Bhenefiti yakawanikwa kusvika ikozvino:
1. Kurara kwakanaka
2. Kushushikana mupfungwa
3. Kuwedzera simba
4. Kubudirira kwepamusoro mubasa
5. Chikamu chepamusoro chevasungwa
6. Kunatsiridzwa kugona kudzidza
7. Kuwedzera kudya
8. Kuwedzera kwetsandanyama
9. Kunyanya kutarisira kuita zvese
10. Hukama hwakavandudzwa neshamwari uye nemhuri
Ini ndiri wechidiki ari kuyaruka senge vamwe vari parizvino vari kupinda mumakore angu ekupedzisira makumi maviri. Ndakatanga kuona porn pandaive 20-gore-rekutanga uye yekutanga porn yandakaona yaive BDSM porn kubva kune inozivikanwa kink.com. Mboro yangu yairema pese pandinoona musikana mupfuti akamiswa akaturikwa mudenga uye dildo akanyudzwa mubeche rake apa hombodo dzisina kuverengwa dzakabatanidzwa pamuviri wake. Ndakasimukira pandakaona musikana uya akasungwa neimwe nzira dzinoshamisa nekutsvinyirwa nedom. Vamwe vanhu vanogona kufunga kuti handina kujairika asi ndizvo zvandainakidzwa nazvo zvakanyanya sezvo ndiri munhu anozviisa pasi. Bonyora rangu rekutanga ndipo pandakazora nhengo yangu pamubhedha wangu ndikanzwa kunzwa kwechimwe chinhu chichiyerera chichibuda panhengo yangu mushure memaminetsi gumi nemashanu kusvika gumi nemashanu asi kutaura chokwadi ndaisaziva kuti hwaive urume sezvo ndaifunga kuti waingova weti yangu. Kunzwa kwacho kwaive kwakakura uye ndakaedza kakati wandei kwemazuva anotevera apo vabereki vangu vaive vasipo pamba kusvika ndazopindwa muropa nemhando iyi yekunzwa.
Kubva ipapo, ndakanga ndapindwa muropa nekuona zvinonyadzisira uye bonhora sezvo zvese izvi zviri zvakabatana. Ini ndaipedza maawa marefu pazvinonyadzisira, kazhinji paBDSM mawebhusaiti uye ndakapeta ka2 zvakapetwa kazhinji pazuva. Ndinoyeuka iyo yakanyanya kurekodha yangu yaive ichipeta kashanu pazuva apo zvandinokumbira uye zvishuwo zvarova padanho repamusoro. Kuti ndizvipfupise, ndaive mu porn kweinenge 24/7 uye neimwe nzira yakatanga kukanganisa hupenyu hwangu. Handikwanise kuita zvakanaka mune zvevadzidzi uye nehunyanzvi nzvimbo yebasa, kuzviremekedza kwangu kwakaderera uye handikwanise kudzora hupenyu hwangu. Ini ndaida kurega zvinonyadzisira uye ndichinyatso shandura hupenyu hwangu, zvakanaka zvishoma, asi ndaisaziva kwekutangira. Ndakaedza kurega kutarisa zvinonyadzisira nekuita bonhora asi ini ndaigona kungogara kwezuva rimwe chete uye pakupedzisira ndakarohwa nechishuwo changu chakasimba.
Ndatenda Mwari, ndinotenda kuti ndakamhanyira muNoFap papuratifomu gore rapfuura kwandakakwanisa kuziva vanhu vazhinji vanobva kupota pasirese vane dambudziko rakafanana sezvandinoita asi hupenyu hwavo hwachinja zvakanyanya kubvira ipapo nekuda kweNoFap. Ndakaverenga foramu uye ndikadzidza kubva kune vamwe vaive vabudirira kuzvishandura kuita runyararo vanhu vasina porn. Ndakafadzwa uye ndakafunga kuzvipa muyedzo wekusiya PMO kuti ndikwanise kuchinja hupenyu hwangu sezvandaida.
Pakazara, ndanga ndiri murwendo urwu rweNoFap kwatova ka5 nguva. Ndakatanga nemuyedzo wangu wekutanga wekusiya PMO nekumisikidza chinangwa changu, icho chingori chingori 10-zuva. Ini handina kumisikidza tarisiro yakakwira kwazvo pachangu kwekutanga kuyedza sezvo ini ndichiziva tsika yakavakirwa kweanopfuura makore gumi nemashanu haisi nyore kuti ibviswe saizvozvo, zvinoda moyo murefu nekushivirira. Nekuda kweizvozvo, ndakagara kwemazuva 15 chete ayo aive 9 zuva pfupi kubva kune yangu yekutanga chinangwa asi ndainzwa kugutsikana nechekare sezvo ini ndichiona ichi sechiitiko chakakosha kwazvo muhupenyu hwangu.
