Miyuu isticmaali karaa isticmaalka suufka?

Muxuu dib-u-ceshad-celinta dareen-celinta dambe u eg yahay?

Isticmaalayaasha joogtada ah ee ka joojiya gabayga badanaa waxay soo sheegaan isbeddelo lama filaan ah, sida hagaajinta waxqabadka galmada iyo qanacsanaanta, kalsoonida sii kordhaysa iyo rabitaanka bulshada dhexdeeda, diirad saarid fiican, xiriiro badan oo jaceyl leh iyo wixii la mid ah. Hase yeeshee, sidoo kale waxay had iyo jeer sheegaan isbeddel kale: Waxay dareemayaan wax badan dareenka. Tani inta badan waa la soo dhaweynayaa oo aan horjoogsanayn marka hore. Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah is-sheegisyo ka timaada guys ay tijaabinayaan iyaga oo leexinaya:

Guy: "Marnaba xitaa kama fikirin waxyaabaha sida murugada illaa aan bilaabay tijaabadan. Dareennadaas iyo dareennada ka soo baxaya joojinta lebbiska ayaa i tusay inaan ahay qof aad u xeel dheer oo shucuur ka badan sidii aan moodeeyay. Aad ayey muhiim u ahayd inaan la kulmo dareenkaas. ”

Isbeddelku wuxuu noqon karaa mid aan kala go 'lahayn oo loola jeedo:

Nin kale: "Laga soo bilaabo farxad aan la sharixi karin illaa murugo curyaamisay, waxaan hadda la kulmay shucuur aan weligood hore u dhicin. Siigaysiga galmada ayaa si aad ah u kabuubiyay waxyaalahan daran, taas oo iga dhigtay caajis iyo qanacsanaan. ”

Nin kale: "Waxa dadka intiisa badani aysan u muuqan inay qirayaan, ayaa ah inaad la kulmi doonto shucuur aadan dareemayn sanado, lagamana yaabo inaad waligaa. Gabdhaha aan horay adiga wax kuu yeelin waxay si lama filaan ah udub dhexaad ugu noqon doonaan noloshaada f - boqorka. Imtixaankaas waad fashilantay? Ma afuufinaysid; waxaad ka walwalaysaa darajadaada; waxaad ka walwalaysaa finalka soo socda laba toddobaad gudahood. Tanina way wanaagsan tahay; cadaab waa wax fiican

Tani waa silica aad ka baraneyso, ee kugu kori qof ahaan. Laakiin way dhaawici doontaa. Dhibcaha waxaad dareemi doontaa murugo, jahwareer xitaa murugo. Laakiin ha ku dhicin dabinkaas. Caadifadadu way dhaaftaa, xusuusiyadu way libdhi, waadna u soo bixi doontaa si ka xoog badan. Xusuusnow, waxaad leedahay sannado koritaan shucuur ah iyo biseyl aad ku soo gasho. Ma ahan wax fudud, waxaa laga yaabaa inaadan dareemin raaxo, laakiin waa u qalantaa. ”

Isbeddelkani ma dhacayo habeen keliya, sida ninkani ogaaday:

Waxaan ahaan jiray qof qiiro badan oo kalgacal badan kahor intaanan bilaabin galmada. Muddo 3 sano ah, illaa bishii hore, waxaan ku garaacayay hilibkeyga si aan u galmoodo 2 ilaa 3 saacadood celcelis ahaan. Waxay iga dhigtay mid aan xasaasi u ahayn jacaylka iyo shucuurta. Waxaan dareemayaa sidii zombie aan shucuur lahayn! Waxaan aaday ugu badnaan maalmaha 20 iyada oo aan siigaysasho lahayn. Hadda, gabdho aad u tiro yar ayaa ii soo dhowaanaya. Laakiin welwelka ugu weyn ee i haya ayaa ah inaanan dareemi karin jacayl iyaga u qabo. Sidaa darteed, aniga lafteyda waa inaan gadaal ka laabtaa, maxaa yeelay waxaan dareemayaa inaanan awoodin inaan iyaga siiyo jacayl. Goorma ayaan bilaabi doonaa inaan dareemo jacayl markale? Fadlan qof ayaa iga caawin kara arrintan !!! Wali waxba ma dareemi karo. ”

Maxaa socda?

Hal qof ayaa sharraxay:

“Porno, oo ah udub dhexaadkeedu, waxay la mid tahay walxo kale oo la qabatimo ama dhaqan. WAA kaa xanaajineysaa xanuunkaaga, laakiin dhibaatadaas ayaa ku jirta. Waad aragtaa, ma xulan kartid shucuur ama dareen adigoon kabuubaynayn shucuur iyo shucuur kale. Sidaas oo ay tahay inkasta oo ay waxyaabahani nuujiyaan nuglaanta nuglaanta, kalinimada, murugada, niyadjabka iyo cabsida, haddana waxay caayaan dareenka kala duwan ee shucuurta sida farxadda, rajada, farxadda iyo jacaylka. ”

Si sax ah sidee ayey u kabuubisaa shucuurtaada? Maskaxdeena ayaa u soo baxday inay ku dadaasho homeostasis. Haddii naloo duqeeyo kicinta xoog leh way la qabsanayaan. Tusaale ahaan, waxay aamusiyaan calaamadaha neerfaha iyagoo beddelaya heerarka soo-dhaweynta unugyada dareemayaasha ee furayaasha neerfaha. Kordhinta xad-dhaafka ah ee joogtada ahi waxay markaa u horseedi kartaa kabuubyo, ama jawaab celin aan fiicnayn oo ku saabsan dhiirrigelinta, oo ay ku jiraan dhiirrigelinta mar uun loo diiwaangeliyey abaalmarin.

