O le toe paʻu e le o lona uiga o le atoa toe setiina! Aua le afaina oe lava i le inu tele.
by sortudo1
O se autu masani ou te vaʻaia i le tele o pou iinei o le faʻaalia, pe a maeʻa le toe faʻafoʻi, alu i luga o le fiafia mo le isi lua aso. O le mafaufau e faapea afai ua uma ona e toilalo e mafai foi ona e faaaogaina i le atoatoa. I le faia o lenei mea, ou te manatu o le mea e le o iloa e le toatele oi tatou, e ui lava ina tatou toe foi, e le faapea o a tatou taumafaiga uma i aso po o vaiaso ua tuanai na le aoga. O lo tatou fai'ai e matua palasitika ma e iai sona tomai mata'ina e vave suia ai o ia. E tusa lava pe e te leʻi alu i le 90 aso atoa, o loʻo e tuʻuina atu pea i lou faiʻai le tele o le taimi e toe faʻaleleia ai. O le toe fo'i e tasi e le mafai ona toe suia atoa ai lena mea. Ou te iloa o nisi o outou i fafo o loʻo i ai ni faʻafitauli ogaoga ma vaisu PMO ma e le mafai ona sili atu nai lo ni nai aso e aunoa ma le toe faʻafoʻi, ae ia manatua e tusa lava pe naʻo le 3 poʻo le 4 aso e te alu ai e aunoa ma lea, ae o se fa'alelei tele nai lo le faia fa'atasi pe fa'atele i le aso. Mo aso uma ma itula uma e te aloese ai, o loʻo e tuʻuina atu i lou faiʻai se taimi taua e faʻamalolo ai.
E tatau ona e togafitia lou fai'ai toe malosi e pei ona e faia i se vae gau. Se'i faapea ua gau lou vae ae fai atu le foma'i e tatau ona fai se lafo ma aua ne'i tuu se mamafa i le vae mo le 6 vaiaso. Vaai faalemafaufau pe a uma le 3 vaiaso ua e faanatinati ma faʻafuaseʻi ona tuʻu uma lou mamafa i luga. E tiga tele ma e te fefe ne'i e atili fa'aleagaina ai. O le a le mea sili e fai i lenei fa'aaliga? Atonu o le aloese mai le toe tuʻuina atu o se faʻalavelave i luga o le vae ma tuʻuina atu se taimi e faʻamalolo ai. E tutusa lava mo NoFap, ae a e faʻafefe pe a maeʻa le toe faʻafoʻi e pei lava o le fai atu "Ia, ua uma ona ou manua loʻu vae. E sili ai ona ou alu i se malafoni i le taimi nei.”
O tatou faiʻai e i ai se uiga e manaʻo e "tuu ese le vaʻa" i soʻo se taimi tatou te toilalo ai. Sa i ai se su'esu'ega na faia i le Iunivesite o Toronto lea na faia ai e tagata o lo'o taumafa kalori i aso ta'itasi e 'ai ai se fasi pizza ona tofo lea ma fa'atatau kuki eseese. Na taʻu atu i se tasi vaega o le pizza e sili atu le tele o kalori nai lo le mea moni ma ua sili atu lo latou faʻatapulaʻaina o kalori, ae na taʻu atu i le isi vaega o loʻo i lalo ifo o latou tapulaa. O le vaega atoa o le tofoina o kuki sa na o se togafiti e faasese ai le au auai; o le fa'ata'ita'iga moni o le va'ai pe fia kuki latou te 'ai. O le mea na latou mauaina o tagata i totonu o le vaega na manatu ua sili atu lo latou fa'atapula'aina o kalori, e sili atu le tele o le 'ai o kuki nai lo le vaega e le'i 'ai. Vaʻai soʻo se mea e tutusa ma NoFap iinei? E foliga mai pe a tatou toilalo i se sini ua tatou setiina mo i tatou lava, e lafoai e o tatou faiʻai le mafaufau ma le amio pulea ae taumafai e maua mea uma e mafai a o lelei le mauaina. Ole uiga lea e tatau ona e fa'aeteete ma taofi vave. E faapefea?
Saunia mo le toilalo. O nisi taimi e lagona ai e pei o le a tatou le toe foʻi i tua - e pei ua tatou pulea lenei mea ma o le a le toe lolo atu i le faaosoosoga. Ona tatou maua ai lea o se masina, po o se tausaga foi, i lalo o le auala ma le titi i o tatou lima faatoa toe foi. E mafai ona tupu i le tagata sili o tatou. O le mea e tatau ona tatou faia o le saunia lea o i tatou lava mo lenei mea. O le mea ou te fautua atu ia te oe e fai o le mauaina lea o se pepa poʻo le fatuina o se tusitusiga e te tusia ai se mea i luga o laina o:
“Ou te iloa o le toe foʻi e tasi e lē taofia ai le faagasologa atoa. Ua tele lo'u alualu i luma i nai aso ua tuana'i ma o le a ou faaauau pea i lena mea pe a tumau i le lu'i ma aua le soona fai. O le a ou alu nei e savali, taele ona toe setiina lea o laʻu pine ma faaauau pea ma le naunautai ma le amio pulea nai lo se isi lava taimi muamua. E sili atu lo'u malosi nai lo lenei. Ou te le gau.”
Afai e te toe fo'i, ona faitau loa lea o mea na e tusia mo oe lava ma fa'aauau isi laasaga. Alu e savali - o le a fesoasoani e faʻamama lou ulu - ma taʻele, o loʻo i ai se aafiaga faʻamama faʻale-mafaufau ia te oe - lagona e pei ua e sasaa lou paʻu ma ua toe fanaufouina. Ona e toe setiina lea o lau pine ma lagona le naunautaiga i totonu ia te oe e amata fou. Vaai e le o se toilalo ae o se avanoa e aoao ai ma lu'iina atili ai oe lava. Va'ai o se avanoa e toe fo'i mai ai ma le malosi ma le poto nai lo le taimi muamua.
Manatua, tatou te toilalo uma lava. O lo tatou gafatia e piki i luga ma faʻaauau pea ona faʻataunuʻuina i le iuga e iloa ai lo tatou manuia.
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