Waxaa jira sababo badan oo ragga ah, dhalinyaro iyo waayeelba, ma gaari karaan ama ay ku sii wadi karaan kacsiga. Xaaladaha caafimaad ayaa ah qodobka ugu weyn, hase yeeshee isirrada nafsiyadeed ayaa qayb ka ciyaari karta. Waxaa jira, in kastoo, tallaabooyinka aad qaadi kartid si aad uga baxdid
Axad, 05 August, 2018: LINK TO ARTICLE
Qalitaanka Erectile (ED) waa xaalad murugo leh oo ragga aan la gaari karin, ama la joogteeyo, koritaanka. Tani waxay saameyn xun ku yeelanaysaa noloshooda jinsiga, kuwaas oo ay yeelan karaan cawaaqibyo badan oo ku saabsan cilaaqaadkooda iyo caafimaadka maskaxda.
Dhibaatooyinka marmarka ah ee sariirta ma aha qaabka ED - waa mid joogto ah oo joogto ah oo aan awood u lahayn inuu sii wado korriin iyada oo loo marayo galmo qumman. Waxay ka badan tahay ragga ra'yigooda laga yaabo, inay kufsadaan inay kala hadlaan dadka kale, badanaa xittaa dhakhaatiirtooda. Xaaladdu waxay leedahay sababo badan oo, natiijada, waxay saameeysaa ragga da 'walba ah - inkastoo ay sii xumaanayso da'da.
Ku dhowaad 10 boqolkiiba kuwa ku jira 40s ayaa xanuunsanaya, 15 boqolkiiba 50s, saddexaad oo ka mid ah 60s, iyo kala bar dadka septuagenans. Dhamaan guddiga, ku saabsan 20 boqolkiiba ragga waxay la halgamayaan awood la'aan.
Dr. Andrew Yip Wai-chun, oo ku takhasusay xirfadlaha xarigga ee Hong Kong, ayaa sheegay in ED ay sababtay cudur ahaan, iyo 80 boqolkiiba kiisaska sonkorowga mellitus, hypertension iyo kolestaroolka dhiigga oo sarreeya ayaa ah sababaha ugu weyn ee caafimaadka.
Xaaladu waa calaamadaha digniinta hore ee cudurka wadnaha iyo dhibaatooyinka kale ee wareegga dhiigga. Si loo gaaro loona ilaaliyo kacsiga, dhiig dheeraad ah waa in uu awood u yeesho inuu ku dhaco. Waxkasta oo farageliya socodka caafimaadka - tusaale ahaan, atherosclerosis, habka arter-clogging ee asalka ah astaamaha cudurrada wadnaha, istaroogga, iyo xaaladaha kale ee wadnaha iyo xididada - wuxuu leeyahay awood u yeelashada inuu ku dhaco erectile xitaa, sidoo kale.
Sababtoo ah dhibaatooyinka xididdada dhiigga waa sababta ugu muhiimsan ee ah cillad aan caadi ahayn, cirridka ayaa lagu sharaxay sida barometer waxtar leh oo loogu talagalay caafimaadka guud ee qofka. American Heart Association waxay ku boorineysaa in dhakhaatiirtu ay muujiyaan khataraha wadnaha ee ku dhaca bukaanada qaba cillad aan caadi ahayn, xitaa haddii aysan jirin waxyaabo kale oo halis ah; bilawga ED waa ka hortagi kartaa dhacdooyinka wadnaha laba illaa shan sano.
Sida uu Dr Yip xusuusnaado, boqolkiiba 20 kale waxaa sababa dhibaatooyin maskaxeed: niyad-jabka, walwalka, iyo walbahaarka guud ee dhammaantood waxay wax ku biirin karaan ED, sida walbahaarka oo inta badan ku soo biiraya xiriir jireed. Dhakhaatiirtu waxay ku magacaabaan "walaaca waxqabadka", taasina waxay si cad u noqotaa mid aad u caansan oo ah in qofku dareemo "waxqabadka" uu saameyn ku yeeshay.