Isla marki, ciribtirka qoondeyntu wuxuu dareemaa cayayaanka marka hore (sababtoo ah nolol maalmeedka waxay u muuqataa mid aad u caato oo aan micno lahayn), laakiin si tartiib tartiib ah ayay kabuubku isu beddeshaa. Midabada soo noqoshada iyo xamaasadku waxay kordhayaan.

Doug Lisle wuxuu sharraxaad ka bixiyay hadalkiisa TEDx: Tilmaamaha Diidmada. Wuxuu bixiyaa tusaalooyin sida dadka xad-dhaafka ah ay ugudbin karaan damacyada cuntada xilliyada soonka ama casiir-keliya. Mabda'a isku mid ah ee kordhinta xasaasiga ah adoo iska ilaalinaya xad-dhaafka wuxuu khuseeyaa dhammaan abaalmarinta dabiiciga ah, oo ay ku jiraan masturbay-ka internetka. (U siinta siigaysiga si ay u leexiso si ay ula kulanto horumarkan waxaa badanaa loo yaqaan "dib u habeyn. ")

Websaydh aad u fiican, oo si buuxda u sharraxaya mabaadi'da iyo farsamooyinka ka dambeeya "beddelka bartaada" si aad u dareento isku dheelitirnaan iyo qanacsanaanta, waa Todd Becker's www.gettingstronger.org. Dhageyso a wareysiga raadiyaha ee Toddob.

Cilmi-baarista niyad-jabka ayaa sidoo kale iftiimineysa ifafaalahaan shucuurta kabuubyada leh ee ka dhashay isticmaalka badan ee kicinta, waxaanan si qoto dheer ugu eegi doonnaa qoraal dambe. Hadda, waxaan kaliya tilmaami doonnaa in cilmi-baaristu ay muujineyso taas dopamine ayaa bixiya dhiirigelinta si looga jawaabo dhammaan kicinta muuqda, markaa marka ay hooseyso, falcelinno xagga shucuurta ka yar oo taban iyo kuwo togan ayaa la filayaa - maxaa yeelay waxba dareemo muxuu ka xumaadaa.

Cilmi-baaris ayaa mararka qaar ka maqan calaamadda

Cilmi-baadhayaashu waxay horeyba u soo bandhigeen caddaynta "miyir-beelid" (kicin firfircoonaanta wareegga abaalmarinta maskaxda) ee dadka isticmaala sigaarka / galmada galmada: 1, 2, 3, 4, 5, 6, iyo sidoo kale in khadka internetka, cuntada adduunka iyo Dadka khamaaraya khamaarka. Xaqiiqdii, dhammaan waxyaabaha la xariira akhlaaqda waxay wadaagaan isbeddel maskaxeed oo isku mid ah, kuwaas oo ah mastarnaanta keliya oo keliya.

Si kastaba ha ahaatee, iska dhaadhicinta natiijooyinkaas oo dhan, SPAN Lab, oo uu madax ka yahay Kinsey grad (cilmi-yaqaan hore ee UCLA Nicole Prause), ayaa tijaabiyey isticmaaleyaasha qaawan ee dhibaatada leh iyada oo loo marayo is-sheegis ku saabsan jawaabaha shucuurta ah ee filimka galmada ee 3-daqiiqo ah iyo filim kale. Si lama filaan ah, maadooyinka aan lahayn dhibaatooyinka xakameynta isticmaalka sigaarka ayaa soo sheegay noocyo kala duwan oo shucuur isku mid ah marka loo eego kuwa ay ku adag tahay xakamaynta isticmaalka sigaarku. Si xiiso leh, cilmi baarayaashu ma aysan bixin wax sharaxaad ah oo ku saabsan farqiga u dhexeeya. Taa baddalkeeda waxay ku doodeen in dadka balwada leh ay tahay inay muujiyaan "wada-shaqeyn" ballaadhan oo shucuur ah (iyada oo aan lahayn aragti aasaasi ah oo ku saabsan aragtidan), oo ay muujinayaan kala duwanaanshahooda shucuureed inay caddeyn u tahay in dadka isticmaala sigaarku aysan ahayn dad balwad leh. (Huh?)

