Fautuaga mo le tamaʻitaʻi e iloa latou te matamata i le porn
I ni nai minute talu ai, na ou maua ai aʻu i luga o se uepisaite tafaoga.
Na ou tatalaina le matala faalilolilo ma tapunia mataitusi o le ata vitio tutusa e tasi lea sa ou faaaluina le tele o itula ao lei oo i le NoFap. Na ou susueina uma vitio fiafia i nusipepa fou, e pei ona masani ona ou faia. Sa ou lagona e pei o se mauga mu e uiga i le paʻu. Sa ou tuu loʻu togi i le faamau.
Ona ou toe maua lea o ou lagona. Na toe foi mai le ita i au ma sa vave ona ou tu.
O laasaga ia e tatau ona e mulimuli ai pe afai oe maua oe i lenei tulaga.
- Ia iloa o loʻo e matamata i le porn. Atonu e ese le foliga mai o lena, ae a fai o le mea moni, o nisi taimi e te iloaina ai pe a ua tuai, pei o tagata o loʻo uʻu latou fao latou te le toe vaʻaia.
- Faʻamolemole tuʻu le masini. Afai e te manatu o le a mafai ona e matamata "na o ni nai sekone", ua e sese.
- Tu i luga ma aluese mai le komepiuta. O le paie i luma o lau pupuni o le a le fesoasoani ia te oe suia lou mafaufau. Faamalositino, savali faataamilo, valaau se uo, uu se tusi. Aua le taele, e ono taitai atu i le MOing.
- Mafaufau i mea na sopoia lou mafaufau. A e lagona le alu ese o le manaʻoga, faʻaalu ni nai minute e mafaufau ai pe aisea na e tatalaina ai le porn, ma le a le mea e tau atu i ai. Afai e mafai ona e iloa faʻailoga, faatulaga se auala e aloese mai ai i se taimi mulimuli ane.
- Faʻasala ia oe lava. Atonu e le manaʻomia lea, ae e fesoasoani mo aʻu. A e maua i se taimi o vaivaiga, faʻamalosi oe e faia se mea talafeagai lelei e te le manaʻo ai (fufulu lou potu, faia push-ups seia le mafai ona e siʻiina oe lava, leai se meaai suamalie, leai reddit lenei po). E ala i faiga faigofie a amioga, e te faʻaaogaina le porn ma le fiu i galuega ma e faʻaititia ai lou manaʻo e te vaʻai iai. Aua le filifilia mea taua e fai o se faʻasalaga, aua e le tatau ona faʻafesoʻotaʻi le "browsing porn" ma le "mauaina o galuega taua".
Ma ia e manatua, a toeititi e toe oso ma e le toe mafaia, e masani lava ona e sau i le NoFap. Uso fapstronauts e naunau e fesoasoani.
Faʻatonutonu: Autu kalama. E le o aʻu o se tagatanuu-Igilisi tautala.
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