Faafouga: E tele suʻesuʻega e fesoʻotaʻi faʻatasi ai ma porn e faʻaaogaina ai le leai o ni taunuʻuga tau fatuga. Vaʻai i lenei lisi: Suesuega fesoʻotaʻi porn faʻaaogaina i sili atu le lelei le mafaufau-lagona soifua maloloina ma le mativa taunuʻuga malamalama. Suesuega o loʻo lipotia ai le leai o se faʻatinoga o pulega (hypolandality) poʻo le suiga muamua o gaoioiga i tagata ula / faʻafeusuaiga: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16. (Vaai foi i lenei faʻatalanoaga-2019: deficits faapitoa o le mafaufau i le faaaogaina problematic initaneti: meta-auiliiliga o suesuega 40.)
2021 - Iloiloga i luga o porn suesuega iloiloina 4 neuro-psychological "gaioiga" suia i ituaiga uma o vaisu: 1- gauai vaʻaia 2- taofiofi taofi- 3 galue manatuaina 4. filifiliga faia sciencingirect.com/science/articl Iʻuga: O metotia uma e 4 na suia i le faʻamalosia o le au faʻaaoga porn.
-------------------------------
Saʻiliʻili suʻesuʻega faʻataʻitaʻiga faʻasolosolo e maualalo ai galuega faʻatonu
Tamaʻitaʻi talavou i le Initaneti: Faʻatasiga i taimi faʻapitoa, sailiga o lagona, ma le faʻatinoga o aʻoaʻoga O lenei suʻesuʻega umi e le masani ai (sili atu i le ono masina) o loʻo taʻu mai ai o le porn uses e faʻaititia ai le faʻatinoga o aʻoaʻoga.
I se isi suesuega, ua iloa e saienitisi Siamani lena mea Initaneti erotica e mafai ona faʻaitiitia ai mafaufauga galue. Manatua galue o le agavaʻa e teu faʻamatalaga i lou mafaufau a o faʻaaogaina e faʻamaeʻa ai se galuega pe feagai ma se luʻitau. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le agavaʻa e faʻapipiʻi ai vaega eseese o faʻamatalaga a o e faia se faʻafitauli o le matematika pe faʻasaʻo ia mataitusi a o e faitauina se tala. E fesoasoani ia te oe e taofi lau sini i lou mafaufau, teteʻe faʻasoesa ma taofia filifiliga osovale, o lea e taua tele i le aʻoaʻoina ma le fuafuaina. O se suʻesuʻega suʻesuʻe tumau o faʻailoilo-fesoʻotaʻi faʻalavelaveina galue manatua. O le mea e mataʻina ai, o tagata inu 'ava malosi na aʻoaʻoina i le tasi masina e faʻaleleia atili ai le manatuaina o galuega, na faʻaititia ai le faʻaititia o le taumafaina o le' ava malosi ma le sili atu o togi i le mafaufau galue. I se isi faaupuga, faʻaleleia le galue manatua e foliga mai faʻamalosia le pulea o lagona.
I le faʻataʻitaʻiga o ata mataga, 28 tagata soifua maloloina na faia galuega galue-manatuaina faʻaaoga e 4 seti eseese o ata, o se tasi o ia ata mataga. Na faʻamauina foi e tagata na auai ia ata mataga e faʻatatau i le faʻaosofia o feusuaiga ma le faʻaosooso i unaʻi ae le i oʻo i ai, ma le maeʻa ai o ata mataga. Iuga na faʻaalia ai o le galue manatua na sili ona leaga i le taimi o le matamataina o le porn ma o lena sili atu faʻaosofia na faʻateleina le paʻu. (O le tele o suʻesuʻega o suʻesuʻega o loʻo i lalo.)
Ma, o le a e sauni uma pe a na o lou tapunia o porn tabs ao faia algebra? O se amataga lelei, ae ia faitau pea.
Vaʻavaʻaʻiga ma taimi uumi i luga o le faʻamasinoga
O le suʻesuʻega i luga ua naʻo fuaina ai aʻafiaga o le faʻaaogaina ole gasegase pupuu. Ae ui i lea, o le neuroscientists o mea ua fai ma vaisu ua faʻaalia soo lava e faapea o vaisu i luga o le Initaneti e maua ai le mafaufau tumau ma le faʻafitauli i nisi o tagata faʻaoga.
