Nofap Made Easy - Mea faigaluega e mafai ona e faʻaaogaina e suia ai lou olaga (e le 17 tausaga le matua)

Talofa e leai

Ou 17 yrs old mai Netherlands, o se tagata na avea ma faʻamalosia e faʻaleleia lona olaga. Igilisi e le o laʻu gagana muamua, pe afai e te le malamalama i se mea na o le fesili. E mafai ona ou faʻasoa atu le mea na ou lagonaina ma mea uma… faʻaletonu, malepe, maimau taimi ma isi mea pei o le tele o isi tala. Naʻo loʻu le fia iloa tusi i le taimi nei aua ou te taulaʻi i le mea ou te alu ai nei ma o loʻo alu pea i luma i le olaga.

E pei ona e iloa, o le a le faia e le NoFap le tele o le taimi avanoa ma le malosi.

O mea na ou taʻua i lalo ua ou maua ai le tele o le malosi ou te le manao ai e faaopoopo le malosi o le faitau e faitau le anoanoai o faamatalaga i le upega. E leai se mea e faia. O le faʻaosofia o le faʻasalaga, o le amio pulea o le faia lea o mea e fai. Na ou iloaina foi ou te popole ma le moe i le auala sili atu pe afai ou te le teu i luga loʻu malosi e tilotilo atu i luga o se mata. Mo le taimi muamua i le 2013 O le a le faʻaaluina loʻu aso malolo i se mata.

Ou te malilie i le vaega lea e tatau ona sau ai se tagata muamua mo le lagolago i le 2 muamua vaiaso ae o le a avea ai ma vaisu. Lolomiina se pou e tasi, faitau i soo se taimi e te lagona ai e te manaʻomia. Nofap o se taimi sili lea e faaleleia atili ai isi vala o lou olaga. Faamolemole faamolemole taofia lena taimi i luga o Reddit, lea sa ou tauivi ma oe.

I lalo ifo, ou te faʻasoa atu ai se olaga malosi e suia ai fautuaga pe afai e iai sou mafaufau saʻo. Sa ou galue e faʻaaogaina nei mea i loʻu olaga, o nisi e fesoasoani, o isi o loʻo ou tauivi ma.

