O le NoFap Rescue Kit / Mega Motivator

Talofa Fapstronauts, Afai e te pei o aʻu, atonu e faigata ona e suʻeina le faʻaosofia pe mafaufau poʻo fea e te alu i ai i lau faigamalaga e faʻaleleia oe lava. Na ou filifili o le a ou tuʻufaʻatasia se "NoFap Survival Kit" e fesoasoani ia te oe i lenei mea!

VITIO

O nisi nei o vitio sili na fesoasoani ia te aʻu i taimi o manaʻoga. E tele isi mea e te mauaina.

Sacred Sexual Channel - O se Youtube channel e uiga i le nofap.

NoFap Academy YouTube Alavai - Le alaleo YouTube NoFap aloaia.

Talanoaga a le TED: Le Fa'ata'ita'iga Tulaga Tele - e tatau ona va'ai mo nofappers

Talanoaga a le TED: Aisea na ou le toe matamata ai i Pono

Aisea na ou amata ai NoFap & Aisea ou te le toe taofi ai

Auala e 'Alo'ese ai le toe fa'afo'i i fa'ai'uga o vaiaso

Le Ki Lilo i le Manuia ma NoFap: O le Mausa Sili

Malosi maualalo ma le NoFap

O porn na FA'AMA'IA lo'u olaga.

Auala e toe faʻaleleia ai le manaʻoga

"Na ou faʻafefe, na ou faʻaumatia uma loʻu alualu i luma??"

Fautuaga e Tolu mo le Taulimaina o Uunaiga

Auala e Mafaufau Loloto ai ma Faagaioiina Uunaiga

Auala e Aloese ai le Fa'anoanoa e ala i le Fa'atoilaloina o Talitonuga

Auala e Taofi ai Fantasizing

Fa'afefea ona Taofi le Vaisu o Ponokalafi (The Science of Pornography Addiction)

40 Aso NoFap Faʻataʻitaʻiga - Oʻu Aafiaga

LINI

Le Upega Tafa'ilagi a le NoFap

NoFap Forums

FUAFUAGA

Ia, atonu o le e sili ona taua ile NoFap. Ua e iloa mamao atu oe ile NoFap ae leai ni a'afiaga? Ia, e iai le mafuaaga.

NoFap e le naʻo le tuʻuina atu o porn (ioe, o le autu autu ae ...). NoFap e moni lava e uiga i faaleleia oe lava.

Suia po o ai oe. Ia avea oe ma se vaega sili atu o oe. Fa'aaoga avanoa fou. Fai ni uo fou. Fiafia i le olaga i se auala fou. O nisi nei o mea e mafai ona e faia:

1. Fa'amalositino – Alu ese mai le komepiuta i lea taimi ma lea taimi. Alu e galue. Alu e tamo'e. E le gata o le a faʻaumatia ai faʻamalosi, o le a faʻamalosia ai oe ma talitonu mai ia te aʻu, o le a sili atu lou lagona!. O le a amata ona matauina e tagata e te foliga sili atu. O le a tu'uina atu ia te oe le maualuga atoa.
2. 'A'ai Lelei - Va'ai i le taga tupe meataalo? Aua e te mafaufau i ai. Alu i le umukuka ma aumai se fa'i po o se apu. Taumafai e kuka mo oe lava nai lo le pu'eina o se Big Mac i McDonalds. O le ae mauaina le fiafia, talitonu mai ia te au! E le gata i lea, o le a faagaeetia ai tamaitai mimilo matala.
3. Su'e se Mea Fou – E tele naua mea e fai ma a'oa'oina a'o e iai iinei i lenei olaga. Aua le maimauina lou taimi e tilotilo ai i se fafine pepelo i luga o le lau. Fai le mea sili i taimi uma ma fai mea uma e te mafaia. I le faaiuga o lou olaga e te manaʻo e mafai ona e tepa i tua ma fai atu “Malo, na ou faia le mea sili ma ou te le salamo ai i se mea”. Amata su'e ni mea fiafia fou! Ave le vali, kuka, faitau ni tusi sili. Ou te fautuaina malosi le pikiina o se gagana fou. Na amata ona ou aʻoaʻoina le Iapani ma o se tasi lea o mea sili na ou faia. Na tatalaina ou mata i se aganuu fou atoa ma sa matua malie. Fai le mea e te fiafia i ai!
4. Inu tone vai - Ou te iloa e gugu lenei mea, ae ave laʻu upu i luga. Ae maise lava pe afai e te lagona le tele o le pala i le aso atoa, atonu e le lava lau inu. Inu i le tele e te mafaia i soo se taimi e te mafaia. E te lagona le lelei. O le taimi lava e te ala ai, inu se ipu vai. O le a sili atu ona faigofie le ala mai ma o le a sili atu lou malosi. Moe ma sina vai i tafatafa o lou moega.
5. Fai se moe lelei i le po – Taumafai e momoe vave ma ala vave. Fana mo le 7-9 itula ile po. E te ala a'e ua e malolo ma sauni e fa'afetaui le aso.
6. Feiloai i tagata fou – E 7 piliona tagata i fafo. Alu e fai ni uo! Ou te iloa e mafai ona faigata, ae o le a le mea sili ona leaga e mafai ona tupu? Afai e te taumafai, oe o le a faia ni uo fou!
7. Fiafia i mea laiti o le olaga - "E i ai se aso e te toe tepa ai i tua ma iloa ai o mea tetele."