A fua ile faʻavavega ole faʻaleleia o mea e masani ona vaʻaia e nisi tagata faʻaaoga, peʻa uma le latou porn, e foliga mai e le manaʻomia se tasi e faʻasauā neʻi aʻafia.
Ae tatou te leʻi auʻiliʻiliina le talafeagai suʻesuʻega, seʻi o tatou mafaufau muamua i lipoti a le au faʻaoga e uiga i suiga o le porn i le faʻasologa. (E tele sili lipoti a le tagata lava ia e mafai ona maua i le faaiuga o lenei tulaga.):
- “Atonu e leai se mea o faia i lenei mea ae talu ai ua ou tuʻua loʻu mafaufau ma ua atili ai ona maai loʻu mafaufau. E pei ona ou taua i luga sa ou lesitala i vasega i luga o le initaneti kolisi sa ou kikiina *** i nei vasega. O loʻu mafai ona taofi le malamalama e tele taimi e malosi ai ma e mafai ona ou taulaʻi sili atu lelei. ”
- "Ua ou maitauina e mafai ona ou taofia ata faʻataʻitaʻi sili atu le lelei nai lo muai toefaʻafouina. Na ou mauaina faʻafuaseʻi ina ua ou vaʻai atu i se ata i se tusi aʻoga ma iloa ai ou te le manaʻomia e toe vaʻai i ai ona o loʻo ou manatuaina pea le ata i se auiliiliga lelei. Mafai foi ona manatuaina sili foliga. "
- “E mafai ona ou faia nisi galuega e sili atu i laʻu galuega ma laʻu pisinisi faavaitaimi. E mafai ona ou taulai atu mo se taimi umi. ”
- "Na ou lagonaina le tele o mea e faʻaleleia i loʻu mafaufau i le taimi o loʻu reboot [faʻamamaina mai le taʻalo i le porn]. Ou te lagona e pei ua ou ki o le mafaufau ma i ai mo le taimi muamua i loʻu olaga. Ua iai nei saʻu atteaga umi Ou te lagona mo le sefulu tausaga talu ai sa le mafai ona ou taulaʻi i se mea ma sa ou le manatuaina se mea. "
- “[Aso 68] Ou te lagona ua pei ua faʻamalolo loʻu faiʻai. Ina ua ou amataina lenei toe seevae, na ou lisiina faʻailoga nei sa ou lagona e pei o le mamafa i luga o oʻu tauʻau:
- leai se uunaiga
- faʻaleagaina
- foo faiʻai
- le mafai ona taulai atu
- lagona o lagona
- popolega lautele
- i aso nei, Ou te mitamita e taʻu atu ii ou te le o toe mafatia mai se tasi o nei auga. O oʻu lagona e sili atu ona "tumau". Ua amata ona matauina e tagata. Ua MAU le popole. E manino lelei laʻu faʻamaoni; o loʻu naunautaʻiga mo le olaga e matua maualuga lava. ”
O le faʻaleleia atili o le mafaufau ma le manatua o nisi ia o penefiti e sili ona lipotia mai i le post-porn, ma e mafai ona faʻamatalaina e ala i le fesuiaʻiga o suiga ole faiʻai e fai ma vaisu. (O isi faʻapitoa e lipotia i taimi uma pe a uma le tuʻuina atu o porn maualuga e faʻaitiitia ai popolega faʻalautele ma le atuatuvale, faʻaleleia le faia o feusuaiga, sili atu le tosina atu i matua moni, vaaia o paʻaga e pei o tagata ae le fesoasoani i feusuaiga, ma toe foi atu i tuai o feusuaiga.)
O le a le tala a saienitisi?
Nevascientists talu ai nei ona suia suiga o le faia o meaʻai e fai ma vaisu lea e mafai ona mafua ai le faaletonu o le mafaufau, e pei o le faʻaititia mea enaena i le muaʻi paʻu ma le le faatulagaina mea papaʻe. E le o se mea e ofo ai, suʻesuʻega faiʻai faʻaalia o vaisu Initaneti e mafatia mai lē lelei le pulea o le inhibitory ma faateleina le le mautonu. (Manatua e ui o nisi o suʻesuʻega o vaisu i le Initaneti ua talanoaina i lenei vaega aofia i luga o le initaneti faʻaaoga, leai se mea e faʻamavaeina-e le pei o le suʻesuʻeina o le mafaufau galue o le autu lea o lenei pou.)
