Tausaga 20 - Faʻaaoga e agafesootai popole ma ua PIED

[Fautuaga] O aʻu foi e 20 ma e iai laʻu tala faʻapea ia oe. O le a faigofie, ma o le a sili atu le lelei o lou olaga. O le a le faigofie i le taimi muamua ae o le faigata o le mea e faʻamalosia ai oe ma aoga le faigamalaga.

Pipii i le 90 aso o se faʻataʻitaʻiga. Afai e te lagona se naunautaiga taʻu ia oe "aua le aso". E tatau ona e aʻoaʻia oe lava e fai atu leai i le mea e manaʻomia e lou faiai - o se faʻamau. I le tulaga o le moe, aua le nofo i luma o le lau i le po atoa. Alu i fafo i se savaliga, o le mea na aoga ia te aʻu. Afai e te ala i luga ma se naunautaiga, faia se taʻele malulu pe faia ni pushups - oe na o le manaʻomia e faʻaalu le malosi i luga le malosi e te manaʻomia e faʻamalolo.

O SE FAʻAALIGA taulaʻi o le suʻesuʻeina o ponokalafi i le faiʻai ma e uiga i le toe faʻaleleia o le faagasologa. O se nofoaga lelei e amata ai o YourBrainOnPorn.

O le a le naʻo fua o le a maua e le NoFap pe afai e te maua se avanoa i. Ave mai ia te au, e taua ai.

PS: faʻaaoga e faʻalautele le vaʻaia, vae, ma le televave laveaʻiina au i le fesoasoani o le faamalositino.

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"O le mealilo o le suiga o le taulai atu lea i lou malosi, ae le o le tauina o le mea tuai, ae o le fausiaina o le mea fou. " - Socrates

Ina ua ou amata NoFap i ni nai masina talu ai, ou te leʻi iloaina moni le faigata o le a faʻamaonia. Na ou alu i se nofoaga leaga ona o laʻu mausa o le PMO. O se matua leaga nofoaga. O vaiaso uma pe a, ou te iloa ua ou toe solomuli, ona na togafitia e loʻu mafaufau i le lolo atu i aʻu manaʻoga. Sa fai pea lenei mea mo se taimi umi, ma sa foliga mai sa ou tumau e faavavau i lenei tumau. O lenei mea na mafua ai le popolevale lautele, puao faiʻai (le mautonu, le malamalama lelei, le lelei le faiga o filifiliga), ma leai se aoga.

O le mea e uiga i le PMO o lona faʻasoesa, ma e aunoa ma le tuʻuina atu o le maualuga o le dopamine oe maua, o le ai ai pea se taimi fetuutuunai e feagai ai aoe faagasolo le faagasologa o le tuua o le PMO i tua i le fausiaina o se olaga sili atu mo oe lava. Aua le faʻavalevalea oe i le mafaufau o le a faigofie, aemaise lava pe afai o loʻo e faʻaaogaina porn mo tausaga i le faaiuga. Ae aua le matamuli mai NoFap pe a faigata mea. O mea e mautinoa lava o le a faigata. Ae manatua pea: Faʻalavelave faʻaleleia le tuputupu ae.

"Ou te manatu ia te ia o le lototele o le na te faatoilalo ona manaoga nai lo ia o le na te faatoʻilaloina ona fili; aua o le manumalo sili ona faigata e sili atu ia te oe lava. " - Aristotle

O le auala i se sili atu e te le maua i luma o le mata, o loʻo maua i totonu. Talia pe o fea oei ai; ave le tiutetauave mo le mea o loʻo ei ai, ma faia suiga ia tupu. Tasi sina laasaga i le taimi. E taua lenei mea. Aua le muamua ia oe. Faʻatasi ma laʻasaga laʻititi faifai pea, o loʻo e alualu pea i luma. Aua neʻi e faʻatamaʻia oe, ma saili i taimi uma se auala e te maua ai le aso mo oe. E mafai ona faia lenei mea i le tele o itu, ae o mea nei na amata ona ou faia e le gata na ou pisi ai, ae na mafai ai ona ou alualu i luma i taimi uma i aso taʻitasi:

  • AUAUNA PE AE TUĀ Ae le i faia mea uma, lenei tatau ona ufiufi. E toafia outou ua taufetuli i le NoFap i luga o le malosi o le loto? Ou te alu mamao e fai atu o le tele o tatou. Willpower e faaitiitia - e pei o se maso, lea e tupu vaivai pe a uma ona faʻaaoga pea ma manaʻomia le toe faʻatumu. O le a le mea e totoe pe a mou atu le malosi? Aʻoaʻiga. O le amio pulea e te alu ai pea tusa lava pe e te le manaʻo e faaauau, ae a aunoa ma se faʻavae mautu mo le mafuaʻaga e te faia ai le NoFap, o le a atili ai ona e maua ni mafuaʻaga e te faʻatagaina ai. IA ILOA LOU MEA mo le faia o le NoFap. Tusi uma i lalo i luga o le pepa, ma tausi ia mafai ai ona e toe tepa i tua i ai i le sili ona faigata, sili ona tofotofoina o taimi. Na sefe mai aʻu… i le tele ma tele o taimi. Iloa lou mafuaʻaga, ma tino ai. Malamalama i lou mafaufau o le a taumafai ma togafiti oe mai le mulimuli i mafuaʻaga na e taʻua mo oe lava. O lau galuega o le galueaina o le amio pulea e tumau ai i le ala agai atu i se sili taeao. A aunoa ma se aisea, o le a pei o le taumafai e suʻe lou auala i totonu o se ana pogisa aunoa ma se moli. A aunoa ma lou malamalama e faʻatonu ai oe, e te ono aʻafia i le nofoaafi e mautinoa e sau. A malosi le manaʻoga, atonu e te manatu e le aoga na mafuaʻaga. O lenei auala o mafaufauga o se sese, ma e matua taua e te iloa lenei mea.

"Tuu le tiga o le amio pulea, pe mafatia i le tiga o le faanoanoa. O le eseʻesega o le amio pulea e sili atu i le aano ae o le faʻavauvau e faʻatatau tonus. ” - Jim Rohn