O le a ou faaopoopo atili i lenei lisi mulimuli ane. Tuu soʻo se fautuaga i faʻamatalaga ma o le a ou faʻaopoopoina!

FAAMANUIAGA O NOFAP

Ole lisi tele lea o faʻamanuiaga ma maitauina suiga mai NoFap. O fa'atagaga uma mo lenei lisi e alu i le isi tagata fa'aoga Reddit (na tapeina le teugatupe. Po'o ai lava oe, fa'afetai). Faatasi ai ma nei mafuaaga uma, aisea e te toe matamata ai i porn?

MANATUNATUGA I LE OLAGA - Lagolagoina E Sili FOLAFOLAGA LAVA ESEESE

• Faateleina le fiafia / faamaualuga / fiafia / talitonu / toʻafilemu
• O le fiafia e maua i mea faigofie (o se savaliga, se taumafataga manaia, musika)
• Tofiaina atili lagona, ma lagona le faʻavaivaia i le olaga
• Alofa / talia oe lava
• Faia se tulaga mo oe lava / le lagolagoina / taʻu mai lou manatu
• Faʻateleina le faʻamoemoe, o se lumanaʻi lelei e foliga mai e maua, e tusa lava pe o le a le faigata

FESOOTAIGA I LOTOTELE - AVEA O SE ALPHA TAMA

• Le mautonu popolega lautele / fefe i le faamasinoga
• Amata le talanoa soo
• Faʻateleina le vavalalata masani / mata mata / ataata
• O le tele o upu / upu e sili atu ona faigofie ona e maua
• Lagona atili le fesootaʻi ma isi tagata (ma o latou lagona)

MAʻILI ATU I LE FAAVAE MA TAMAITAI

• O tamaitai moni e sili atu ona matagofie
• Faʻaauau le gauai atu i fegalegaleaiga / paʻi faaletino nai lo le ata
• Faateleina le faaosofia e feiloai / talanoa i fafine (butterflies le alu ese, ae o lau feusuaiga tietie o le a maua ai se tetee-malosi e manumalo ai ia latou)
• Foafoaga o le maneta "feusuaiga aura", o se malosiaga feusuaiga e tosina sili mafaufau mai fafine uma iloa ma le iloa
• Lagona le tau le fefe i le auai o se tamaitai lalelei
• Sili atu feusuaiga (fiafia i le itupa lava ia, ae le na o le tuliloaina o le taʻavale)

TINO MA FUAFAIAGA - MANATU MANUIA, FAI SAʻO MA TELE LELEI

• Faateleina le naunautaiga, malosi ma le galueaina (ie faitau, tusitusi, tusi ata, galueaʻina…)
• Faateleina le lelei o le moe

FAʻAMASI FAʻAMALO

• Lelei sili atu / foliga mai (e ala i le galue malosi + sili atu le paʻu o le paʻu, itiiti le tino)
• Faateleina le taʻalo afeleti (malosi, malosi faaletino
• Telefoni / sili atu le leo
• (O le faateleina o le vaʻai ua lipotia mai e ni nai tagata)

TULAGA FAʻAMATALAGA

• Faateleina le manino o le mafaufau / toesea o le faiʻai o le faiʻai
• Faʻateleina le faʻatonuga / taulaiga (faʻapitoa o togi lelei)
• Lelei sili atu le faia o filifiliga (i le taimi puupuu ma le umi)
• Faʻaleleia manatua
• Faʻaitiitia le tau o le faʻaoga
• Manatu miti sili atu / sili atu miti manino (ma atonu e sili atu miti lelei)

O NI MEA E AOAO AI

• O unaʻi i le PMO aua neʻi o ese atoa, ae e te le toe manaʻo e faʻatonutonu ia i latou. Naʻo lou tuʻuina o lou malosi i le faia o isi mea
• O le toʻatele o tagata e faia se faʻamalosaga i nisi (poʻo le sili atu) poʻo (s) poʻo le (s) taimi i lenei taimi (faʻaititia le libido)
• Afai e te toe toilalo, o oe o se auala e sili atu ona maʻi i le soona fai o le porn na e masani ona maua e fafagu ai
• O mafaufauga / ata tuai o loʻo oso mai pea i luga o lou ulu, ae e faigofie atu ona faʻateʻa ese nei
• Tele susu / porn / masturbation moe

FAAMATALAGA

A e mana'o e fap, o le a sau lou fai'ai i ni mea leaga pe aisea e lelei ai. “Na o le tasi lava le taimi e aveese ai mai laʻu tino” “O le a ou amata i le faaiuga o le faaiuga o le vaiaso” “Na o le tasi le tepa”. Leai. O lou pa'ū lea. Tumau le malosi!

E leai lava se taimi sili atu i lou olaga e amata ai le NoFap nai lo le taimi nei. E mata'ina oe! E te kiki! Matou te i ai uma iinei ma oe ma faʻamalosia oe, o lea alu i fafo ma ia avea oe ma tagata silisili.