Xaqiiqadu waxay tahay in maskax-macquul-darrada ah yar falcelinta kicinta-mooyee, dabcan, kicintaasi waa tilmaamo sax ah oo loogu talagalay balwadaha gaarka ah ee daawadayaasha (oo ay u yaqaanaan khabiirada neerfaha dareenka). Xaqiiqadu waxa ay hadda muujinaysaa daraasado badan: Daraasad lagu xiriiriyo isticmaalka porno ama galmada / galmada jinsiga ah ee ku saabsan jilicsanaanta galmada, dhaqdhaqaaqa hoose ee maskaxda ku haya niyadda jinsiga, iyo ku qanacsanaanta galmada

• Update. Daraasado fara badan oo la xidhiidha isticmaalka sigaarka si loo helo natiijooyinka saboolka garashada: Daraasadaha isku xira isticmaalka sigaarka ee caafimaadka maskaxda-dareenka liita & natiijooyinka garashada faqiirka.

Maxay macnaheedu noqonaysaa in aadan noqon? Si aad u noqotid nin

Xaqiiqdii aadanaha bini-aadamka wuxuu si dabiici ah u muujiyaa heerar kala duwan oo xasaasi ah. Si kastaba ha noqotee, waxay sidoo kale ka muuqataa ereyga farshaxankiisa weyn in ragga bini'aadamka ay u muuqdaan inay u soo baxeen inay yeeshaan kala duwanaansho shucuur oo ballaadhan.

Fikradeena hadda jirta ee "caafimaadka shucuurta caadiga ah ee labka ah" miyaa lagu qalday xaqiiqda ah in isticmaalka culus ee lebbiska internetka uu yahay mid caadi ka ah ragga badan? Ragga maanta ma waxay na tusayaan wax ka yar dareenkooda asalka ah maxaa yeelay maskaxdooda ayaa “hoos u degtay” iyagoo ka jawaabaya maanta smörgåsbords qaawan (Haweenka waa ka warbixinta arrimo isku mid ah, jidka.)

Nin kale: "Si lama filaan ah ayaan ahay 24, keligay noola, xoogaa laakiin aan si waalli ah u faraxsanayn, ma ahan guuldarro laakiin xaqiiqdii ma ahan guul sidoo kale. Noloshaydu waxay ahayd mid aad u raaxo badan — oo gebi ahaanba madhan. Waxba ima kicin. Markii fikirradu iga bilaabaan inay iga murugoodo qoritaanka sheeko-qoristaas oo aan dhabarka maskaxdayda ku soo dhex baranayay, oo ku saabsan orodka maratoonka aan waligay doonayay in aan ordo, dhammaan buugaagta aan doonayo in aan akhriyo, dadka la kulma, marka la soo koobo, nolosha nool - Waan farxi lahaa. “Waxaan bilaabi doonaa berri; hadda waan fashayaa. ” Waad wada og tihiin sida ay wax u socdaan.

Waa sida gaaban, macaan, iyo sida ugu fudud ee lagu buuxin karo koobkaas madhan gudahaaga inside. dareemay waxba. Waxaan ku noolaa magaalo aad u weyn, dhalinyaro ah, oo xiise badan — runtiina ma aanan siin af - k. Mararka qaarkood waxaan dareemi lahaa walaac ama cabsi buuxda (markii foojintaydu bilawday inay wax ku biiriso shaqadayda oo aan qaban), iyo mararka qaarkood nooc farxad ah. Laakiin waxaan noqday buruq Wax walba way igu caajisay markii la barbardhigo farqiga. Argagax ahaan, galmadu mararka qaar way ka liidatay fiiqitaanka. ”

Waa kuwan faallooyin ka soo jeeda dad badan oo la soo celiyay:

Qofka ugu horeeya: "Daawashada qaawan ee xad dhaafka ah iyo khamaarka ayaa wiiqay awooda aan ku dareemo shucuurtooda si buuxda. Waxaan qayliyay oohinteydii ugu horeysay muddo dhowr sano ah ka dib qiyaastii toban maalmood waxaan galay mid ka mid ah jirkeygii hore. Waqtigaas ka dib, marar badan baan ooyay - intii aan dhageysanayey muusikada, akhrinta sheeko, ka fikirka dadka nolosheyda, xitaa fikradaha qurxoon waxay iga dhigi karaan shucuur. Tani horay uma aysan dhicin. In alla inta aan xasuusan karo, waxaa igu kalifay si guud iyo guud ahaanba adduun weynahahayga.

