Taʻiala mo le nofo ai (porn) leai se totogi

Mai lenei Reddit NoFap post

Sa ou faitau i le tele o tagata pou ma faʻamatala nisi luga o lenei r / nofap mo 3 vaiaso nei. Talu ai nei, ou te lagona, o pou e sau mai se sili atu le le lelei o le vaʻai lea e matua afaina aʻu. Ou te fia suia lena i le tulaga o lenei tulaga. Ma le isi, ou te manaʻo e tuʻuina atu ia matou tagata fou, lea e tusa ma le 2000 sili atu i lena taimi ina ua ou auai i le 3 vaiaso talu ai, ni nai meatau e faʻaaoga i la latou taua / luʻi. Nei e tatau ona faia i se laʻasaga-laasaga faiga.

Aʻo lei amataina:

  1. Aoao oe lava, faitau YBOP, / r / nofap, matamata i ata TEDx ma YBOP.
  2. Filifili pe aisea e te manaʻo ai e taofi le taina, tuʻuina atu oe 3 pe sili atu mafuaʻaga e avea ai lenei mea o se suiga lelei i lou olaga, ou te fautua atu e tusi mafuaaga i lalo mo le lumanai.
  3. Taumafai e suʻe au 'au, o le a le mea e fai ai le manaʻo pe fia manaʻo, toe tusia nei mea o le a fesoasoani.
  4. Fuafua nisi o mea e te faia pe a tulaʻi mai ni tuʻinanauga, fai se lisi o 5 mea eseese e mafai ona faia i le taimi o le uati.

O lenei ua e sauni e amata le faigamalaga o le leai. O mea nei e le mafai ona faia i se laasaga i lea laasaga aua o le leiloloa o le malaga e le mafaamatalaina aua e afaina i eseesega eseese i fafo atu o la tatou taitaiga saʻo. O le le lava lea o le pulea lea e taua tele ai laasaga 4 muamua i le manuia. O laʻasaga muamua o 4 e ave le galuega taumatemate mai le tetee atu i faaosoosoga ma tuʻu mai ia i matou se faʻavae e galue ai.

NoFap:

  • Tausiga: Faʻaauau pea ona e aʻoaʻoina, ma toe iloilo / faʻamalosia au mafuaaga e faʻaauau ai i lenei faigamalaga. E le gata i lea, faʻaauau pea le vaʻaia o au meaʻai ma taumafai i auala eseese e te nofo ai pea pe a tulaʻi mai faaosoosoga.
  • Tetee: Pe a oʻo mai faʻamalosi, ma talitonu mai ia te aʻu, latou te faamanatuina oe lava i au mafuaʻaga e te faʻavae ai ma toe aumai lau lisi o gaoioiga ma faia se mea mai fafo.
  • Galue faʻasolosolo faʻaosoina: Afai e te iloa se mea faʻaosofia lou masturbation masani taumafai e aloese mai ai. Afai e le mafai ona e aloese mai le faʻaosoina ona tatau lea ona e amanaʻia le tulaga ma galue i ai e ala i le faʻamanatu ia te oe lava o mafuaʻaga o loʻo e faia ai lenei.
  • Faʻaitiitia le atuatuvale: Atonu o le vaega sili lea ona taua, aua o le a mafai ai e oe ona taulai atu i au sini. Aʻai lelei, galue i fafo, fai lau galuega i se taimi vave, fai se taimi e moe ai, totogi lau pili i le taimi, ma isi. Atonu o le mea sili lea ona faigata e fai pe a manaʻomia se galuega e alu i ai, ae pei o mea uma faigofie i le faiga. Aua le popole, o le suia tele o le a atili ai ona e popole i le sili atu ona e aveina 1 mea faaopoopo i vaiaso uma 3-4.

O lenei ua e faia au 30 / 90 / 120 / 180 aso o le leai, poʻo le a lava lau sini. Fiafia! Ma ua e sauni e manumalo i isi vaega o le olaga.

