O le toe paʻu e le o lona uiga o le atoa toe setiina! Aua le afaina oe lava i le inu tele.

O le toe paʻu e le o lona uiga o le atoa toe setiina! Aua le afaina oe lava i le inu tele.

by sortute1

O se autu taatele ou te iloa i le tele o pou iinei o le uiga lea, pe a uma ona toe toilalo, alu i luga o se pusa mo le isi lua aso. O le mafaufau e faʻapea afai ua uma ona e le manuia, e mafai foi ona e faʻaaoga lelei i le atoaga. I le faia o lenei mea, ou te manatu o le a le tele o tatou toilalo e le iloa o le mea lea, e ui lava ua tatou toe tolopo, e le faapea o a tatou taumafaiga uma i aso ua tuanai po o vaiaso ua le aoga. O lo tatou faiʻai e sili ona palasitino ma ei ai le gafatia maoae e vave ona suia ia lava. E tusa lava pe e te leʻi alu atoa i aso 90 atoatoa, ae o loʻo e tuuina atu pea i lou mafaufau le tele o taimi e toe sui ai ia lava. Tasi le toe faʻaleleia e le toe fulitua atoa. Ou te iloa o nisi o outou i fafo o loʻo iai ni matāʻupu ogaoga ma le PMO o mea ua fai ma vaisu ma e le mafai ona sili atu nai lo aso e lua e aunoa ma le toe foʻi, ae manatua e tusa lava pe mafai ona e alu naʻo 3 poʻo 4 aso e aunoa ma lena, matua faʻaleleia le faia tasi pe faalua i le aso. Mo aso uma ma itula uma e te aloese ai, o loʻo e tuuina atu i lau faiʻai le taimi taua e faʻamalolo ai.

E tatau ona e togafitiga lou toe maua o le faiʻai e pei ona e gau le vae. Sei tatou fai atu ua e gau lou vae ma ua taʻu atu e le fomaʻi e tatau ona e ofuina se togi ae le tuʻuina se mamafa i le vae mo 6 vaiaso. Vaʻai faalemafaufau pe a maeʻa le 3 vaiaso e te faanatinati ma tuʻu faʻafuasei lou mamafa atoa. E matua tiga tele ma e te fefe neʻi e faʻaleagaina atili. O le a le mea sili e fai i lenei faʻaaliga? Masalo aloese mai le tuʻuina atu o isi faʻafitauli i luga o le vae ma tuʻuina atu le taimi e faʻamalolo ai. E tutusa lava ia mo NoFap, ae a e togi pe a uma ona toe toilalo e pei lava o le fai mai "Ia, ua ou manua loʻu vae. E mafai foi ona ou tamoe i se malafoni i le taimi nei. "

O tatou mafaufau ua i ai le naunau e "lafoai le vaa" i soo se taimi tatou te toilalo ai. Sa i ai se suʻesuʻega na faia i le Iunivesite o Toronto lea na faia ai tagata i aso taʻitasi o meaʻai i le calorie e 'ai se fasi pisa ma tofo ma fua eseese kuki. E tasi le vaega sa taʻuina atu o pisa na iai sili atu kaloli nai lo le mea na tupu ma e sili atu le tele o lo latou calorie aoga, ae o le isi vaega sa taʻuina atu e le gata i latou. O le vaega atoa o meaʻai na kuki ona o se fuafuaga e faʻatau ai tagata auai; o le faataitaiga moni o le vaai lea pe fia kuki latou te 'ai. O le mea na latou mauaina, o tagata i totonu o le kulupu na manatu latou te sili atu i lo latou kalori e tele lava ina sili atu ona latou 'aiina nai kuki nai lo le vaega e le o. Vaʻai soo se mea tutusa i NoFap iinei? E foliga mai afai tatou te le manuia ma se sini ua tatou faia mo i tatou lava, o le a fai e le faiʻai le mafuaaga ma le amio pulea ma taumafai e maua mea uma ao faia le lelei. O se mea e tatau ona e faʻaeteete ma taofi vave. E faapefea?

Saunia mo le toilalo. O nisi taimi e foliga mai o le a tatou le toe toilalo - e pei ona tatou puleaina ma o le a le toe gauai atu i le faaosoosoga. Ona tatou maua ai lea oi tatou lava i le masina, po o le tasi foi tausaga, i lalo o le auala ma le pipi io tatou lima talu ai ua toe foʻi. E mafai ona tupu i le mea sili tatou te mafaia. O le mea e tatau ona tatou faia o le saunia lea oi tatou lava mo lenei mea. O le mea o le a ou fautuaina oe e te faia, o le maua lea o se pepa poʻo le fatuina o se tusitusiga tusitusi pe ae tusia se mea i laina o:

"Ua ou iloa o le tasi toe toilalo e le taofiofia ai le faagasologa atoa. Ua tele naua le alualu i luma i le lua aso ua tuanai ma o le a ou faaauau pea i lena mea pe a ou tumau pea i le luitau ma aua le alu i luga o se pinge. O le a ou alu e savalivali, taʻele ma toe seti laʻu pine ma faaauau ai pea ma le naunautaiga ma le amio pulea nai lo se isi lava taimi muamua. E sili atu loʻu malosi nai lo lenei. O le a ou le solia. "

Afai e te toe toilalo, ona faitau vave loa lea o mea na e tusia ia oe lava ma amataina isi laasaga. Alu mo se savaliga - o le a fesoasoani e faʻamamaʻa lou ulu - ma taʻele, o loʻo i ai se aafiaga o le faamamaina faalemafaufau ia te oe - lagona e peiseai ua faʻamaligiina lou tino ma ua toe fanauina. Ona alu lea e toefaʻi lau pine ma lagona le naunautaiga i totonu oe e toe amata. Vaʻai i ai e le o se toilalo ae o se avanoa e aoao ma faʻaosooso atili ai oe. Vaʻai i ai o se avanoa e toe foʻi mai ai malosi ma sili atu le poto nai lo le taimi muamua.

Manatua, ua tatou toilalo uma. O lo tatou tomai e pikiina i tatou lava ma faaauau pea ona alu i le faaiuga e iloa ai lo tatou manuia.