Waxyaalaha qaarkood waxay ahaayeen kuwo awood badan oo ku filan in laga dhex gooyo qiiqa aan ku noolahay, laakiin inta badan waan dul sabbaynayay. Waxaan ahaa raaxo la'aan kabuubtay. Dib u noqoshada tani waxay ahayd mid ka mid ah isbeddelada qotada dheer ee aan arkay tan iyo markii aan joojiyay, waxayna si gaar ah u abaalmarinaysay. Dareenka shucuurta ayaa dhaliyay kor u kaca burburka soo noqnoqda ee hal-abuurnimada. In laguu dhaqaaqo shay aad abuurtay ayaa runtii abaal marin leh, oo si la yaab leh u xoojinaya. Waxaan qoray muusig ka badan kan aan runtii ku faanayo bilihii ugu dambeeyay marka loo eego intii aan sameeyay afartii sano ee la soo dhaafay. ”

Nin labaad: "Waxyaabaha badan ee noloshayda ku fiicnaaday tan iyo markii aan ka joojiyay lebbiska ayaa si lama filaan ah ugu kordhay naxariisteyda dadka kale. Sida caadiga ah, waxaan daneeyaa dadka kale laakiin sikastaba ma lihi naxariis ama karti aan ku fahmo ama kula wadaago waxa dadka kale dareemayaan. Markay wax xun ku dhacaan qof kale, waxaan macquul ahaan u aqbali karaa inay laga yaabo inay ka xumaadaan arrintaas laakiin runti anigu ma dareemayo xumaan. Dhowrkii bilood ee la soo dhaafay, in kastoo, runtii waxaan dareemay inaan ahay qof aad uga xasaasisan halganka shucuubta kale runtiina "waxaan dareemay xanuunkooda" qaab aanan waligey horay u helin. Waxaan arkay inaan yara murugoonayo dadka kale, xitaa waxaan awooday inaan ku muujiyo dareenkeyga siyaabo aanan waligey horey uheli jirin. ”

Qofka saddexaad: "Markii aan daawanayay porno, waxaan ahaa xubin aan waxtar badan u lahayn bulshada. Anigu kama aanan siin 2 kulayl oo ku saabsan waxyaabaha soo socda: Shaqada, Qoyska, Daynta, Dareenka haweenka, Rajada barbaarinta carruurta (waxay uun iila muuqatay wax igu qosol badan - maxaa qofna carruur u yeelan doonaa?). Khataraha daroogada balwada leh, Codbixinta & siyaasada, Bulshadayda maxaliga ah, Wadaniyada. Waxaan ula jeedaa, waxaan awoodi doonaa inaan qoro qoraalo dhaadheer oo Reddit ah oo ku saabsan sababta wax u saxan yihiin ama u qaldan yihiin, iyo falsafad aan dhammaad lahayn. Laakiin markay ficil u timid, waxaan ahaa wakiil dhintay.

Haddii qayb kasta oo macquul ah ee ragga ay yihiin wax sidii aan ahaa, markaa annaga, ilbaxnimo ahaan, waxaan ku jirnaa dhibaato aad u weyn. Waxaa jira khuraafaad taariikhi ah oo Boqortooyadii Roomaanku u dhacday sababo la xiriira xeeladaha sunta rasaasta ee sunta rasaasta - waa saameyn dhinaca teknoolojiyadda tuubbada leh ee cusub. Haddii ay taasi run tahay iyo in kale ma khusayso barta. Waxa ku habboon ayaa ah isbarbardhigga kormeerayaasha kombuyuutarka maanta, kuwaas oo tubay dariiq kasta oo ay galaan guri kasta iyo qol kasta oo jiif ah, iyaga oo internetka ku shubaya maskaxda. ”

Wiilka afaraad: Dib-u-soo-kabashada (joojinta porn-ka) waxay noo horseedaysaa hagaajin wanaagsan 'siyaabo badan oo aan awood u yeelan karno inaan ciyaaro isboorti cajiib ah. Waxay dib uxiraysaa bini-aadamka heer qoto dheer, xitaa waxaan usocdayaa ilaa iyo intaan idhaahdo maadaama wax walbo oo dib uhabayntiisu ay soosocoto, waxaa dhici doona isbadal dhanka miyirka aduunka ah oo taas kadhacaya

Gaaban, haddii shaqsiyaadka ay si kama 'ah u sheegaan shucuurtooda iyagoo si xad dhaaf ah u buunbuuninaya maskaxdooda, miyaanay fiicnayn inay tani ahaato aqoon guud? Waxay u oggolaaneysaa xulashooyin badan oo xog-ogaal ah, oo laga yaabee inay dhiirrigeliso xoogaa tijaabo ah oo waqtigeeda ku habboon. Mid baa dooran kara, inuu dhaho, iska daa lebbiska internetka bilo kooban si uu u arko sida ay noloshu u eegayso “barta dhibicdu ka duwan tahay” Eeg "Isu diyaari shucuurta firfircoon."

Natiijooyinka tijaabooyinka noocan oo kale ah ayaa la yaabay wiilkan:

"Waxa aan dareemay ka hor iyo ka dibba:

• Noloshu waa caajis, meel loo maro iyo noloshu waa qashin.
• Porn waa dunidayda, gabdhuhu waa cayaaro kaliya oo jinsi ah.
• Ma jiro wax la yiraahdo Jacayl; waxaa jira hal run oo caalami ah ie, LUST.
• Dhammaan xiriirada iyo xidhitaanku waa been.
• Qof kastaa wuu fiiqaa markaa waa maxay dhibaatada haddii aan sidoo kale sameeyo?!
• Porn waa EDUCATION WAXBARASHADA (LOL tan run ahaantii ayaa ii sheegtey markii aan arko qaylo-galkayga kowaad).