Suesuega o le Brain i luga ole Initaneti faʻaalia foi se isi suiga e mafai ona faʻalavelave ai le faʻamoemoe: o se fuafaatatau faʻaitiitia o le dopamine signaling. O le Dopamine o le totonugalemu lea o le faʻaoʻo, taulaʻi, faʻaosofia ma le manatuaina o mea, ma o le faʻamaoniga o le dopamine ifo e matua aʻafia lava le lelei le manatua o galuega (manuki foi) ma ADHD.
E foliga mai o le le mafaufau (lea e faʻaleagaina ai le manatuaina) mafua mai i le leai o se faʻaosofia (faʻaititia D2 dopamine mauaina). O galuega e foliga mai e fiu pe le fiafia foi i ai. O le faʻaititia o le faʻaaogaina o le dopamine i le faiʻai o le taui o le faiʻai o se uiga taua lea uma vaisu.
Tagata suʻesuʻe e fuaina dopamine transporters i tagata e iai le Initaneti ua fai mai:
I le tuufaatasiga, o nei taunuuga e taʻu mai ai o IAD [Initaneti o le vaisu o le Initaneti] e mafai ona afaina tele ai le mafaufau ma sailiiliga o le neuroima e atili faʻaalia ai le fesootaʻi o le IAD i faʻamaʻi i totonu ole mamanu dopaminergic brain systems. O a matou sailiga e lagolagoina ai foi le tagi e faʻapea o IAD e mafai ona faʻamatalaina ni mea e le masani ai i le neurobiology ma isi faʻafitauli o mea ua fai ma vaisu.
O suʻesuʻega i luga o le Initaneti (o lona uiga, suʻesuʻega e aunoa ma le faia o le mafaufau) na maua ai le faʻaitiitia o le galue galue, le lelei o le faʻamatalaga o faʻamatalaga ma le le pulea lelei pulega. O latou taunuʻuga e tuʻuina atu i faʻamaumauga ADD / ADHD.
O le tele o faʻamaoniga e mafai ona sau mai se suʻesuʻega, lea na sosoo ai toe maua Initaneti i luga ole Initaneti. O faʻataʻitaʻiga o le Brain na faʻaalia ai le fesuiaiga o suiga o le faiʻai ma le sili atu ona lelei le gaioiga. Fai mai le tasi vaega o tagata suʻesuʻe:
Ina ua maeʻa togafitiga, i vaega uma, o le [Initaneti Togafitiga] togi na tuʻuina i lalo tele ... ma togi o puʻupuʻu manaʻoga gafatia ma puʻupuʻu manatua manatua taimi na matua tupu tele.
I se isi faaupuga, masalo o se fuafuaga mo se taimi uumi e sili atu ona taua nai lo le na o le tapunia o porn ao faia meaaoga.
Faʻaaliga, Faʻatauga ma Mea Tetele
O le au suʻesuʻe na fuafuaina le suʻesuʻeina o suʻesuʻega i le taimi nei ona o tagata taʻitasi e tautatala i lipoti i taimi taʻitasi pe a uma le faʻaaogaina o le porn Internet, e pei o le le amanaʻiaina poʻo le faʻagaloina o tiute tauave, o loʻo misi galuega ma le moe, e mafua ai iʻuga le lelei. Ua matauina e saienitisi e faapea oa latou sailiga e mafai ona faailoa mai ai auala o le mafaufau e mafua ai le le toe pulea o le faaaogaina o le porn Internet:
E mafai ona faʻaititia le faʻagaioiga a le aufaʻatino i luga ole initaneti i taimi o latou faʻauiga i feusuaʻiga i luga ole Initaneti, talu ai o le [memory memory] ose mea tatau ma taua ole faʻatinoina ole faʻatinoina o amioga. … E ono finau mai se tasi afai o le mataʻituina o lagona faʻaosofia i feusuaiga ma isi lagona feusuaʻi e faʻalavelave i le faʻatonutonuina o galuega ma filifiliga, ona ono le mafai ai lea ona latou mataʻituina ma faʻatonutonu a latou lava initaneti faʻaaogaina o feusuaiga.