Dr Amin Herati, oo ah Agaasimaha Cilmi-baarista Cilmi-baarista ee James Buchanan Brady Institute iyo Waaxda Cudurrada ee Johns Hopkins School of Medicine ee Baltimore, Maryland, oo ku taal Maraykanka, ayaa ka hadlay arrimaha "waxqabadka".
"Pornography wuxuu saameyn ku yeelan karaa bukaanka la filayo inay ka helaan lamaanahooda ama galmada," ayuu yidhi, iyada oo isticmaalka culus ee fara-xumeynta uu qofku u gali karo dareenka jinsiga illaa "dareenka uu ka tagayo lammaanaha lamaanaha".
Dhibaatadani waxay ku dhici kartaa ragga da 'walba, laakiin waxay u muuqdaan inay si joogto ah ugu dhacaan ragga yar.
Heerarka qallafsanaanta erectile waxay si weyn u kordheen sanooyinkii ugu dambeeyay 15, gaar ahaan ragga da'doodu ka yar tahay 40. 2002, dib u eegis ku saabsan daraasaddaha 23 ee Yurub, Maraykanka, Aasiya iyo Awstraaliya ayaa ku ogaaday in heerka qallafsanaanta erectile ee da'daas ay ahayd boqolkiiba laba. Daraasadihii ugu danbeeyay waxay soo jeedinayaan in dhibaatada erectile ay noqoto mid ka sii badnayn ragga ragga ah, iyada oo inta badan 15 boqolkiiba ragga da'daas ah ee la dagaallama.
Ragga da'da yar ayaa sidoo kale kordhin kara khatarta ED-ga iyada oo loo marayo dhaqdhaqaaqyada sida baaskiil wadista, taas oo dhaawici karta halbowlayaasha dhiiga guska u qaada - sidaa darteed ragga ayaa u baahan in ay maskaxda ku hayaan dhaawacyada jirka.
Marka laga hadlo arrimaha madaxa iyo arrimaha wadnaha ee laga yaabo inay gacan ka geystaan dhibaatada, maxaa kale oo la samayn karaa? Waagii hore, dhakhtarradu waxay isticmaali karaan bamka dheecaanka ah ama guska guska, waxay sameeyaan hawlgallo qalliin ee daaweynta galmada ama waxay siiyaan daawooyinka fayraska ee dhiigga.
Daawo afka ah oo loogu talagalay caawinta dhirta waxaa lagu soo bandhigay Hong Kong ee 1998, ayuu yidhi. Sildenafil (Viagra) wuxuu ahaa ereyga ugu horeeya, waxaana ku xigay vardenafil (Levitra) iyo tadalafil (Cialis) ee 2003. Daawooyinka afka ayaa ah mid badbaado leh oo ku habboon waxayna noqdeen habka daaweynta ee ugu muhiimsan, oo leh heerarka waxtarka ee 80 boqolkiiba.
Dhawaan, Yip wuxuu yiri, dawo afka ah oo cusub ayaa laga helaa Hong Kong - avanafil (Stendra), taas oo la sheegay in ay leedahay saameyno ka yar daawooyinka waaweyn.
"Daaweynta Gene waa mowduuc cilmi-baaris oo heer gobol ah, laakiin natiijooyinka ma ahan kuwo cajiib ah," ayuu hadalkiisa raaciyay.
Iyadoo ay dhib badan tahay sida ED waa, waxaa jira tallaabooyin badan oo ragga ay qaadi karaan si ay u yareeyaan ama u cirib tiraan dhibaatada. Ka bilaw isbeddelka hab-nololeedka iyo la hadal dhakhtarkaaga. Ma noqon doontid qofkii ugu horeeyay ee aad isaga la hadashey, oo ma noqon doontid ugu dambeyntii.
Is-caawimaadda ujeedka ugu sareeya
1. Jimicsiga
Socda ama socod 3 (laba mayl) maalintii. Jimicsiga joogtada ah wuxuu yareyn karaa khatarta ED, ama xitaa dib u dhicin. Dumarka leh 42-inch (107cm) dhexdhexaad ah ayaa ah 50 boqolkiiba waxay u badan tahay in ay leeyihiin ED ka badan kuwa leh 32-inch (81cm) dhexda.