Kadib:

• Noloshu ma ahan midabka midabada leh, laakiin midabadaasi way ka fiican yihiin shaashadda HD; Dhammaan jihooyinka adigaa iska leh, kaliya qaado talaabo; noloshu dhab ahaantii waa la lumay markii ay jeexjeexayso 😛
• Porn waa adduun kuwa aan waligood rabin inay ka mid noqdaan adduunka "dhabta ah" gabdhuhuna waa kuwa noolaha qurxoon ee iftiimin kara adduunkaaga.
• Waxaa jira kaliya hal run oo caalami ah OV JACAYL, JACAYL IYO JACAYL KELIYA.
• Xidhiidhka iyo xayiraadda ayaa dadka ka soo jeeda xayawaanka intooda badan
• Mar kale, haddii porno dhab ahaantii waxbarasho jinsi ah waa inaan hadda haystay dhakhtar.

Ii aamin aniga ragyadan, 90-ka maalmood waxay lahaayeen wax badan oo soo noqnoqonaya, laakiin weligay, weligay kuma fikirin in noloshaydu maalmo sidan la yaab leh oo cajiiba ay jiri karaan.

Iyadoo loo eegayo isticmaalka soodejinta internetka ee culus, awoodda aan la xakamayn ee xiriirka iyo xoojinta xiriirka oo aad u sarreeya ayaa noqon kara mid aad u weyn. Fiiri waxa aad u malaynayso marka aad akhrisatid warbixinnadani ugu dambeysay:

Qof kasta oo kale ayaa dareema sida maalmaha ugu horeeya ee NoFap uu yahay sida dareen dareen ah?

Waxaan joogaa maalinta shanaad (maya O), iyo maalinta seddexaad haddii aadan tirinin maya PMO. In kasta oo aanan u dareemin inaan badiyo xilligan, shucuurtii hore ayaa soo ifbaxday. Waxaan la tacaalayaa shucuurteyda kalinimada iyo cabsida, waana wax i silcaya, laakiin waa inaan wax ka qabtaa iyaga. Diidmada xusuusta shucuureed ee la cadaadiyey, hadda waxaan u baahanahay inaan mar uun wax ka qabto, laakiin way xanuunaysaa. Waqtigan xaadirka ah waxaa maskaxdayda ku jira qiiro dareen leh; kii hore waan sii dhahayaa waan u xiisay tan iyo digaaggan, wuxuu ubaahan yahay xiriir, laakiin spartan igu dhexjira wuu ogyahay inaysan run ahayn.

Qof kasta oo kale ayaa leh wax sidan oo kale ah oo socda?

Nin kale: “[Day 36] Xaqiiqdii waxaan dareemayaa shucuur aanan dareemin da 'ahaan. Waxay u egtahay in porno ay noloshayda ka nuugtay jacayl badan. Waxaan bilaabay inaan markale dareemo dareemo cusub. Qalabkaygu aad ayuu u adkaaday…. Waxaan dareemayaa wax badan oo dabiici ah markii aan dadka la hadlayo, waxaana yaraaday niyadda. Waxaan aad ugu faraxsanahay gabdhaha, waxaanan dareemayaa baahi loo qabo inaan lahadlo iyaga wax kabadan galmada. Waxyaabaha iga beddelay waxay ahayd in daawashada porno ay iga horjoogsan karto in la ii dhigo nolosha dhabta ah. Waxay iga dhigi kartaa mid bulshada ka soo horjeeda. Waxay abaalmarinaysaa dhaqanka bulshada ka baxsan. ”

Aad baan u ooyayaa

Nin kale: “[Age 17] Waxaan bilaabay siigaysiga markii aan jiray 13 sano oo aanan dib u eegin. Waxaan dhihi lahaa waxaan fariistay ugu yaraan hal mar maalintii 4tii sano ee la soo dhaafay. Waxay iga xaday dareemida jacaylka, samirka, farxadda, iyo geerida shucuurta. Hadda waxaan lahadli karaa gabdhaha si fudud waxaanan kufaraxsanahay dumarka guud ahaan. Ugu dambeyntii waa macno samaynaya sida wax walba oo xiriirku u shaqeeyo, iyadoo aanan waligey hore u jeclaan jirin inaan helo SO. ”

Nin kale: "Markaad fiiqdo muddo dheer, wax dareen ah kama qabtid runti, ama aan kuu dhaho sidan: Waxaa jira oo keliya qorshahan madow / caddaan ee shucuurta. Adigu caadi baad tahay ama runti waad murugeysan tahay. Uguyaraan sidan ayay aniga ila ahayd. Sidoo kale, waxaan hoos u dhuuxay shucuurta guud ahaan. Runtii waxay igu dhufatay sida tan oo leben ah markii dareenkaas oo dhami noloshayda ku soo noqdeen! Tusaal deg deg ah: Mararka qaar waxaan istaagi karaa bartamaha lugta oo waxaan cirka ka eegi lahaa cirka oo aan u dhoola cadeynayaa sida qof waalan, iyo munaasabadaha kale waxaan iska fariistay qolkeyga oo waxaan u ooyayaa sida qaniinyada oo kale maxaa yeelay waxaan maqlay hees murugo leh. ”