Na faamamafaina e tagata suʻesuʻe lena mea manatu manaia ao matamata i le porn o le mea autu e vaʻai i le tikeri o faafitauli mai le Initaneti faʻafeusuaiga (e ese mai le taimi na faʻaalu ile matamata ma isi mea). Sa taua e saienitisi le tutusa ma vaisu, lea o le a avea ai faamatalaga o mea e fai ma vaisu e mafua ai le maua o le malosi o le puʻeina o le mafaufau, tuinanau tele ma le faateleina o le ono tulai mai o le toe foi. Latou te fautuaina e faapea, o se manaoga malosi e faʻafefe i le tali atu i le porn e ono atagia mai ai manaʻoga loloto ma faʻaalia ai le i ai o mea ua fai ma vaisu.
I se faapuupuuga, o tagata faaaoga porn na latou faamutaina le porn ona latou matauina ai lea o le alualu i luma i le mafaufau loloto ma manatuaina latou te le mafaufauina na faʻaleleia. O le molimau e faʻailoa mai, o mea e faʻaleleia e oʻo mai i lalo i le toe sui o suiga o vaisu e fesoʻotaʻi ma le faiʻai.
Afai e te manaʻo e talie: Le Taimi na Ou Faʻaluaina Loʻu IQ (Dilbert's foafoa)
E sili atu lipoti a le tagata lava ia e fetaui ma le telefoni ma le Internet porno:
“Ou te manatu ua ou i le aso sefulutolu aso pe a nei. Ou te lagona le matua taulaʻi ma mafai ona sili atu le taulaʻi nai lo le mea masani. E masani ona ou vaʻai pe a ou talanoa i tagata, ma o le faifaimea faʻatasi e lagona le mautu. Ou te manatu o loʻu leo e loloto ma e foliga mai e “le popole tele” ma sili atu ona manino. ”
"A o oʻu [faʻaaogaina le porn Internet] sa ou fiafia i lenei puao faiʻai poʻo le faʻaauau ona pei o le fiaai, o se mea na faigata ai ia te aʻu ona mafaufau loloto, talanoa i tagata pe naʻo le faia o aʻu galuega masani o aso uma. Ina ua tuanaʻi le 7-10 aso na mou ese atu lenei lagona. Na amata ona matua manino loʻu mafaufau, faigofie ona taofiofia mafaufauga, ma na atili ai ona ou mapu i le lautele. "
“Ua faaleleia loʻu mafaufau. E matua manino lava aʻu miti. E faigofie talanoaga. Ua ou toe fia 'aʻai (faʻatusa). ”
Ua 9 aso talu ona ou vaʻai i le porn, masturbate, ma le orgasm. Leai se pmo mo aʻu. Ou te le talitonu i le manino o loʻu ulu ua uma nei. Lenei papaʻe leo, gaogaosa, manaʻomia, o taimi uma I luga o le Laʻititi o oʻu mafaufauga ua maeʻa maeʻa tele. https://www.reddit.com/r/
NoFap / comments / 5myg1d / 9_days_ my_mental_health_has_ telefoni /
“Ua ou lagona nei ua sili atu loʻu puleaina ma le toʻafilemu i le taimi nei. O loʻo sologa lelei mea mo aʻu ile taimi nei (i tulaga o aʻu faʻafitauli tautupe ma isi). O loʻu mafai ona uaʻi atu ma mafaufau lelei ua oso aʻe i luga e aunoa ma le puao. ”
“Ua 14 nei oʻu aso ma o se tietiega faigofie i le taimi nei. O faʻamanuiaga ua ou maitauina o loʻo faʻateleina le uaʻi ma faʻataua. "
Malamalama lelei- Ou te leʻi iloa le tele na aʻafia ai loʻu faiʻai i le porn seʻia oʻo ina ou mauaina le 4 c i luga o laʻu tusitusiga ma ua leiloa loʻu fiafia i le faitau ona ua mou atu loʻu mafaufau faʻaosofia. Kolisi e le faigofie tele, ae maise lava i le faʻatekinisia tele, ae sa ou tauivi sili atu o le moni aʻu tatau ona i ai. Ae ina ua maeʻa ona ou auai i le nofap, o lenei vaitau o le tautotogo e ui lava i le sili ona faigata (semesa talu ai, 7 vasega), na ou maua le sili lelei faʻatinoga ma ua ou toe foi i luga o le dean's lisi ma uma As ma B + s. Ua sili atu le manino o loʻu mafaufau, ua mafai ona ou mafaufau loloto ma tumau i le faʻaosofia e tusa lava pe le tupu se mea i le taimi muamua. Na ou alu ese mai le avea ma se tamaiti aʻoga tauivi i le tagata e manaʻo uma tagata e galulue faʻatasi. Oi ma sa ou faauu i le vaiaso ua teʻa! 100 Aso !!!!
