Faʻafeusuaiga, NoFap na tuʻuina mai ia te aʻu le tuleia e alu i fafo. O loʻo ou galue foi i le faʻateleina o oʻu tomai faʻasesē, o lea afai o se vaega lena o lou faʻaosofia, siaki foi seddit faʻatasi ma NoFap. Mo o'u tulaga faatonuina, sa ou maua le tele o le manuia ma tamaitai i le 5 masina talu ai, ma sa ou feiloai i ni tamaitai sili ona manaia ma sa tele taimi fiafia ma i latou. Feusuaiga, pe a tupu, na matua itiiti lava e uiga i le faʻataʻitaʻiina o porn ma sili atu e uiga i le faʻatasi ma le talisapaia o le isi tagata. Na ou amataina NoFap i se faʻafefiloi o ED ma PE, o ia mea uma ua sili atu ona lelei. Leai se ED e toe mafaufau i ai, ma ua sili atu le lelei o le PE. Ae, pei o soʻo se mea e fesoʻotaʻi ma NoFap, ou te manatu e le lava le tuʻu uma o ou faʻamoemoe i luga o NoFap: E fesoasoani ia te oe, ae o loʻo i ai le tele o isi mea e mafai ona e galue ai o le a fesoasoani foi.
Ma nisi o manatu mulimuli e uiga i lenei alalafaga ma nisi fautuaga aemaise lava mo tagata amata:
- Faitau le itu o le itu. E tele faʻamatalaga aoga, ma o le tele o taimi e fesili ai tagata i le fesili lava e tasi ua tali faʻafia ona faʻaalia ai le toʻatele o tagata e le faʻalavelave.
- Afai e te toe faʻaauau pea pe a maeʻa le tasi aso poʻo ni nai aso, mafaufau lelei i le mea o loʻo tupu. Tatou te le o talanoa e uiga i se masina iinei, ae o se aso. 24 itula. E te mana'o moni lava e pulea oe e au fa'anaunauga e le mafai ona e alu mo le itiiti ifo i le 24 itula e aunoa ma le fa'avaivai? Galue i lou mafaufau. Fai le sini o le NoFap e matua manaia, o se mea e te matua fiafia iai. Ona amata lea ona e mafaufau i isi mea ma fa'aauau pea lou pisi. Afai e te mafaufau pea e le tatau ona e fap, o le a i ai pea i lou mafaufau.
- I tagata uma e fesili i se mea e pei o le "faʻataʻitaʻi XYZ kopi?": Ioe, masalo o le.
- Fa'amatalaga fa'aopoopo i tagata uma o lo'o fesiligia e uiga i le fa'ailoga: Aua e te mafaufau i ai. Sa ou i luga o se edging / porn binge saʻo i le amataga o NoFap ma o le vaega sili ona leaga. E te lagona le leaga nai lo le leai o se fapping.
- Miti susu: E masani ona talia (mai pou uma na ou faitauina) e le mafai ona e faia se mea e uiga ia i latou ma o lea e le toe faʻafoʻi. Ma afai o loʻo e mafaufau pe e le maalofia, ou te leʻi mauaina (e le o loʻu olaga muamua, ae le o le taimi o NoFap).
Faatasi ai ma lena, ou te moomoo ia manuia tele i tagata uma o loʻo i ai le NoFap malaga i luma atu ia i latou ma i latou uma o loʻo i ai nei!
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