Kudya uye Kuenzanisa Libido

Zvakawanda zvekutsvagisa kwehuropi kwazvino kwakanangana nemaitiro ekuti kwakanyanya-macalorie chikafu chinoshandura sei huremu hwehuropi Semuenzaniso, gonzo re dopamine receptor density inoderera zvakanyanya nekubatsira kwayo kwekutanga kwekudya kwemafuta. Dzidza zvimwe muzvinyorwa izvi:

• Izvi ndizvo zvinoitika kuuropi hwako paunomira kudya shuga
• Dzidziso yeEvolution yakadzidzisa mazano edu kuGorge paKudya uye zvepabonde here?
• Zvinokonzera Zvinokanganisa: 300 Vaginas = Yakawanda Dopamine
• Chengetedza Chido Chako Chekufadza
• Kutsanya (zano remushanyi)
• Kudya Kwehutano Kuchaita Kuti Unakidze Here? Iyo Yekutsvagisa Synthesis Ikushandisa iyo Online Kuwana Archive

Sezvo iwo iwo mubairo wedunhu muuropi unodzora zvese chikafu uye bonde, hazvishamise kuti kupora vashandisi vanotaura kuti kunatsiridza kudya kwavo kunoita kuvandudza muyero wepabonde kuve nyore. Zvakare, kudya chikafu chisina kudya kunowedzera zvishuwo zvekuona zvinonyadzisira panguva yekurega.

Tsvaga chikafu chinowedzera kuenzana kwe dzako uropi. Hatina chero kurudziro chaiyo, asi heano mamwe maitiro akajairwa:

1. Zvokudya zvemafuta uye zvakagadzika, zvakadai sehomwe yezviputi, kazhinji zvinoita zvishuwo zvakanyanya (zvichida nokuti zvinoderedza dopamine). Vashanyi vanoti vanogonawo kusimudzira kurota kwakadzika!
2. Zvokudya zvinonhuwira zvakagara zvichirambidzwa nevatori. Zvinogona kunge izvo zvinokonzera kuputika zvishoma munzvimbo yebonde, iro muviri unobatana nekumhanya kwepabonde.
3. Chikafu chezvirimwa chinopupurirwa kukonzera zvido zvepabonde.
4. Vamwe vakomana vanorondedzera kuti caffeine inogona kuita kuti vanhu vadzoke zvakare:

Ini ndaive neimwe 200 mg caffeine piritsi ndisati ndamhanya manheru ano. Ndakafunga, o, ingakuvadzai kwaingaite kana ikandibatsira kumhanyira kure, ichindikurudzira kuti ndiwane munhu chaiye "mumhanyi wepamusoro" uye asingade PMO? Asi zvakatungamira kune PMO zvakare… senge wachi wachi. Hapanazve kafeini kwandiri chero chipi zvacho.

Mhinduro kubva kumapoka evanhu:

• Rimwe zano: Ini ndadzidza kugara kure neshuga chikafu. Ini ndaive nechokoreti uye kwemazuva maviri akatevera ndanga ndane zvishuwo zvakaipa zveDOC yangu (mushonga wesarudzo >> porn).
• Ndinoyeuka kushanduka kwemukati, kushuva, manzwiro ekuve ndonda mumuviri [panguva yekubviswa]. Saka ndakafunga kutanga kudya zvine hutano kuti ndikurumidze kupora. Ini handina kudya zvisina hutano kutanga, asi ini ndakatanga kudya zvimwe nzungu, michero, magirazi uye nyama dzakachena. Zvakashanda zvinoshamisa, uye nanhasi ndichiri kuzviita.

• Ita zvokudya zvakachena-kwete zvokudya zvinopisa, mapuroteni akawanda, etc.-yakanga iri imwe yezvinhu zvitatu zvakanyanya kuchinja shanduko randakaita. Mamwe maviri akanga achibuda kuburikidza nekushamwaridzana uye kufamba uye kuita zvekuita.

• Edza kumbopota uchitsanya mazuva ese uye ini ndinokuvimbisa kuti yako pied ichave 100percent yaenda. Kutsanya chaiko kunoita zvimwechetezvo seNofap: inowedzera dopamine uye androgen receptor senitivity uye nekudaro ndaona kuti kana ukazvibatanidza iwe unova mhuka. Dzimwe nguva zvakadaro ndinonzwa sekunge ndiri kuwana hwakawandisa hupenyu chaihwo pandinobatanidza izvi, iko kunzwa kunoshamisa. Nzira chete yandinogona kuzvitsanangura ndeyekuti ndinonzwa kunge ndakadzingwa Tarzan. Kunzwa kusanzwisisika nekuti kwakapesana nemabatiro andakaita hupenyu hwangu hwese. permalink

