Hi nofap
Ndine makore 17 okuberekwa kubva kuNetherlands, munhu akafemerwa kuvandudza hupenyu hwake. Chirungu haisi mutauro wangu wekutanga, kana iwe usinganzwisise chimwe chinhu chingobvunza. Ini ndaigona kugovana manzwiro andakaita uye zvese izvo shit… kushushikana, kurambana, kutambisa nguva nezvimwe sedzimwe dzakawanda dzimwe nyaya. Ini handinzwe sekunyora izvo izvozvi nekuti ndinotarisa pane kwandiri kuenda izvozvi uye ndiko kuenda mberi muhupenyu.
Sezvaunoziva, hapanaPap inoita nguva yakawanda yekusununguka nesimba.
Zvinhu zvandinotaura pasi apa zvinondipa simba rakawandisa zvokuti ini handidi kuti simba idzva rive rakashandiswa kuverenga ruzhinji ruzivo rwemambure. Izvo hazviiti chero chinhu chakaitwa. Chikurudziro ndechekuti, kurangwa ndiko kunoita kuti zvinhu zviitwe. Ndakaona zvakare kuti ndinonetseka zvishoma uye kurara zviri nani apo ini ndisina kutora simba rangu rinotarisa pachikona. Kwenguva yokutanga mu2013 Im hausi kuzopedza nguva yangu yezororo ndichiona pachikona.
Ndinobvumirana pane chikamu chokuti mutangi anofanira kuuya pano kuti avatsigire mumavhiki ekutanga e2 asi arege kuita kuti ive chidhakwa. Shingaira kunze kwekutevedza, everenge pose paunonzwa uchida. Nofap inguva yakakura yekuvandudza zvimwe zvikamu zvehupenyu hwako sewellwell. Ndapota tisafambisa nguva iyo paRuddit, iyo yandinetseka nayo nevewell.
Pasi apa ndinopa humwe hupenyu hwakawanda huchichinja mazano kana iwe une pfungwa dzakanaka. Ive ndave ndichiedza kuita izvi muupenyu hwangu, vamwe vanobudirira, vamwe Im achiri kutambura.
- Cold showerers: Anonatsa muviri wako nepfungwa dzemanzwiro asina kunaka ari ako kana kutorwa kubva kune vamwe. Anokugadzirira mangwanani uye anoita kuti unzwe sewairi. Zvava kutonhora kubva muna 1 June, havent akashaya zuva kubva. Ndinogona kutaurira kubva kwandiri ruzivo, yakandibatsira AOT.
- Waking up early: Fungidzira uchimuka 1h kare zuva rega rega, izvo zvaizova maawa anopfuura 300 gore negore. Fungidzira zvaunogona kuziva mumaawa iwayo e300; kudzidza, kurovedza muviri, kunakidzwa noupenyu. Unofungidzira, ingobuda pabhedha.
- kufungisisa: Tarisa kumusoro kune zvipo, pasina chikonzero chekutanga nhasi. Ndave ndichifungisisa 10 min kwemazuva 60. Dzimwe nguva apo kukurudzirwa kunomuka, ndinongovacherechedza pane kungozvibata. Dzimwe nguva Ndakatambudzika zvakanyanya asi mushure mekunge pfupi pfupi 10min ndinonzwa zviri nani uye zvakawanda zvakanyarara. Pfungwa dzakashata dzakaderedzwa asi nekuda kweKupera zviratidzo zvekudzoka zvinoshandura zvakawanda munguva pfupi yapfuura. Nzira iyo dzakawanda zvikomborero zvokunyora, tangotanga.
- mufambo: Famba / kufamba zuva rega rega kweinenge awa.
- kuverenga: Ndaigara ndichida kuverenga mabhuku pamusoro pekukudziridza asi nguva dzose yakasvibiswa. Kudzoka munaAugust ndakatanga uye ndaverenga mabhuku e5 akasiyana-siyana. Yakava tsika uye ndinonakidzwa nayo yakawanda. Mukuwedzera kune pamusoro apa, paunenge uchifamba pane zvinyorwa zvemavara. Iwe uri kudzidzira uye uchingwarira panguva imwe chete.