"E valea, ae o le taimi muamua o le a ou PMO i aso uma, o le faia o faʻamaumauga seti seti mo aʻu Tausitusi vasega o se matua feʻau, faigata pe a fai na mafai ona ou amataina i latou. A o amata ona ou fausia ni tamaʻi laina i lea mea ma lea (laʻu mea mulimuli mulimuli e sili ona umi) ua amata ona lagona lelei e fai aʻu meaaoga vasega. Ou te lagona le mamafa e fai mea ia, tolopo e i ai se lagona malosi, tuleia aʻu e amata. Ae ou te leʻi lagonaina se uunaiga e amata. Ua amata ona ou lagona le mapu a o ou galue ia latou, lelei tele pe a maeʻa loʻu tofiga. Ae talu ai ou te leʻi lagonaina se mea, leai se lagona o le alualu i luma, na o le le aoga pe a ou ausia se tofiga. ”
"O nisi o penefiti na ou mauaina: ou te sili atu le fealofani, e mafai ona ou taofia ma manatuaina faʻamatalaga sili atu lelei. E sili atu loʻu manatuaina o mea na tutupu i loʻu olaga ua tuanaʻi. Ou te le itaita, ma ua sili atu loʻu taulaʻi. E mafai ona sili atu le vave ona ou faia galuega. ”
"O le isi suiga taua tele o le miti masani poʻo miti manatuaina. Sa ou maua, ma manatuaina, le tele o miti nai lo se isi lava taimi talu mai le faamutaina o le porn. Aua le iloa le mea lea Masalo ua lelava loʻu faiʻai e le porn ae e te leʻi moe ma ua leai se malosi e miti ai poʻo se mea. ”
"14 aso - Ou te maofa i loʻu manatuaina o nei auiliiliga uma e uiga ia te ia, ae talu ai o le a naʻo loʻu tilotilo atu i teineiti tamaʻi tamaʻi tamaʻi tama, ma a latou e le faʻamaoni ou te le fiafia."
“Ua tele tausaga o faatonuina aʻu e le au failautusi. Na ou matauina a o oʻu i luga o se laina lelei o loʻu mafaufau ma faanaunauga sa i luga o le "natura" adderall tusa lava pe ou te le taliaina. E sau ma alu ae ou te lagona faʻaosofia, ou faʻagasolo faʻamatalaga vave, ma ua ou atiina ae se maualuga faʻapalepaleina mo galuega masani. Ua ou faitau i luga o lenei faʻamatalaga ua toʻatele o tagata ua o ese mai adderall faia nofap ma ua ou matua fiafia lava mo loʻu avanoa e faia ai le mea lava lea e tasi. ”
"Ua ou mauaina laʻu vaogagana ua toe foi i se tulaga ou te manatua na i ai i tausaga talu ai."
O aʻu o se tamaititi aʻoga inisinia lona lua ma e faigata tele i le vasega o se tagata aʻoga muamua ma le faʻamaoni ma le agavaʻa e faʻaosofia ai pea mo oʻu tofiga.
Na amata laʻu PMO ile 13 ma o aʻu o se tama aʻoga lelei muamua ma tele A o le aʻoga e oʻo i le ogatotonu o le aoga maualuga. Na 16 oʻu tausaga ma ua naʻo loʻu le toe popole i ai. Sa ou le pasi vasega ma tau le mafai ona o ese mai iina. Na ou alu i le kolisi ma le aofaʻi lelei o togi lelei o suʻega, ma sa iai lava le faʻafitauli ma le PMO i le 20 o oʻu tausaga.
E i ai sau faʻafitauli i le oʻo atu i le orgasm ma soʻo se teine sa ou i ai. Ua i ai nei laʻu uo teine ma sa mautinoa na ma iloa vave ona faʻataʻitaʻia le faʻafitauli. Ma na matou malilie uma e aloese mai soʻo se mea tau feusuaiga ma leai ni ponokalafi mo sina taimi e toe fesuiaʻi le aafiaga mai nei mea.
