[Fautuaga] Ua 20 foʻi oʻu tausaga ma e iai foʻi se tala faapena iā te oe. O le a faigofie, ma o le a sili atu lou olaga. E le faigofie i le taimi muamua ae o le faigata o le mea lea e te malosi ai ma aoga le faigamalaga.
Taofi i le 90 aso e fai ma su'ega. Afai e te lagona se faʻanaunauga fai atu ia te oe lava "e le o le aso". E mana'omia lou fa'atonuina o oe lava e fai atu leai i le mea e mana'o ai lou fai'ai - o se fa'aleleia. I tulaga o le moe, aua le nofo i luma o le lau i le po atoa. Alu i fafo e savali, o le mea lena na aoga ia te au. Afai e te ala ma le mana'o, fai se ta'ele malulu pe fai ni push-ups - na'o lou mana'omia o le fa'aogaina o le malosi e te mana'omia e fa'amalolo.
O SE faʻamatalaga tele o le suʻesuʻeina lea o mea e fai e ponokalafi i le faiʻai ma e uiga i le toe faʻafouina. O se nofoaga lelei e amata ai o YourBrainOnPorn.
NoFap o le a naʻo le maua o taunuuga pe a e tuʻuina atu i ai se avanoa. Ave ese mai ia te au, e aoga.
PS: sa masani ona popole faʻalapotopotoga, pied, ma nofap na sili ona laveaʻiina aʻu i le fesoasoani o le faamalositino.
POST POST
"O le mealilo o le suiga o le taulai atu lea i lou malosi, ae le o le tauina o le mea tuai, ae o le fausiaina o le mea fou. " - Socrates
Ina ua ou amata NoFap i nai masina talu ai, ou te leʻi iloa moni lava le faigata o le a faʻamaonia. Na ou alu i se nofoaga leaga ona o laʻu vaisu PMO. Se nofoaga leaga tele. O vaiaso uma pe o lea, ou te maua ai loʻu toe faʻafoʻi, ona o loʻu faʻaogaina e loʻu mafaufau e lolo atu i aʻu manaʻoga. Sa faaauau pea lenei mea mo se taimi umi, ma sa foliga mai sa ou tumau pea i lenei faiga. Na o'o atu ai i popolega fa'aagafesootai, puao o fai'ai (fenumia'i, itiiti le iloa, le lelei o le faia o fa'ai'uga), ma le leai o se gaosiga.
O le mea e uiga i le PMO o lona faʻalavelave, ma a aunoa ma le maualuga o le dopamine faʻamalolo e te maua mai ai, o le ai ai pea se taimi fetuutuunai e feagai ai aoe alu i le faagasologa o le tuʻua o le PMO i tua i le fausiaina o se olaga sili atu mo oe lava. Aua neʻi faʻasesē oe i lou mafaufau o le a faigofie, aemaise lava pe a e faʻaaogaina porn mo le tele o tausaga. Ae aua le matamuli mai le NoFap pe a oʻo mai mea faigata. O mea e mautinoa lava o le a avea ma luʻitau. Ae ia manatua pea: O le fa'anoanoa e maua ai le tuputupu a'e.
"‘Ou te manatu e sili o ia o lē ‘ua manumalo i ona tu‘inanau nai lo o lē ‘ua fa‘ato‘ilaloina ona fili; aua o le manumalo sili ona faigata o le manumalo lea ia te oe lava. " - Aristotle
O le ala i le sili atu o oe e le maua i luma o se lau, e maua i totonu. Talia le mea e te i ai; ave le matafaioi mo le mea o e i ai, ma faia suiga ia tupu. Tasi le laa itiiti i le taimi. E taua lenei mea. Aua e te muamua atu ia te oe. Faatasi ai ma la'asaga laiti faifai pea, o lo'o e aga'i pea i luma. Aua ne'i faatagaina oe e fa'aletonu, ma saili i taimi uma se auala e maua ai le aso mo oe lava. E mafai ona faia lenei mea i le tele o auala, ae o mea nei na amata ona ou faia e le gata na ou pisi ai, ae na mafai ai ona ou faʻaauau pea le lelei i aso taʻitasi:
- OWN LOU AISEA I luma o isi mea uma, e tatau ona ufiufi lenei mea. E toafia outou ua taufetuli i le NoFap i luga o le malosi malosi? Ou te alu i se mamao e fai atu o le toatele oi tatou e i ai. E faʻaitiitia le malosi - e pei o se maso, e faʻavaivaia pe a uma ona faʻaoga faifaipea ma manaʻomia ona toe faʻatumu. O le a le mea e totoe pe a mou atu le malosi? Amioga. O le amio pulea e fa'aauau pea oe e tusa lava pe e te le mana'o e fa'aauau, ae a aunoa ma se fa'avae mautu mo le mafua'aga e te faia ai le NoFap, o le a sili atu ona e maua ni mafua'aga e te tu'u ai. Tusi uma i lalo i luga o pepa, ma ia fa'aoga lelei ina ia mafai ai ona e toe tepa i tua i taimi e sili ona faigata, ma le tele o su'ega. O lenei mea na faasaoina ai aʻu… i le tele, tele o taimi. Ia e iloa pe aisea, ma fa'atino. Ia malamalama o le a taumafai lou mafaufau e faasese oe mai le mulimuli i mafuaaga na e taʻua mo oe lava ia. O lau galuega le atiina ae o le amio pulea e tumau ai i luga o le ala agai atu i se taeao sili atu. A aunoa ma se mafuaaga, e pei lava o le taumafai e su'e lou ala i totonu o se alavai pogisa e aunoa ma se moli. A aunoa ma lou malamalama e taʻitaʻia oe, o le a sili atu ona e lavea i le nofoaafi e mautinoa lava e sau. A oo ina malosi le uunaiga, atonu e te manatu e le aoga au mafuaaga. O lenei auala o mafaufauga o se mea sese, ma e saʻo matua taua lava e te iloa lenei mea.
