Zvinonyadzisira zvinoshandiswa zvinogona kukanganisa kuyeuka nekufungisisa

"Kutarisisa zvirinani," "hapachina hutsi hwehuropi," kufunga kwakajeka, "uye" ndangariro yakagadziridzwa "ndemamwe mabhenefiti akajairika anoshumwa neavo vanotangazve. Heino imwe:

Kugona kwangu kwepfungwa kwakangovandudzwa mugore rapfuura nehafu. Ini ndakakomba sekurwadziwa kwemoyo nezve izvo. Ini ndakadzikama zvakanyanya, ndavandudza hunyanzvi hwangu hwemimhanzi (izvo zviri kutaura chimwe chinhu kana iwe uchifunga kuti ndanga ndichitamba kwehafu yezana ramakore) uye ndiri kushoma mukana wekugumbuka uye kurasikirwa nekutonhorera. Chero ani akanyora chinyorwa kuna "Don Jon" aiziva nezvezvavakataura. Ndinoyeuka maitiro aaiwanzo kuita kushungurudzika uye kupererwa nehasha uye izvo zvaiita kunge zvirinani paakabata mubato pane rake rekushandisa porn. Maitiro ese aya akachinja hupenyu hwangu.

Iva nekutarisa Munhu akapindirwa naZimbardo & Coulombe uye nekukurukurirana kwakazara nezve mhedzisiro yekutamba pamhepo uye zvinonyadzisira pazera revadzidzi vechidiki kuita uye kugona.

Zvidzidzo zvekare:

Zvidzidzo zvekutanga zve3 zvinoratidza kuti chisingaperi kushandisa zvinonyadzisira kana kuratidzira zvinokonzeresa zvepabonde zvinoderedza kugona kwemunhu kunonoka kugutsikana. Ongorora: kuderedza dopamine receptors mubato rekupihwa kwemakonzo kunoderedza kukwanisa kwavo kunonoka kugutsikana kwemubayiro mukuru mune ramangwana.

Kunyanya Kuita Zvepabonde Zvokuita Zvepabonde Kunokonzera Kuwedzera Kukurukura Kutungamirira Kuwedzera Kubatanidzwa Mukushanduka Kwepabonde pakati pevanhu (2017) - Muzvidzidzo zviviri kuratidzwa kwekuona kwekusangana pabonde kwakaguma ne: 1) yakanyanya kunonoka kudzikisira (kutadza kunonoka kugutsa), 2) kuda kukuru kuita hutsotsi, 3) kuda kukuru kutenga zvinhu zvekunyepedzera & kubira Facebook account yemumwe munhu. Kutorwa pamwechete izvi zvinoratidza kuti kushandiswa kwepabonde kunowedzera kusagadzikana uye kunogona kudzora mamwe mabasa epamusoro (kuzvidzora, kutonga, kufanoona mhedzisiro, kutonga kwekuzvibata). Mutsara:

Izvi zvakawanikwa zvinopa ruzivo pamusoro pesarudzo yekuderedza kusabatanidzwa kwevarume muhutachiona hwekutengesa; izvo zvinoreva, kuburikidza nehuwandu hushoma hwekuita zvepabonde nekusimudzirwa kwekunonoka kugutsikana. Mitsva yezvino inoratidza kuti kuwanikwa kwakanyanya kwekuita zvepabonde pabindu kunogona kunge kwakanyatsobatana nehutano hwevanhu hwekunyengera kwepabonde kupfuura hwakambofungidzirwa kare.

Kugoverwa Gare gare Makomborero Ezvino Zvinofadza: Zvinonyadzisira Zvinoshandiswa uye Kuderera Kupa (2015) - Kuwedzera zvinonyadzisira izvo vatori vechikamu vaidya, vashoma kuti vangave vakanonoka kugutsikana. Iyi yekudzidza yakasiyana-siyana yaive nevanoshandisa zvinonyadzisira kuderedza kushandiswa kwepabonde kwevhiki dze3. Chidzidzo chacho chakawana kuti kupfuurira kwekushandisa zvinonyadzisira kwaive causally zvine chokuita nekukwanisa kukuru kunonoka kugutsikana (cherechedza kuti kukwanisa kunonoka kugutsikana ibasa re prefrontal cortex). Zvinyorwa kubva pakutsvaga kwekutanga (kureva mazera ane makore 20) zvakakonzerwa nenyaya 'zvinonyadzisira zvinoshandisa zvikoro zvavo pane basa rekugadzirisa kunonoka:

"Kunyanya kuona zvinonyadzisira kwaidyiwa nevatori vechikamu, ndipo pavakaonawo mibairo yeramangwana seisingakoshi pane iyo mibairo yazvino, kunyangwe mibairo yeramangwana yaive yakakosha zvakanyanya."

Taura zviri nyore, zvimwe zvinonyadzisa zvinoshandiswa zvakabatana nekukwanisa kushoma kunonoka kugutsikana kwemubairo wakakura mune ramangwana. Muchikamu chechipiri chechidzidzo ichi vaongorori vakaongorora izvo zvidzidzo 'zvakanonoka kudzikira masvondo e4 gare gare uye zvakabatana nekushandisa kwavo porn.

"Mhedzisiro iyi inoratidza kuti kuramba uchiona kugutsikana kwezvinonyadzisira zvinoenderana nekukwirisa kunonoka kudzikisira nekufamba kwenguva."

Chidzidzo chechipiri (median age 19) chakaitwa kuti chiongorore kana zvinonyadzisa kushandisa zvikonzero kunonoka kukodzero, kana kusakwanisa kunonoka kugutsikana. Vatsvakurudzi vakapatsanurwa ikozvino vashandisi vezvinonyadzisira mumapoka maviri:

1. Rimwe boka rakadzivisa kushandisa zvinonyadzisira kwevhiki dze3,
2. Boka rechipiri rakarega zvokudya zvavo zvaidiwa kwevhiki dze3.

Vese vatori vechikamu vakaudzwa kuti chidzidzo ichi chaive pamusoro pekuzvidzora, uye ivo vakasarudzika kusarudzika kubva pane yavo yavakapihwa basa. Chikamu chakangwara ndechekuti vaongorori vaive neboka rechipiri revashandisi vezvinonyadzisira kurega kudya chikafu chavanofarira. Izvi zvakavimbisa kuti 1) zvese zvidzidzo zvakazvibata-kuzvidzora basa, uye 2) iro reboka rechipiri rekushandisa zvinonyadzisira rakanga risingabatike. Pakupera kwemasvondo matatu, vatori vechikamu vakapinda muchirongwa chekutarisa kunonoka kudzikisira. Chinyoro chakakosha: Nepo iyo "porn kurega boka" ichiona zvakanyanya kushoma porn pane "vanofarira chikafu vanorega," vazhinji havana kurega zvachose kuona zvinonyadzisira. Mhedzisiro:

"Sezvakafanotaurwa, vatori vechikamu vakaratidza kuzvidzora pamusoro pechishuwo chavo chekushandisa zvinonyadzisira vakasarudza chikamu chakakura kwazvo, chemberi mibairo kana ichienzaniswa nevatori vechikamu avo vaizvidzora pakudya kwavo asi vakaramba vachishandisa zvinonyadzisira."

Boka rakacheka pane kwavo kuona zvinonyadzisira kwemavhiki e3 rakaratidza kuderera kunonoka kudzikisira kupfuura iro boka raingorega chikafu chavo chavanofarira. Taura zviri nyore, kurega internet porn kunowedzera vanoshandisa porn kugona 'kunonoka kugutsikana. Kubva pachidzidzo:

Nokudaro, kuvaka pamusoro pekutsvaga kwenguva refu kweChidzidzo 1, takaratidza kuti kupfuurira kwekuona zvinonyadzisira kunoshandiswa zvakadanirana nehuwandu hwekumhanya kunonoka kubvisa. Kushandisa kuzvidzora munharaunda yekuita zvepabonde kwakagadzirisa zvakanyanya kunonoka kuregererwa pane kuratidza kuzvidzora kune imwe inofadza nyama yenyama (semuenzaniso, kudya zvokudya zvaunoda).

The take-aways:

1. Kwakange kusiri kushandisa kuzvidzora kwakawedzera kugona kunonoka kugutsikana. Kuderedza kushandiswa kwepabonde ndicho chinhu chakakosha.
2. Kuona zvinonyadzisira paIndaneti kunoshamisa.
3. Kushandisa zvinonyadzisira zvepaIndaneti, kunyange kune vasina kuvhiringidzika, kune nguva yakareba.

Zvichida uye kunonoka kuregererwa kwekushushikana kwezvinhu zvisina kunaka (2008) - Excerpts:

Vashandi veE Erotica vakanga vasingaverengeki varume, vakawana zvakakosha pamiganho yakawanda yepfungwa yekuita zvepabonde-yakagadzirwa, uye vakaratidza maitiro akawanda ekutsvaga kusarudzwa pamusana kunonoka kuregererwa kwemari basa pane erotica asiri vashandisi vakaita. Izvi zvitsva zvinoratidza kuti kuderedza mitemo kunokonzera kuguma kwevamwe vanhu.

Bikinis Instigate Generalized Kusagadzikana Mukusarudza Muitiro - Kwete zvinonyadzisira, asi zvakafanana. Excerpts:

Isu tinoratidza kuti kuratidzwa kwemhando dzemahara dzinotungamira mukushivirira mukusarudzika pakati pemubayiro wemari. Kuonesa basa remuripo wemubhadharo wedura, tinoratidza kuti vanhu vane mutero wakajeka wemubhadharo vanowanzosangana nemhedzisiro yemitezo yebonde, kuti mhedzisiro inoenderana nemibairo isingaite, uye kuti satiation inowana mhedzisiro.

[Iyi inoonekwawo pamusoro muchikamu chekutanga chepeji ino, uye inodzokororwa pano nekuda kwe "kunonoka kudzikisira" kutsvaga.] Kuzvidzivirira Kunobatsira Sei Zvaunoda (2016) [chirevo chekutanga] - Excerpts kubva munyaya yacho:

Mhedzisiro yeWokutanga Wave - Zvikuru Kuwana

1. Kureba kwenguva refu yevatambi vechikamu yakaitwa vasati vatora chikamu muongororo yekubatana ne nguva dzinofarira. Kuongorora kwechipiri kuchapindura mubvunzo uyu kana nguva refu yekurega kudzidzisa vatori vechikamu vakawanda vakakwanisa kucheresa mibairo, kana kana vamwe varwere varwere vane mikana yekuita masero akawanda.
2. Nguva yakareba yokurega kudzivirira inowanzoita kuti pangozi irege kuvharwa (izvo zvakanaka). Ongororo yechipiri ichapa uchapupu hwekupedzisira.
3. Unhu hunoenderana nehurefu hwemasvikiti. Rwendo rwechipiri ruchazarura kana kuzvidzora kunokonzera unhu kana kana huunhu hunogona kutsanangura kusiyana kwehurefu muhova.

Mhedzisiro yeChipiri Wave - Zvikuru Kuwana

1. Kurega zvinonyadzisira uye bonhora zvinowedzera kukwanisa kunonoka mibayiro
2. Kupindira mune imwe nguva yekurega kunoshandisa vanhu vakawanda vanoda kuzviisa pangozi
3. Kuzvidya mwoyo kunoita kuti vanhu vawedzere kufarira
4. Kuzvidya mwoyo kunoita kuti vanhu vawedzere kufuratira, kunyanya kushingaira, uye kusava neurotic

Kuona mifananidzo yepabonde kunobatanidzwa nekuderedza mamiriro ekumutsa kukanganisa kubhejera kurasikirwa - Mutsara:

Vanhu vanofanirwa kuziva kuti kurara pamwe kwevanhu kunogona kuita kuti vatadze kuwana mari uye kurasikirwa. Mune mamwe mazwi, vanhu vanofanirwa kutarisisa kurasikirwa nekuwana kwezvisarudzo zvemari kana vamutswa pabonde.

Ko pakombiyuta yevadzidzi iri kushandiswa pamba yakabatana nemasvomhu ekushanda kuchikoro here? (2008) - Mutsara:

Uyezve, mano evadzidzi ekufungisisa aiva akanaka akabatanidzwa pakubudirira kwavo mumathematics. Pakupedzisira, kutarisa terevhizheni kwaiva neukama hwakashata nevadzidzi. Kunyanya, kutarisa kutyisa, maitiro, kana mafirimu ezvekuona zvinonyadzisira zvaibatanidzwa nechezasi kuongororwa zvikoro.

Kuzvidavirira kwakasiyana kwezviyero zvehutungamiri hwehutano uye hutano hwehupombwe mumurwere uye munharaunda yevarume varume (2010) - "Hypersexual behaviour" yaive yakabatana nehurombo hwekutonga basa (ichimuka zvakanyanya kubva ku prefrontal cortex). Chidimbu:

Varwere vachitsvaka rubatsiro rwehutano hwehupombwe huzhinji vanoratidzira zvinhu zvekusava nehanya, kusanzwisisa kugadzikana, kusaruramisira, kukanganisa mumutemo wekunzwa, uye kunyanya kunetseka nepabonde. Zvimwe zvezvinhu izvi zvinowanzoonekwawo pakati pevarwere vanopa neurological pathology inobatanidza nehutano husina kunaka. Izvi zvakakonzera kuongorori ikozvino kwekusiyana pakati peboka revarwere vehupombwe (n = 87) uye isiri yemaonero emunharaunda yemunharaunda (n = 92) yevarume vachishandisa muitiro weKutaridzika Inventory yeGurisa Function-Adult Version.

Unhu hwehupenzi hwemaitiro hwakanaka hwakakonzerwa zvakanaka nehuwandu hwemashoko ehutongi hutsika uye huwandu hwezvinyorwa zveBREF-A. Izvi zvakawanikwa zvinopa uchapupu hwepakutanga hunotsigira pfungwa yokuti hutachiona hutachiona hunogona kuve hunobatanidzwa mukuita zvepabonde.

Kunyanya kufungidzirwa kwekuona mapikicha kunopesana nekushanda kushanda kushanda (2013) - Masayendisiti veGermany akaona kuti Indaneti inogona kuderedza kushanda kwemusoro. Mune hutsva hwekuona zvinonyadzisira, vanhu vane hutano hwe28 vakaita basa rekuyeuka-shandisa vachishandisa 4 mapeji akasiyana-siyana emifananidzo, chimwe chazvo chaiva zvinonyadzisira. Vatori vechikamu vakaratidzawo zvinonyadzisira mifananidzo nekuremekedza kurwisana kwepabonde nekuita bonhora kunokurudzira kutanga, uye mushure mokunge, mufananidzo wekuona zvinonyadzisira. Mhinduro dzakaratidza kuti kushanda chiyeuchidzo kwakaipisisa panguva yekuona zvinonyadzisira uye kuti kukura kukuru kunowedzera kudonha. An excerpt:

Migumisiro inobatsira pakuona kuti zviratidzo zvekuita zvepabonde zvinokonzerwa nekuona zvinonyadzisira zvepikicha zvinopesana nekushanda kwekuita basa. Zvitsva zvinokurukurwa maererano nekutengesa zvepabonde paIndaneti nokuti kushanda memori kunopindira nehutano-hunodiwa cues kunonyatsozivikanwa kubva kune zvinhu zvinodhaka.

Working memory iko kugona kuchengeta ruzivo mundangariro uchichishandisa kupedzisa basa kana kugadzirisa dambudziko. Inobatsira vanhu kubatisisa zvinangwa zvavo mupfungwa, kudzivisa zvinovhiringidza uye kudzivisa sarudzo dzisingaite, saka zvakakosha kudzidza nekuronga. Tsvagurudzo yekutsvaga ndeyekuti zvirevo zvine chekuita nezvekupindwa muropa zvinokanganisa kushanda ndangariro, rinova iro basa reiyo prefrontal cortex.

Kubata Purogiramu Kwepabonde Zvisungo Nekuita Zvisarudzo Zvisinganzwisisiki (2013) - Kudzidza kwakawana kuti kuona mifananidzo yezvinonyadzisira kwakakanganisa kuita sarudzo panguva yekuyedzwa kwekuziva kwekuziva. Izvi zvinoratidza kushandiswa kwepabonde kunogona kukanganisa mashandiro ekuita, inova seti yehunyanzvi hwepfungwa hunobatsira nezvinangwa zvemusangano. Aya hunyanzvi hunodzorwa nenzvimbo yehuropi inonzi prefrontal cortex. Zvinyorwa:

Kusarudzwa kwekuita kwaive kwakaipa apo mifananidzo yekuita zvepabonde yakabatanidzwa nechekuvhiringidza makadhi emakadhi kuenzaniswa nekushanda apo zvifananidzo zvepabonde zvakabatanidzwa kune zvinyorwa zvinobatsira. Kuita zvekuita zvepabonde kwakagadzirisa ukama huri pakati pemamiriro ezvinhu emabasa nekuita zvisarudzo. Ichi chidzidzo chakasimbisa kuti kusangana kwepabonde kunopindira nekugadzirisa zvisarudzo, izvo zvinogona kutsanangura kuti nei vamwe vanhu vachiwana migumisiro yakaipa mumamiriro ekushandiswa kwepaIndaneti.

Arousal, kushanda chiyeuchidzo chekuita, uye kugadzirisa kuita zvepabonde mumarume (2014) - Excerpts:

Chidzidzo ichi chakaongorora kana kushanda chiyeuchidzo chekuita (WMC) kuenzanisa ukama huri pakati pehupenyu hunomutsa nekuita zvekuita zvepabonde. Zvose zvevarume ve59 vaiona 20 vagare uye 20 zvisingaiti zvekufananidzira zvekubatana kwepabonde kana zviitiko zvavo zvekumhanya zvakanyorwa zvakashandiswa kushandiswa kweganda. Vatori vechikamu vakapedzawo kuongororwa kweWMC uye basa rekufanirwa kubata chibharo rekufanirwa kwavakafanirwa kuziva iyo pfungwa iyo inowanikwa nehurumende yeAustralia inopedzisira ichinyanya kufambira mberi kwepabonde mukupindura nekutuka nemashoko uye / kana muviri kumukadzikadzi.