E oʻo mai i le asō ua ou i luga o le aso 16, ua ou laveaina sina vaega o le valea mai loʻu valea mo le 7 tausaga talu ai. E ofoofogia le manino o nei mea i le vasega. Ou te lagona e pei e mafai ona ou foia uma faʻafitauli i aʻu tautalaga faigofie. E tele atu loʻu taimi e suʻesuʻe ai ma faʻaaoga tele taimi ou te avanoa ai mo le suʻesuʻeina o isi mea ou te fiafia i ai. O loʻu puao faalemafaufau na amata ona avea ma se faʻafitauli tele ina ua ou matua ma masani ona fai ma le porn. O lenei ua mafai ona ou vaʻaia sili atu manino le mea o le lalolagi e ofa. Mental Fog e sau mai se inisinia
“E mafai ona ou faia isi mea. Ou te lagonaina isi mea. Ou te manaʻo ma manaʻo i isi mea. Ou te le o toe sailia i taimi uma laʻu isi lipeaina. O ata mataga e leai se paoa na latou mauaina muamua ia te aʻu, e leʻo aʻu foʻi o se tuʻinanau-polo i le aso atoa. Ua amata ona ou maua se mafaufau e iai le naunautaiga e mafaufau i isi mea e ese mai i feusuaiga. ”
“O le isi iʻuga: ua atili ai ona lelei laʻu tusitusi. Ou te le o uiga o le tusitusilima (e ui lava na sili atu le lelei o lena). O loʻu uiga o le filifiliga upu, faʻavasegaina o fuaiʻupu, ma isi. I loʻu tausaga muamua o le aʻoga faauu (lea faatoa uma ona ou faʻaiʻuina), o le tusitusi o se galuega masani. Lenei, a maeʻa leai-porn, o se fiafia. Matua faigofie ma leai se totogi. E i ai aʻu upu e tele ua ia te aʻu, masalo ona ua faaleleia loʻu manatua i se tulaga aoao. "
90 aso: -Faatauitiitia le popole -Faitaʻitaʻiga -Faamanatuina mafaufauga ma taulai atu -Faʻaiga faʻatasi ma laʻu uo teine -Faitau le faʻamalosi -Faʻamasinoga.
“[6 vaiaso] O loʻu mafaufau loloto, o laʻu taumafaiga, o laʻu uaʻi atu i auiliiliga, o loʻu manatuaina, o loʻu manatuaina o mea, ma oʻu tomai lautele ua faaleleia uma.”
"Ile taimi na amata ai ona ou faaaogaina le porn i nai tausaga ua mavae, na amata ona puao loʻu mafaufau. Loʻu olaga atoa talu mai lena taimi na pei o se laupepa le mafaamatalaina. I le taimi nei, o ni nai masina i le toe faaleleia, o taimi ua tuanaʻi manatuaina e sau ia te aʻu. Muamua, sa ou le talitonu na oʻo lava ona latou tutupu ona ua latou matua fiafia ma le popole. Ae mulimuli ane, ina ua maeʻa le le fiafia i lenei mea mo se taimi umi, ua ou lagona e pei o Lenei loʻu olaga, ma o na fiafia manatua e moni. Sa ou tauivi e lagona se fesoʻotaʻiga ma loʻu olaga ua tuanaʻi ma amioga. O lenei la ua tuanaʻi o loʻo lele mai ia te aʻu, ma ua lagona uma le fefe. Faʻapea foi, miti. E oʻo lava i miti na tutupu i masina ua tuanaʻi, e toe foʻi mai lava ia te aʻu, ma e matua manaia foʻi. "
"O le mea na ou matauina mo aʻu lava o le aloese mai le [porn] ua matua faaleleia atili ai loʻu manatuaina. O le mea manaia, lea ou te leʻi iloaina seʻia oʻo mai nei, o loʻu suka suka na sili atu ona mautu talu mai loʻu leʻi mauaina o orgasms. E iai le fesoʻotaʻiga i le va o le manatua ma le maualuga o kulukose i le faiʻai pe maualalo. Na ona ou le mafaufau e uiga i le mausali talu mai LE leai o le masturbation i le porn. Masalo o le dopamine e i ai sona aafiaga i le faʻataʻitaʻi e le faiʻai o suka. ”