"Ia mafatia i le tiga o le aoaiga, pe mafatia i le tiga o le faanoanoa. O le eseesega o le amio pulea e mamafa aunese a o le faanoanoa e mamafa tones. ” - Jim Rohn
- FAʻAALIGA Ou te le alu i le faleta'alo. O nisi o matou e leai ni tupe, ma i loʻu tulaga e leai se tasi e lata ane. I le suitulaga, ou te faʻaaogaina le callisthenics bodyweight toleniga masani, fa aso i le vaiaso, HIIT (o laʻu faʻamalositino masani o loʻo i faʻamatalaga mo soʻo se tasi e fiafia i ai). E i ai se mea e uiga i le faʻaaogaina o loʻu lava mamafa tino e faʻamalosi ai e masani lava ia te aʻu, o lea ou te fiafia ai. E tatau ona e faamalositino uma, pe a le o le malosi; ia malosi ma maua atili le malosi mo isi mea uma e te faia i le olaga. Ona o le faamalositino masani, ou te lagona le malosi ma le mautinoa nai lo se isi lava taimi muamua ma ou te fiafia i ai. O nisi aso ou te le mana'o e fa'amalositino... o le amio pulea o le ki lea, alii. O lou tino e na o le pau lea o lou fale, o lea ia e tausia lelei.
- FAITAU 10 ITULAU I aso uma, faitau itulau e 10 o se tusi. Faigofie pea. E sau mai se tasi e le'i faitauina lava se tusi a'o tuputupu a'e, ose auala lelei lea e maua ai le masani o le faitau. 10 itulau na pau lava le mea e te manaʻomia e filifili ai pe e te manaʻo e faʻaauau se tusi pe leai, ma o le a maeʻa pea ona e iloa se mea e te leʻi iloa muamua. O lona uiga o le a sili atu nai lo le 3000 itulau i le tausaga e te mauaina, e tusa lava pe e te le o pulea i taimi uma e fai i aso uma. O lou mafaufau o le meafaigaluega sili lea ona taua e te umia. Faamaai. Fa'asa'o. E manaʻomia lou faʻaauau pea ona aʻoaʻoina se mea fou, fausia i luga o oe lava. E pei ona faia e le tufuga se auupega i lona samala; o lou mafaufau o lau auupega, o lea ia taumafai e faʻaleleia atili, ma aʻoaʻo pe faʻapefea ona faʻaaogaina.
- FA'A'OA'OGA PC Ou te fai atu 'PC', ae o le mea moni o le initaneti. Aisea e fai ai lenei mea? Aua e aunoa ma le iloaina, atonu e iai sau vaisu i luga ole initaneti. Taofi le su'esu'eina o le Facebook po'o le YouTube pe a e le mana'omia; o loo i ai se lalolagi atoa i fafo. O le a faigata lenei mea mo le toatele o outou, e pei foi o au. O lo'o fa'atapula'aina nei a'u ile 2 itula ole initaneti ile aso. O nisi taimi ou te pipii i ai - o nisi taimi ou te alu i luga, e tupu, ae ia manatua e pu'e oe pe a tupu. “O le a se isi mea ou te faia?” Ia, afai e leai sau li'o fa'aagafesootai i le taimi nei, e mafai ona e alu i le faitau, tusi (matua taua lava: journaling na lavea'iina a'u mai le toe fo'i i le tele o taimi), SAVALI - moni, alu i fafo ma se ato i lou tua mo meaai ma meainu, atonu o se tusi, ma savali. O le ae mauaina le savali o se tasi lea o auala sili e faʻamama ai lou mafaufau ma faʻalautele atili ai lou mafaufau. Ou te fuafua e sopo i le taimi o le taumafanafana - 110 maila o togavao faataamilo i Mont Blanc. Talosia ia aua ne'i oti a'u e se urosa.