Vatori vechikamu avo vainyanya kushandiswa nemasikirwo uye vakashandisa nguva yakawanda vachitarisa mifananidzo isina kubvumirana yekuita zvepabonde yakasarudzwa zvakanyanya shure kwekumisa pfungwa pamusana wekufanirwa kubata basa rekufanirwa. Maererano nehuporofita hwedu, hukama huri pakati pehupenyu hwakasimudza uye hwakasarudzwa huripo hwaive hwakasimba kune vatori vechikamu vane madiki eWMC. Kune vateereri vane WMC yakakwirira, kushamwaridzana kwehupenyu kwakange kusina kukodzera kugadziriswa kwekutanga. Nokudaro, hukuru hwekushanda hunoita (uye WMC kunyanya) inoratidzika kuti inotora basa rinokosha mukuenzanisa kusarudza kwevarume nezvekuita maererano nehutano hwepabonde.

Vana vaduku Vachiri Kuyaruka Kuona zvinonyadzisira paIndaneti: Uhukama hwekutaura nguva, kushuva kutsvaga, nekudzidzira zvidzidzo (2015) - Izvi zvisingasviki kwenguva refu (kunyanya mwedzi mitanhatu) zvinoratidza kuti kushandiswa kwepabonde kunoderedza kushanda kwedzidzo. Excerpt:

Uyezve, a kushandiswa kwakanyanya kweIndaneti zvinonyadzisira zvakaderedza vakomana 'kudzidzira kushanda kwemwedzi mitanhatu gare gare.

Kuramba uchibatwa nezvinonyadzisira? Kunyanyisa kana kusaregererwa kweIndaneti nehutano mumamiriro ezvinhu akawanda anowirirana nehutano hwehutachiona hwehutano hwepabonde (2015) - Zvinyorwa zvine tsika yakakwirira yekuita zvepabonde zvinotapira zvinowedzera zvisina kunaka zvehutungamiri hunoita basa (izvo zviri pasi pezvinyorwa zve prefrontal cortex). Zvishoma zvinyorwa:

Takaongorora kana maitiro ekuda kupindwa muropa necybersex achipindirana nematambudziko mukushandisa kudzikamisa mamiriro pamusoro pezvemukati menyaya dzakawanda dzinosanganisira mifananidzo yeinonyadzisira. Isu takashandisa multitasking paradigm umo vatori vechikamu vaive nechinangwa chakajeka chekushanda kune huwandu hwakaenzana pane zvisina kusarudzika uye zvinonyadzisira. [Uye] isu takawana kuti vatori vechikamu vakashuma maitiro ekuda kupindwa muropa necybersex vakatsauka zvakanyanya kubva kuchinangwa ichi.

Zvigumisiro zvemazuva ano zvidzidzo zvinotungamira kune rimwe basa rekuita masimba ekutonga, kureva kushanda kunopindirana ne prefrontal cortex, pakuvandudza nekugadzirisa zvinetso zvekushandisa zvepabonde paIndaneti (sezvinotaurwa ne Brand et al., 2014). Kunyanya kukwanisa kuderedzwa kwekuona kushandiswa uye kushandura pakati pezvinhu zvinonyadzisira uye zvimwe zviri mukati mune chinangwa zvakakwana zvinogona kuva imwe nzira mukugadzirisa nekugadzirisa kwepabonde rebhublux

Matambudziko epabonde kune vechidiki vechidiki: Masangano munzvimbo dzakasiyana-siyana dzechipatara, dzehutsika, uye dzehutano (2016) - Vanhu vane Zvinetso Zvepabonde Zvinokanganisa (PSB) vakaratidza huwandu hweruzivo rwekuziva. Izvi zvakawanikwa zvinoratidza varombo executive functioning (kunyengedzera) iyo a uropi hunokosha hunowanikwa mumidhakwa yezvinodhaka. Zvishoma zvinyorwa:

Kubva pakuratidzika uku, zvinokwanisika kutsvaga matambudziko anowanikwa muPPB uye mamwe maitiro emakiriniki, zvakadai sekunetseka kwepfungwa, kune zvimwe zvinokanganisa pfungwa .... Kana matambudziko ekufungisisa akaonekwa mukurongwa uku ndeyekukosha kwePPB, izvi zvinogona kunge zvakakosha mumakiriniki.

Migumisiro yezvinonyadzisira pa Senior High School Students, Ghana. (2016) - Mutsara:

Kuongorora kwakaratidza kuti vazhinji vevadzidzi vakabvumirana nekuona zvinonyadzisira zvisati zvaitika. Zvakare, zvakaonekwa kuti vazhinji vavo vakabvuma kuti zvinonyadzisira zvinokanganisa mashandiro evadzidzi mune zvedzidzo zvisirizvo…

Mutungamiri Anoshanda Zvepabonde uye Haasi Kuita Zvepabonde Varume Vasati Vapedza uye Pashure Pokuona Vhidhiyo Inoiti (2017) - Kuratidzira kune porn kwakakanganisa manejimendi anoshanda mune varume vane "maitiro ekumanikidza ekuita zvepabonde," asi kwete hutano hwakanaka. Urombo hutungamiriri hunoshanda kana hwakamisikidzwa kune zvinodhaka-zvine chekuita cues chiratidzo chesagadzikana yezvinhu (zvichiratidza zvese yakashandurwa kunzvimbo dzepamusoro uye kukurudzira). Excerpts:

Izvi zvinoratidza kuti zviri nani kugadzirisa mafungiro mushure mekuita zvepabonde nekudzora nekuenzaniswa nevatori vechibharo. Iyi data inotsigira pfungwa yokuti varume vanoita zvepabonde havafaniri kushandisa zvidzidzo zvingaitika kubva pane zvakaitika, izvo zvingaguma nekuchinja kwehutano huri nani. Izvi zvinogona kunzwisiswa se kusava nechiitiko chekudzidza neboka rekuita zvepabonde pavakange vachikurudzirwa zvepabonde, zvakafanana nezvinoitika mukati mekutengesa zvepabonde, iyo inotanga nemwero unowedzera wekugombedzerwa kwepabonde, inoteverwa nekushandiswa kwezvinyorwa zvepabonde uye zvekare, zvinowanzobatanidza kusangana nemamiriro ezvinhu ane ngozi.

Kakawanda uye nguva yekushandiswa, Kuda uye Kushushikana Nezvakaipa muDambudziko Rokuita Zvepabonde paIndaneti (2019) - Excerpts:

Muchienzaniso chevadzidzi veCKNUMX Chinese yekoroji, takaedza muenzaniso wekuda zvekuona zvinonyadzisira kunoshanda kuburikidza nehuwandu uye huwandu hwezviyero zvekushandiswa kweASAs kutungamirira kushandiswa kwakaoma kweASAs, uye izvi zvadaro zvinotungamirira kumanzwiro asina kunaka ezvidzidzo. Mutevedzeri wedu wakanyanya kutsigirwa.

Rzviratidzo zvakaratidza kuti kukwezva zvinonyadzisira kwakanyanya, kuwanda uye kuwanda kwekushandiswa kweOSAs, uye mamwe manzwiro asina kunaka edzidzo aisangana neAsas zvinetso. Migumisiro yacho inotarisana neavo vezvidzidzo zvekare zvinoratidza huwandu hwakanyanya hwekuona zvinonyadzisira huchida pamwe chete nezvimwe zvirwere zvisina kunaka zvehutano.

Pfungwa Yezvinonyadzisira Inobatsira Pamagariro Evanhu 'Vadzidzi muYunivhesiti yeJos, Nigeria (2019) - Mutsara:

Chidzidzo chacho chakatsigirwa nemine mibvunzo yekutsvakurudza mhepo sandwe mbiri, tsvakurudzo yakagamuchirwa kwekuongorora iyi ndeyekutsvakurudza kutsvakurudza uye huwandu hwevanhu hwakanga huri zvidzidzo zvehupfumi hwevadzidzi muyunivhesiti yeJ Jos dzine huwandu hwenhamba yevanhu 244 uye iyo 180 yakasarudzwa kusarudzwa muenzaniso wekudzidza. Kuongorora kwakaratidza kuti, vadzidzi vazhinji vanobatanidzwa mumabasa ekuona zvinonyadzisira havaiti zvakanaka mune zvidzidzo uye kakawanda kunyange vanozvidzivirira pamabasa avo.

Inokanganisika Recent Verbal Memory mune Zvinonyadzisira-Akapindwa muropa nevechidiki Zvinyorwa (2019) - Excerpts:

Takawana yakaderera RAVLT A6 mamakisi muboka rekupindwa muropa nezvinonyadzisira kana tichienzanisa neboka risiri renzvimbo, ne1.80 point of zvinoreva mutsauko (13.36% yeiyo nonaddiction score). Sezvo A6 ichisimbisa ichangobva kuitika yekuyeuka mushure mekuvhiringidzika (muB1), mhedzisiro yedu yakaratidza kudzora kugona kwekuyeuka pakapindwa muropa nezvinonyadzisira. Kushanda ndangariro kunozivikanwa kuve nebasa rakakosha pakuchengetedza chinangwa-chakatemerwa maitiro [24, 25]; saka, zvatakawana zvakaratidza kuti vanyadzisi-vanopindwa muropa nevacheche vanogona kunge vaine dambudziko kuzviita.

Kuongorora Kurarama Kwakaitika kweVashandisi Vanonetsa veInternet Zvinonyadzisira: Chiongorori Chidzidzo (2020) - Makasi mashoma akakodzera (pepa iri rakanyorwa muzvikamu zviviri izvi):

Vatori vechikamu vakarondedzera zviratidzo zvekushushikana uye kushungurudzika, kusagadzikana kwekusagadzikana, uye kusakwanisa kutarisa mabasa akakosha. Ivo zvakare vakashuma manzwiro ekunyara, kuzvishingisa, uye mhosva. Vazhinji vakashuma kuti kushandisa kwavo IP kwakakonzera kudzikiswa kwekurara uye, semhedzisiro, kudzika kwemweya uye kunzwa kusasimukira kana kunetseka mukati mezuva. Izvi zvinoratidzika kunge zvakave nemafambiro akashata ekuyerera, zvichikanganisa kuita kwavo nebasa kana kudzidza, zviitiko zvemagariro, nevamwe vanokosha.

Vatori vechikamu vakataura vachiona zviratidzo zve "brain fog," kutadza kutarisa, uye "ADHD" sezviratidzo. Vakawanda vevatori vechikamu vakataura kuderedzwa kugona kuita mabasa akaomarara senge basa remumba kana mabasa ane chekuita nebasa, kunyangwe nguva yekusaita izvi zvinokonzeresa mhedzisiro yakataurwa nemumwe wevatori vechikamu achiti, "ADHD, Brain Fog, kusagadzikana, kugumburwa nezve porn kunyange. pakuita basa rakakosha."Mumwe mutori vechikamu akataura kuti kushandisa kwake IP kwakanganisa kugona kwake uye"yakakanganisa kugona kwangu kutarisa mabasa akareba, kusanganisira kuverenga nekunyora. ” Mumwe mutori wenhaurirano akakurudzira zvakakanganisika nekushandiswa kwayo kweIP.kushayikwa kwekukurudzira, kujekesa, uye fog fog. Sezvandakambotaura, kubata zvinodhaka / doro nekudhakwa kwaita basa, asi ini ndinonzwa kunzwa kweshuwa zvino mushure mekuona porn.. Izvi zvakatsikiswa nevamwe vatori vechikamu, semuenzaniso.

Saka, iwe uchave wese wakagadzika kana iwe ukangovhara iwo ma porn tabo uchiita algebra? Kutanga kwakanaka, asi ramba uchiverenga.

Zvinonyadzisa kushandisa uye kwenguva refu zvinokanganisa kusangana

Tichifunga nezvekuvandudzwa kwekukurumidza uko vamwe vashandisi vanowanzoona mushure mekusiya porn, zvinoita sekunge mumwe haafanire kuve muropa kuti akanganisirwe. Tisati tarisa tsvagurudzo yakakodzera, ngatitarisei izvo vekare-vashandisi vanotaura nezve post-porn shanduko mukutora. (Zvimwe zvirevo-zvako zvinogona kuwanikwa pakupera kweichi chinyorwa.):

• “Izvi zvinogona kunge zvisina chekuita nazvo asi kubva pandakasiya kufunga kwangu uye pfungwa dzangu dzave kutetepa zvakanyanya. Sezvandambotaura pamusoro apa ini ndakanyoresa pamhepo koreji makosi ini ndakanyanyisa kukanda *** mune aya makirasi. Kugona kwangu kuchengetedza ruzivo kwakasimba zvakapetwa uye ndinogona kutarisa zvakanyanya. ”
• “Ini ndaona kuti ndinogona kuchengeta ruzivo rwemifananidzo zviri nani pane kutanga-reboot. Ndakaiwana netsaona pandakatarisa dhayagiramu mune zvinyorwa zvinyorwa ndikaziva kuti ini ndaisafanirwa kuitarisa zvakare sezvo ndichiri kukwanisa kurangarira mufananidzo zvizere. Tinogona zvakare kurangarira zviso zviri nani. ”
• “Ndiri kukwanisa kuwana basa rakawanda rinoitwa zvese pabasa rangu uye mubhizimusi rangu renguva isina kuzara. Ndinogona kuisa pfungwa dzangu kwenguva yakareba. ”
• "Nhasi ndanzwa kurangarira kukuru mukati mekutanga kwangu [kurega kuita bonyora kune zvinonyadzisira]. Ndinonzwa sekunge ndashandurwa nepfungwa uye ndiripo kwenguva yekutanga muhupenyu hwangu. Uye ini zvino ndine nguva yekutarisisa. "Ndiri kunzwa sekunge makore gumi apfuura ndakanga ndisingatarise chero chinhu uye hapana chandairangarira."
• "[Zuva 68] Ndinonzwa sekuti uropi hwangu huri kupora. Pandakatanga iyi re-boot, ndakanyora zvinotevera zviratidzo zvandainzwa senge huremu pamapfudzi angu:

1. kusava nechinangwa
2. kutsamwa
3. brain fog
4. kukundikana kuisa pfungwa
5. mafungiro akachinja
6. kushungurudzika kwevanhu

• nhasi, Ini ndinodada kutaura pano kuti handisisiri kutambura nechimwe chezviratidzo izvi. Mafungiro angu akanyanya "akadzikama". Vanhu vava kutanga kucherechedza. Kushushikana KWAKAENDA. Iko kusungwa kwangu kwakajeka sekristaro; kurudziro yangu yehupenyu yakakwira kwazvo. ”

Kuvandudzwa kwemajeri uye nekuyeuka ndevamwe vanozivikanwa zvikuru mushure mehutano hwepabonde, uye vanogona kutsanangurwa nekudzoka kwehutano hwehutano hwehutano. (Zvimwe zvinowanzoburitswa zvinyorwa pashure pokusiya mapepa akakurumbira zvakaderedza kushungurudzika kwevanhu uye kuora mwoyo, kugadziriswa kwepabonde, kukwezva zvikuru kune vakaroorana chaivo, kuona avo vanogona kushamwaridzana sevanhu pane zvepabonde-rubatsiro, uye kudzokera kune zvinodiwa zvepabonde zvekare.)

Chii chinonzi masayendisiti?

SezvaA2019 zvidzidzo zvakawanda zvakabatanidza zvinonyadzisira zvinoshandiswa kune zvakashata zvinogadziriswa: Zvidzidzo zvinobatanidza porn zvinoshandiswa kune varombo vepfungwa-hwepamoyo hutano & hurombo hwekuziva zviitiko. Uyezve, zvinodhaka neuroscientists zvakaramba zvichiratidza izvozvo Internet addiction inobereka chiyeuchidzo chenguva refu uye zvinetso zvekutarisa mune vamwe vashandisi

Neurosayenzi atanga kuparadzanisa hutano hwehutano hwehutano hunogona kukonzera kukanganiswa kwekuziva, zvakadai sokuderera gray matter mu frontal cortex uye kusagadziriswa white matter. Hazvishamisi kuti, zvidzidzo zveuropi kuratidza kuti kudikanwa kweIndaneti kunotambura kubva kukanganiswa kwekutadza kudzivirira uye kuwedzera kushuva. (Cherechedza kuti nepo dzimwe dzeIndaneti zvinodhaka zvidzidzo zvinokurukurwa mundima ino inosanganisira paIndaneti kushandiswa, hapana anozviparadzanisa-zvakasiyana nemabasa ekuyeuchidza kuongorora iyo ndiyo nyaya huru yepasita iyi.)

Dzidzo dzehupenzi paIndaneti zvinokanganisa inoratidzawo imwe shanduko inogona kukanganisa kukanganisa: inogona kuenzaniswa kunonoka mu dopamine chiratidzo. Dopamine inonyanya kuisa pfungwa, kuisa pfungwa, kukurudzirwa uye kuyeuka mafungiro, uye kuderedza dopamine chiratidzo chinonyatsobatanidzwa ne kushata kushanda chiyeuchidzo (mbongorowo) uye ADHD.