• Chinhu chakakosha chekupora kugadzirisa ZVESE mhando dzekupindwa muropa, kusanganisira zvekudya zvinodhaka. Kupindwa muropa kunogona kusungwa pamwechete, kunge chidhakwa chinoda hutsi. Iyo fodya inogona kukonzeresa kunwa doro zvakare. Izvo zvakafanana kwatiri. Yakanatswa shuga inondiitira izvi nenzira hombe, saka ndinoedza kudzora shuga yakagadziriswa uye chikafu kubva kuchikafu. Ini ndinowana hangovers pandino donhedza ivo, yakafanana neiyo orgasm hangovers, uye kana ini ndikavaburitsa vese vari vaviri panguva imwe chete, inogona kuve gehena kwechinguva chidiki. Ini ndinobvisa zvakagadziriswa zvingwa zvakare: chena chingwa uye chena pasta (sezvairi "kunama"). Mupunga webrown panzvimbo yemucheka muchena wave uchibatsira. Mimwe michero mitsva nemiriwo, kunyanya organic kana zvichibvira. Mvura zhinji. Kazhinji zvinomera, asi ini ndichadya hove kana ikashambira mundiro yangu. Uye zvakare, ini ndinotora chikafu-chakavakirwa vhitamini, trace maminera, uye omega 3's.
• Takaenda kunotonhora-turkey ne carbs. Zvakatora angangoita mavhiki maviri kana matatu ekuregedza tisati tanyatso kusununguka pane zvishuwo. Nekutonhora-turkey ndinoreva * kwete * carbs iyo isina kuuya munyama, hove, mazai kana miriwo yakasvibirira, michero kana coconut. (hapana zviyo zvemhando ipi neipi, hapana bhinzi, hapana mukaka, hapana shuga / huchi, pasina michero yakawanda-carb) Ipapo ini ndakagara yakaderera kwazvo carb (ini ndaive ndawedzera mukaka mukati) kweinenge mwedzi mina ndisati ndatanga kutanga kuyedza iyo inonyorova carbs ini ndinogona kudya ndisina zvinotevera kuchiva, hangover, congestive kana kugaya nyaya. Kune zvakawanda zviwanikwa kunze uko kana iwe uchifarira kupunzika necarb-kupindwa muropa vazhinji vedu tinawo, kunyangwe kana isu tiri kuteedzera yakajairwa 'hutano hwakakwira-fiber yakazara zviyo zvekudya'. Heino ingori sosi imwechete sekutanga: https://web.archive.org/web/4/http://whole20110102080811life.com/9/2010/whole12-30/

• Kana iwe uchikwevera dhongi pane yakaderera-carb paleo, tsvaga info pane yakakwira-carb paleo. Kana iwe google "Kitavan" iwe unowana vamwe blogger vachitaura nezvazvo.
• ED yakarapwa zvakarongeka: Yakatanga makore 3 akapfuura. Ndinofunga kuti Paleo kudya yakabatsira.

• Ndingakurudzira zvakasimba kudya "kwakachena." Pane zvakawanda zvekufambisa kune ino maitiro munguva pfupi yapfuura, uye nechikonzero chakanaka. Kudya zvakachena ndezve kungodya chete izvo zvakasikwa, uye kurega kubva pane zvekudya izvo zvinoteresa muviri wemunhu.

  Kudya zvakachena kazhinji kunosanganisira kubvisa gorosi (gluten, chinhu chimwe chinonamira chinoita chingwa squishy, ​​inovhara yako GI turakiti uye inogumira kudya kunovaka muviri), shuga (yezviri pachena zvinodhaka, immune system inhibitors, uye shuga yeropa / dopamine surges) , uye yakawanda yemombe yemukaka (yakaoma kuti muviri uite, kunyangwe kana usiri lactose isingashivirane). Iwe unogona kufunga kana ukabvisa izvi, chii chasara kudya? Iwe ungazoshamisika kuti yakawanda sei kunze uko kana iwe ukaisa parutivi iyo yekuda iyo yaunoda gorosi, shuga, uye dairy kuti urarame uye ubudirire. Pane zvimwe zvakawanda zvinotariswa pane dzimwe tsanga dzakadai sependi uye kamuti (yekare yegorosi mhando dzisina kunyanyo nyonganiswa uye dzakaderera mugluten), michero nemiriwo, nyama, uye imwe nzira yemukaka senge yogati nembudzi chizi. Pane zvimwe zvakawanda sarudzo kunze uko izvo zviri nani kwazvo kwatiri.

  Makore mashoma apfuura ndakafunga kuti takadya takagwinya. Isu takadya chikafu chisina kugadzirwa uye mukadzi wangu akabika uye akabika chikafu kubva pakutanga achishandisa zvinonaka. Isu hatina kudya zvakanyanya munzira yemasiwiti kana shuga. Kana saka takafunga.

  Apo mudzimai wangu ndokuenda pavhiki ye8 dambudziko rekudya-yakachena ndakanzwa zviri nani paZUVA ROKUTANGA. Ini handina yangu 2pm tsaona, iwe unoziva iyo kwaunonzwa kuda kuita George Castanza uye kurara pasi petafura yangu. Nevhiki 3 zvishuwo zvakawanda zvakange zvanyangarika uye ndakanzwa zvakanakisa zvandisati ndambonzwa. Kwakaenda kwaive kuneta, hutsi hwehuropi, kushushikana. Ndakanga ndine zero kupwanya kana kugaya kana yekugezera nyaya. Ini ndaive ndakajaira zvekuti ndaigona kuisa nguva yangu kwazviri. Uye ini ndakarasikirwa nehuremu uye ndokutarisa yangu diki dumbu redumbu richishanduka kuita washboard abs, pasina kuita chero kurovedza. Chainyatso shamisa.

  Taverenga zvimwe zvezvinhu zvaTosca Reno, muone pano

  http://www.toscareno.com/

  … Kana iyo 8 vhiki dambudziko pano

  http://www.8weekchallenge.com/

  … Asi zvikasadaro ingoGoogle "yakachena kudya" uye iwe uchaona mijenya yekutsvaga.

Tsvaga zvinokubatsira iwe. Vanhu vanoda zvikamu zvakasiyana zveproteiniti yemhuka kuitira basa rakanaka, somuenzaniso. Uyewo ona mapepa emwana pasi apa.