Ndakazvigadziridza mushure mekudzokazve uye ndakazvimutsazve zvakare kweiyo 2nd yekuedza yeNoFap. Nezve kutenderera uku, ndakamisa mazuva makumi maviri ndoga asi ini ndakangogara kwemazuva gumi nemana ayo anga akaenzana nemavhiki e20, kusimudzira zvishoma kwemazuva mashanu zvichienzaniswa neyangu yekutanga kuyedza. Kunyangwe ndaive nemazuva matanhatu kubva pane yangu yemazuva makumi maviri-chinangwa, ini ndaiona iyi kuyedza serwendo runogutsa sezvo zvishoma nezvishoma ndaigona kuona kumwe kwekuvandudza kwangu kwatoita senge yepamusoro nhanho uye kurara kwakanaka.
Handina kungomira ipapo ipapo kunyangwe hazvo ndainzwa nzendo dzangu dzichikurudzira. Muchokwadi, zvese izvi kuyedza hazvina kana kurova chinangwa zvachose. Zvakanaka, hongu, ndakaita PMO mushure mekunge ndadzokazve kwekutanga uye kwechipiri kuyedza asi iyo frequency yaive yakadzikira zvakanyanya. Naizvozvo, nezvose zvinokurudzira uye kuraira kwandakawana kubva kuforamu, ini ndakatanga yangu 3rd kuyedza kweNoFap uye panguva ino ndakamisikidza 20-zuva chinangwa neniwo. Ini ndakakwanisa kurova mazuva makumi maviri ndikazowedzera mamwe mazuva makumi maviri pamusoro peizvozvo, semhedzisiro ndakakwanisa kurova icho zvakare kusvika mazuva makumi mana! Ehezve, ini handina kumira ipapo uye ndokuwedzera mamwe mazuva makumi maviri mumashure, asi ndichizvidemba ini ndakangogara kwemamwe mazuva manomwe ndikadzokazve pamazuva 20. Ndakanga ndagutsikana zvikuru nezvandakanga ndawana pakuedza kwangu kwe20rd sezvo ini ndaisatarisira kuti ndiende munzira yese kusvika kumazuva e40 ndisina PMO. Pasina mubvunzo kutaura kuti mazuva ekutanga e20 aive akaomarara segehena, ndaitambura uye ndairamba ndichishuva kuona zvinonyadzisira asi nerombo rakanaka ndakanga ndakasimba zvekurwisa vese. Mushure mekunge ndapasa mabhenji ezuva makumi maviri, rwendo rwacho rwakareruka uye ndainzwa kuti ndakanga ndavandudza zvakanyanya mukugadzira kwangu basa pamwe nehutano hwangu. Ndakanga ndine simba kudarika kare uye chido changu chakanga chakanaka. Zvisinei, shit yakaitika apo ini ndakangoerekana ndapinda muhupombwe hwehupombwe hwakatumirwa neshamwari yangu uye hwakapera nekutarisa chikamu. Ini ndainzwa kuti cumshot yangu yanga yakasimba zvekuti yaiita kunge kuputika kwegomo sezvo iyo orgasm yaive nekure kwazvo orgasm yandaive nayo.
Kutaura chokwadi, ndakanzwa kudemba kuti ndakanga ndisingakwanise kubatirira zvakare nekuti ndakanga ndatosvika kusvika pamazuva makumi mana nemanomwe. Zvisinei, ini ndakasarudza kutarisa mativi akanaka ayo uye ndainzwa ndichizvikudza pachangu nekuti ini ndinonzwisisa zvishoma nezvishoma zvakanakira NoFap mune zvakawanda zvinhu. Ndakararama sei mazuva awa makumi mana nemana? Chaizvoizvo ndakaita zvandinoda, sekushandira kunze, kuverenga mabhuku, kuona mabhaisikopo nezvimwewo kuti ndigare ndakabatikana kunze kwemaawa angu ekushanda. Kuti ndipfupise, mazuva e47 raive gehena rekubudirira kukuru kwandiri!
Mushure mekudzokazve pamazuva e47th, ndakange ndadzokera kuna PMO kwemazana mashoma asi zvakange zvisiri zvakapetwa sepakutanga uye izvi zvakandiendesa kuyedzo yangu yechina. Nezviitiko zvandaive nazvo, ndaive nechivimbo chakakura kutenderera uku kuti handina kumisikidza tarisiro sezvo ndaifunga zvakanyanya kuti ndaizokwanisa kupfuura mazuva makumi mana nemanomwe ndoenda kusvika pamazuva makumi matanhatu chete. Ini ndaishandisa nzira dzakafanana nezvandaita uye zvese zvakafamba mushe seni ndakabudirira kupedza mazuva makumi matatu ndisina kana mutambo. Ini ndaifara asi shit yakaitika pazuva rangu re4nd sezvo ini ndairohwa zviri nyore nekukurumidza kwangu kuda kuona porn uye nekudaro, kudzokazve. Ndakatarisa pane yangu cum ndikanzwa kurwadziwa zvakanyanya. Ndakanga ndakazvitsamwira zvikuru uye ndakaisa mhosva yose kwandiri nekuda kwekudzoka zvakare. Ndakanzwa ndisina tariro uye ndakasuruvara nekuti ndakaita zvakaipisisa kupfuura zvandaigona kuita. Ini ndaingoona rima, kwete kakutaridza tariro zvachose. Ndakazvivenga ini uye ndakadzokera kune default nekutarisa porn nekuita bonhora zvine simba. Kubva pandakadzokazve paZuva 47, ndakaita bonhora kanokwana kaviri pazuva uye ndakapedza yakawanda yenguva yangu ndichiona mhando dzese dzezvepabonde zvekare zvekuti ini ndaitoona zvinonyadzisira zvevanyengeri uye zvekusangana pabonde seyakajairwa porn yaisakwanisa kuzvigutsa. Ndakasiya NoFap uye ndakarega kuverenga foramu zvakare kubvira ipapo.