Zvinoratidzika kuti kutadza (izvo zvinowedzera kukanganisa chiyeuchidzo) kunokonzerwa nekusava nehanya (kuderedza D2 dopamine receptors). Mabasa anoita kunge anofinha kana asingafadzi. Kuderedza dopamine kusaina muuropi mubairo wedunhu chiratidzo che zvose muropa. Vanotsvakurudza vanoyera dopamine transporters mune vanhu vane Indaneti kusvuta vakati:

Kutorwa pamwe, izvi zvinoratidza kuti IAD [Indaneti inokonzera kushungurudzwa nedambudziko] ingakonzera kukanganisa kwakakomba kuuropi uye kutsvaga kwehutachiona hunojekesa zvakare IAD inobatanidza nehutachiona mumashonga e brain brain. Zvatinowana zvinotsigirawo kudai kuti IAD inogona kugovana zvakafanana neurobiological kusagadzikana nezvimwe zvinetso zvekurwisa.

Questionnaire-based Internet inodhaka zvidzidzo (kureva, zvidzidzo pasina ubongo hwekuropi) zvakawanawo kuderera kwechinhu chekushanda, kushandiswa kwemashoko kushandiswa uye vakaremara executive control. Zvigumisiro zvavo zvakare zvinowirirana neDDD / ADHD zvitsva.

Chinhu chinonyanya kukosha cheuchapupu chinogona kubva pane chimwe chidzidzo, icho chakatevera zvakare kupora Internet inodhakwa. Kuongorora kwehupano kwakaratidza kuchinja kwehuropi hunochinja uye zviri nani kunzwisisa. Mumwe akati boka revanotsvakurudza:

Mushure mekurapwa, mumapoka ese, iyo [Internet Kupindwa muropa] mamakisi akadzikiswa zvakanyanya… uye zviyero zvenguva pfupi yekurangarira kugona uye pfupi-yenguva ndangariro nguva yakawedzera zvakanyanya.

Mune mamwe mazwi, zvichida imwe nzira yakareba kwenguva yakareba inodanwa pane kungovhara mapepa ezvinonyadzisa paunenge uchiita kumba.

Zvidzidzo zvenguva ichangobva kuongororwa nevanoshambadzira zvepabonde / zvepabonde vakaona humwe humwe humwe huro hwehumwe humwe hunochinja hunoonekwa sevashandi vepaIndaneti nemishonga inodhaka. Kunyange zvazvo dopamine receptors vasati vaongororwa mune zvinodhaka zvepabonde, neurological desensitization uye tsika dzakataridzirwa. Kushandisa nzira dzakasiyana-siyana zvidzidzo zvitanhatu zvakashuma kuora mwoyo muvanoshandisa zvinonyadzisira (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Izvi zvinonongedza zvakanyanya kuderera kwemubhadharo system dopamine chiratidzo. Uye zvakare, dzakawanda zvidzidzo zvakaratidza kuti zvinokanganisa Executive control kana dysfunctional prefrontal circuits mune vanogara vachiona zvinonyadzisira kana kuti vanonyadzisira vanopindwa muropa: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Zvose kushushikana uye kusakundikana kwehutungamiri hunoita zvinogona kukonzera kusanzwisisana kwehurombo hwekushanda.

Cues, Kuda uye kuwedzerwa

Vatsvakurudzi vakagadzirira ikozvino kushanda-yekuyeuka kudzidza muchikamu nokuti mumwe munhu anonyadzisira anotaura zvinetso munguva kana pashure pekushandisa zvinonyadzisira zveIndaneti, zvakadai sokuregeredza kana kukanganwa mabasa, kusarudzwa kusarudzwa uye kurasikirwa nehope, zvichiita kuti pave nemigumisiro yakaipa. Masayendisiti anotaura kuti zvavakawana zvinogona kuratidza nzira dzekuziva kuti dzinoita kuti munhu arege kurasikirwa nekushandisa zvinonyadzisira zveIndaneti:

Kushanda kwepabonde kwevatori vechikamu muInternet kugona kunogona kudzikiswa panguva yekuita kwavo bonde repamhepo, sezvo [kushanda ndangariro] chinhu chakakosha uye chakakosha chehunhu-hunodiwa maitiro. … Mumwe anogona kuita nharo kuti kana nyaya dzevateereri 'dzakanangana nekukurudzira pabonde uye nekukwidziridzwa kwekusangana pabonde kukakanganisa mashandiro ekuita uye kuita sarudzo, vangangotadza kuona nekudzora kwavo pabonde kushandisa kwepaInternet.

Vatsvakurudzi vakasimbisa izvozvo subjective arousal pachitarisa zvinonyadzisira ndiyo inonyanya kufambisa zvinetso kubva kune zvepabonde zvepaIndaneti (kusiyana nesuva yakashandiswa kutarisa nezvimwe zvinhu zvakasiyana). Masayendisiti akafananidza nekuenzaniswa kwezvinhu zvinodhaka, kune avo vanodhakwa-zvinokonzerwa nehutano zvinoita kuti vawedzere kunyatsocherechedza, kudiwa kwakanyanya uye kuwedzerwa kwekudzoka zvakare. Vanoronga kuti chido chakasimba chokuita bonhora mukupindura zvinonyadzisira kunogona kuratidza chido chepfungwa uye kuratidza kuvapo kwekudhakwa.

Muchidimbu, vashandisi ve porno vanosiya porn vobva vaona kuvandudzwa mukufungisisa uye ndangariro havasi kufungidzira izvo zvigadziriso. Icho humbowo hunoratidza kuvandudzika kunouya mukudzosera shanduko-dzine chekuita nezvekupindwa muropa muuropi.

Kunyanya kuzvipira kwakakosha kunoshandiswa pakufungidzira uye paIndaneti kushandisa:

“Ini ndinofunga ndiri pazuva regumi nematatu kana zvakadaro izvozvi. Iye zvino Ifeel akatarisa zvakanyanya uye anogona kutarisisa zvirinani kupfuura zvakajairwa. Nhasi ndinotarisana nemeso kana ndichitaura nevanhu, uye kushamwaridzana kunonzwa kwakadzikama. Ini ndinofunga izwi rangu rakadzika uye rinonzwika kushoma "kunetsekana" uye kujekesa. "

"Pandakanga ndiri [kushandisa zvinonyadzisira zvepaInternet] ndaifarira hutsi hwehuropi kana kunzwa kwese-kunge hungover, izvo zvakaita kuti zvindiomere kuisa pfungwa, kutaura nevanhu kana kungoita mabasa angu ezuva nezuva. Mushure memazuva 7-10 manzwiro aya akaenda. Pfungwa dzangu dzakanyatsojeka, pfungwa dzakareruka kudzora, uye ndakawedzera kusununguka mune vese. ”

30 Mazuva uye ubhu bongo hwakasiya pfungwa dzangu !!!

“Ndangariro dzangu dzakavandudzika. Ndine zviroto zvakajeka. Kukurukurirana kuri nyore. Ndiri kunzwa nzara zvakare (ndichifananidza). ”

“Ndiri kunzwa zvakanyanya kudzora uye kudzikama izvozvi. Zvinhu zviri kundifambira chaizvo izvozvi (maererano nematambudziko angu emari nezvimwewo). Kugona kwangu kutarisisa nekufunga zvine musoro kwakwira pasina mhute. ”

“Parizvino ndine mazuva gumi nemana uye zviri nyore kufamba parizvino. Mabhenefiti andakaona akanyanya kuwedzera kutarisisa nekutarisa. ”

“Mimwe yemabhenefiti andakawana: Ini ndinonyanya kushamwaridzana, ndinogona kuchengeta uye kurangarira ruzivo zvakanyanya zvirinani. Ndinoyeuka zviitiko muhupenyu hwangu hwekare zvakanyanya zvirinani. Ini handitsamwire, uye ndinonyanya kufunga. Uye ndinogona kuita mabasa nekukurumidza zvakanyanya. ”

“Imwe shanduko yakakosha ndezvekurota kwekurota kana kurangarira kurota. Ndakave, uye ndayeuka, zviroto zvakawanda kupfuura nakare kose kubva kurega zvinonyadzisira. Handizive kuti chii. Pamwe uropi hwangu hwakanga hwapedzwa nehupombwe usati warara uye hauna simba rekurota kana chimwe chinhu. ”

"Mazuva gumi nemana - ndinoshamiswa nemabatiro andinoita kurangarira zvese izvi nezvake, nepo kare ini ndaingotarisa pamabobs evasikana, uye dai asiri iwo ekunyepera ndaisafarira."

Zuva re79, NoFap Hardmode uye kusagadzikana, mwedzi uno ndakakwanisa kuverenga mapeji gumi nemaviri mumaawa makumi mana! Nguva yekutanga mumakore mashanu.

Imwe yemabhenefiti eNekuputira ficha ndeyekutarisa kwakajeka uye ndinogona kupupurira izvozvo, zvave makore kubva panguva yekupedzisira pandakaverenga izvo zvakawanda mumwedzi, Mwedzi uno ndakakwanisa kuverenga kwemaawa zuva rega rega kuti ndiwedzere kuziva kwangu.

Simba rekuita iri chaizvo bhuku rinoshamisa kuti unzwisise psyche yako uye yako yekuona maficha, yakandibatsira zvakanyanya kuchinja mashoma eangu maitiro kusvika zvino. mumwe wavo kuverenga zuva nezuva.

Tichitarisira kudzoreredza nemi vakomana pazuva regumi nemasere,

"Ndakaona kuti dura rangu remazwi radzokera padanho randinorangarira riri makore apfuura."

Kukunda! Kugadziriswa Kwakadzorerwa.

“Ndinogona kuita zvimwe zvinhu. Ini ndinonzwa zvimwe zvinhu. Uye ini ndinoda uye ndinoshuva zvimwe zvinhu. Ini handichagara ndichitsvaga yangu inotevera gadziriso. Mifananidzo yezvinonyadzisira haina simba ravaimbove naro pamusoro pangu, uye handisi bhora rechishuwo zuva rese. Ndiri kutanga kuva nepfungwa dzinova nepfungwa yekufunga nezve zvimwe zvinhu kunze kwepabonde. ”

"Mumwe mhedzisiro: kunyora kwangu kwave nani kwazvo. Ini handireve kunyora (kunyange izvo zvakazoita nani). Ndiri kureva kusarudzwa kwemazwi, chimiro chemitsara, nezvimwe. Mukati megore rangu rekutanga rechikoro chekupedza kudzidza (icho chandangopedza), kunyora raive basa chairo. Iye zvino, mushure mekusaona-zvinonyadzisira, zvinofadza. Saka zviri nyore uye zvemahara. Ndine mamwe mazwi andinogona kushandisa, pamwe ndangariro dzangu dzave nani. ”

Zuva re90: -Kuzvidya mwoyo zvishoma -Chirango chakanaka -Chirangaridzo chekuyeuka uye kuisa pfungwa -Kunyanyisa zvepabonde motokari nemusikana wangu -Kutaura zvakasimba -Kutonga.

Nofap yakandibatsira kudzidza kwemaawa matanhatu nhasi.

Kwete isingamire, iine mamwe mabhureki senge aya pandiri kutumira shit. Asi ini ndawana ROTI raitwa. Ndezvipi zvimwe zvandiri kuita? Kuita bonhora? Aihwa.

"[Vhiki nhanhatu] Kufungisisa kwangu, kushanda nesimba, kutarisisa, kurangarira, kurangarira, uye hushamwari hushamwari zvese zvave nani."

"Pakati penguva yandakatanga kushandisa zvinonyadzisira makore mashoma apfuura, ndangariro dzangu dzakatanga kuita fog. Hupenyu hwangu hwese kubva ipapo hwaiita kunge bhuru risingazivikanwe. Zvino, mwedzi mishoma mukudzoka, ndangariro dzekare dziri kuuya kwandiri. Pakutanga, ndakanga ndisingatendi kuti zvakatoitika nekuti ivo vanofara uye havana hanya. Asi zvakadaro pakupedzisira, mushure mekugumburwa neizvi kwenguva yakareba, ndinonzwa kunge hupenyu HWANGU, uye ndangariro dzinofadza ndedzechokwadi. Ndanga ndichirwira kuti ndinzwe chero hukama nehupenyu hwangu hwekare nezviito. Iye zvino sezvo yangu yakapfuura iri kubhururuka ichidzoka kwandiri, uye zvese zvinonzwa kutya. Zvakare, zviroto. Kunyange zviroto zvakaitika mwedzi yadarika zviri kudzoka kwandiri, uye zvinonakidzawo. ”

"Zvandakacherekedza ndeangu kuti kurega [porno] kwakavandudza zvinoshamisa ndangariro dzangu. Chinhu chinonakidza, chandisina kana kumboziva kusvika parizvino, ndechekuti shuga yangu yeropa yanga yakanyatsogadzikana kubvira pandakanga ndisati ndaona maronda. Pane kuwirirana pakati pekurangarira uye yakakwira glucose muuropi kana pasi. Ini handina kumbofunga nezve kugadzikana kwayakaita kubvira HAPANA bonhora kune porn. Pamwe dopamine ine zvainoita pamaitiro anoita uropi neshuga. ”

“Mavhiki matatu - Ndangariro yangu iri nani zvakanyanya. Handina iyo nguva dzehuropi-fart seni ndaigara ndichiita. Zvino zvinhu zvinouya kwandiri zviri nyore, zvinova zvakanaka. ”

Mazuva 150 akapedza pfungwa dzangu uye kudzidza kufambira mberi

Pane kukwira uye kuderera murwendo urwu asi mabhenefiti akakosha. Ndine 3.9 / 4 GPA, pamberi pegore rino semester yangu yepamusoro yaive 3.5 / 4 uye yakaderera 2.8 / 4. Iwe uri munzira chaiyo pane zvakawanda zvakanaka. Chero chaunoverenga nezve mabhenefiti ichokwadi. Usatombodzokazve. Ndiri kuzvigadzirira bvunzo dzemakwikwi uye ndinovimba rwendo urwu rwuchandibatsira zvakanyanya sezvarwakaita. Ndinokutendai varume nekukurudzira kukuru. Ndiri kuwana chero chinhu chandiri kuda kuwana ndiri kushamisika nekuti izvo zvaisaitika pamberi perwendo urwu. Ndatenda Allah nekundibatsira kusiya izvi. Handimbofi ndakadzokera zvakare kune yakashata tsika.

Nofap uye GMAT. Zviri nani kutarisa kana kuedza kutora. Pane mumwezve?

Ndakanga ndichirwisana ne-gmat kuongorora kwemakore anoda kusvika 2 uye pakupedzisira mushure memazuva e36 eNofap uye ndichiedza kuedza usiku huno, ndine chivimbo kuti ndakagadzirira kuitora nefungwa yakajeka vhiki inotevera.

Kuzadza kwakanyangadza kwakanganisa maonero angu uye kushanda pamuedzo. Kunyange zvazvo ndakaenda kuchikoro chemabhizimisi chepamusoro chepasi rangu uye ndakapedza dhigirii rangu nekuremekedza, ndakashungurudzika mushure mokunge ndakatora nguva 3 nguva uye ndisingakwanisi kuwana chikamu chakanaka. Ndaizotarisa kunze kwemuedzo uye ndinorasikirwa nekutarisa. Chikamu chezvikonzero zvandakatanga Nofap ndechokuti bhudzi bhudzi uye ini ndinogona kunzwa zvakajeka zvino.

Mushure mokunge ndava kuda kuperesa pakutsvaga MBA, ini pakupedzisira ndakawana shit pamwe chete uye nharaunda yeNofap yakandibatsira kuramba ndiri munzira. Ndinoshuva lucky muedzo!

Pane mumwe munhu ane zviitiko zvakafanana here kana iyi ndiyo inokonzerwa ne placebo?

wearyrecovery

Tarisa zvechokwadi inowedzera apo 100% yeuropi yako iri kukushandira uye isiri kutsiva zvimwe zvinonyadzisira kumashure. Haisi placebo mhedzisiro. Ndezvechokwadi.

Semesterter yangu GPA inenge yakanangana neyakajeka maitiro angu. Mazhinji e PMO = kurara mukati uye kusvetuka kirasi. Handina kumboziva dambudziko kusvika zvino

Kubatsira kusvika ikozvino

Shamwari Fapstronauts, mushure memasvondo matatu asina kupera, hapana alchohol, hapana caffeine uye kurovedza muviri kusingachinji. Ini kekutanga kubva panguva yemakore angangoita 3-12 iye zvino ave M [13] ndinonzwa kunge hutsi hwangu hwehuropi huri kujekesa. Handina kumbobvira ndakwanisa kuzvitsanangura asi ini ndaigara ndichinzwa senge kune imwe nzvimbo mune yangu adolencense ini kinda wekurasa pfungwa yangu pachokwadi. Sokunge dai ndaive muoni munyika, huropi hwangu hwainge hwazara. Zvakanaka, ikozvino zvaenda, kana kuti zvakanyanyisa kudonhedzwa. Uye ini ndaisakwanisa kufara nezvazvo.

Bitzu_

17m pano vaiwanzoita bonhora pane imwe nguva biweekly / zuva nezuva. Ndanga ndichiita NoFap kwenguva yakareba sezvauinazvo, uye ndiri kusangana nemhedzisiro. Chirevo chako nezve kubviswa pasirese chinotsanangura makore matatu apfuura ehupenyu hwangu. Kubvira pandakatanga NoFap, ndainzwa kubatikana kuchikoro uye ndakachengeta ruzivo zvakanyanya nyore. Ini pakupedzisira ndinonzwa sekunge ndiri kudzokera kune wandaimbove ini. Ramba uchienda wakasimba!