"3 vaiaso - O loʻu manatua e sili sili atu ona lelei. E leai ni ou taimi faiʻai pei o le masani ai. O lenei ua faigofie ona oo mai mea ia te aʻu, e lelei. ”
Laʻu semesa GPA toeititi lava tuʻusaʻo faʻatasi ma aʻu fapepa faʻataʻitaʻiga. Tele PMO = moe i totonu ma faʻaseʻe vasega. E leʻi iloa le faʻafitauli seʻia oʻo mai nei
“E tele atu loʻu malosi nai lo le taimi muamua, ou te lagona le faʻanoanoa pei o seoli ae e mafai ona ou faʻatonutonuina. Ua atili ai ona lelei loʻu mafaufau. Ma ua ia te aʻu lena tamaloa fealofani, o le sa nofo muamua ia te aʻu, tua. Na ou mauaina loʻu lalelei ma e aoga tele po uma ma le le fiafia i minute na ou faʻaaluina e tauivi ai ma lenei vaisu. ”" [Lipoti 90-aso] O se mafaufau mama. O loʻu mafaufau e leʻi malamalama lava i loʻu olaga i totonu o na masina e tolu. O le le lava o le puʻeina ma le porn e te maua ai le tele o le taimi e mafaufau ai i lou lava olaga ma tuu mea uma i se vaaiga mamao. "
Ma na ou faia le 100 fesili numera suʻega numera i le aso (Math 7-12 faiaoga tusi pasi mea) ma e ui lava e le o se tofotofoga sili ona faigata o loʻu olaga, atonu na avea ma top 5 ona o mea uma. Ma sa lelava (4.5 itula) ae na mafai ona ou taulaʻi atu i le taimi atoa, leai se popole, ma savali i fafo ma le mautinoa iloa sa ou lelei. O lenei e aunoa ma se ituaiga o faigata suesueina (o le taimi nei o le matematika aʻoaʻoina o lea naʻo aʻu ituaiga o apaʻau ai).
Leai se auala semanu e mafai ona tupu lenei mea e aunoa ma le NoFap. I le kolisi, na o le pau lava le ala na ou faia ai togi lelei o le soona faiva mo mea na ou mautinoa mautinoa o le ai ai i le suega. Aso 28 - faʻamaoniga o sili atu taulaiga
"Mea na ou maitauina: faʻaititia le popolevale, faʻaititia o suiga o lagona, sili atu o agafesoʻotaʻi, sili atu le mautinoa, tele ballsy pe a oʻo i teine, unaʻi e faʻaleleia aʻu lava, sili atu faʻamautuina, sologa lelei talanoaga, tausuaga lelei: leaga tausuaga fuataga faʻaleleia, oe maua le aitia . ” "(Aso 15) - Uiga Lelei
- - Faʻaosofia e faia galuega i aso uma (ma faia ia vave)
- - Faʻamanatu manatuaina
- - Sili ona aoga
- - Sili foafoa
- - Manao e ave ma talia tiutetauave
- - Maʻa ulu
- - Sili agavaʻa e vaʻai i laʻasaga talafeagai e aapa ai i se iʻuga sini ma ia faʻaogaina ia laʻasaga
- - TULAFONO FAʻAFOUGA, ma faʻaauau pea faʻateleina
- - Fiafia lautele o le olaga
- - Sili atu i le taimi nei / mataala i talanoaga ma isi
- - Vave vave molimau, mauaina mea uma sili atu malie
- - Manaʻoga tele e fegalegaleai ma isi ”
“Manatua - sa masani ona iai se mea lelei - ae o le tuʻu e tuʻu i le taualuga. E mafai ona ou ulufale i se potu e 15 tagata ma aʻoaʻo + manatua faʻapitoa a latou numera telefoni i lalo o le 5 min. GPA 4. Le popolevale i mea tau agafesootai ma mafaufauga le lelei a le BS —-> i fafo ma le lapisi. ”
E faʻaogaina le komepiuta a tamaiti aoga i le fale ma a latou gaioiga i le aoga?
"Ae maise lava, matamata mataga, gaioiga, poʻo ponokalafi ata tifaga sa tele ma le lelei fesoʻotaʻi ma tamaiti aʻoga matematika agavaʻa, ae matamata tala i luga o televise sa le fesoʻotaʻi ma tamaiti aʻoga togi togi."
;