- Bioenergetics / Stretching: Kunyanya mangwanani, mushure mekunge muka. Ive nemigumisiro yakafanana neyeya mvura inotonhora. Hapana chikonzero chekutsanangura, kuzviziva.
- hope: Kurara pamberi pousiku. Yese awa pamberi pehusiku yakakosha senge maawa matatu ehunhu hwakanaka. Zvishoma zvingangoita kuti udzokezve sezvo ini ndichiona zvakawanda imi varume muchidzoka nekuti makatadza 'kurara'.
- Limit screen time: Cheka mari kunge nhau / zvisina basa nguva inoshandiswa pasocial media / facebook / twitter etc. Iwe "ucharara zviri nani uye usanyanya kunetseka. Ndakaedza 30 zuva pasina internet kumashure muna Nyamavhuvhu, ndakaita mazuva makumi mana nemana. Rugare rwepfungwa.
- Proactive: Panzvimbo pekuisa pfungwa pazvinhu zvisina kunaka (nhau, nofap, tv bullcrap) tarisa pazvinhu zvakanaka: fudza pfungwa dzako nemabhuku ekuteerera. Kana iwe uchida kubudirira mune izvi, iwe unofanirwa kudzokororazve, tora nyowani "software" yehuropi hwako. Wakave wakagadziriswa kuti zvinonyadzisira zvakanaka, kuti kukura kwakanaka, kuti munhu wese anozviita saka nei ndisingafaniri? Fuck zvese izvo.
- Inwa Mvura: A gallon pazuva. Inwa girazi remvura inotonhorera uchangomuka, iwe uchashamisika.
- Kuvaka tsika: Zvose zvataurwa pamusoro apa ndezviito. Vakanga vasina tsika dzangu pamberi, kwete imwe chete. Ndakatanga nemvura inotonhora munaJune uye ndakawana hakuna Fap munaJuly. Nzvimbo yakakwirira yakakwirira yaiva mazuva 51. Saka mazano angu ndekutanga neFap uye kutonhora mvura. Zvadaro zvishoma nezvishoma tanga kuwedzera zvimwe zvinhu uye kuderedza tsika dzisingabatsiri. Nokuchera zvinhu zvisingabatsiri, iwe unoita nzvimbo yemitambo mitsva yekukudziridza. Chimwe chakavanzika chokukudziridza tsika ndechekuita zvinetso zvezuva ra 30. Ita izvi pasinei nokuti chii.
Ini ndichiri ndisiko kwandinoda kuve. Kumuka mangwanani kuchiri kunetsekana. Zvakaoma kumuka na6 mangwanani mangwanani. Asi hei ... ndinomuka kare kupfuura zvandaimboita .. Ndinotora mvura inotonhorera, ndinofemera mumabhora angu, kufamba, kunwa mvura, kuverenga mabhuku, kufungisisa, kutarisira muviri wangu uye ini ruzivo upenyu. Zvose zvandairota 3 mwedzi yapfuura uye ndakafunga kuti zvakanga zvisingaiti.
Damn Ndinofanira kuenda kunorara asi ndinonzwa zviri nani pashure pokunyora izvi. Izvo zvose zvakapararira pasina kufunga zvakanyanya. Vakomana, tora izvi zvakakosha. Mazano acho ane simba uye anogona kuchinja hupenyu hwako kuti huve nani. Ndakaona Im imakore 17 nemakore uye upenyu hwakatanga kwandiri. Uyu hausi mharidzo kana chimwe chinhu. Izvi zvinongova kutanga kwangu pasinaFap 90 zuva reboot. Ndichakudzosera iwe varume pakutanga kwe 2014.
Makore mashoma kubva ikozvino Id ndoda kutaura kuti: "Nguva yekupedzisira yandakapedza yaive muna 2013".
Ndinotenda nekutora nguva yekuverenga nyaya yangu uye ini ndinotarisira kuti iwe unotora chiito pamusoro payo nokuti izvozvo ndizvo zvese!
Tinokuonai masikati pazuva 30, 60 uye 90!
PS: repost nokuti yakakanganwa ndinofungidzira.
nofap Yakagadzirwa Nyore - Zvishandiso zvaunogona kushandisa kushandura hupenyu hwako
;