"Ndine simba rakawanda kudarika kare, horny segehena asi ndinogona kuzvidzora. Ndangariro dzangu dzave nani. Uye ndine murume uya wekudyidzana, uyo akambogara mandiri, adzoka. Ndakawana runako rwangu uye zvakafanira husiku hwese hwekurara uye miniti inoshungurudzika yandaipedza kurwisa kupindwa muropa uku. ”[Mushumo wemazuva makumi mapfumbamwe] Pfungwa dzakachena. Pfungwa dzangu dzaive dzisina kumbove yakajeka muhupenyu hwangu mukati memwedzi mitatu iyoyo. Kushaikwa kwekukura uye zvinonyadzisira zvinokupa iwe nguva yakawanda yekufunga nezve hupenyu hwako uye zvinoisa zvese mumaonero. "

"Zvinhu zvandakaona: kudzikira kwekushushikana, kushomeka kwekushomeka, kuwanda kwevanhu, kuvimba zvakanyanya, mabhora akawanda kana zvasvika kune vasikana, kukurudzira kuti ndivandudze ini, kutarisisa zviri nani, kutaura kwakatsetseka, majee akanaka: majee akaipa chiyero kuvandudza, iwe unowana pfungwa . ” "(Zuva 15) - Maonero Akanaka

• - Kukurudzira kuita mabasa ezuva nezuva (uye uite nekukurumidza)
• - Sharper ndangariro
• - Inobudirira
• - Zvimwe zvekugadzira
• - Chido chekutora nekutambira mabasa
• - Musoro wakachena
• - Kugona kugona kuona nhanho dzinodiwa kuti usvike kumagumo chinangwa uye kushandisa iwo matanho
• - KUTENDA KUDZOKA, uye kuramba uchiwedzera
• - Kazhinji kunakidzwa kwehupenyu
• - Zvimwe zviripo / teerera mukutaurirana nevamwe
• - Kurumidza wit, kuwana zvese zvimwe zvinosetsa
• - Chido chikuru chekushamwaridzana nevamwe ”

“Memory - aigara aine yakanaka - asi kurega akazviisa nemudenga remba. Ini ndaigona kupinda mukamuri revanhu gumi neshanu ndodzidza + kurangarira zvakanyanyisa nhamba dzese dzenhare pasi pemaminitsi mashanu. GPA 15. Kushushikana munharaunda uye BS kufunga kwakashata--> kunze nemarara. "

Chero ani zvake anoona kuwedzera kwendangariro? (hanya nebheji randiri kuseta)

KojaKhan

Hongu mudhara. Zuva rega rega rekutuka ndaipopota nepamusoro peimba kune chero aive padhuze: "Hoti yangu iripi ??!" "Bhutsu dzangu dziripi !!!"
“Pane munhu aona makiyi angu? Makiyi angu anyangarika! ”. Vhiki muNoFap panguva yangu yekutanga uye ndakayeuka kwandakakanda shit yangu, uye zvinhu izvo vabereki vangu zvavakange vandikumbira kuti ndiite. Zvaive zvakanaka.

Kusak

Zvechokwadi. Kunyanya kudarika bonyora kwandiri, kwakaguma nezviratidzo zvakadai seziso dzemaziso, kutinhira kwemaoko, kusava nehanya, acne, utsi hwehuropi, kuneta uye kusava nehana. Ndaifunga kuti zviratidzo izvi zvaipesana nemamwe mawebhusayithi kuitira kuti vatengese zvigadzirwa zvavo kusvikira ndatanga kuzviona ivo pachavo.

Dai ndakanga ndava nemvura yakakura kupfuura ichangopfuura ichangopfuura: 19 mazuva uye ini ndinofanira kuti ndakaona kuvandudzwa mune zvose zvandaifunga uye kufunga. Ndakanzwawo ndisina kuneta nguva dzose.

Damn iwe, Brain fog.

Ndanga ndiri fapper anoda kubvira panguva ye12 uye nemazuva mashoma apfuura ndakatanga nofap. Pave nemazuva matatu uye iyi "fog yehuropi" iri kupera zvishoma nezvishoma.

Ndakanga ndiri mhepo inotyisa zvikuru ye3 1 / 2 makore yandakafunga kuti ini handingambofi uye ndagamuchira izvi sezvandichagara ndiri, yakange yakazara hero. Mazuva mashomanana adarika ave anofara zvikuru muupenyu hwangu, ndinogona kutarisa, ini ndakangwarira uye ndinonzwa kushamiswa kana ndichienzanisa nezvandinogara ndichimhanya pasi nepfungwa.

Asi, kunyangwe yakawanda yenguva iyo mhute yaenda, ndanga ndakatsamwa zvisingaite pachinhu, izvozvi ndiri kukwiza gehena kunze kwekombuta makiyi nekuda kwekupararira sosi-shoma hasha. Ndiri kunyora izvi kuitira kuti ndikwanise kuwana rutsigiro kubva kwamuri imi varume kuitira kuti ndisadzokere kumaitiro angu ekare ehunhu.

Musings pazuva 50, zvikomborero, nofap chokwadi-kutarisa.

BRAIN FOG INOVapo: Pakati pega roga roga bhaji, ndinogona KUNZWA hutsi hwehuropi huchiitika. Ndakaona zvinonyadzisira kakati wandei panguva dzekushaya simba uye kuita kweMO, kana kurongedza hakuna kudikanwa kuti fog idzoke. Kungoona zvinonyadzisira uye kubvumira iwo manzwiro kuputika kuburikidza nekuzvikonzera. Nguva imwe neimwe inotora mazuva akati wandei kuti idzokere pane zvakajairwa asi zvinoita sechinhu chinokurumidza nguva imwe neimwe. Ini ndakacherechedzawo kekutanga nezve mazuva makumi mana mune izvi kuti ini handina kana hanya nekuona chero chinhu chakaomarara uye kunyangwe pakadzvanya pazviri hazvisi kumutsa.

Ndakanga ndiine zvinhu zvakasiyana siyana zvandakawana zvichimutsa (kwete chaizvo fetish) izvo zvainge zvaungana pamusoro pemakore uye ini ndaigona kunyatso kuudza kuti huropi hwangu hwaitenderera nemabhasikoro kuburikidza navo zvakangoita maererano nenguva. Chinhu icho uropi hwangu 'hunoshuva' ikozvino ingori mifananidzo yevasikana veamateur, chete softcore. Ndakave nenguva shoma dzekushaya simba nekutenderera nekukurumidza uye ini zvechokwadi ndinogona kutaura kuti zvinhu zvaive zvakanyanya kunetseka. Ini ndaizofungidzira kuti handingagare mazuva ano.

Zvishamiso zveNoFap

Kungotanga ne, zvishoma kumashure. Kubva ku16, ndaiwanzoita PMO kanokwana 3 pazuva (kazhinji kazhinji). Ndaiwanzo kuwana mamakisi anotyisa asi ndaityisa nevakadzi uye nzanga mune zvese. Ipapo ndakasvika kuyunivhesiti uye sezvo mahormone angu akatsamwa akadzikama, wangu PMO'ing haana.

Izvi neimwe nzira zvakatungamira mukushushikana kwangu uye kusiri kukurudzira kune zvinhu zvakawanda - kusanganisira vakadzi. Izvi zvainyatso kureva kuti ndataura zvandaida panguva yandaida asi ini ndaida nekuti ini ndaive ndisina basa nezve mhedzisiro (ndinofunga semhedzisiro yeuropi kupererwa kuburikidza neangu wese PMO'ing - kana musikana akandiramba, zvaive zvisina basa nekuti ini ndaigona kuwana mapikisheni 10x zvirinani kupfuura chero musikana wandingambowana).

Saka vakadzi vakatanga kukwezva kwandiri nekuda kwekusaziva kwangu kusununguka kuvimba mune kutaura uye maitiro. Ndakanga ndisina pfungwa yekuita pazviri nekuti sezvakambotaurwa, paive nemapikisheni uye kana ndikazviita, ndaisakwanisa kuzvisimudza zvakakwana kuti ndive nePIV inonakidza zvakadaro. Sezvo izvi zvakatanga kuitika, mamaki angu akatanga kutsvedza, ndakaona zvakaoma kurangarira zvinhu… ..zvakaita senge huropi hwangu hwainge hwamira. Ini ndaimbove neyepedyo-yemifananidzo ndangariro iyo yakashanduka kuve yekukanganwa mazita evanhu (chinhu chimwe chete ini chandaimbozviita poindi yakanyanya kusamboita).

Kubva pandakatanga NoFap mazuva 20 apfuura, huropi hwangu hwave hunopenga nekuseka, kusvika pandinonzwa senge handina kumbobvira ndave nani pakufunga. Ini ndinogona kutarisisa kwenguva yakareba, rangarira zvimwe uye ini ndinogona kungotora ruzivo kungangoita uye muchikoro chesekondari (mushure memazuva makumi maviri!). Padivi renharaunda, ndiri kudzokera zvakare kumazuva angu echikoro chesekondari. Ndadzokera pakuva kusagadzikana munharaunda, kushungurudzika kwekutya. Ndiri kufungisisa hurukuro panzvimbo yekuita zvakasikwa pazvinhu, ndichiita hurukuro diki (chimwe chinhu chandakagadzirisa zvakanyanya pandakanga ndashushikana) zvisingaite.

TL; DR Pasati NoFap = hutano hwakanaka hwemagariro evanhu, hwakanaka nevakadzi (asi hapana chikonzero chekuita) uye uropi hunotyisa. Mushure meNoFap = unyanzvi hwakashata hwemagariro evanhu, hunotyisa nevakadzi uye huropi hunoshamisa.

kito9911 mazuva

Mamiriro ezvinhu akafanana pano. Ndine mazuva gumi nemana chete mukati, asi ndinonzwa sokuti ndiri kunonoka (uye ndinofara zviri) kudzokera kuhupfungwa dzangu-fog isina chikoro chesekondari pfungwa.

Kufungisisa kwangu kuri nani, kurudziro yekuita zvakanaka muchikoro yadzoka, uye zvakanyanya kukosha chishuwo changu chekushamwaridzana chiri nani. Asi hongu, ini ndaivewo wekufungisisa pamusoro ipapo, uye ndinonzwa ichikambaira kumashure. Zvinobva zvaenda. Icho chinhu chinogona kunyatso kushandisirwa pairi, chakagadziridzwa nekuvimba uye nenguva. Utsi hwehuropi ndiyo chaiyo dambudziko iri. Zvichengetedze, uye iwe une munhu chaiye wekugadzirisa nyaya yemagariro.

Chinonyanya kukosha, edza kupedza nguva yakawanda neshamwari, uye sechinguva chiduku sezvinobvira pamakombiyuta.

Superpower | Kwete Mukadzi Akabatana

Ini ndinogona kutaura mutauro wechipiri, chiFrench, ndichitsetsenura. Kunyangwe hazvo ini ndakazvidzidza kuchikoro kwemakore mazhinji uye ndichigara munyika umo uri mutauro mukuru, ini ndaiwanzogara ndichikakama kana ndichitaura uye nekuda kwehunhu hwehuropi, ndaitadza kuzvinyatso kutaura nekuti ndaigara ndichikanganwa mazwi uye zvirevo. Ini ndaivewo ndisina chokwadi kana ndichizvitaura nekuti ndaive ndoga-ndichifunga chirevo changu chinonzi chirungu. Nekudaro, ini ndinogona kutaura chaiko kuvanhu izvozvi sekunge irwo rurimi rwaamai. Iwo mazwi anongoburitsa parurimi rwangu uye handichandandama. Zvinoshamisa. Chaizvoizvo. Uye vanhu vane hushingi hwekutaura kuti nofap haisi mashiripiti.

Nofap yakandiita ine valedictorian.

Zvinyorwa zvishoma, ndingadai ndisina kuzviita kana ndichingoramba ndichiparadza nguva yangu ndichirova nyama yangu. Iko kukudzwa kuva pakati penyu varume, mangwana ndiyo kutaura kwangu. Ndinoshuva lucky madiki!

Ndiani akaporesa derealization / depersonalization / utsi hwehuropi?

Saka ini ndakamboona buzz yenguva dzose yehuropi hwehuropi kwemakore akati wandei apfuura. Chaizvoizvo ndakatanga kutsaukira mukati megore rangu rekupedzisira reChikoro chepamusoro kusvika pari zvino (~ kuramba uchidaro kwemakore mapfumbamwe apfuura). Dzimwe nguva ndaizvibvunza kana chaingova hutsi hwehuropi kana kuti chaingova ini chaicho, saka, ini.

Asi apo hutsi hwehuropi hwakazopera mune izvo zvikaitika, zvichingoitika zviitiko mumakore mashoma apfuura, zvakanzwa zvakanaka. Ndainzwa kunge ini ndaive "chaiye ini" zvakare, ndinokwanisa kuita chero chinhu, uye zvese. Izvo zvaizongogara zuva rimwe chete kana zvakadaro, ndinenge ndiine simba rinoshamisa, kukwanisa kubatana zvakanaka nemunhu wese, uye kunyatsonzwa ndiri mupenyu. Ipapo hutsi hwehuropi hwaizopfeka zvakare uye zombie modhi yaizotanga. Ini ndaidzokera kune simbe, inodonha, isingasimudzirwe "goko" remunhu chaiye kwenguva yakati rebei kusvikira ndawana imwe kuzorora mumakore.

Saka ndagara ndichiziva kuti paive nechimwe chinhu "chakashata" mukugona kwangu kwekuona, uye ndaingozozviona kana ndiri kune rimwe divi reruzhowa; apo hutsi hwehuropi hwaizobuda.

Munguva pfupi yapfuura (mazuva e11 ikozvino), ndakarega kuzadza uye kutarisa porn (ini ndaive iyo 1 kana 2 mhando yezuva), uye ndaona kuti hutsi hwehuropi hwaenda. Haina kupera, kwete kungoonda, asi KWAKAITIKA.

Ini ndinofema, uye ndinonzwa. Ndinoona vanhu, uye ndinotarisa mumaziso avo. Uye ndinoziva kwandiri, zvandiri kuita, inguvai, uye zvandinofanira kuita mumaawa anotevera, mazuva, vhiki. Ini ndinogona kuramba ndakatarisana kwenguva yakareba kwenguva uye ndinonzwa ndichikurudzirwa kuita matani ezvinhu zvacho kamwechete. Ndine skip mudanho rangu uye ndinonyatsotarisisa uye ndione rakasiyana nyika.

Chikurukuru, ndini. Ini chaiye. Ini ini uyo anogara akapofomadzwa neyakajairika dhonza-pasi yehuropi fog.

Ndichine nzira refu yekufamba. Anenge makore gumi ekuva "murima" hachisi chinhu chiri nyore kuchinja kubva maringe netsika nemabatiro enguva, asi munhu wacho aripo, uye ndine kurudziro yekutendeuka kwese.

Saka hongu, mumaonero angu, hutsi hwehuropi (kana "derealization") zvirokwazvo inosanganiswa nezvinodhakwa, kunyanya kushandisa internet. Kupera kwaive kupindwa muropa kwangu, "kupukunyuka" kwangu, asi zvakare ndizvo zvaive zvichikonzera iyi "tunnel vision" kana hutsi hwehuropi hwerudzi rwakangoudza huropi hwangu kuti hunamatire kune zvakashama zvekutanga uye forego chero chimwe chinhu chakakosha muhupenyu. Yaida iyo porn, iyo kukura, iyo orgasm, hapana chimwe chinhu.

Ndine urombo nezvehurefu. Rega zvinonyadzisira, kukura kuri zvose zviri mupfungwa. Udza shamwari dzako dzepedyo nezvauri kuita. Tarisira mberi kuona iyo bheji timer kuverenga kumusoro. Gadza "shoma" (haifanire kunge iri mazuva makumi mapfumbamwe) asi ita kuti ive "yakareba" yawakaenda usina kukura.

Gara chaizvo, sezvakangoita mumatrix; unosarudza kana iwe uchida kugara mune yako yaunoziva "pfungwa" yezviri chaizvo, kana kutora imwe piritsi uye kunyura mukati kune izvo chaizvo uye nekukupedzisa iwe. Iwe iwe wakavhura uye unogona kuzadzikisa kugona kwako kuzere uye kurarama hupenyu hwakakwana, uye hunofadza.

Rombo rakanaka.

Zvinosungirwa mazuva makumi mapfumbamwe, uye kwandiri kuenda kubva pano…

Mazuva 91, chero chii- ndinofunga chiri kumashure zvishoma zvakadaro.

Background: Vakarambana vasina baba, 38, havana kumbove nedambudziko rakakura ne porn, MO pamwe 3-4x / wk. Ndakagumburwa nechikamu ichi, ndikaverenga zvishoma, ndokusvetukira mukati. Ndagara ndiri munhu anozvibata zvakanyanya, ini ndinongoda chikonzero chekuita chimwe chinhu. Kuverenga zvese zvakanakira / zviitiko / nezvimwe, ndizvo zvese zvandaida.

Zvino, zvakaitika kwandiri. Chokwadi, zvaive nyore kwandiri - sezvandambotaura, ini ndinongoda chikonzero chakanaka chekuita chimwe chinhu, uye ini ndiri mukati. Kuverenga zvakaitika kune vamwe vanhu pakutangazve kwaive kukurudzira kukuru zvakare, ndaiziva kuti ndaizo kunzwa sekunge kupenga, uye ini ndaisada izvozvo.

Ini ndakatanga basa idzva randanga ndichidzingirira kwegore rinenge mwedzi mune izvi, uye ndaona zviri nyore kwazvo kuisa pfungwa nekuita kuti zvinhu zviitwe. Sezvakataurwa nevamwe, iyo 'brainfog' yaenda, uye ini ndinonzwa ndakanyanya kuchenjera, uye ndine kujekeserwa kwekufunga kunotyisa. Ndakawana vhiki-mu testosterone spike, iyo yaishamisa!

Asi, haazombovi tsika zvakare.

Zvandakashandura hupenyu hwangu mumazuva e30 (uye nei uchifanirawo)

Ndanga ndichiedza uye ndisingakwanisi kuNofap kwemwedzi inenge ye9. Asi chimwe chinhu chandisina kumboita chakanga charega uye ndosvika pane iyo iyo pandakazvitaurira kuti izvo hazvisi izvo zvandingazokwanisa kurega kutarisa zvinonyadzisira kana kuita masturbating.

