Le polokalama 14-step mai NoFap.

le 2014-step program mai NoFap.

1. O le a oʻo mai se taimi e te manaʻo e teu ai. Aua le.

2. Afai e te manatu e faigofie, o loʻo e faia mea sese, pe oei ai i le pitonuu sese. Aua nei faʻatagaina oe e se tasi - o le mea lenei o le faigatā.

3. Aua nei e faalogo ia te oe lava pe a e fetuunai mea. Afai ei ai se mea se tasi ua ou aʻoaʻoina, o lau faiʻai o se taimi e lua-taimi, ma o le a faia soo se mea e mafai ai ona faʻaleleia.

4. O po uumi ma vave taeao o le a faigata. Faʻailoa lena mea i lou ulu. Ae afai e mafai ona e oʻo atu i le tasi minute, e mafai ona e oʻo atu i le isi. Vaavaai. O loʻo e faia i le taimi nei!

5. Gum. Ou te le iloa pe aisea, ae e fesoasoani. Siʻitia o ou lagona ma isi mea - siʻosiʻomaga, vaaiga, leo - soo se mea e le vaivai. Faʻasala i fafo lau faʻaoga. Tuu lena leo itiiti. Faʻasese i lou loto.

6. O lou aafiaga o le a matua ese lava. Atonu ua e faalogo i ai i le tele o taimi mai le tele o tagata, ae e moni. E le o le cliché. Oe faʻapea tulaga ese, o lea oe, o loʻo i ai le fia miliona o fesuiaiga i fafo ina ia faʻaalu ai lou taimi e taumafai ai Nofap e matua le tutusa lava i se tasi. Faaaoga lelei lena mea; talia. Faasoa atu au tala i isi.

7. Filifili se mea e te fiafia ai, ma faʻatofu oe i ai. Totoina, taʻaloga, kiliki i luga o lapisi lapisi i le faleoloa; po o le a lava, tagata. Ou te le o faamasinoina. Atonu o isi tagata, ae o aʻu - ma le NoFap tagata uma - o loʻo i ai iinei e fesoasoani. Ou te folafola atu.

8. "Ae a pe afai -" Leai. 'Ae faapefea pe afai' o lou fili iinei, ma e tatau ona e ita i ai i se tuinanau. Ae a pe afai Faatoa ou tauva? Ae a pe afai Na o loʻu tilotilo i le porn? Ae a pe afai? Ae a pe afai? Toe faia ia sulu i lou ulu ma faʻalogo i le leo leaga na faia. Fai loa. Matua.

9. O le ai ai aso leaga. O le a toe faʻafoʻi. O le ai ai taimi e te manaʻo ai e togi se pu ile puipui. Aua le. Faʻaaoga lena lagona e faia ai le tasi-selau pus-ups. Alu mo nisi, pe a mafai. Tau lava e le afaina le puipui. O le a sili atu le taugata ina ia tumau.

10. Fai se peni ma se api i mea uma e te alu i ai. Soo se taimi lava e te lagona ai se manaʻoga, faʻafefe tele lau musika ma leotele tele, ia faʻafefe ou lagona ile pito o ou tamatamailima ma tusi pe o le a le mea e tataʻi ai lou fatu. Fai lena mea mo itula i le faaiuga. Aua nei taofi seia e matua vaivai.

11. A e lagona le fiafia ua e ausia mea uma ua e sau, toe foʻi i tua mo sina taimi. O le a sou lagona? Afai o loʻo e malamalama moni, e leai se mea ma e leai se tasi na te taofia oe mai le savali ese mai le alalafaga. Manatua lena mea, ma lagona le faapitoa mo le mafai ona laasia le Nofap Challenge mai lau lisi o pakete. Afai na e sasaina au vaisu, ia e pasi foi lena mea. E tele mea e te mitamita ai.

12. O le toe faʻaleagaina e le soloia uma ai lou alualu i luma. Aua nei faʻalavelaveina oe lava i le faigata o le mea e aofia ai mo se tafaʻi ma se mea e leai. Taumafai sili ona faigata, ma aua le pepelo ia oe lava. E faigofie pei o lena.

13. O aso o le a oʻo mai pe a e tiga. Talia lelei. O sina tiga e te iloa ai o loʻo e soifua, pe a uma.

14. Aua e te faalavelaveina oe lava mai ou mafaufauga tuinanau. O le mea lena e sili atu ona loloto, i totonu o mea e teu ai ma mea e te maua i totonu o nei mea. O le Porn e le o vaʻaia i nei aso. E leai foi se faʻailoga. O loʻo latou taofia oe mai lou gafatia. Ia malamalama i lenei mea, ma tuu atu faaosoosoga ia faaitiitia ma le moni. Tau lava e te le tulei ese mafaufauga. Faailoa atu ia i latou, muamua.

Ona tatai lea oi latou i fafo mai le polo ma se paʻu-le uamea.

Le Polokalama 14 Step Program mo Nofap.(self.NoFap)

by le fiafia