O nisi o manatu taua:

  1. Afai e pei oe, o le PMO, ua leai se toe foʻi mai PMO.
  2. Pau lava le ala e faʻaaogaina ai lenei mea o le tuʻuina uma lea. O le toe faʻafouina e le o se toilalo, o le faʻavaveina. Toe foʻi i le laasaga 1 ma toe iloilo au lisi ma toe amata.
  3. Maua le manatu mai lou ulu o lenei mea faigatā. Ua naʻo se 'alofaga e ave ai. Ou te fia mafaufau i lenei mea o se mea tatau ma talu ai ou te le mafai ona faʻamatuʻu atu i se mea e le o se tatau ai.
  4. Taulaʻi tasi mea i le taimi. Afai oe faʻatoa amataina le NoFap malaga, ona aua lea e te taumafai e suia 3 isi mea i lou olaga. E naʻo le tele o tatou lotoivi ma mea uma tatou te faia e le o se mausa e faʻamatuʻu mai lena freol.

Faʻafetai mo le faitau! Ou te faamoemoe e mafai ona ou fesoasoani i nisi o outou. A o ou tusiina lenei mea, sa ou mafaufau ifo ia te aʻu lava, "Ua naʻo loʻu 21 aso i totonu, o ai ou te avatua ai le fautuaga e uiga i le faamavae mo le 90 aso?" ma na ou iloaina e mafua ona ua ou fai ma vaisu i lapisi meaai ma tapaa na ou taumafai e tuu ae masani ona ou foi mai i le faaaogaina ae o le PMO na mafai ona ou lafoa ma foʻia aʻu manaʻoga faigofie.


Pologa lelei.

Isi mea e fesoasoani, a itiiti ifo ia te aʻu o:

  • Tusi i lalo aso e te le fap ma siaki ia latou. Pe o le kolosi ese aso e te le fap i luga o se kalena, pe tusi i lalo numera numera, tino vaʻaia o le a le mamao na e sau ai i lenei faigamalaga mafai ona avea moni lava musuia ma tumau oe i lau sini.
  • O le mafaufau loloto o se fesoa- soani tele lea e oo mai i le taimi nei. Faʻamama loʻu mafaufau ma taulai i loʻu manava. Ou te faia ni seti se lua o minute 20 i le aso ma lagona ai le totonugalemu. E mafai ona e mafaufau loloto pe o le a le umi e te manaʻo ai, ae e le itiiti ifo ma le 5 minute.
  • Faʻamalositino, ou te tamoʻe / savali 5-6 taimi i le vaiaso i soo se mea i le va o 5-8 maila i le aso. E aveese aʻu mai le fale ma alu ese mai laʻu komepiuta. Ou te faʻaumatia foʻi le tele o le malosi, e faigata ai mo aʻu ona fai se faʻatu ma se fap. Ou te fautuaina foʻi le yoga poʻo seisi lava taʻaloga. Ou te faʻaeteete e uiga i le siʻisiʻi i luga o le mamafa, aua e mafai ona faʻateleina ai lau gaosiga o testosterone ma avea ai ma unaʻiga ia faʻateleina sili atu.
  • Tumau pea i le mafaufau. Mo aʻu e leai se mea e sili atu nai lo le pomuina i se tasi po ma ala aʻe i le aso e sosoʻo ai ma fapa 2-3 taimi. O se mea e uiga i le fia 'aʻai ma le faʻaseʻe na o le alu ma le lima mo aʻu e pei o pinati pinati ma sieli. O le 'ava malosi o se mea faʻanoanoa ma e mafai ona mimita ma lou mafaufau ma tiaʻi oe mai lou ala. Afai e te manaʻo e faʻafaigofie mea ia te oe nofo ese mai le pia. Ou te le iloa e uiga i le mariuana ma isi fualaʻau, o lea e le mafai ai ona ou taʻu atu pe o le a aoga tele pe leai. E le mafai ona ou mafaufauina latou te fesoasoani i le taimi e leai.
  • Alu ese mai le fale. E foliga faigofie, ae oi tatou o tagata o ni amioga masani ma e fia nonofo i le tatou nofoaga saogalemu. O le tele o lou alu ese mai le fale, o le itiiti ifo o le faʻaosoosoina o le a e osooso. Alu ma uo, 'ai i se' aiga i fafo, poʻo le a lava le mea e te manaʻo ai. Tau lava o le taumafai e aua le nofo i le fale ae le o faia se mea aoga.