Kubva panguva iyoyo, ndakashandura hupenyu hwangu zvachose.

-Ndakatanga kusimuka paC6am manzwiro ezuva nezuva ndakagadziriswa (ndisati ndapera, ndaizonzwa ndakaneta ndichimuka). Chikamu chakaoma chiri kumanikidzira kuenda kunorara pa 10am apo vamwe vose vari kumusoro.

Iko kusungwa kwangu mukirasi kwakawedzera zvakanyanya! Kunyanya kune avo vari muUni kana Koreji, NoFap chishamiso chehuropi. Ndisati ndaimbozvimanikidza kuisa pfungwa dzangu mukirasi uye ndaizoguma ndave "kukamura" asi izvozvi, ndinogona kuisa pfungwa muhurukuro yeawa nhatu ndisina kana nyaya (ichiri kuvandudza).

-Mafungo angu anongonzwa akajeka uye ini ndinogona kufunga zvakanyanya zvisizvo. Chiyeuchidzo zvakare chiri nani zvikuru, Im haisi nyore kukanganwa.

Chii chandakazova? Yakazara zvakanaka yakaenzana uye inofara munhu. Shamwari dzangu dzandiudza kuti ndinoratidzika zvakasiyana kwazvo zvino mazuva. Kurara kwangu kwakakwana, gyming uye kudya kwekudya zviri ikozvino, mazvidzidzo zvangu akavandudza zvikuru uye hupenyu hwangu hwemagariro huve hwakanaka.

Mazuva 30 uye hupenyu hwangu hwakashanduka kubva kune vakaora mwoyo, vanorwisana nevanzanga, vanovimba zvakaderera, uropi-hwakasvibiswa, hunopera munhu kune iye wandino iye zvino. Ndichiri kuvandudza. Ndinovimba kuti izvi zvichaita kuti vamwe venyu vaite NoFap nezvimwe zvinhu zvekuvandudza nokukurumidza kumativi ose.

Ndakawana 'masimba-makuru', uye ndakamboona iyi mamiriro epfungwa. Ini ndanga ndine masimba makuru nguva yese, kungori ye10 chete masekondi panguva.

Iye zvino ndanga ndisingakwanise kutsanangura kuti aya mazuva ekupedzisira e48 akanganisa sei mamiriro angu epfungwa. Ini ndinoramba ndichitaura zvinhu zvakaita sekuti "huropi hwangu huri mune imwe nzira yekushanda", "ndinonyanya alpha murume", "Ndine chivimbo kwazvo", asi ndakazoona awa rapfuura kuti ndaona iyi "pfungwa mamiriro ”Zvisati zvaitika, ndakazviona mazuva ese.

Nguva dzese, ndangopera ejaculation, ndaizonzwa kusanzwisisika yakajeka musoro, wakanangisa, wakakurudzirwa, uye ndakagadzirira kutora nyika… Kweanenge gumi EMASEKONDI. Ipapo izvo zvaizopera, uye ini ndaizodzoka kufunga nezve kutamba mutambo wevhidhiyo, kana kuona TV.

Zvakanaka, iwo 10 masekondi ndiwo mamiriro epfungwa andiri maari. Ndiko kusvetuka kwepamusoro kuseri kwehuropi hwakanga hwakabatirwa mune ruchiva, ndakachiona kakawanda, zuva rega rega. Ini ikozvino ndaziva kuti ndiyo mamiriro andinonzwa mune YEMAHARA NGUVA izvozvi. Ini ndinogara ndichijeka musoro, ndakanangisa uye ndakagadzirira kutora pasi, kubva pandinomuka, kusvikira ndaenda kunorara.

Nekudaro, kana iwe uchikwanisa kuenderana neayo mashoma masekondi akasangana mushure mega pese patinowana majollies edu, NDIZVO zvaunowana kutarisira kubudirira.

Kwandiri, switch yemwenje yakatotanga kutsemuka pazuva 28, uye kunze kwekumwe kukwira nekudzika, pazuva 48 ikozvino ndiri kungopenya. 🙂

Pane anoona here kuwedzera kwekuyeuka / kutora?

Ichi ndicho chimwe chezvikonzero zvikuru zvandiri kufunga kupa izvi kuenda. Ndakaona ndangariro yangu ichitanga kudzikira pamusoro pemakore uye im handina chokwadi kana kukura kwayo kungave kuri kuikonzera. Ini ndinowanzo fap nezve 2-3 nguva pazuva btw. Uye kunyange ini ndaona vanhu vashoma vachipupurira kuwedzera ndangariro, ini ndaida kuona kana iri ruzhinji kubatsirwa kwevanhu ruzivo

REPLY 1)

Ndizvozvo! Ndakaona kuwanda kwekusungwa kwangu panguva yemakirasi. Kunyangwe kana ini ndisingafarire izvo zvinhu zviri kuunzwa, ini ndinokwanisa kuteedzera uye kwete kukanda kunze.

REPLY 2)

Zvakanaka ini handigone kutaura kuti mune yangu refu refu streak kusvika parizvino (rudzi rwekusuwa kudiki diki kwemazuva masere) kuti ini ndanga ndisisakwanise kutarisa. Ini ndinofunga kuti chii chakaitika, zvakadaro, ndechekuti ini ndainyanya kuda kusangana nematambudziko uye kubata nemoyo murefu nemamiriro anoshungurudza kana anofinha pane kuyedza kuzvitiza. Ndakanga ndanyanya chipo mupfungwa.

93 Days!

Yange iri mazuva 93 uye ndinofunga ndinogona kuenda zvachose. Ini ndinofunga handina kumbonzwa izvi zvakanaka kwenguva yakareba sekuti ndinogona kurangarira. Ndiri nemakore 18 muchikoro chesekondari neAdHD (Ini handitore zvinodhaka) uye Kurara Kufuridzira. Uye ini ndinonzwa ndakanyanyisa nguva zhinji kana ndikasawana kurara kwakawanda uye kana ndikasaita maekisesaizi izvo zvinondinetesa. Kuita NoFap kwemazuva makumi mapfumbamwe, kutora mavitamini ezuva nezuva nemafuta ehove mangwanani ega ega, kuva nehunyanzvi kwakandibatsira zvakanyanya. Ini ndinogona kutarisisa mumabasa ekuchikoro zvakanyanya, kuve nekubudirira muhupenyu uye zvimwe zvinhu zvakawanda. Hupenyu hwakanaka.

Ndinofara kuona kuwedzerwa kutarisirwa kwakabhadharwa kune izvi. Seye 26 mukomana uyo akarwira kupindwa muropa nezvinonyadzisa kwemakore, ndinovimba pane push yekupa zano iri kuchirimwa chiripo chevechidiki machipisi ari kukura muzera re smartphone. Zvaizodai zvakandidzivirira kunyara kukuru uye kunyara kuziva njodzi dzekuona zvinonyadzisira.

Zvisungo zvinonakidza pakati peADHD / autism uye kupindwa muropa nepabonde. Ini handifunge kuti ndine chero mhando yekiriniki maitiro asina kujairika (kunze kwekushomeka kunoenderana nemunhu wese), asi ini ndaona kushomeka kwekutarisa uye kugona kushanda munharaunda pakati pehupombwe. Ndinonzwa kupera simba kune zvese, uye zvandinosangana nazvo hazvinamati kwandiri kana kusanganazve sezvavanofanira kuita. Pfungwa dzangu dzinova yekufungidzira kutonhora, rusvingo rwekongiri: yakaoma uye isingashanduke, pamwe nekunamatira kwazviri.

Ini handikwanise kukoshesa runako rwemumwe munhu kana wit nekuti ini handigone kuzviona. Methinks irumwe rudzi rwekusaziva kunyadziswa pane zvandakaita muchivande, uye inzvimbo inotyisa. Ini ndichave ndiri mune iyi funk kwenguva yakareba zvekuti ndinotanga kutenda kuti ndizvo chaizvo zvachinja hunhu hwangu.

Asi ipapo ndichaenda kunotora kwemwedzi kana zvakadaro ndisina kudzokazve. Izvi zvinowanzoenderana nekufemerwa kwechitendero cheimwe mhando. Kana kutendeuka panhetembo kana huzivi. Ini ndichave ndinonzwisisa nuance uye ndigadzirise panguva chaiyo pamberi pechikadzi chinokwezva (iyo yekupedzisira bvunzo) pasina kudzokera kumashure mukunyemwerera kufunga pamusoro pake. Kuzvidzora kunoita kuti munhu anzwe ari mupenyu. Zviri zvenguva ino ini ndinowana musikana uye ndozopedzisira ndatanga hukama hwepabonde zvakare, asi tobva tarambana kana chero uye ndodzoka pakombuta ichizadza chishuwo chitsva, uye nekuparadza pfungwa dzangu zvekare.

NDINOTENDA kutenda kuti hakunafap yakaporesa ma ADD yekufungidzirwa / kuisa pfungwa

(Kuedza Shanduro yangu yakanakisisa)

Zvakanaka hazvina kunyatsopora, asi zvakandibatsira kuti ndiise pfungwa dzangu pane zvirinani uye ndive nekutarisisa zvirinani ndisati ndatanga nofap ndaive nematambudziko nekushushikana munharaunda nekuita hurukuro nevanhu, pese pandaive nehurukuro ini ndaisakwanisa kuramba ndakaisa pfungwa uye ndaizofamba kubva uye ndinotya kwazvo, zvakare ndakagara zvakanyanya kumba uye ndaingobuda kana shamwari dzikandisheedza, ini handina kumbotora nhanho yekutanga yekuva anoshamwaridzika kana chimwe chinhu. Ini ndaive nematambudziko kubasa ini ndaigara ndichitya nezvekukundikana uye ndaigara ndichitya kurega vanhu pasi. Ini ndaigara ndichidhakwa kana ndichigona nekuti izvo zvinondidzikamisa.

PAKATI NDAKAITA KUTAMBUDZIKA KWEMAZUVA 130 ENOFAP: Mushure memwedzi mumwechete kana zvakadaro ndakatanga kuwana chivimbo uye ndakanga ndizere nehupenyu! Ndainzwa ndakakura kwazvo ndaive ndakabudirira chaizvo pabasa uye pandakataura nevanhu ndakanga ndisisina kutya zvakare uye ndaigona kuteedzera hurukuro dzese, kudzidza hakusi kuoma zvakanyanya ini ndaive ndakadzikama uye ndaigona KUFUNGA ZVAKANAKA. vasikana vakandiona zvakanyanya uye vaindida zvakanyanya (vakaita zvepabonde nevasikana vaviri pakati pezuva 1 ne105! damnn). (zvakare akapora kubva kuED)

Kukundikana pazuva 130 …… Ndakatarisa porn zvakare ... benzi chairo ndakafunga kuti harikwanise kukuvadza asi rakadaro. Mavhiki e5 ekupera uye ini ndanga ndichinyanya kushushikana, ipfupi fused. Ndakanga ndisingakwanisi kuisa pfungwa uye kushungurudzika kwandinoita mune zvemagariro kwakadzoka uye ndanga ndichitya kubasa. Ndakatadza kuita zvakanaka sezvandakaita panguva iyoyo ndichiita nofap…

Iye zvino inenge vhiki imwe chete panefap zvakare uye ndinonzwa zvinhu zvose zvichichinja zvakare. Saka zvisinganzwisisiki kuti handfap inondikanganisa sei, inoratidzika kunge yakanzwisisika nokuti PMO dopamine chinhu uye kuwedzera kunofanira kuita zvakawanda ne dopamine zvakare. Ndakanyatsodzidza zvakawanda nezverwendo rwangu rwemwedzi miviri yekupedzisira uye ndakatsunga kusaita upenyu hwangu hwose. Ndinofanira kuzviitira izvi ini

Chess ndiyo nzira yakanakisisa yekuona kuti sei zvinonyadzisira zvinokanganisa pfungwa dzako

garil2

Ndisingatauri kuti chii chinoitika kwandiri zvakare ini ndiri mutambi uye kana ini ndichinyanya kurasikirwa mumitambo pfungwa yangu haina kunyatsoisa pfungwa pamutambo.

Ig0w

Ndinowanawo ivo. Uyewo apo ini ndiri kutamba mitambo yepikisano uye kutanga kutadza ini kazhinji ndinonzwa kusanzwisisika kana ndichitsvaga

rsitoppo

Hongu izvi zvinoratidza migumisiro iyo PMO inayo mupfungwa dzedu. Chinhu chimwe chete chinoitika kwandiri pandinenge ndichitamba CSGO, apo ini ndiri pa streak ndinotakura boka rangu uye ndinoita shanje asi kana ndichidzokerazve zvakare handigoni kufunga zvakanaka, maitiro angu anokurumidza kudzika uye ndinokanganiswa nezvikanganiso zviduku zvevadzidzi vangu.

RSATAIF

Ini chaizvoizvo ndangoona chinhu chimwe chete. Ndaiwanzoita chess zvishoma apo ndaiva muduku uye ndaive akanaka kwazvo. Ipapo ndakamira kutamba kwenguva yakareba uye ndakanga ndisingatombove nezvimwe zvokuzvivaraidza; zvaingova zvinonyadzisira uye zvichitiza nguva dzose. Ini ichangobva kudzokera ku chess uye ndakashamiswa nekuipa kwandakaita. Zvaiita sokuti ini ndisingakwanisi kufungisisa mberi uye ndisingakwanisi kuita chero hurongwa. Zvinonyangadza izvo zvinonyadzisira zvingaita kwauri; uye chikamu chakaipisisa chiri mhinduro zvinopfuura zvingangodaro hazviregi pane chimwe chinhu sechidiki se chess.

TheBleekerMan

Chinhu chimwe chete chinoitika kuva pandinenge ndichitamba mitambo yemavhidhiyo. Ndiri kungoita zviri nani uye zvichida kuvimba mumatumbo angu akawanda apo paine streak? Sezvinoita munhu wokutanga kupfura vanoenda chero. Handina kumbonzwisisa nei. Zvakanaka kuti unzwe mose imi varume makazviona zvakare

ELMasTurbo

Izvi neni neartial arts. Kana ini fap ini ndisingakwanise kuyerera uye kukwizwa kumusoro mukupararira uye ndinotya kurohwa. Kana ini ndisingafadzi fara ini ndakashinga uye dgaf uye ndongoita macombos angu ndomhara akawanda acho.

sheebasis

Burak1999

Iwe uri chokwadi chaizvo shamwari yangu, ndinoreva panefap iwe unongova wakangwara uri mukati mako, asi pane PMO zvinokanganisa simba riri mukati mako

jonivaio

Ndinoyeuka ndichidzokazve uye kubheja zvakanyanya zvekuti pandakaenda kumagirosa nguva pfupi yapfuura, ndakakanganwa kodhi yangu yepini. Izvo zvandave ndichishandisa rinenge zuva nezuva kwemakore mazhinji. Zvaishamisa.

sigmaschmooz

Wow. Same. Chokwadi.

sanketvaria29

ichokwadi… Pane mutambo wevhidhiyo pa ps4 unonzi weropa. Pandakatenga mutambo iwoyo mu2014 ndaiwanzo fap alot kare ikako. Mutambo wacho waive woooo zvakaoma zvekuti ndakangoisiya. Ndakanga ndanyatso kufambira mberi muNofap mu2018 uye mu2018 ini ndainyanya kunakidzwa nemutambo iwoyo uye fucking ndakaupedza. Mushure meizvozvo iniwo ndakaridza mwari wehondo akaomesesa mabhosi. Ini ndangobva kupedzisa vatema 3 imwe imwe hardcore yekupwanya mutambo. Ini ndakaita sekushamisika kuona kuti ndavandudzwa sei. Asi zvakadaro ini ndichiri kutonyanya pakuuraya mitambo lmao…

rom1bki

Ndinoona chinhu chimwe chete chichiitika apo ini ndichitamba Gwent, kadhi yemakadhi.

lostwanderer2

Ndakanga ndine chiitiko chakafanana ne chess uye pes2018. Apo ini PMO ini ndinowanzokwevera kana kurasikirwa neAI. Asi pandinenge ndiri paNoFap dzimwe nguva ndinopedzisira ndapedza kukunda, kunyange kutarisana izvo zvinowanzova zvakaoma kukunda.

Alwinblake

Saka, chokwadi, ndinocherechedza izvi zvakare zvakanyanya kushanda. Pandinenge ndiri muhova ndinogona kuwana zvakawanda zvakaitwa, uyewo ndinopedza mabasa akaoma.

tasharuu

Haana kumboziva kuti huipi hwouropi hwakashata kusvika nhasi

Aya mavhiki ekupedzisira, zvese zvakangoratidza kujeka. Ini ndaingogara ndiri 2 nhanho pamberi nezvose zvandakaita, kurudziro, kurongeka uye ndaitoti kutaura kwangu kwaive nani zvishoma.

Mushure mekudzokororazve mangwanani ano ndinonyatsonzwa pfungwa dzakadzora. Ini ndinofunga sekunze kurira kwepasi muuropi hwangu kuri kunditadzisa kufunga zvakajeka.

Handikwanise kutenda kuti ndakapedza makore seizvi. Apa ndopandakazombodzokera kumashure

morgankingsley

Ndakaona kuti zvakange zvakundiremera zvakange zvakamboita kunge zuva rechina uye zvaive kutanga kuenda, asi kwandiri zvaive zvakanyanya kurwadza kwehuropi.

yeethitter3000

Kunyange pano. Ini zvakare ndinonzwa sekunge ndakapusa pauwandu hwekuchengetwa kwemurume zvakare.

cmyeung

Munguva yese yehunyanzvi chikoro ndakatambura, kunyangwe kuve pazasi pekirasi. Kushushikana kwangu nemapurojekiti, makirasi, kubata varwere, zvemari, zvemagariro, kushungurudzika kwemhuri zvakanetsa zvekuti zvakanditorera pfungwa kusvika inopfuura hafu yekuenda kuchikoro chemazino, pandakangopinda muchivako ndakanzwa kumanikidzwa kwakanyanya uko t ndibvumire kuti ndifunge zvakajeka uye ini ndakawana "foggy mind" kunetseka zvakanyanya, uye kushushikana. Mapurofesa angu aifunga kuti ndaingononoka.

