Waxaa gurigayga la ii soo diray warqad baaritaan bishii Janaayo noloshayduna si weyn ayay isu beddeshay. Tan iyo markaas waxaan arkay daaweeye shaqsiyeed, daaweeye guur oo xaaskayga la jooga, waxaan ku biiray NoFap, waxaana bilaabay inaan aado kooxo shaqsi ah sidoo kale. Waxaan awooday inaan dhex maro dhibaatooyin badan oo aan la kulmay oo aan weligay wax ka qaban, waxaan tilmaamay dhammaan caadooyinka xun ee aan sameeyay oo aan ka shaqeeyay sidii aan uga jari lahaa kuwaas noloshayda, waxaanan si dheer uga hadlay filimada qaawan, balwadda galmada, iyo waddada hore. Wax ka badan wax kasta waxaan bartay inaan naftayda daryeelo halkii aan ka sugi lahaa kuwa kale inay i daryeelaan. Ma jiraan shucuur kale oo la isku duubay, oo qaadanaya wadahadallo shucuureed sida ay u baahan yihiin inay dhacaan, oo aan laga fogaan.
Waxaa la i keenay kaniisadda anigoo carruur ah, waxaana ogaa heerka dusha sare ee waxa ay ka dhigan tahay in la noqdo qayb ka mid ah jirka kaniisadda, laakiin hadda waan ogahay waxa ay dhab ahaantii ka dhigan tahay in la raadiyo Ilaah oo la arko cafiska uu bixiyo. Ammaan oo dhan Ilaahay ha u ahaato inta aan ka soo gudbay safarkayga soo kabashada, anigoo iska xoraynaya dembiga sawirrada qaawan, iyo inaan galo iftiinka iyo diirimaadka hoyga Ilaah.
Ficilladaydu waxay ahaayeen kuwo fool xun, kuwo laga naxo, oo aan la cafin karin, laakiin kuwa aan u maleynayay inaysan i cafin doonin way sameeyeen. Kuwa i jeclaa weligood ma aysan tegin. Way i taageereen oo way ila shaqeeyeen si ay iiga caawiyaan la dagaallanka balwaddan. Ilaahay wuxuu siiyay asxaabta saxda ah iyo qoyska saxda ah noloshayda bilowgii kuwaas oo ogaa qalbigayga iyo naftayda iyo in ceejintani aysan ahayn qofka aan ahay. Nolosha labanlaabka ah way dhammaatay. Galmadu waa wax xun, bulshaduna waxay sii wadi doontaa inay wejigeenna ku riixdo siyaabo aad u kala fog, laakiin in la yiraahdo maya iyo la dagaallanka waxay iga dhigtay geesinimo iyo kalsooni ku saabsan awoodda aan hadda u leeyahay inaan iska caabiyo rabitaanka.
Halkan ayaan fadhiyaa, anigoo xor ah markaan qorayo qoraalkan, laakiin waan ogahay in tani ay tahay bilow uun noloshayda oo dhanna aan sii wadi doono horumarinta dhammaan qaybaha. 6 bilood ayaa ka soo wareegtay, waanan u mahadcelinayaa kooxda taageerada ee aan ka qayb galo sababtoo ah waxay ogyihiin sheekadayda oo dhan waxayna i soo dhaweeyeen anigoo ku jira meesha ugu hoosaysa ee aan ku jiro.
Way shaqaynaysaa haddii aad shaqeyso.
Nasiib wacan dhammaantiin kuwa dagaalkan la dagaallamaya, Ilaahayna ha idin barakeeyo.
...
[Ka jawaab su'aal]
Haa waan [xabsi galay]. Waxaa la ii qabtay muddo shan saacadood ah ka dibna waa la i sii daayay. Qareen maxalli ah oo ku takhasusay kiisaskan ayaa igula taliyay inaan is dhiibo oo aan is dhiibo waan sameeyay.
Si aan u badbaadiyo qof kasta oo akhriya gujisyadan, waxaan soo dejiyay dhowr fayl oo ay ku jiraan sawirro qaawan oo carruureed. Hay'adaha fulinta sharciga waxay leeyihiin siyaabo ay ku helaan, waanan ku bartay si adag, laakiin uma mahadcelin karo kooxda iga badbaadisay cawaaqib xumo, cawaaqib xumo iyo in kale. Haddii aad rabto inaad wax badan akhrido, kaliya fiiri qoraalladayda kale ee joornaalka aan haysto. Badanaa ma soo dhigo, laakiin waxaan isku dayaa inaan bixiyo cusbooneysiin nolosha mararka qaarkood.
Anigu afhayeen ama tusaale uma ihi kuwa sannado badan ku jira suunka marka ay timaado miyir-qabka galmada, laakiin waxa kaliya ee aan bartay waa in nolosha la'aanteed ay aad u xoraynayso hadalka maskaxda. In kasta oo qof uu raadinayo talo ama uu rabo qof uu la hadlo, waxay noqon lahayd sharaf iyo mudnaan inaan kaa caawiyo inaad qorto sheekadiinna iyo sida aad labadiinuba uga baxsateen xabsigan galmada..