaitai, ae na ou aoao e uiga i se ituaiga o feusuaiga lea e fetaui lelei ma nei talitonuga, ma o tagata e foliga mai ua sili atu ona faamalieina nai lo feusuaiga masani . E taua o le karezza: o le mea lenei mea luga o ia faʻapea foi ma le le auala e. Ou te lei taumafai lava, ae afai ei ai se tasi o outou e masani i ai, tuu se faamatalaga e uiga i ai!

E faapefea

O mea nei e lua o le lautele, o manatu faʻaopoopo i le foia o le PMO. Muamua o le aveeseina lea o punaoa e ave ai oe agai i ai; ma le lona lua o le atiina ae lea o le malosi i le taimi e tetee atu ai (aka willpower).

I le aveesea o punavai e ave ai oe i PMO:

I le aluga o taimi, ua e manaʻo e manaʻo lau faiʻai ia PMO. E masani lava o le avetaavale autu o lenei manao o se popolega faʻapitoa, e pei o le faanoanoa, tuulafoaiina, popole popole, poʻo le teenaina. E sili atu le aua le mafaufau ia te oe lava e ala i porn ma masturbation e aveese ai, ma ia e aoao e faafetaiaʻia ou popolega ma ia suia oe lava ma lau vaaiga ina ia aua neʻi lofituina le atuatuvale.

E tatau ona e taumafai e faʻaosooso lau faiʻai e tali atu i tagata faʻafitauli i lou olaga nai lo le sosola ese mai ia PMO-o lenei mea e tele naʻo le tauivi i le malosi, ma e ala i suiga lelei i lou mafaufau ma i lou olaga e oʻo mai ma le taofia, ae o se aʻafiaga lelei: o le sili atu ona e faia, o le sili atu foi ona e maua. O se tasi o auala pito sili ona faigofie e fesoasoani ai e foia lenei vaisu o le na ona galue i le fiafia. O se vaega lenei o le mafuaaga e le lelei ai le lagona o le taʻusalaina ona o le toe faʻafoʻi-ua na ona e fafagaina le avetaavale o lau vaisu. Matau lenei mea vitio. Ou te fia faamanino atu e ui o loo i ai ni aoga i le tausisia ma na o ia lava, ae o le tele lava o se mea e gaosia; ma o loʻo i luga ia te oe le faʻaaogaina.

Ae o loʻo i ai foi se manaoga faigofie mo le PMO o ia lava. O lou faiʻai ua na o le aoaoina lava o le punavai lea o le lagona o vailaau lelei, ma o le a tuleia oe e aumai. E tatau ona e tuʻuina atu isi punaoa: o lau filifiliga, ma mea ia 'tuputupu aʻe' lou olaga, e pei o fegalegaleaiga, faitau, mafaufau loloto, faʻalositino, poʻo se mea e fiafia i ai. E na o le toe tuusaʻoina o le uunaiga, ma mulimuli ane o lou mafaufau e tuleia oe i na mea nai lo PMO. Ua ou iloa e tatau ona ou faʻaaogaina le malosi o le fale i le aso atoa i se mea aoga (o le faʻatinoina o se mea lelei tele), a le o lea, ou te lofituina i auga. E mafai foi ona e taumafai e faaliliu le malosi o feusuaiga i se faaopoopoga-vaai i lalo.

I luga o le malosi:

O le malosi o se tomai, ma ei ai mea e mafai ona fausiaina ma mea e mafai ona faʻaumatia ai.