Ndakanyanyisa kuda kuwana mhinduro yandakaenda kune imwe nyanzvi yepfungwa uye ndakatenga mishonga yeDHD kuburikidza neshamwari dzekirasi kana kuti paIndaneti kuburikidza nezvitoro zvekunze.

Mishonga iyi yaiva mhinduro kwenguva pfupi asi kushushikana kwangu kwakadzoka kuzotora.

Ndakaona kuti ndaizoita bonyora kazhinji kacho kungoita kuti ndikurirwe nebasa uye kwaive kusunungurwa kwangu kunetsekana chete kuti ndizviwanire ndiri mune rakadzika gomba rekushushikana nekushushikana, ndaisatomboverenga maemail angu uye moyo wangu waizodai tanga kupomba uchingoratidzira zvinhu zvakapusa.

Yakanga isiri iyo kusvikira ndagumburwa neNoFap kuti yaive mweya wemhepo yakachena.

Ini zvino ndave panenge zuva remakumi matanhatu… ndakanzwa kusimuka kutenderera zuva rechinomwe, ndakawana aya "masimba masimba" ndakafara kwazvo, ndakanangisa, ndakurudzirwa, nepfungwa dzakajeka. Kunyangwe mapurofesa angu, shamwari, vasikana vanofunga kuti ndiri munhu akasiyana. Ini "ndakatsiga panenge pavhiki 60" iyo yakajairika kuora mwoyo, kushomeka kwesimba Izvi zvakagara rinenge vhiki. Asi mushure meizvozvo ndinonzwa kufara zvakare. Hapana Fap iri soooo inokosha. Kuita bonhora kungoita yeiyo 7-6 yechipiri orgasm kungonzwa kunge shit zvakare HAZVIKONI. Ini ndinonzwa kunge hupenyu hwangu hwakakodzera kurarama uye ndinoda kutamba nevakadzi, zvine hukasha-pekugara nevakomana vangu, kutora matambudziko matsva, kuita sarudzo dzakanaka, kusangana nenguva dzakatarwa, kuenda kumazuva kungonakidzwa kutaura nevakadzi uye nerudo hupenyu.

Mishonga yeADHD haitomboshandi nekuti ini handidi. Ndinonzwa sekunge ndakatarisisa pasina iyo.

Dzimwe nguva ndinofunga dai hupenyu hwaizove hwakati siyanei kana ndikawana izvi pakutanga kwechikoro chemazino. Handina chekuzvidemba, nekuti dai chisiri chechikoro chemazino chikandimanikidza kuenda kumiganhu yangu pamwe ndingadai ndisina kumbobvira ndawana nofap. Muchikoro chemazino - mishonga yeADHD haitomboshanda zvekare nekuti ini handidi.

Ponfarrfap

Kunze kwekukwanisa kuita fuck zvakare, izvo zvisiri zvinyengeri, iko kurasikirwa kwehuropi fog. Zvese zvinoita sezviri pachena uye ini ndinogona kuita math ndisina kana dambudziko zvachose zvakare.

Humwe hunhu hwangu hunhu hausi chaihwo ??!

Kubva ndichiri kuyaruka ndagara ndichifunga nezvangu kuva munhu anokanganwa .. Ini ndaingofunga kuti ndizvo zvandaive uye zvaive muDNA rangu… Svondo rino zvinoputira kure izvozvi. Ndangariro dzangu hadzina kumbobvira dzawedzera uye pfungwa yangu kujekesa yakafanana nehusimbe. Ndiri kunyatsoshamisika kuti ndakapedza makore angangoita gumi nemashanu muhuze nekuda kwekuzadza. Iyi nharaunda inoda kupararira! Humwe hupenyu hwakawanda hunogona kuponeswa.

Nofap inokuita kuti uve nouchenjeri

Ini ndinonzwa zvakakwana saBradley Cooper muLimitless.

Ini ndiri pa 90% muvhareji muyunivhesiti ikozvino mavhiki e3 muchikamu chechipiri. Kuvandudza kukuru kubva kumusi wekupedzisira.

Ndiri kudzidzisa musikana anonakidza wandakaona vhiki yapfuura muchidzidzo. Ndiniwo wekutanga mutsigiri wekubatsira pazvinhu zvose zvidzidzo neshamwari dzangu.

Ndinokutendai nofap ndine maonero matsva akajeka uye akakwirira kuziva.

Chiyeuchidzo changu chiri kukura pane zuva 6

Wow. Ini ndakasara ndisina remuromo. Handina kumboziva kukosha kwekugara uchishanda ndangariro. Ndakagara ndichifunga kuti zvakajairika kukanganwa, kuverengera chimwe chinhu kakawanda uye ndichitadza kuchirangarira.

Haha, ini ndinogona kunyatso tarisa pamotokari rezinesi ndiro kamwe uye ndozvirangarira maawa gumi gare gare. Zvaimbove zvekuti ini handitombo rangarira amai vangu mbozhanhare nhamba. Zvinhu zvakapenga. Kwete izvozvo chete, ini ndinogona kuona kuti sei ndanga ndichi patronize uye ndikatora mukana wenguva zhinji kudaro. Vanhu vanogona kutaura nezvenyaya imwe uye ini ndinogadzira mhinduro isina kana kure kure kune zvakange zvataurwa nemunhu. Hazvishamise kuti ini ndinowana iyo "murume uyu anonoka?" tarisa kubva kuvanhu lol. Zvakanaka hazvo ndizvo zvandiri kufunga zviri kuitika.

Izvo zvakare sooooo zviri nyore kwazvo kutakura hurukuro nemumwe munhu zvakare nekuda kweizvi.

Kudzidza kwakanyanya nyore

Zvinosuruvarisa kuti ndakadzoka zvakare asi ndakadzidza zvakawanda zvakadai muvhiki imwechete yekugadzirisa zvekare ipapo yangu yekare yekutanga kwevhiki imwechete. Kuyeuka kwangu, kufunga, kuverenga, kunzwisisa, zvekuita zvepabonde, kuzviziva, zvose zvakanga zvakanyanya.

Zvakandiita kuti ndione kuti kunze kwekubata ndaive nehupenyu hwakawanda. Zvaiita sekunge ndaifamba senge zombie makore ese gumi. Izvi zvakapa zvakawanda zvekukurudzira kuti utangezve uye dzimwe nguva ini pandakatangazve nekuti ini ndanga ndisinganyatsonzwisisa sainzi irikuseri kwezvimwe zvese ipapo hupenyu hwako hunenge hwave nani.

Chero kuvonga kuburikidza nokuverenga uye ndiudzei kana mumwe wenyu iwe ari kuona chinhu chakafanana!

Vadzidzi, NoFap inokosha kwauri

Kunyanya, zviri nyore kwazvo kutarisisa pasina iyo yese fog fog. Ini pachangu ndagara ndiri mudzidzi akanaka asi zvaida basa rakawandisa zvekuti ndakapotsa ndaita kupenga. Iye zvino kwasara mavhiki mashoma mushure mekuwana NoFap, kudzidza kuri nyore uye kwakasununguka.

Ita izvozvo!

Imwe nzira isinganzwisisiki asi inoshamisa inoshamisa yeafap!

Kuverenga kwangu kukurumidza kunowedzera.Sezvingave ndiri kuverenga imwe nyaya pamusoro pemambure, ndinongotarisa pamusoro pemutsara wose, ndisingateereri mazwi asingakoshi, mazwi kana mazano uye ndichiri nokunzwisisa kwakanaka pane izvo munyori ari kuedza kutaura.

Izvi zvinotanga kuitika mushure memazuva e7 weNofap.

Pane mumwe munhu akazvinzwa?

Chiratidzo chokuti dopamine receptors iri kuwedzera, zvinokonzerwa nekudzidza

Kupenga kwaro, asi ndisati ndaenda PMO zuva nezuva, kuita dambudziko reAccounting kunogadzirira makirasi angu eAccounting raizove basa chairo, rakaoma dai ndaikwanisa kuzvitanga. Sezvo ini ndatanga kuvaka madiki streaks pano nepapo (yangu yekupedzisira yeangu akarebesa) iri kutanga kunzwa kunakirwa kuita kwangu kirasi migove. Ini ndinonzwa kumanikidzwa kuzviita, kuverengera kune kunzwa kwakanyanya, kuchindimanikidza kuti nditange. Ndisati ndanzwa kumanikidzwa kutanga. Ini ndinotanga kunzwa kurerukirwa pandinoshanda pavari, zvakanaka kusvika pandinopedza basa. Ipo ndisati ndambonzwa chero chinhu, ndisina pfungwa yekubudirira, kungoita chiveve kana ndaita basa. Handizive kana izvi zvakabatana neNoFap asi, kunzwa uku kwakapenga uye kwakangondirova nhasi.

NoFAP = GPA 4.0 & Hafu Marathon

Avo vari mumazita ndiyo yangu zvinangwa zvitsva, ndinogona kuvaita chete kana ndikakunda Nofap dambudziko, ndozviziva sei? Nekuti mwedzi yakapfuura ndanga ndiri paNoFap, ini ndichiri mukushushikana mamakisi angu, ndakakwanisa kutora kudzidza ku5th University pasi rose (Mushonga) uye ini ndakapinda muMed School, kuwedzera ndakanga ndakakodzera uye ndagara nguva yekumhanya uye ini ndinokwanisa kumhanya zvakanyanya 12K. In med chikoro chinokonzera kushushikana uye kukonzera kufara ini ndapedza kusvika fap zvakare, mugumisiro? GPA yangu yakarova kusvika ku3.5 uye muviri wangu hauna kusimba, ndinogara ndichinzwa kuneta uye senge shiti.

Nhasi mushure menguva yechipiri yekupera nekukasira ndakati "Ndezvipi f *** zvandiri kuita !!!" "Ndakave nemukana mukuru uyu wekuita basa rakanakisa uye rakakomborerwa kwazvo pasirese, basa randanga ndichishuvira kuita, ndakachema sekacheche pandakapinda med med chikoro, Kana ndikafunga kuti zvakaoma sei ndaitofanira kushanda uye ikozvino ndiri kuzozvimonera nekuda kweizvi mapenzi mapenzi ??? Ini ndinofanirwa kuita kuti vanhu vanzwe zvirinani !! Zvinonyadzisa zvinokuvadza vanhu vanoshanda munyika iyoyo uye nesu vatengi ”saka ndakabata shangu dzangu dzekumhanya uye yekumhanyisa fiti yangu uye ndakabuda panze ndokumhanya zvakanyanya! Ini ndaigona kuyemura hunhu, hupenyu, kurwadziwa, mweya wandainzwa ndiri mupenyu!

Ndingaparadza sei hupenyu hwangu pamberi pekombuta ndichitarisa kune zvinonyadzisira kana pane zvese izvi kunze! Kana hupenyu hwakandikomberedza uye mukati mangu! Zvirongwa zvangu zvitsva ndezvekutora GPA ku4.0 zvakare uye kumhanya Half Marathon! Kana iwe uchinzwa kushushikana kana kunzwa sekunge uri kudzoka, enda kunze uchimhanya kana kufamba uye unzwe hupenyu hwemukati mako uye hwakakupoteredza! Tinogona kuzviita varume !!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p pane mufananidzo wandatora mushure mekudzidziswa kwangu nhasi, padyo nemuvakidzani wangu ari pakati pezvisikwa 🙂 (ndinehurombo zvangu kunyora kwakashata, zvese zvakanyorwa nekufungira sekumhanya kwepfungwa kubva kuhuropi hwangu)

My Memory.

Ini handisati ndatove 17, uye ndanga ndine dambudziko iri ikozvino kwerinenge gore kana zvakadaro. Hapana kana chandaigona kurangarira. Ndakaedza kuverenga nezvenzira dzekurangarira zvirinani, asi ini ndakaona kuti ndangariro dzangu dzaive shiti kupfuura vanhu vazhinji vakuru kwandiri. Iye zvino ndinoziva kuti, dambudziko rangu rakanga risiri kurangarira, kwaive kuri kuvepo, kwakanangidzirwa, mune iyo nguva, uchiziva kuita pane kungo nyora manotsi, kana kuona mabhaisikopo kana kuita hurukuro. Ungarangarira sei chimwe chinhu, iwe paunenge usati uri mundangariro chaimo? Ndaifamba-famba, ndichienda kubva kukirasi kuenda kukirasi, chete nekuti yaive kumashure kwemusoro wangu kwandaifanira kuenda.

Ini ndinoziva izvozvi, kuti ini ndaive ndiri zombi rinokanganisa. Kubva pandakatanga nofap, ndinonzwa kunge ndiri kutanga kuve mune iyo nguva yakawanda. Ini ndinonyatso tarisa pane zvandinonyora pasi, kana kunzwa, kuita kana kutaura. Ndinoona vanhu kana ndichifamba nemumahoro, shamwari, kunyangwe vanhu vandisingazive, ini ndinovanyemwerera, ndokuvheyesa, ndokuti mhoro. Nhasi ndinofunga kugara kwangu zvakanyanya, mutauro wangu kana ndichitaura nevanhu kana kunyangwe ndiri ndega. Ini pachangu ndinotora hutano hwepfungwa zvakanyanya, ndinoda huropi hwangu kuve hwakanakisa nguva dzese. Ini ndaimbova nekutya kusanzwisisika kwekuwana chirwere cheAlzheimer kana chimwe chinhu nezera remakumi maviri (kwete chaiko)

Iye zvino ndinofunga nezvekusvetuka zvinoshamisa huropi hwangu huchashanda kana ndisina PMOed kwemakore 4 pazera re20.

Dambudziko rako rekuyeuka richagadziriswa- asi uye unyeverwe- Uchayeuka zvekare zvinonyadzisira.

Vanhu vazhinji vanonyunyuta pamusoro pehuputi hwehurosi uye kusakanganwa kwechiyeuchidzo, ndicho chimwe chikonzero chikuru chinoita vanhu kutanga nofap. Vanhu vaiwanzoyeuka kunge vakachenjera zvikuru uye vakangwara semwana, uye hapana kanafap ndiyo mukana wega wegehena wekudzorera kune iyoyo zvakare zvakare.

Kana iwe ukaramba uine icho, ICHI chizoitika, uye iwe UCHAITWA nekuyeuka zvakare zvakare.

ASI ini ndangoziva nhasi pazuva re6… Kuti iwe unotanga kutanga kurangarira porn. Uropi hwako hunotanga kuburitsa zviitiko zvawakatarisa chaizvo makore apfuura, kune chero mukana wekukunyengedza kuti utarise zvekare zvekare zvekare nekuda, kana kunzwa kwekushuva.

FUCK iyo. Kunyangwe isiri kudzokerazve, iwe unofanirwa kuzviita kuburikidza neichi chikamu chinonyengera. Yako ndangariro iri kudzoka! Unozotanga kurangarira zvakakosha pabasa, mafomura akawanda mukirasi yemasvomhu, mitauro yakawanda mumitauro yemumwe mutauro, mazita evanhu, zviso, hwema hwemusikana waunoda….

Asi. Iwe uchayeuka kuti chimwe chiitiko chakare chakare kubva panguva yakare yapfuura pane iyo webhusaiti kutanga.

Ziva kuti iwe uchaona izvi, uye utore izvi sechiratidzo chekupora. Rangarira icho chiitiko, asi usachitsvage zvakare. Ichi chimwezve chiratidzo chekudzora uye chikamu chehutsinye asi zvichidikanwa kupora maitiro.

Kunyangwe iwe usinga funge kudaro, hutsi hwehuropi hunonyatsovandudza zuva rega rega pane yako streak!

Saka mushure mekurova nezve 2 vhiki sviki, ini ndaifunga kuti ndaive ndichine hutsi hwehuropi uye ndaive ndichiri neshungu. Nehurombo, ndakadzokazve pakati pezuva… Zvisinei, kusiyana neangu enguva dzese husiku anodzokerazve, ini ndakanga ndichine basa rekuita.

Chii chandakaona? KUTANGA pashure pokudzokazve (chete 30 min!) Uropi hwehuropi hucharova simba guru! Shit Tsvene, zvinhu zvakanzwa zvisinganzwisisiki, zvakanzwa sokuti ndakanga ndichifamba zvishoma nezvishoma apo munhu wese aifamba achida kusvika. (funga nezvekuve .5x mune imwe nyika ye1x). Kushungurudzika, kukangamwa, kusava nemapelenzi kukanganisa kwakatevera.

Pfungwa? Hazvina mhosva kana zvikaita senge hutsi hwehuropi hausi kusimudza, ndizvo. Tora kubva kwandiri - Ndakaona iro izere simba rehuropi bhureni munzvimbo yebasa. Hazvina kunaka.

Kuvandudza mukudzidza?

Ok, saka ngativei vechokwadi. Pane chero mumwe munhu akacherekedza KUKURU misiyano kana zvasvika pakutarisa uchifunda? Zvakare nekuramba uchidaro? Sezvo ini ndaigona kuverenga kwemahara 15-20 min ndisati ndatora zororo pamberi, ikozvino ndave kugona pasina dambudziko kuverenga mashoma kweawa. Izuva rangu regumi nerimwe, uye uyu pamwe ndiwo mutsauko mukuru uye wakanakisa wandakaona kusvika parizvino.