  • FAʻAALIGA Ou te le alu i le faletaalo. O nisi o tatou e leai ni tupe, ma i laʻu mataupu e leai se tasi e latalata mai. I le sui tulaga, ou te faʻaaogaina le masani a le bodyisthenics bodyweight, i le fa aso o le vaiaso, HIIT (o laʻu faʻamalositino masani o loʻo i totonu o manatu mo soʻo se tasi e fiafia iai). E i ai se mea e uiga i le faʻaaogaina o loʻu lava tino mamafa ina ia malosi atili e lagona sili ona masani ia te aʻu, o lea ou te fiafia ai. E tatau ona faʻamalositino uma, pe a le o le malosi atili; ia lava le malosi ma maua atili le malosi mo isi mea uma e te faia i le olaga. Ona o le faʻamalositino masani, ua ou lagona le malosi ma sili atu le mautinoa nai lo le taimi muamua ma ou te alofa i ai. O nisi aso ou te le manaʻo e faʻamalositino… o le amio pulea o le ki ii, outou na. O lou tino na o le pau le fale o loʻo ia te oe, o lea vaʻai ia.
  • FAITAU 10 PAGES I aso uma, faitau 10 itulau o se tusi. Faigofie peasy. Sau mai se tasi e le faitauina se tusi tuputupu aʻe, o se sili lelei lenei auala e te maua ai i le masani o le faitau. 10 itulau e na o le pau le mea e te manaʻomia e filifili ai pe e te manaʻo e faʻaauau se tusi pe leai, ma o le a maeʻa maeʻa ona e iloaina se mea e te leʻi iloaina muamua. O lona uiga o le a sili atu i le 3000 laupepa i le tausaga, tusa lava pe le o taimi uma e te mafai ai ona e tumau i le faia i aso uma. O lou mafaufau o le sili ona taua mea faigaluega o ia oe. Faamaai ia. Faamaea. Oe manaʻomia le faaauau pea ona aʻoaʻoina se mea fou, fausia i ou luga. A o le fai uamea fai togafiti se auupega i le fausiaina i lana samala; o lou mafaufau o lau auupega, ia faʻamoemoe pea e faʻaleleia ia, ma aʻoaʻo le faʻaogaina.
  • LIMIT PC USGE Ou te fai atu 'PC', pe a ou matua uiga i le initaneti. Aisea faia ai lenei? Aua a aunoa ma le iloaina, oe ono i ai foʻi ma se initaneti o mea ua fai ma vaisu. Taofi le suʻeina o Facebook poʻo YouTube pe a e le manaʻomia; e iai le lalolagi atoa i fafo. Ole mea faigata lea mo le toʻatele o outou, pei foi o aʻu. Ua ou faʻatapulaʻaina aʻu i le 2 itula o initaneti i le aso. O isi taimi ou te tausisi i ai - o nisi taimi ou te ono alu i luga, e tupu, ae manatua e puʻeina oe lava pe a oʻo. “O le a se isi mea o le a ou faia?” Ia, afai e leai sau liʻo faʻaagafesootai i le taimi nei, e mafai ona e faitau, tusi (taua tele: sa faʻaola au mai le tusi talafaʻi i le tele o taimi), ALA SAVALI - moni lava, naʻo fafo i fafo ma le ato i lou tua mo meaai ma vai inu, atonu o se tusi, ma savali. E te maua le savali o se tasi o auala sili e kilia ai lou mafaufau ma avea atili mafaufau. O loʻo ou fuafua e sopo i le vaitau o taumafanafana - 110 maila o togavao lata ane i Mont Blanc. Talosia ia ou te le fasioti i le oti e se urosa.
  • BED FOR 21: 30 (LEAI FOʻI) I le 9:30 PM, maua oe i le moega e aunoa ma le faʻaeletise faʻaaogaina, vagana ai atonu o se faʻailo mo se vave ala. O le moe o se tasi o mea sili ona taua e aʻafia ai lou soifua maloloina, malosi, ma le malosi o lou faiai. E le lava loʻu faʻamalosiina o lenei - AʻOAʻOGA LAVA e te moe vave ai! Naʻo le faʻataʻitaʻi lava mo le 10 aso, vaʻai pe a faʻapea ua e lagonaina le sili atu, aua ou te mautinoa e te le salamo ai. O le faʻaalia i le lanumoana malamalama i le po e le gata e ala ai tatou, ae e faʻaleagaina ai foi ou mata ma faʻasolosolo ai lau taʻamilosaga moe. E le se mea masani. Fai ia oe le fiafia ma faʻaaoga le lua itula mulimuli ao le i moe i se auala poto: faitau, tusi faʻamaumau…
  • FUAFUAGA I LE TAIMI I ASO Po uma, tusi se lisi o mea e tatau ona fai mo le aso a sau. E telē tele lenei mea, aua e faʻaosofia ai oe e ala i luga i le moega i le taeao e sosoʻo ma mulimuli i galuega na e setiina. Tusi se lisi - se lisi puʻupuʻu - ma galuega e pei o le 'tu i luga i le ____' (mo aʻu le 6:30), 10m taeao faʻamalositino, eseesega taʻele, fufulu nifo… o loʻo e mauaina le aitia. Ou te maua le fiafia tele mai le togiina o se galuega na ou setiina mo aʻu lava, ma e le mafai ona ou tuua lenei masani i tua. Ua naʻo lea ua avea ai aʻu ma tagata sili ona aoga, faʻaosofia tagata.
  • TALANOA LE LESI, LILIU ATILI Atonu e foliga mai e leai se autu, ae ou te talitonu o le fesootai ma isi tagata o se uiga taua tele i le manuia i le lumanai i NoFap. O le toʻatele oi tatou e faʻalogologo i ai tali. E tatau ona tatou faalogo malamalama. E faapitoa le tulaga lea pe a feiloaʻi ma ni tagata fou, ma e tatou te faia uma lava. Ia nofouta pe faʻafefea ona e faʻalogo i le tagata o le a sosoʻo mai ona e talanoa i ai, ae aua le faʻananau i le faʻatonuina ia 'saʻo'. Naʻo… faʻalogo. O se faʻaaloalo sili e mafai ona e tuʻuina atu i se tagata, ma i se tasi itu latou te faʻaaloalo ia te oe mo le faʻalogo i a latou tala.
  • TALA FAAALIGA Faʻaopopo i taimi uma le taua i olaga o isi tagata, faʻapea foʻi ma lou oe lava olaga. Oe o le a iloaina o le tuʻuina atu i se tasi se faʻamaoni faʻamaoni o le a fesoasoani tele ia latou lagona faʻafetaia ai. I le faia o lenei, oe o le a maua oe o loʻo faʻaopoopoina le taua ia oe lava. Mafaufau foʻi e fai se lisi puʻupuʻu auiliili pe faʻafefea ona e faʻaopopoina taua i tagata i lou olaga: o lona uiga o le taʻu atu i ou matua e te alofa ia i latou - o le a le umi talu ai? O le auala sili e faʻaopoopo ai le taua i lou oe lava olaga o le moni. Ia oe lava, ma siva i lau oe lava leo, laʻu uo.

"Aua le taumafai e avea ma se tagata o le manuia. Ae, avea ma se tagata o taua. " - Albert Einstein

Ia, o lenei na alu i luga. Ou te le fiafia i le tala; Naʻo loʻu manaʻo e vaʻai i tagata uma iinei e tutupu aʻe i totonu o latou tagata sili ona malosi, ma o se nuʻu, e tatau ona tatou felagolagomaʻi. Tumau uso malolosi (ma tuafafine), ma faʻamolemole lagona le saoloto e fai se manatu.

"Pe a feagai oe ma faigata, fesili ifo ia te oe lava: O le a se mea e sili ona malosi o au lava ia? "

LINK - Fausiaina o le Fou - O laʻu taʻiala i le faʻaleleia atili.

by mtheddws