Kumhanya kunotyisa kwakatora kwemwedzi miviri uye nekukasira ndakasangana neNoFap zvakare apo imwe yeshamwari dzangu yaitaura nezvazvo. Zvinoita kuti ndifunge nezve hupenyu hwangu zvakare. Ini ndakakonzerwa uye kurudziro yekumisa PMO yakadzoka kwandiri zvakare. Ndakatanga kurangarira mashandisiro andakaita kare uye pakupedzisira ndakafunga kudzorera mbongoro yangu parwendo rweNoFap. Ndinoziva kuti ndanga ndichiita zvakaipa zvakanyanya muhupenyu hwangu uye ndaida kuve neshanduko muhupenyu hwangu, izvo zvakandikurudzira kuyedza ye2th yeNoFap yakagara kusvika zvino!
Ndisati ndatanga iyi 5th kuyedza, ini ndakazvivimbisa kuti ndichanyatso kupaza iwo 47 mazuva streak ndoenda kusvika nepandinogona pasina kukanganiswa nechero shit rakandikomberedza. Nhasi, ndiri paZuva rangu 34 kuti ndapfuura kuyedza kwangu kwechina kwakaguma nemazuva makumi matatu nemaviri uye ndinongova mazuva gumi nematanhatu kubva pamazuva angu makumi mashanu nemanomwe akanakisa steki andakagadzira mukuedza kwangu kwechitatu. Ndiri kunzwa zvakanaka izvozvi sezvo ndiri mutano uye ndakasimba, zvese mumuviri nepfungwa. Hukama hwangu hwehukama nevamwe hunovandudzika uye ini ndinowana kuita shamwari nyowani parwendo urwu. Ndakatanga kuzvibatanidza zvakare kuNoFap foramu kuitira kuti ndikwanise kuwana zvinokurudzira kubva pano uye panguva imwe chete, ndakatanga kugovera zvandinowana kune avo vari kunetseka. Ini handione chero chiratidzo chekumira izvozvi sezvo zvinangwa zvangu zvave kunyatsojeka izvozvi. Ini handizvipe pembedzo kune VESE kuti vadzokere zvakare. Ndiri kunyanyisa kuomesa uye kuomerera kwandiri kutenderera uku zvekuti ini ndinonyatso kuzvidzora kubva pakushandisa smartphone kuti ndirege kumira mukana wekutarisa porn. Ini ndinozvirova nesimba zvakanyanya kana zvishuwo zvikauya ndoramba ndichizviudza kuti izvo zvinongo fungidzira. Nekuedza kwese kwandinoisa mukati, ndinovimba chaizvo kuti ndinogona kuenda munzira kusvika kumazuva makumi matanhatu ayo ndinonyatsovimba nawo kuita izvi! Ehezve, kurega bonyora kune porn zvachose ndicho chinangwa changu chikuru.
Kudzokorora rwendo rwangu rweNoFap kusvika ikozvino:
1st rwendo: 9 mazuva
Rwendo rwechipiri: mazuva gumi nemana
Rwendo rwe3rd: mazuva makumi mana (Best streak)
Rwendo rwe4th: Mazuva makumi matatu nemaviri (Yechitatu yakanakisa streak)
Rwendo rwe5th: parizvino pamazuva makumi matatu nemana uye uchiri kuverenga (Yechipiri yakanakisa streak panguva ino)
Keypoints kuti ubudirire:
USAFE WAKARAMWA! Hazvityisi kuti unodzokazve mushure mezuva, izvo zvinonyanya kukosha ndezvekuti iwe unomuka zvakare kubva kwawakakundikana uye wotangazve zvekare uine HAPA KUTYA!
Kutenda nekuverenga, munhu wese! Nakidzwa nerwendo rwako rweNoFap sezvandinoita ini!
LINK - Rwendo Rwangu rweNoFap (Kwete Vaya Vanonyanya Kubudirira Asi Zvakakosha nguva yako yekuverenga!)
;