Mwedzi mumwe, brainfog yaenda - asi flatline yakasara

Vamwe venyu munotondiziva, vamwe havadaro asi ndanga ndichirwisa PMO kupindwa muropa kweanenge makore maviri. Pane imwe nguva yakazviita mazuva makumi matanhatu (akadzokazve), uye mazuva 2 (akadzokazve), uye mazuva makumi matanhatu (akadzokazve).

Saka ndinofunga kuti zvakanaka kutaura kuti ndine ruzivo muhondo iyi, ndinozviona ndiri mhare mukudzorerazve, hama huru kubatsira vamwe kunze.

Pakupedzisira mwedzi mumwe pasi. Misiyano yatove yakakura kwazvo, PMO kupindwa muropa ndeyechokwadi sezvainoita. Ini ndinonzwa "zvakajairika", sezvo muhuropi hwangu fog yaenda. Ndiri kuonga sezvo chikoro chiri kutanga mumazuva mashoma - pamwe nemusi wangu wedare. Ndingatofanira kuenda kujeri kwechinguva, o zvakanaka, zvirinani handizove nepfungwa.
Brainfog ndechimwe chezvinhu zvakashata zvakabatanidzwa nePMO kukanganisa, zvinokuita iwe kazhinji kuora mwoyo.
Hongu ini ndichiri mune yakatsetseka, uye ini ndinogona kunge ndichisvika kusvika atleast zuva 50 - 70, kusiyana nevamwe fapstronaughts, ndinobvuma kuti flatline chikamu chehurongwa hwekudzorerazve uye hapana chekutya.

Ndine mwedzi mumwe shure kwangu uye ndiri kuenda ndakasimba!

Unoda mararamiro OKUDZERA here? NoFap.

Ini ndichave pachena kubva mukukumbira kweichi chinyorwa. Handisi kuzvikudza, kungotaura chokwadi.

Saka NoFap inowedzera kujekesa kwako kwepfungwa. Yange iri mazuva makumi maviri nemana kwandiri uye hutsi hwehuropi hwaenda vhiki rapfuura. Ini ndakakwanisa kudzidza maawa gumi nematanhatu pachidzidzo. Wanyora muedzo mukuru nhasi. KUSVIRA iyo. 24/13 (chakakomba). NoFap iri kuzowedzera kukurudzira kwaunoita pakudzidza uye nekufungisisa kwako zvakare. Saka kune avo vasiri vatendi ndapota ipai NoFap kuyedza. Hatisi kunyepa pane ino foramu. Rukwaziso rwose.

Nofap, yakandibatsira kuti ndidzidze zvakanaka uye ndive nehanya kwenguva yakareba.

Mhoroi vese, ndiri pazuva 14 rekuti hapana fap. Ini ndaingoda kutaura, mushure mekuenda pasina PMO, ndinogona kuisa zvakanyanya kuwanda pabasa rangu reunyanzvi uye kupinza ruzivo zvakanyanya nyore hazvisi zvechokwadi. Musoro wangu wakajeka uye zvinhu zvakawanda zvandinodzidza zvinogara mumusoro mangu. Kune mumwe munhu anogara achingopasa bvunzo dzese kunzwa uku hakusi kwechokwadi. Ndine bvunzo dzangu svondo rinouya uye chitsama chandakagona chaizvo kudzidza chandisingazomboite kare.

Ndinogara ndichiguma ndichizadza uye ndobva ndarasikirwa nechinangwa chezuva rese uye ndozviudza ini kuti ndichatanga mangwana. Ndakatanga kudzokorora nhasi na12 uye ndichangopedza, ndi7: 30pm muUK. Zvese mune zvese ndinonzwa ndakakura, musoro wangu unonzwa wakachena uye uchiwedzera nyowani kunyangwe ndave nemiedzo iri kuuya ndinonzwa sekunge ndine kudzidza kwangu kuitira kekutanga muhupenyu hwangu. Ini ndaifanira kunge ndakaita izvi kare.

Utsi hweBongo, Kudzidza uye Kuedzwa

Saka ndakaita No-Fap zvakare (ye56 day streak). Ndakanga ndave ndichidzokazve uye ndinorangarira kuva neWAY yakawandisa hutsi hwehuropi, ndaisakwanisa kuisa pfungwa pakudzidza. Ndiri paZuva 18 ikozvino. Kujeka kwepfungwa kuri RIDICULOUS! Ndakadzidza maawa asingaperi nezuro uye ndakanyora bvunzo hombe nhasi uye ndikatonga iyo shit. Kwete-Fap inongoita kuti hutsi hwehuropi hwanyangarika. Chimwe chikonzero chakanaka chekuti utange No-Fap. Zvinoita kuti iwe uwedzere kugadzirwa nezvose izvo zvinowedzera simba. Hapana zvikonzero. Gara wakasimba.

Utsi hwebongo hunoenda

Ndiri pakati pezuva rechinomwe uye ndaona hutsi hwehuropi huchibva. Mushure me PMO ndinonzwa kunge pfungwa dzangu dzakaputswa kuita zvidimbu zvemiriyoni. Zvino pane imwe chete. Pfungwa dzangu dzinonzwa kudzikama uye kutarisisa kuri nyore.

Chirangaridzo, Kufunganya uye Kutarisa

Tariro yokuti vamwe vanogona kushandisa izvi sechikonzero. Ramba bheji ini ndiri pamazuva e30 uye ndakaona mumavhiki mashomanana apfuura kuwedzera kukuru kwezvinhu zvitatu. Kunyanya mukukwanisa kwangu kuchengetedza ruzivo rutsva uye kunzwisisa mazano matsva emitauro mumutauro wandinenge ndichidzidza. Zvakakwana zvakakwana kuti vanhu varambe vachifamba nazvo!

NoFap yakawedzera kukura kwangu uye yakandiita kuti ndirege kurasika tariro.

Ndakanga ndichiita basa rangu kuchikoro kuti ndaifunga zvakanyanya kuoma uye ndaive pedyo nekuchema nekuchema nekuda kwematambudziko ose. Kuti ndive nerugare uye ndisingatauri zvepabonde, ini zvino ndava 8 / 10 yakapedza basa rangu kuburikidza neNoFap. Kana ndikaita fap ingadai yakadya kudarika hafu yekubereka kwangu nguva!

Ndokutendai uye mugare

Hupenyu hwangu hwashanduka hwakakwana 180. Hapasisina kunetseka, kushushikana, uye ADHD. Hapasisina mapiritsi nedoro.

Pfungwa dzangu nemuviri zvaive zvisati zvambonzwa kusununguka zvakadaro, zvirinani sezvo ndichiri kurangarira. Yenguva yekuenderera mberi kubva kune ino subreddit uye yangu Reddit kupindwa muropa kazhinji. bye vakomana.

Ko NoFap yakagadzirisa zvidzidzo zvako here?

eesti356

Pandakanga ndava kuchikoro (Pakuzorora ikozvino) uye ndakapera ndakanga ndaneta, ndisina chido chokudzidza, uye zvidzidzo zvangu zvakanga zvakanaka asi kwete zvakanakisisa zvandingaita. Mushure mevhiki kana masvondo e2 chido changu chokudzidza chakanga chakakwirira. Ndaida kudzidza, ndaiva nehupamhi hwehupombwe, huri nani kurangarira, kukurumidza kugadzirisa. Ndaikwanisa kunzwisisa zvinyorwa zvakaoma (Kwaiva maitiro, ndakanzwisisa zviri nani apo ndisina kuisa). Saka kwandiri ini zvechokwadi ndakandibatsira.

Dirsty

Hongu ine. Zvakandipa pfungwa yakajeka uye ndinonzwa ndichikurudzirwa kuita zvinhu. Ini handina kuzviona pandakanga ndapindwa muropa, asi zvese zvaive zvisina kusimba uye zvine husimbe. Ini ndaive zombie isingafarire. Uye ini ndinonzwa nenzira imwecheteyo mushure mekudzokazve. 3 masekondi emufaro chete haina kukosha. Pane imwe nguva ndakacheka zvinonyadzisira nekuita bonhora kubva muupenyu hwangu, handina kutamba kirasi uye ndakaguma neBs uye zvakakwirira. Izvi zvinouya kubva kune mumwe munhu akakundikana kirasi uye akatadza kupasa neCs. Zvirokwazvo ipe iyo enda.

ThrashinRippinMetal

ya bro pmo inogona kupinda munzira yekufunda chokwadi ndicho chega chandinofunga kuti ndiri paNofap kana uchinge wajaira chokwadi chekuti hausi kuzokusunungura iwe unoisa iro rekuwedzera simba kumwe

Nofap uye utsi hwehupfungwa, zviratidzo zvako chii?

Ndinoona vanhu vazhinji vachitaura nezvehuropi hwavo hwehutsi hwaenda mushure memavhiki mashoma kana mwedzi yenofap ... Asi ndeipi tsananguro yako yehupombwe hwehuropi?

hardmode_monk

Ini ndinowana dumber uye ndine yakaipa mifungo. Haukwanisi kutarisa zvakare. Haugone kuteerera zvinotaurwa nevamwe vanhu.

Zvimwe zvinotevera kuteedzera, kushatirwa, kutora zvinhu zvidiki zvemunhu, kuita zvisarudzo zvisirizvo, kuwedzerwa kunetseka munharaunda, kusagadzikana muviri (handizive kwekuisa maoko angu), haikwanise kutarisa vanhu mumaziso, kurasikirwa kwese kudzikama kwese uye uchitaura nevanhu.

Apo bhuni rinopera, ndinonzwa ndakasunungurwa uye ndakadzikama.

Schimmen

Ndinoona kuti vanhu vakasiyana vanoona akasiyana mavhezheni e "brain fog", asi zvako zvinonzwika zvakashata ... Uri sei murume?

hardmode_monk

Ndiri kuita zvakanaka chaizvo. Ini ndangobva kuburitsa dzimwe tsika dzakanaka (ona imwe mhinduro) uye ndinokwanisa kuramba ndichizviita kunyangwe ndadzokazve. Ini ndaimbove zombie kwemakore asi NoFap ikozvino ndiyo nzira yekuenda. Zvinoita kunge zviri kunyatsoita nani nekufamba kwenguva.

Ruh25

Inotora zvishoma nezvemasvondo e2-3 asingadzokizve kwandiri. Ndinotangawo kuva nehope / mangwanani matanda nguva ino.

Sporefreak67

Kumusoro kuvhota kuitira kuti vamwe vadiki vaone izvi.

Ndanga ndichikura kubvira 12.5 zuva nezuva, dzimwe nguva kakawanda pazuva, saka handizive kuti chii "Chaicho". Parizvino pazuva 10 kana zvakadaro uye ini handina kuona misiyano chaizvo asi ndinongova pazuva 10 saka kwakutanga zvakadaro.

jonasmon

Ini ndinova lazier uye ndisingakurudzirwe kupedzisa kana kutanga angu mapurojekiti ebasa. Uropi hwangu hunotanga kupa zvikonzero nei zvakanaka kungotonhora (kupedza nguva usingaite chinhu) uye kusava nekubudirira. Zvakare ini ndinowanzo tanga kubhawa faping…. Utsi hwehuropi hwakakwirirwa kumusoro mamiriro epfungwa

Zack_stylo

Hate ubongo fog.Hard kuisa pfungwa. Kuverenga mathemoni kuchava kwakaoma kwandiri kunyange zvazvo kuverenga kwayo kuri nyore kuchanditora kwekanguva kana kuti ini ndisingakwanisi kuzvigadzirisa.Kana pane chero kuwedzera kwandinogona kutora, pls ndikurudzirei varume, vanorwara uye vaneta brain fog. Dzimwe nguva zvinondipa musoro unotyisa.

archer3199

Pave nenguva yakati rebei kubva yangu yekupedzisira yakanaka streak. Asi sekubva pane zvakaitika kune vamwe uye ndangariro dziri kure nezvangu, ndinofungidzira panokwira mhute yehuropi, iwe unongova wakanyanya "munguva", iwe unogona kuona nyika, hupenyu hwako kubva pane zviri nani maonero, kuva ne "mufananidzo muhombe" uri nani pamwe nekucherechedza ruzivo iwe rwaucharasikirwa kare, iwe unowana zvinhu zvawaisakwanisa kunzwisisa kare. Zvakare yakawedzera ndangariro uye kugona kugona, kutarisisa zvirinani pamwe nekuita zvirinani kuwanda. Uyezve, vamwe vanoti maziso avo akavandudzwa, saka unogona kunyatsoona zvinhu zvakajeka.

Vashyo

Ini ndinogona kurangarira zvinhu zvirinani uye ndine zvakawanda zvezviyeuchidzo zvakapfuura zvinobuda uye ndanga ndisiri PMO kweinenge mwedzi 1.

zr74

Mune ruzivo rwangu - PMO anokonzera zvachose uropi bhuni. Ndiri mumavhiki maviri streak uye kunyangwe kwemazuva mashoma apfuura ndanga ndichirwara - nezuro ndakaona kujekesa musoro wangu. Iko kune hunhu hwakaoma kutsanangura - musoro wako wakadzikama, wakajeka, uye zvakatowanda pamwechete. Iwe unonyanya kutariswa nguva dzese. Ini ndinofunga vanhu vazhinji havazozvicherechedze kana vasingazonyanya kuzviziva. Asi kwandiri mutsauko wakaita seusiku neusiku. Zvakafanana iwe uri pane imwe yepamusoro huro piritsi kunze kwekunge isiri yechinguvana - iri chaiko uye inotsigirwa.

Ichi chega chikonzero chakaringana. Mamwe mabhenefiti andinoona iwo ane simba rechisikigo (ini handisi kurovedza muviri kana kuita chero chimwe chinhu nenzira dzakasiyana), kurudziro yakasimba yekupwanya kupokana sekuverengera kuita chaizvo zvaunoda kuita - mune yangu kupenda uye iwe unowanzo kuve wakasimba - mune imwe mazwi iwe ausingape fuck nezve zvakawanda zvezvinhu zvaikunetsa kare. Izvi zvese zvakasikwa - kwete chimwe chinhu chaunoshandira - ndizvo zvatiri chaizvo - uye ndinozviona zvakajeka. Handikwanise kufungidzira kunyengerwa zvakare kuti kupukunyuka PMO hakupi chero mabhenefiti. Husiku nemasikati. Hapana mubvunzo mupfungwa dzangu.

Zvinonyadzisira zvinodhaka zvinowedzera / ADHD zviratidzo here?

Pane mumwe munhu ane ruzivo kana ruzivo rweizvi? Kutenda mberi!

populoso

Sezvo ndakamira PMOing ndakaona zviratidzo zvangu zveADHD (kureva, kutarisa / kukurudzira / kuranga) kunatsiridza, asi izvi zvinogona kungova kusarudzika kusarudzika uye / kana shanduko yemararamiro yandakaita pamwe chete neNoFap. Izvozvo zvakati, handifungi kuti kurega zvinonyadzisira kuchaita kuti zviratidzo zvako zviwedzere.

GenghisKhanSpermShot

Usiku uye masikati kwandiri, ndakamisa adderall uye ndinonzwa sokuti ndakanyarara pariri asi zvakasikwa, zvinoshamisa zvechokwadi.

m1610

Zvirokwazvo. Ndakanga ndisingakwanise kuisa pfungwa zvachose kumashure mumazuva ehupombwe. Kwete kunyatsogadziriswa asi ndinogona kufunga zvakanyanya zvirinani izvozvi. Icho chiratidzo chinowanzoitika chekupindwa muropa nezvinonyadzisira uye yakaderera dopamine muhuwandu. Ramba uchienda uye iwe uchasvika ikoko.

joeshmo1990

Yakandiporesa zvachose uye ikangova nani

bobofred

vanhu veAdhd vanowanzo hyperfocus pane zvido zvavo zvavanofarira. saka hongu kana zvichiwedzera zviratidzo zveADHD. imwe yedzendo refu kwazvo kune adhder's ndeyekudzidza maitiro ekuwana mamwe mafungiro akanaka.

NDAKADZIDZISA PAMUSI YANGU YEMI!

NDAKAwana 80% KANA IYO IYO YAIVA KARE NDINOGONESA KUTORA 40 - 50 NOFAP IS EPIC!

Ndinokutendai munhu wose.

Zvakakwana KUITA neBongo Bhu

Kunyangwe iwo musoro unganzwika seichi chinhu chakanakisa posvo… yakanyanya yekumutsa posvo. Ini munguva pfupi yapfuura ndakazviita mazuva makumi matatu nemaviri muNofap… kekutanga nguva yandakambozviita iyo yakareba ndisina kutara kana kutarisa kune mumwe mukadzi asina kupfeka. Saka kune vese avo vanogona kurondedzera… izvo zvakaoma kuita asi zvisingaite. Ini ndanga ndichinzwa kunge fucking champ nemavhiki maviri mukati. Ini ndanga ndichigadzira madhiri eangu vhidhiyo basa, ini ndaive ndakazara maprojekiti nzira pasati pasvika nguva dzakatarwa uye ini ndanga ndichingova zvakanyanya ini uye ndaizviziva.

Zvakanaka ndakarega murindi wangu nezuro husiku ndichifunga kuti "Unoziva chii mudhara ... wakashanda nesimba uye zviri kubhadhara. Wadii kutora chikamu chepamusoro pane mamwe emifananidzo yakare… usazvidya moyo iwe unoziva kuti unenge wagona ”… isu tese tinoziva kuti zvinodzikira sei chaizvo. Ndakapera. Zvakanzwa zvakanaka! Handisi kuzonyepa, zvakanzwa zvakanaka chaizvo kuti fap uye ndakafunga kuti pamwe ndaizorova iyo system uye kuti pamwe ndaigona kuita pmo ine hutano pano nepapo. Zvakanaka mangwanani ano ndainzwa kunge marara chaiwo. Haikwanise kumuka nenguva, ndisina kumbonzwa kutarisisa kana kukurudzira chero zuva ZVEZVO uye zviri kunyatsondifambisa kupenga.