  1. Ole timuga: Faamamaina lou tino ma mafaufauga o lagona le lelei e te oe lava pe filifilia mai isi. E te faʻaosoina oe i le taeao ma faʻaalia oe pei o se pule. O le malulu vevela talu mai le 1 Iuni, e leʻi misia se aso talu mai lena taimi. E mafai ona ou iloa e faavae mai laʻu aafiaga, na fesoasoani ia te aʻu LOTO.
  2. Ala vave: Mafaufau i le fafaguina o le 1h muamua i aso uma, o le a sili atu i 300 itula i tausaga taʻitasi. Mafaufau i mea e mafai ona e iloa i na itula 300; suʻesuʻe, faʻamalositino, fiafia i le olaga. Aua le faʻamaonia, alu ese mai le moega.
  3. feliuaʻiga: Vaʻai i luga o faʻamaonia, leai se mafuaaga e le amata ai i le asō. Sa ou mafaufau loloto i 10 min mo aso 60. I taimi e tulaʻi mai ai ni tuʻinanauga, e na ona ou matauina na mea nai lo le galue i luga ia i latou. O nisi taimi ou te matua atuatuvale lava ae pe a maeʻa se vasega 10min puupuu ou te lagona le sili atu ona lelei ma sili atu le toʻa. O mafaufauga le lelei na faaitiitia ae o le leai o ni faailoga o le aveeseina o le suiga o lona suiga i le taimi nei. Auala e tele naua aoga e lisi ai, faatoa amata.
  4. gāoioiga: Savalia / faʻasolosolo i aso uma mo le tusa o le itula.
  5. faitau: E masani lava ona ou manaʻo e faitau tusi i luga o le atinaʻeina o le tagata lava ia ae o taimi uma lava e faʻatulagaina. I tua ia Aokuso na ou amata ai ma faitau i le 5 pepa tafe. Na avea ma masani ma ou fiafia i ai. Faʻaopoopoga i luga, ao e savali i le lisi o tusi faʻalogo. O loʻo e faʻamalositino ma maua le atamai i le taimi e tasi.
  6. Bioenergetics / Toto: Aemaise lava i le taeao, saʻo pe ae maeʻa. E i ai le tutusa o aafiaga e pei o le malulu. Leai se mea e tatau ona e faʻamatalaina, malamalama i ai.
  7. moe: Moe ae leʻi ta le vaeluaga o le po. O itula uma ae leʻi vaeluaga o le po e taua pei o le 3 itula o le lelei moe. E tau le toe solomuli a o ou vaʻaia le toʻatele o outou aliʻi ua toe solomuli aua e le mafai ona 'moe'.
  8. Faatapulaa le taimi o le mata: Tipi ese le lapisi pei o talafou / taimi le manaʻomia faʻaalu i luga o upega tafailagi / facebook / twitter etc. Oe ”o le a sili atu le moe ma faʻaitiitia le popole. Na ou taumafai i le 30 aso leai se initaneti i tua ia Aukuso, na ou faia i le 43 aso. Filemu o le Mafaufau.
  9. Faʻaauau: Nai lo le taulaʻi i mea le lelei (talafou, nofap, tv bullcrap) taulaʻi i mea lelei: fafaga lou mafaufau i leo leo. Afai e te manaʻo e alualu i luma i lenei mea, e tatau ona e recondition, maua se fou "polokalama" mo lou faiʻai. Ua faʻatulagaina oe e lelei le porn, e lelei le faʻamoeina, e faia uma e tagata aisea la e le tatau ai ia te aʻu? Fuck uma na.
  10. Inu le vai: O le kalone i le aso. Inu se ipu vai malulu i le taimi lava e ala ai, oe ”o le a maofa.
  11. Fausia fale masani: O faʻamatalaga uma o loʻo taʻua i luga o masani. E le o ni masani mo au muamua, ae le o se tasi. Na amata aʻu i le malulu i le masina o Iuni ma ou maua ai le leai o se aso ia Iulai. O le maualuga sili atu o le 51 aso. O le mea lea, o laʻu fautuaga o le amata lea i le leai ma le malulu ma le malulu. Ona amata lemu lea ona faaopoopo isi mea ma tipiese masani masani. I le vavaeina o mea le aoga, e te avanoa avanoa mo masani fou e atiaʻe. O le tasi mea faalilolilo e atiina ae ai masani o le faia lea o luitau o le 30 aso. Faia e tusa lava po o le a le mea.

Ou te leʻo alu lava i le mea ou te manaʻo ai. Ala i luga vave o se tauiviga. E faigata ona ala i le 6am i taeao uma. Ae talofa… ou te ala vave atu nai lo le mea na ou masani ai .. Ou te inu malulu, manava i totonu o aʻu polo, minoi, inu vai, faitau tusi, mafaufau loloto, tausi loʻu tino ma aʻu aafiaga ola. O nei mea uma na ou moemiti i 3 masina talu ai ma mafaufau ai e le mafai.

Tinaina E tatau ona ou alu e moe ae ou te lagona lelei sili atu pe a uma ona ou tusia lenei mea. Na osofaia uma e aunoa ma le mafaufau tele. Tamaʻitaʻi, ia faʻaaoga lenei mea. O le fautuaga e sili ona malosi ma mafai ona suia lou olaga mo le lelei. Na ou iloaina I LE 17 tausaga e matua ma o le olaga faatoa amata mo aʻu. E le o se lipoti poʻo se mea. O le amataga lenei o laʻu numera 90 aso toe faʻafouina. O le a ou faafouina oe i le amataga o le 2014.

I ni nai tausaga mai le taimi nei Id pei ona fai mai: "O le taimi mulimuli na ou paʻu ai o le 2013".

Faʻafetai mo le faʻaaluina o le taimi e faitau ai laʻu tusiga ma ou te faʻamoemoe ia e faia se mea i luga aua o le mea tonu lena!

Vaʻai oe i le aso 30, 60 ma 90!

PS: toe faʻaaoga ona ua le amanaiaina ou te masalomia.

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