Nin kale: "Waan qiiro badanahay: Kahor, markasta oo aan isticmaalo lulataaye waxaan noqon lahaa mid kabuubsan. Marnaba ma dareemin dareen ka qiiro badan toddobaadkan. Waxaan dareemay xanaaq, xanuun, jacayl, nafis, farxad. Aad baan u ooyay aadna waan u dhoolla caddeeyay. Waxaan dareemay sida loo malaynayo in binu aadamku dareemo. ”

Nin kale: "(Maalinta 90) Waxaan ahay 45, oo leh 15-sano oo PMO ah… Sababaha ugu waawayn ee kala taggaygu waxay ahaayeen ED joogto ah dhinacayga, dhibaatada daran ee haysashada iyo muujinta dareenka, iyo isku kalsoonaanta iyo arrimaha kalsoonida. Qiyaastii maalintii 35 waxaan la yeeshay kulan galmo aniga iyo qofkeygii hore, kaliya hal habeen, oo waxaan awooday inaan xaqiijiyo in dhibaatadeyda 'ED' ay aad uga wanaagsaneyd, iyo inaan aad uga qiiro badnaa sidii hore markii aan galmo sameynayay.

Dhammaan xaaladaha shucuurteyda [waxay noqdeen] dheecaan dheeri ah, waxaanna [dareemayaa] faa iido toos ah oo aan dadka laxariiri karo maxaa yeelay waxaan laxiriiraa dareenkeyga oo waxaan u dhigaa ereyo si fudud. Dabcan, sababta kaliya ee ay u shaqeysay markii hore waxay ahayd in [joojinta] ay iga saartay xaaladdii kabuubyada shucuurta oo aan sanado ku maqnaa. Maalintii 75, waxaan la kulmay haweeney xaflad dhalashadeed saaxiibkeed - aad bay u soo jiidasho badneyd, sidoo kale furiin dhowaan ayey ahayd. Ma aanan dareemin kalsooni aan caadi aheyn, laakiin sidoo kale ma aanan qabin wax ixtiraam la'aan ah sidii hore. Waxaan dareemay wanaag inaan maqaarkayga ku jiro. Waxaan sidoo kale dareemay inaan awoodo inaan ka hadlo dareenkeyga, labadaba xaaladdeyda iyo xiriirkeeda.

Nin kale: “[Day 18] Ka dib markii aan ku qaatay 12-kii sano ee la soo dhaafay xaalad joogto ah oo tamar la’aan iyo walaac ah, waxaan dareemayaa ragnimo ka badan inta badan ragga aan aqaanno. Heerarka tamartu way fiican yihiin, waxaanan dareemayaa nolol aad u buuxda, waxaanan dareemayaa xoog badan sida nin kastoo dhabta ahi ahaado. Waan qiirooday, hadana ma ahi dhibbane shucuurtayda. Waxaan ahay wax adag oo aan ku tiirsanaado.

Nin kale: "Xilligii ugu sarreeyay ee adeegsiga sigaar-cabista waxaan eegay f -— ed up sh-t bogagga shabakadaha si aan ula dagaallamo dagaal, cirrid, geeri..waxaa aasaas u ah wax walba f —— ed up. Waxaan daawanayey 20 fiidyow maalintii, xitaa ma jajabin lahaa haddii aan arko fiidiyoow qof lug ka jabaya iwm. Tan iyo markii aan joojiyay isticmaalka sigaarka iyo fiidiyowyadan, waxaan arkay sawir kubbadda koleyga oo lug ka jaban waxaanan bilaabay dareemidda madax fudud iyo jirro. Waxay u egtahay in maskaxdaydu ay bilaabayso inay hesho jawaab celin caadi ah markale. Dib markaan u jaleeco, madaxaygu waa inuu runtii f —— kor u taagay. Ma jiraa qof kale oo arrintan la xiriiri kara si kasta?

Nin labaad: "Haa, waan ogahay waxa aad u jeedo. Markii aan daawanayay porn-ka in yar, waxba iima muuqdaan wax aad u culus ama muuqaal ahaan ii muuqda. Dhowr toddobaad ka dib bilaa porn, kaliya ma eegi karo [transgender] porn aniga oo aan calool xanuun qabin. Laakiin toddobaadyo yar ka dib markii aan kufsaday xitaa waan cuni karaa inta aan daawanayo, ama waxyaabo kale oo la yaab leh oo aanan magacaabi doonin. ”

Qofka saddexaad: “Waa wax qosol badan oo aad leedahay. Markii aan ahaa isticmaale jilicsan oo jilicsan waxaan daawan jiray filimada naxdinta leh iyada oo aan libiqsanayn ama aan ka fikirin taasna way xanuunsanayd. Laakiin u imow inaad ka fikirto, hadda waxaan ku baahanahay qaybo ka mid ah… runtii waa yaab. ”