Kunyangwe iyo placebo kana kwete… Ini handisi kutombozvibvumira kuti ndinzwe izvi zvakare. Mazuva makumi matatu nemaviri aive akareba, asi kwete akareba zvakakwana kuti andiporese ichi chinotyisa crutch. Handife ndakambofa ndakarega iro izwi diki mumusoro mangu richizvitendera kuti rikure kupfuura izwi diki. Kunyangwe dai ndaigona kungosarudza bhenefiti imwe inoshamisa kubva mukuita nofap, ini ndaizotora izvo pamusoro pekunzwa kwekurasikirwa neichi chisina basa chenguva pfupi mafaro akakonzera kupindwa muropa. Vanhu kunze uko, gara wakasimba uye uchifungidzira tenda mauri. Marathon, mese mune izvi.

Zuva 60 report

Tarisa: Ndinogona kutaura zvechokwadi kuti kutarisa kwandinoita kwakawedzera kuvandudzika. Ndakaona panguva dzangu dzekufungisisa kuti zviri nyore kwazvo kujekesa pfungwa dzangu dzese dzezeya dzisina mukare akuna bullshit pfungwa dzinopinda mupfungwa dzangu. Zvakare ndiri mudzidzi weinjiniya pachikoro chepamusoro che 50 cheinjiniya muUnited States uye tinowana basa rakawanda rekuita. Unyanzvi hwangu hwokudzidza hwave hwakanaka uye ini ndiri mukubudirira zvakanyanya uye ndakatarisa kupfuura nakareba Ini ndinoverenga mabhuku mazuva ese uye ndinodzidza zvinhu izvo zvisina munhu anokudzidzisa.

Zano: verenga mabhuku, munhu akashandisa hupenyu hwavo hwese kudzidza ruzivo rwavanoisa muchinhu ichocho, runogona kukubatsira kuzadzisa zvinhu zvaunoda kuzadzisa. Kana wakanyanya kubatikana enda kune zvinonzwika uye utore bvunzo yavo yekuteerera uye teerera bhuku racho pa1.5.xx yekumhanyisa paunenge uchienda. Verenga mabhuku nezve chero chinhu chaunoda, rudo, vakadzi, basa, nhoroondo, chitendero, mari, nzanga, kupindwa muropa. Nechisimba, kana iwe uchifarira chimwe chinhu pane bhuku rakanaka pairi zvimwe.

Zviyeuchidzo Kubva Paucheche Kuuya Kudzoka

Ndanga ndakachena (ndisina PMO zvachose) kweinenge vhiki nehafu izvozvi uye pandakamuka mangwanani ano, ndanga ndichirangarira zvakajeka semwana wandisina kumbofunga mumakore.

Ini ndanga ndichingo shamisika, pane mumwe munhu anoita seanounganidza ndangariro dzekare dzavakanzwa kuti dzakarasika kana kutadza kurangarira sezvaunofamba kwenguva refu usina kana PMO?

Mushure memwedzi 7, ini ndakazopasa GED yangu uye huru yekutenda inoenda kuNoFap uye nemunhu wese arimo.

Purogiramu yemutauro: 162

Social Studies score: 169

Matanho ematunhu: 167

Sayenzi mazano: 167

Idzi ndidzo dzaive zvibodzwa zvangu paGED uye ini ndakangofara dang ndichifara kuti ini pakupedzisira ndakakwanisa kupasa nezvakadai zvibodzwa kunyangwe ndisina kumbozviita kusvika 8th grade.

Nemhaka yokuti handina kumbozviita kuC8th grade, ndaifanira kudzidza zvinhu zvakawanda zvitsva zvandisina kumboziva kare sezvakaita algebra, geometry, geology, nedzimwe nyaya dziri mberi. Ndakaisa basa rakawanda pakudzidza dzose dzezvikamu uye zvakanga zvakaoma zvikuru.

Ini ndinonzwa yakawanda yekubudirira iyi yakabva kuNoFap nekuti yakanyatsobatsira nehuropi hwangu hwehuropi uye yakaita kuti zvive nyore kwandiri kuti ndidzidze nekuisa pfungwa dzangu pabvunzo dzangu. NoFap yakandibatsira chaizvo pakupasa bvunzo uye mukufungisisa kwangu uye ini ndinotenda nekusingaperi nezvayo. Handifunge kuti ndingadai ndakakwanisa kupfuura ndisina NoFap nekuti zvakandibatsira zvakanyanya mumwedzi wapfuura ndega.

Chimwe chivimbo chikuru chinoenda kumusha weNoFap pachako nokuda kwekupa mazano uye mazano chero nguva pandakazvikumbira. Pane imwe nguva, ndakanga ndangobva kusiya nokuti zvakanga zvakaoma, asi / u / eternal_Horizon akandibatsira kunze nekubatanidza neni kune mamwe mapeji kubva www.yourbrainrebalanced.com uye vakandibatsira kuti ndivandudze nenzira huru uye inoshamisa. Ndinoda gungano iri kuti chii uye ndicho chikonzero chimwe chandakaita kuti ndigadzire redhi reddit.

10 Makore Okuita Bonhora, Kuzvidzivirira Kwemazuva 30, Zvandaifunga!

Nditende, zvinonatsiridza ndangariro dzako (Ini handirwisane nekurangarira mazwi kana mazita zvekare, iwe unongozvifunga uye zviripo kwauri!). Kunyanya kutarisa uye kutarisisa, sezvandakambotaura kare kuti unogara munguva, iwe unoyedza kugadzirisa ruzivo rwese rwunoonekwa nemeso ako, (Ndozvandaireva kurarama munguva) pane kutarisa chinhu chakaita seZombie. Imi vakomana munogona kufunga kuti ndiri Kuwedzeredza, asi munonzwa sekunge munofamba makatwasuka uye nekuwedzera kuvimba. Izvi ndozvandainzwa kusvika ikozvino, Handisati ndave nemusikana zvakadaro (STILL SINGLE) …… .. 😉

Zvinonyatsokurudzira nzira yako yeupenyu kuvarume, saka ngatirambei tichikurudzirana uye TIPEI SHITU YOKUPENYU!

Nofap Uye Kudzidza! HOLYBRAIN!

Izvi zvinoshamisa chaizvo varume kubva pazuva randakawana nofap iye zvino ndine uropi hushoma hwehuroto uye kuneta nhasi mudzidzisi akandikurudzira uye IM SO SURPRISED NEZVAKAZI VAKADZIDZWA MUCHIKORO CHAKAKURU uye NDAKASIKANA GORE MUCHIKORO! im kuenda kutanga rwendo rutsva! Ndinokutendai mose!

Ndine fucking photographic memory ikozvino! Verenga izvi

NoFap Zuva 55: Saka ndakanga ndiri kuchikoro ndichiita bhizimisi rekirasi chemikisi uye mudzidzisi ari kutora zvimwe zvinhu zvinokosha pamusoro pechidzidzo chebhuku pabhodhi. Munhu wose anomhanya kuti awane zvinyorwa zvavo asi ini ndinonzwa chimwe chinhu chisina kunaka, zvakafanana neni ndinoziva kuti ini ndinongorangarira kuti shit chero ipi zvayo, uye pandinopinda kumba gare gare, ndakafukura bhodhi remba mupfungwa dzangu. Ndinorangarira chinhu chimwe nechimwe chinokonzera ipapo 😀

Rambai makasimba hama

Ndezvipi zvakagadziriswa zvawaona kurasa pazvinonyadzisira? (Kukurudzira kunoda)

dekrizs

Kujeka kwepfungwa ndiko kwakanyanya kunaka kubatsirwa. Uropi hwangu hwakanga husiri kutamba tambo yehondo pakati peyakajairwa uye kuita zvepabonde mukadzi wese wandaiona. Ini zvakare ndaive nesimba rakawandisa repfungwa uye nemuviri rekushandisa kuzvivaraidza, hukama, zvikoro, nezvimwewo ndakashamisika kuti yakawanda sei porn yakadzima kubva kwandiri mushure mekusiya.

mightaswellgetstoned

Ini ndinofunga zvakandibvumidza kuti nditarise zvakanyanya pakuita zvisarudzo muhupenyu hwangu zvandaimbo dzivisa uye kutendeukira kune porn. Ndakatanga kuita nyaya nerufu uye izvo zvakandikurudzira kuti ndirege kushandisa zvinonyadzisira. Ndiri kukwanisa kugara pabasa nezvimwe zvinhu muhupenyu hwangu. Ini chaizvo ndinofanirwa kuita rondedzero ine shit pairi kubva makore matatu apfuura ayo ini ekupedzisira kutaura.

schodawg

Kwandiri zvakapusa, uye chikuru, kuvandudzwa kwaive kwekuti ndinorara zvakanyanya. Ini handipedze nguva husiku ndichivhura iyo vhidhiyo yakakwana kuti ndikwanise kupaza chinofanira ndisati ndarara. Kwandiri zvakanyatso shanduka kuti inguvai husiku ndinodzoka nekungotarisa zvinonyadzisira.

Kuwa 2015: Yakaiswa paChidzidzo Chekuongorora. Chitubu 2017. Dean Chinyorwa. Yakakwirira kwazvo GPA muhupenyu hwangu.

Handikwanise kuyeuka pandakatanga kuita bonhora (ndinofunga 6th giredhi, saka 12-13ish). Asi paive pandakanga ndiri muchikoro chepakati uye zvishoma nezvishoma ndakaramba ndichiwedzera kusvika pakisimusi yenguva yegore rino (makumi maviri emakore Junior mukoreji). Nenyasha dzaMwari ndakawana Nofap uye yakachinja nzira yangu yekufunga. Ndanga ndiri pane izvi kutsvaga kubva paKisimusi. Ndakatadza kaviri uye ndakasimuka ndikaramba ndichienda.

Ini handina kumbobvira ndashandiswa mudzidzi pamberi pemesester yekupedzisira. Ini ndakapfuura uye ndakaita asina kushoma. Asi ndakatsvedza ndikaramba ndakazomhara paChidzidzo cheChikoro pachikoro changu mushure memwaka weKudonha wa2015. Izvi zvaireva kuti ndikasawana mamakisi angu mukati memesita inotevera ndaizodzingwa chikoro. Ichi chaive chiri pamusoro pekupindwa muropa kwandinonzwa. Ndakanga ndichiona zuva rega rega kwemaawa. Yakanga isina chimiro. Ndakanga ndisingafungi nezvangu, kana zvidzidzo zvangu, uye ndakave ndakanyanyisa kuora mwoyo kusvika pakuzvibvunza kana ini ndaitoda kuva ndiripo zvakare.

Asi sezvo NoFap yakauya muhupenyu hwangu ndakashandisa zvandakadzidza kubva kwauri zvese muhupenyu hwangu. Semesitendi iyi ndakawana 3.45 GPA uye handisi chete ini ndiri kuenda Kudzidza Kudai, asi gore nehafu gare gare ndiri pane yakanyorwa naDean. Ini ndinoda kudzidza uye ndinoda hupenyu hwangu. Ndine musikana akanaka anonditsigira uye akandiratidza rudo chairwo, kwete kungoita skrini nevasikana venhema zvisina musoro. Ini zvino ndanyatsoona kuti porn chinhu chandinogona kurarama pasina, chimwe chinhu CHINOFANIRA kurarama ndisina.

Upenyu hwakanyanya kunaka uye hunozadzika. Shanda nesimba hama.

Uropi hunhu hahusi kuseka.

Iyi ingori nzira yekudzoka pandinoida. Ndatambura nepfungwa yakazara kwenguva yakareba. Ipapo ini ndakave nemutsara wemazuva anopfuura makumi mashanu kuenda uye ndikazvibatanidza pamwe nekuenda kunzvimbo yekurovedza muviri, kudya zvine hutano uye neyakajeka pfungwa uye zvine chokwadi chakakwana, musoro wangu wakajeka ndiyo yaive bhenefiti huru yandakaona. Handina kunzwa izvi zvakanyanya kudzora kwenguva yakareba. Neimwe chikonzero, ndakazvibvumira kudzokazve kamwe mushure memazuva 50 kana zvakadaro. Uye kutaura chokwadi, zvaive zvisina kunyanyoipa. Kusabvumirana neni panguva ino, asi ichi ndicho chiitiko changu.

Iyeye anodzokazve ega haana kundikuvadza. Ini ndinofungidzira wechipiri mazuva gumi mushure mekutanga haanawo. Chii chakandikuvadza ndechekuti izvi zvakaita kuti ndive nepfungwa yekuti zvinonyadzisira hazvisi izvo zvakashata izvo zvakandibvumidza kudzokazve nekuwanda nemazuva mashoma pakati-kusvika ndadzoka chaiko kwandakatanga. Uye fungidzira chii? Pfungwa dzangu dzakasviba nhasi zvekuti handigoni kutarisisa chero chinhu. Ndakarara segehena mazuva mashoma apfuura. Ndine shungu zuva rese pasina chikonzero. Zvinhu zvichaita nani zvakare pakupedzisira, ndakazviona ini uye ndinoziva kuti ichokwadi. Ini ndinongoda kupfuurira nepakati uye kusazvibvumira kuti ndidzokere zvakare.

Kurega zvinonyadzisira kunowedzera kukanganisa kwako here?

lostwanderingman

Ini handifunge kuti inorodza ndangariro dzako, zvakanyanya senge iwe hauna kutsauswa, saka iwe unogona kutarisisa zvakanyanya uye kurangarira?

Tim-112

Ini ndaizoritsanangura sekujeka kwekufunga. Kumanikidzira kushandisa zvinonyadzisira kunowanzo kuve pamwe chete uye / kana kunokanganisa kufunga kwehupombwe. Izvi zvinoreva kuti huropi hunowanzo kanganisika nehunhu hwepabonde, kungave kufunga kwemukati kana kukurudzira mune yekunze nharaunda. Pasina izvo zvinowanzovhiringidza uye zvavo zvinowirirana zvemuviri mhinduro [mini "highs"], huropi hunoshanda hwakatsetseka.

Niddo_87

Neniwo ndinofunga kuti kuwirirana ndiko uku. Iwe unowanzo kutsauswa nepfungwa dzebonde saka unozadza ino "nzvimbo" nezvinhu zvinobatsira panzvimbo.

bigboobz74379

Ehe. Kwete kungoyeuka chete kunowedzera kunyange zvakadaro. Ndinonzwa semagariro angu uye maitiro ekufunga akashongedzwa zvakare. Ndakaita zvakanaka pamatemu gore rino pandakafunga kusiya.

His_Dudeness1993

Hongu zvinonyadzisa pfungwa yako inonyanya kukanganisa uropi, fucks up the centre reward, hippocampus, frontal lobes.

ADHD uye nofap.

Mhoro. Ndakatanga nofap kurapa ADHD yangu. Zvino ini ndakanga ndofungika pakutanga asi ndobva ndazoita ongororo paWikipedia. Ini ndaitora Strattera neWellbutrin. Sttratera inowedzera norepinephrine uye Wellbutrin inowedzera norepinephrine uye dopamine muuropi hwako. (ADHD inoitika kana iwe uine yakadzika norepinephrine uye dopamine mu prefrontal cortex yako.)

Ipapo ndakatsvakurudza zvinoitika muuropi hwako kana iwe uchinge uine ruzha. Orgasm inowanikwa dopamine uye norepinephrine mutambo muuropi dzako uye nerve. (Mushure mokunge marara, kuwedzera norepinephrine kunoonekwa muropa rako.)

Ndakabatanidza matsi uye ndafunga kuyedza nofap. Mushure memakore e PMO, yangu norepinephrine uye dopamine receptors inofanira kunge yakadhindwa, zvichikonzera zviratidzo zveADHD. Ndakabvunza chiremba wangu wepfungwa uye iye aive akahadzika. Asi ndakafunga kuzviyedza zvakadaro. Ini ndakarega ADHD meds ndikatanga nofap.

Mazuva ekutanga aive gehena chairo. Yangu ADHD yaive pane steroids. Ini handina kukwanisa kupedzisa kutarisa 3-miniti vhidhiyo yeYouTube. Ndakanga ndisingazorori uye handina kukwanisa kugara munzvimbo imwechete kweinopfuura miniti. Mhino dzangu dzaive dzakazara uye ini ndanga ndisiri kurarama. Ini ndaive ndiripo.

Zvadaro mushure mevhiki zviratidzo zvakatanga kupera.

Yakareba nyaya ipfupi, ini ndiri 46 mazuva mukati uye yangu ADHD yaenda. Ini ndinogona kupedzisa mabasa uye izvi hazvinzwike muhupenyu hwangu. Ndinoshuva kuti dai ndawana nofap pandakatanga chikoro chepamusoro nekuti yangu GPA yakaipa kwazvo asi ini ndakafungidzirwa kuvaka hupenyu hwangu pachangu neangu nyowani tarisiro. Zvichakadaro, ini ndakadzidza kodhi uye ndikaita yakapusa app uye iri kundipa mashoma madhora zuva rega rega mune yekushambadzira mari. Icho hachisi chinhu asi ichiri chekutanga kubudirira muhupenyu hwangu uye ndinodada nazvo.

Ini handina basa nekutora vasikana kana kuve alpha kana chero chinhu. Kuva wakasununguka kubva kune ADHD chete kwakakosha. NoFap inoshanda. Ini handichapedzi maawa ndichitsvaga zvisina basa mawebhusaiti paInternet. Uye ini hangu handidi. Ini handitombo tarisa Reddit zvese izvo. Ndine nguva yakawanda zuva rega rega.

Pakutanga ndanga ndichizonyora iyi positi pandakarova 90 mazuva mamaki asi ndafunga kuzviita nhasi.

Rombo rakanaka parwendo rwako, fapstronauts.