- MOE MO 21:30 (LEAI SE TELEFONO) I le 9:30PM, maua oe i luga o le moega e leai se mea fa'aeletonika fa'aoga, se'i vagana ai se fa'ailo mo le vave ala. O le moe o se tasi lea o mea sili ona taua e afaina ai lou soifua maloloina, malosi, ma le malosi ole faiʻai. E le mafai ona lava lo'u faamamafaina o lenei mea - A'A'I OE LAVA e te moe vave ai! Na'o le taumafai mo le 10 aso, va'ai pe lelei lou lagona, aua ou te fa'amautinoa e te le salamō. O le fa'aalia i le malamalama lanumoana i le po e le gata ina tatou ala ai, e fa'aleagaina ai fo'i ou mata i le tele ma fa'ateteleina lau ta'amilosaga moe. E le masani. Faia oe lava ma faʻaaoga le lua itula mulimuli aʻo leʻi moe i se auala poto: faitau, tusi talaaga ...
- FUAFUAGA TAEAO NEI O po taitasi, tusi se lisi o mea e fai mo le aso o i luma. E tele lenei mea, aua e te maua ai le faʻaosofia e te tu aʻe mai le moega i le taeao e sosoo ai ma mulimuli i galuega na e setiina e oe lava ia. Tusi se lisi – se lisi puupuu – ma galuega e pei o le 'tutu i luga i le ____' (mo a'u o le 6:30), 10m faamalositino i le taeao, ta'ele fa'atusatusa, pulumu nifo... e te maua le manatu. Ou te maua le faamalieina mai le togiina o se galuega ua ou setiina mo au lava ia, e le mafai ona ou tuua lenei masani. Na'o lenei mea ua avea ai a'u ma se tagata e sili atu ona aoga, ma faaosofia.
- FA'ĀTĀ'I TALA, FAALOGO SILI Atonu e foliga mai e le o se autu, ae ou te talitonu o le fesoʻotaʻi ma isi tagata o se uiga tele i le manuia mo se taimi umi i NoFap. O le to'atele o i tatou e na'o le fa'alogologo tali. E tatau ona tatou faalogo i ai malamalama. Aemaise lava le tulaga lea pe a feiloai i tagata fou, ma tatou faia uma. Ia nofouta i le auala o loʻo e faʻalogo ai i le tagata o loʻo e talanoa i ai, ae aua le faʻalavelave i le 'saʻo'. Na'o... faalogo. O le fa'aaloalo sili lea e mafai ona e tu'uina atu i se tagata, ma o le a latou fa'aaloalo ia te oe i lou fa'alogo i mea latou te fai mai ai.
- FA'ATAU TAUA Faʻaopoopo i taimi uma le taua i olaga o isi tagata, faʻapea foʻi ma lou lava olaga. O le ae iloa ai e oo lava i le tuuina atu i se tasi o se faamalo faamaoni o le a tele lava se auala e lagona ai le talisapaiaina o i latou. I le faia o lenei mea, o le ae iloa ai o loʻo e faʻaopoopoina foi le taua ia te oe lava. Mafaufau e oo lava i le faia o se lisi puupuu e auiliili ai le auala e mafai ai ona e faaopoopo le taua i tagata i lou olaga: e mafai foi ona faauigaina e taʻu atu i ou matua e te alofa ia i latou - o le a le umi? O le auala sili e faʻaopoopo ai le taua i lou lava olaga o le faʻamaoni. Ia avea oe ma oe, ma siva i lau lava fati, lau uo.
"Aua le taumafai e avea oe ma se tagata manuia. Nai lo lena, ia avea oe ma se tagata taua. " - Albert Einstein
Ia, o lenei mea na toso i luga. Ou te le faamalie; Na'o lo'u mana'o e va'ai tagata uma iinei e tuputupu a'e i lo latou malosi, ma i le avea ai ma nu'u, e tatau ona tatou felagolagoma'i. Tumau malosi uso (ma tuafafine), ma faamolemole lagona le saoloto e fai mai se manatu.
"Pe a feagai ma faigata, fesili ifo ia te oe lava: O le a se mea e sili ona malosi o aʻu lava ia e fai? "
LINK - Fausiaina o le Fou - O laʻu taʻiala i le faʻaleleia atili.
by mtheddws
;