Nin kale: "Waxyaabaha kale ee aan ogaaday waxay ahayd dareen yar oo "xoreyn" ah. Inaad dareento cunaha iyo dareenka laabta markay haweeney joogaan (in kasta oo aysan u xoog badneyn sidaan xusuusto) qaar ka mid ah shucuurteyda safka geli. Aad ayaan uga qoomameynayaa, oo u barooranayaa, jaceyl hore, waxaana ku jahwareeray sanado sababta aan awoodi waayey inaan "u dareemo" inay sax tahay. "

Nin kale: “[Maalinta 63] Waxaan u maleynayaa in isticmaalka soodhawrka badan uu horseed u noqdo luminta xiriirka kuwa dareenka. Waxaan ku kalsoonahay arrintan maadaama aan naftayda la kulmay. Waxaan ula jeedaa, waxay kicineysaa dareenkaaga waxayna dishaa isdhaafsiga shucuurta degdega ah ee dadka kale. Hadda waxaan la xiriiraa dareenkayga. Isbeddelkan waa mid tartiib tartiib ah oo ka sii fiicnaanaya toddobaad kasta. Runtii waxay la mid tahay dareemida nolosha oo kale :). ”

Ugu dambeyntii mar kale waan ooyi karaa!

Taasi waxay u muuqan kartaa wax lala yaabo, laakiin maqal aniga. Tan iyo markii aan la qabsaday balwadda qaawan, waa la xakameynayaa dareenkayga. Wax kastaaba hadda waxay dareemeen fiicnaan ama nadiifnimo. Xaqiiqdii waxaan ku qaatay waqti adag oo aan dareemayo farxad run ah, ama run ahaantii waxaan ka murugeysanahay wax. Waxaan u maleynayaa in porno ay qayb ka tahay sababta tan. Dhawaan waxaan bilaabay inaan ku xirnaado lebbiska, oo uma baahni baahi la mid ah sidii markii hore. Tan iyo markii la bilaabay, waxaan bilaabay inaan ooyo markaan daawado filimaan murugo leh. Oo maskaxda ku hay, Weligay ma ooyin intaan filin daawanayay kahor. Waa wax caadi ah, laakiin waan ku faraxsanahay maxaa yeelay waan murugoon karaa!

foobarbazblarg

Inaad awood u yeelato inaad mar kale dareento shucuur waa hadiyad weyn oo ah inaad tahay qof qaawan.

kornoz

Waxaan dareemayaa tan. Waa wax aan caadi ahayn. Eygeyga waxaa lagu ogaadey inuu ku dhaco cudurka loo yaqaan 'lymphoma' qiyaastii 2 bilo kahor iyo in yar, intii aan xanaaqsanahay, waligeey runtii kama ooyin. iyo tan iyo markii aan dhawaan shaqada joojiyay, ayaan ka ooyi jiray. Waa wax aan caadi ahayn, waxaan ahay dareen badan hadda. Markaan arko isaga oo jiifa wuxuu iga dhigayaa inaan ooyo.

sstsebiggestfan [isticmaalehan ayaa tirtiray koontadooda bishii Juun 2021]

Waxaan xasuustaa markii ugu horreysay ee aniga tan igu dhacday, sida ugu fudud ee lagu ogaan karo markii aan daawanayo filimada murugada leh. Aad ayaan u ooyaa inta lagu jiro filimada murugada leh waana nooc ceeb ah.

Jake9501

Dareenka shucuur-nimada ayaa si xoog badan oo dhab ah u yimaadda markii kuwa ku dhaca 'dopamine hits' ay ka baxaan jirkaaga.

alzimba85

Waxyaabo farxad leh ayaa adiga kuugu soo laabanaya ninkeyga. Aniga ayaa dhexdhexaad ka noqday oo tirtiray faallooyinkeygii hore .. Waxaan rajeynayaa inaadan ogeysiis ka helin… Xor ayaan u ahay xornimada, shucuurtayduna waxay umuuqataa DHAMMAAN meesha! Waxaan u baahanahay inaan dib u soo ceshato kantaroolka, sidaa darteed, waxaan qiyaasayaa inaan ka xanaaqsanahay guulaha dadka kale! Wanaagsanaa adiga!

Salaad_xx

Waxaan dareemi karaa saxda ah waxa aad ka hadlayso, waxaan dareemay qiiro la'aan markii aan qotodheer ku jiray xagga porn. Btw maalinmaad joogtaa?