O mea e fausia ai: soo se mea e te faia e faʻamuamua ai le umi o le faʻaunuunuuga o le taimi umi i taimi fiafia; ma soʻo se mea e tuleia oe i fafo o lau vāega faʻamafanafana (taumafai e fai se mea se tasi e faia i aso uma). Faʻamatalaga patino:

  • Ole timuga mamafa (i tua atu o le fausiaina o le malosi, e tele naua aoga faʻapitoa i nei)
  • faitau
  • NoFap
  • Faaaogaina
  • Faʻafesoʻotaʻi
  • Mafaufau loloto (Faitau Mindfulness i Plain English)
  • Faia o lou moega i aso uma (poʻo nisi galuega e manaʻomia ai se amio pulea ma faʻaleleia lou olaga, e pei o le tumama lelei; faʻapena ona e amataina lou aso i le faia o se mea na e taʻuina ia te oe lava e te faia, ma faatulaga le leo mo le aso atoa)

Mea e 'olopalaina e: faʻataʻitaʻi i ou lagona manaʻoga mo le mea e mulimuli ane o le' oti-gata 'fiafia poʻo ni mea faʻalavelave mai le olaga. Faʻapitoa mea e pei o (soona - atonu o nei e mafai ona faia maloloina i le feololo, ae ou te le manatu ai, sili atu mo fualaʻau ma 'ava malosi ma manatu faʻapito tagata):

  • fualaau faasaina
  • ava
  • Taaloga (na o ia ma / poʻo le tele naua)
  • Mindless internet browsing (faatapulaaina lou taimi i luga o le komepiuta, ma / pe na o le faaaogaina foi pe ae iai se sini patino i lou mafaufau-mo se faataitaiga, faitauina o se tusiga faapitoa, nai lo le 'sailiili' mo se mea manaia)
  • Manatu manatu faapito po o le mafaufau

Ou te iloa o le tuuina atu i le faamalieina vave i se tasi auala e faateleina ai loʻu manao i ai i soo se ituaiga (e tutusa ma le manatu o le faamalosia o le manao malosi).

O mea nei o loʻo i lalo nei o nisi o fesoasoani aoga ma fautuaga:

  • Polokalame tumau mo le moe: Ou te iloa o le tumau pea i taimi masani o le moe e fesoasoani tele ia te aʻu, e ala i le faia o se aʻoga poʻo le faʻamalosia o le tele o mea e maua mai, poʻo le aloese mai itula o le le fiafia i le moe.
  • Fefaʻatauaiga feusuaʻi: ​​i totonu lenei pou , / u / killthefap125 faamatalaina lona auala. E tele naua i fafo. O le a ou tuuina atu i isi e saunia se aotelega lelei. I le faʻaaogaina o le metotia i luga o le pou i le pito i luga, ua ou faia i le 8 day streak pe a maeʻa se vaega faigata tele.
  • Le tele o le taimi e te faʻamalosia ai ona e manaʻomia lou faʻaaogaina o le faletaele. O laʻu mate, o le aʻafiaga e fausiaina i luga o lau prostate, auina atu faailoilo i lou faiai e te manaʻomia le faʻamalolo. Taumafai e ai le tele o fiva (vaai i luga o fualaau aina ma fualaʻau), ma aloese mai le inu vai i itula ao lei moe.
  • Fautuaga le mautonu: o le fai atu "Ou te le faia" ei ai sona aafiaga sili atu ona malosi i lou le malamalama nai lo le faapea atu "Ou te le manao e fai". O le tusiaina i nei faaupuga e mafai foi ona fesoasoani. Soo se isi faʻamatalaga i lenei mea e matua faʻafeiloai. O le faʻasalaina o lou tino ma toe faia lenei mea ia te oe lava pe ai ai ni auganiga e mafai foi ona fesoasoani e fasioti le malosi o le mafaufau i PMO.
  • Taumamafa ma inu vai inu. O nei sootaga i le tele o mea: o le fiafia, o le sili atu ona pulea lelei, ae le o le faamalosia o le manao mo meaai vave, faamalieina, ma isi. O le a ou tuua au lava fautuaga i se faamatalaga.

Ou te faʻamoemoe na fesoasoani lenei mea. Faamolemole tuʻu mai ni faʻamatalaga e uiga i soʻo se fautuaga poʻo ni faʻamatalaga! Faafetai.

- jbrs_

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by ivi