Manatu e uiga i lenei alalafaga ma nisi fautuaga aemaise lava mo le amataina

Feusuaiga, NoFap na aumaia ia te aʻu se tuleia agai i fafo atu. O loʻo ou galue foi i le faʻateleina o oʻu tomai faʻataʻitaʻi, afai la o se vaega lena o lou faʻaosofia, siaki foʻi faʻatonutonu faatasi ma NoFap. Mo aʻu faʻataʻitaʻiga, sa ou maua le tele o le alualu i luma ma fafine i le 5 masina talu ai, ma sa feiloai ma ni tamaitai sili ona fiafia ma sa tele taimi lelei faʻatasi ma latou. Feusuaiga, ina ua tupu, faʻapea foi sa sili atu itiiti e uiga i le faʻataʻitaʻia o porn ma sili atu e uiga i le matua i ai ma talisapaia le isi tagata. Na ou amataina le NoFap ma le paluga o le ED ma le PE, o mea uma na ua sili atu ona lelei. Leai ED e toe mafaufau iai, ma ole PE ua faʻasolosolo ona sili atu lona lelei. Ae, pei o soʻo se mea e fesoʻotaʻi ma NoFap, ou te manatu e le lava le tuʻuina uma o ou faʻamoemoe i le NoFap: O le a fesoasoani ia te oe, ae o loʻo i ai le tele o isi mea e mafai ona e galue ai o le a fesoasoani foi.

Ma nisi o manatu mulimuli e uiga i lenei alalafaga ma nisi fautuaga aemaise lava mo le amataga:

  • Faitau le laina i autafa. E i ai le tele o aoga faʻamatalaga, ma le aofai o taimi e fesili ai tagata i le fesili lava lea e tasi na taliina pea lava pea faʻaalia ai o le toʻatele o tagata e le faʻalavelave.
  • Afai e te toe solomuli pe a maeʻa le aso e tasi pe atonu i ni nai aso, mafaufau moni lava e uiga i le mea o tupu. Matou te le o talanoa e uiga i le masina iinei, ae o le aso. 24 itula. E te manaʻo moni i au unaʻi e faʻatonutonu oe i mea e tele e le mafai ona e alu ai mo le 24 itula e aunoa ma le seʻi i totonu? Galue i lou mafaufau. Fai le sini o le NoFap matua manaia, o se mea e te matua popole ai. Ma amata ona e mafaufau e uiga i isi mea ma ia e pisi. Afai e te mafaufau pea e le tatau ona e faʻaseʻe, o le a i ai pea i lou mafaufau.
  • I tagata uma e fesili i se mea pei o le "o loʻo faʻaʻoleʻole XYZ kopi?": Ioe, atonu o.
  • Faʻamatalaga faʻaopoopo i tagata uma o loʻo fesili e uiga i le mimigi: Aua le mafaufau iai. Sa ou i luga o le edging / porn binge taumatau i le amataga o NoFap ma o le sili ona leaga vaega. Oe o le a sili atu le leaga lagona nai lo le leai o se faasee uma.
  • Miti susu: Maua taliaina (mai pou uma na ou faitau ai) e le mafai ona e faia se mea e uiga ia latou ma o lea e le toe solomuli. Ma afai oe mafaufau pe o le a le maalofia, e leai sau (leai i loʻu olaga muamua, leai i le taimi o le NoFap).

Faatasi ai ma lena, ou te moomoo manuia tele i tagata uma ma le NoFap malaga i luma atu o latou ma tagata uma o loo i ai!