Pamazuva akapfuura, vanoverengeka fapstronauts vakanyora rondedzero yezvinokonzeresa / maitiro enjodzi - netarisiro yekuti inogona kubatsira vamwe kuziva mamwe evavo senge-asi-vasina kuwanikwa.
Ndapota cherechedza kuti zvose izvi zvikamu uye zvinogadziriswa hazvisi nyore. Uyu ibasa rinoenderera mberi uye iwe unogamuchirwa kubatsira kubatsiridza.
Biological / physical:
- kusakwana kana kusina kurara. Kugadzirisa: edza kupa hope kuratidza kukosha.
- kuva nechidzara chakazara. Solution: pee nokukurumidza kana iwe uchida.
- kuveura nhengo dzesikarudzi (iko kunhuwa kubva pamashanga kunoita kuti maoko edu atenderere). Solution: kana zvichikwanisika, dzivisa kuveura ndebvu panguva dzinonyanya kukosha dzeako PMO-yemahara kuedza (semuenzaniso, vhiki rekutanga)
- Kushaya kudya kana kudya kudya kwakakurumidza. Kugadzirisa: nyora zvakanyanya kuti unodya sei.
Behavioral:
- kutora foni kana komputa mukamuri usiku. Solution: usaende kunorara nefoni kana komputa
- ari oga muimba kwenguva refu. Kugadzirisa: ona zvikonzero zvokuenda panze kana kuti kubatana nevamwe vanhu vari mumba mako.
- kuenda pasi kunotsvedza nekutsvedza uchiti "o ini ndichango verenga akati wandei eanekisheni nyaya" kana "tarisa akati wandei mapikicha mapikicha" uye chinotevera chinhu chandinoziva ndine PMO'd. Solution: USATANGA.
- vachishandisa kombiyuta chete muimba. Solution: ingoshandisa kombiyuta nevamwe vanhu vakakupoteredza.
- zvirongwa zvekuita kwenguva refu izvo zvinoita kuti pfungwa isakundikana. Kugadzirisa: tora mapurogiramu uye zvichida kudzidzira kwemaminitsi e5 maawa mashomanana ekushanda.
- poto yekuputa. Mhinduro: usadaro, lol.
- panguva yekugeza, kuzvibata zvakanyanya kana kutamba. Mhinduro: HAUNA. Mune dzimwe nguva dzakaomesesa pamwe ungave nemutemo wekuti iwe unogona kungogeza wega nesiponji, kwete nemaoko ako. Uyezve, funga nezvemvura inotonhora.
- achitora foni kupinda muchimbuzi. Solution: usatora foni mubathroom.
- kupedza nguva yakawandisa muimba yekugezera. Kugadziriswa: zvipire iwe pakarepo kushambidza chikafu.
Websites / inhamba yehupenyu:
- Reddit inowanzo
- 9gag
- Deviantart
- Vamwe anime
- Youtube
- Mavhidhiyo emimhanzi
- Tumblr
- Chero mhando yemufananidzo wakavakirwa musangano kana webhusaiti ine zvinyorwa zvekutsvaga.
Pfungwa / Psychological / Emotional:
- kufunga "Ndiri kutyisa izvozvi, ndinongokurumidza kuita bonhora izvozvi uye ndoramba ndichiedza kuve PMO mahara kwevhiki rese / mwedzi / chero". Mhinduro: rangarira iyo chaser effect uye TARIRA pfungwa dzako.
- kufunga nezve X girlfriend. Kugadzirisa: zvirove iwe uchiita izvozvo uye ushingaira kufunga chimwe chinhu kana kuti uzvibatsire nechimwe chinhu.
- Kufunga nezvekuparadzanisa nevamwe, kufara pamusoro pevasikana vandichasangana navo. Kugadzirisa: zvirove iwe uchiita izvozvo uye ushingaira kufunga chimwe chinhu kana kuti uzvibatsire nechimwe chinhu.
- kunzwa manzwiro asingadiwe (kutsamwa, kufinhwa, kusuruvara). Solution: ziva zvakanyanya nezve manzwiro (pamwe kuburikidza nekufungisisa kwepfungwa), bvuma kuti imanzwiro echinguvana, uye nemoyo murefu shanda pakuiita kuti zvipfuure. Dzimwe nguva zvinongova zvekurarama musi iwoyo uye netariro kunzwa zvakasiyana mangwanani.
- kufunga zvakawandisa nezvekuti hausi kuzofunga nezve porn - zvinoreva kuti urikufunga zvishoma nezve porn ... Solution: funga nezve chimwe chinhu! Tsvaga nzira dzekuzvichengeta (uye nepfungwa dzako!) Zvakabatikana.
Social:
- "Mushure mezuva rakabudirira kubasa kana kuchikoro kana mune yemagariro mamiriro ini ndinofungidzira kuti im ok uye ok kuti fap". Solution: zvibate iwe munzira iyoyo uye uratidze nhema dzayo iwe pachako.
- kushungurudzika. Kugadzirisa: tsvaga dzimwe nzira dzekutarisana nekuzvidya mwoyo (kurovedza muviri, kufungisisa, nezvimwewo)
- Kuva hungover uye kunzwa sekufa sekuSvondo mangwanani. Kugadzirisa: rega kunwa kusvika kune imwe nzvimbo ye hangover.
- Waking up / morning wood. Kugadzirisa: bvisa pamubhedha uye uyeuke kuti hauna foni yako pedyo newe.
- Kutaura nemusikana kuchiratidza zvakawanda. Solution: mushure mekudyidzana kwakadaro, kurumidza kuwana nguva yekuzvitsanangurira mupfungwa kuti iwe wakangoratidzwa musikana akanaka, uye zvakanaka, uye unofanirwa kudzokera kuti uzive pamusoro pezvimwe zvinhu.
LINK - Iwe unogona kubatsirwa nekugadzirwa uku kwezvinhu zvinotyisa
;