Ma aha oo keliya miisaan lumis ah oo caawinaad leh: jimicsigu wuxuu hagaajiyaa socodka dhiigga, taas oo fure u ah koritaanka xooggan. Waxay sidoo kale hagaajineysaa cadaadiska dhiigga iyadoo kordhinaysa qiyaasaha nitric oxide ee xididdada dhiigga, taas oo ah sida Viagra u shaqeeyo.
Jimicsiga culeyska ayaa sidoo kale kordhin kara wax soo saarka dabiiciga ah ee testosterone, oo ah arrin muhiim ah oo ka mid ah awoodda qaloocsan, galmada jinsiga ah iyo guud ahaan dareen sida nin buuxa dhiigga.
2. U dhaqaaq
Jimicsiga Pelvic, oo loo yaqaano jimicsiga Kegel, ayaa markii ugu horraysay lagu sharaxay 1948 oo uu ku takhasusay cilmiga cudurada haweenka ee Mareykanka Arnold Kegel. Waxay badanaa u doodaan dhakhaatiirta haweenka ka dib markii ay ilmo dhalaan, oo aanay ahayn wax ragga ugu badani ka warqabaan. Laakiin Kegels waxay ka caawisaa kobcinta kaadida iyo caafimaadka galmada sababtoo ah waxay xoojiyaan muruqa bulbocavernosus, taas oo saddexda waxyaalood: waxay u oggolaanaysaa in gusku dhiig ku daadiyo inta lagu jiro qalalaasaha, bamgareynta xilliga neefsiga, iyo inuu caawiyo faaruqinta kaadida ka dib kaadida.
3. Cabbitaanka jooji
Aalkoladu waa niyadjab nafsaani ah waxana uu sababi karaa cillad ku-meel-gaar ah oo muddo dheer ah.
Nidaamka neerfaha ee dhexe wuxuu mas'uul ka yahay sii deynta nitric oxide, taas oo ah qayb muhiim ah oo ka caawisa helitaanka iyo ilaalinta koritaanka.
Isticmaalka khamrigu wuxuu niyadjabiyaa habka dhexe ee neerfayaasha, taas oo keeneysa in uu si wax ku ool ah u shaqeeyo, taas oo macnaheedu yahay in aan la helin qiiqa yar ee nitric oxide - taas oo tarjumaysa xoqitaanka erectile.
4. Kordhi qaadashada qiyaasaha nitric oxide
L-arginine waa amino acid taasoo ku dhacda dabiiciga ah bini-aadmiga bini-aadamka waxayna ka caawisaa samaynta qayaxan qaaliga ah ee nitric oxide muhiim u ah taageeridda koritaanka. Daraasad 1999 waxay ogaatay saameynta lix toddobaad ee L-arginine maalintii oo idil la qaato ragga oo leh ED. Saddex meelood meel ka mid ah kuwa qaatay shan garaam maalintii maalintii L-arginine waxay soo martay horumar ballaaran oo ku saabsan shaqeynta jinsiga.
5. Qaado woxootka qaar
Citrullin, amino acid ayaa laga helaa xaddiga sare ee qaraha, waxaa lagu ogaadaa inuu kor u qaado dhiigga guska. Daraasad 2011 ayaa shaaca ka qaaday ragga ka soo gaaray ED-ga fudud iyo dhexdhexaadka ah iyo kuwa qaada caawimada L-citrulline waxay muujiyeen in ay hagaajinayaan hawlaha qalafsan. Sababtaas awgeed, cabitaanka watermelon waxaa loo yaqaan "dabeecadda Viagra".
6. Hel hurdo fiican habeenkii
Hababka hurdada xun waxay keeni karaan ED. Waxaa jira isku dheelitir aan fiicnayn - oo ah in lagu hayo - inta u dhaxaysa heerarka hurdada wanaagsan, iyo soo saarida hormoonnada galmada ee muhiimka ah sida testosterone iyo hurdo. Heerarka testosterone waxay kordhiyaan hurdo fiican, markaa hubso inaad hesho ku filan.
;