Nin kale: "Waxaan horeyba u ahaa nin shucuur leh markii aan isticmaalayay lebbiska, laakiin si uun baan hadda u noqday mid qiiro badan. Sida oo kale, markaan arko carruurta oo faraxsan, dhammaantood diiran ayaan ka helayaa. Sidoo kale, waxaan dareemayaa in badan dadka dareenkooda. ”

Nin kale: "[Maalinta 36] Dareennada nolosha ku soo noqonaya. Tani waxay noqon kartaa mid xanuun badan mararka qaarkoodna waxay ka yihiin saami ahaan, laakiin waxaan dareemayaa nolol. Qof ayaa qoray guusha qayb ahaan waxay ku saabsan tahay la noolaanshaha raaxo la'aanta. Waxaan bilaabay inaan fahmo taas. Beddelka ayaa ah in la dhinto shucuur (ama aan waligaa la ogaan inaad xitaa dareen leedahay) oo leh shan-saac wankfest. Waxaan ku dareemayaa wanaag naftayda iyo noloshayda. Hooyaday ayaa shalay tidhi waxay moodeysay inaan umuuqday mid ka farxad badan sidaan waqti dheer qaatay. Ku raaxayso inaad dareento xanaaq iyo, haddii xaaladdu saamaxdo, ku raaxee shukaansiga si dabacsan, hab hindise ah Dadku sidaas oo kale ayey u jawaabaan. Xitaa socodka wadada waa xiise xilligan la joogo. ”

ANIGU AYAAN U SAMEEYAY!

Maanta waxaan qoraayey meeleyn (qormo intaa ka badan) saaxiibkay oo u baahday xoogaa gargaar ah. Intaan qorayayna waxaan dareemay ereyo ka imanaya moolka maskaxdayda oo aanan ogeyn inay jiraan. Waxay igu noqotay wax la yaab leh in intii aan qorayay qormo kaliya aan dareen ku dul shubay oo ay isu rogtay farshaxankan oo runtii aan ku qancay, dhammaantoodna ku jira hal saac.

Anigu taas ma aanan sameyn karin kahor 'waqtigaas oo aan ku dhibtooday inaan ka fekero waxyaabaha ugu yar, hadda mala-awaalkayga iyo riyadaydu way sii muuqdaan oo waxaan dareemayaa wax badan oo nolol leh. Dhamaan mahadsanid NoFap noloshaydu way isbadashay. Waxaad dhihi kartaa waxay ahayd qadar yar oo aan aad u buun buuninayo. Laakiin farqigaas yar ayaa ka dhigaya mid aad u qiimo badan. Waxaan door bidaa qaab nololeed caafimaad leh hadda. Waxaan u aadaa orod, jimicsi yar ayaan sameeyaa halkii aan caajis ku jiifsan lahaa sariirta.

Nin kale: "Aad ayaan ula jaanqaadaa shucuurteyda. Maaha inaan qariyo dhinaceyga xasaasiga ah mar dambe. Waan ka wada hadli karaa dhibaatooyinkeyga oo waxaan u ogolaan karaa dadka inay u soo galaan. Nuglaanta ayaa ahayd arrin igu weyn aniga, gaar ahaan wax walba oo aan qarinayay. Hadda oo aan banaanka soo dhigay, dhib kuma qabo inaan kala hadlo asxaabta ama kuwa ii dhow waxa ku saabsan maskaxdayda ama waxa ku dhacaya. Waxaan sidoo kale garwaaqsanahay xaalada shucuureed ee aan kujiro, waxaanan garwaaqsaday inay tahay wax la xakamayn karo. Miyaad ku xanaaqday wiilka kaa gooyay? Si qoto dheer u neefso oo ka bogo wanaagga noloshaada.

Wax badan ayaan ka ahay furan oo ku saabsan muujinta shucuurta sidoo kale. Runtii ma faraxsan tahay? Iska daa. Qosol sidii berri ma jiraan; qof kasta oo kale ka dhigo mid wanaagsan. Xaqiiqdii waan ku farxi jiray wax waxaanan dareemay sidii inaan qarin lahaa. Waxaan dareemay nugul haddii aan si dhab ah u faraxsanahay. Sababta Wax fikrad ah kama haysto. Ku faraxsanaanta dadka kale waa mid ka mid ah dareenka ugu fiican ee aad yeelan karto. Meeshii aan ku diidi jiray jacaylka, hadda waan jeclahay. Ma doonayo inaan dadka sii fogeeyo. Waxaan rabaa inaan u dhawaado. ”

Waxaan dareemayaa sida gabar dhalinyaro ah oo qiiro leh maanta

Nin kale: "Waxaan ogaaday in shucuurtaydu ay si fudud u kicin karto waxyaabo shucuur leh oo aan ku arko nolosha ama filimada. Waxaan aad ula xiriiray shucuurta. ”

Nin kale: "Marnaba ma fahmi karin sababta ay dadku uga hadli jireen shucuurta xun, maxaa yeelay si aad u yar ayaan u muuqday inaan helo. Laakiin runtu waxay tahay inaanan helin wax shucuur ah, sababtoo ah dareenka dareenka, gaar ahaan midka xun, waxaan khiyaanayn lahaa nidaamka aniga oo PMO iska fogeeya [siigaysiga qaawan ee Internetka]. Maya intaa ka sii badan. Waa waqtigii la wajihi lahaa, waqtigii laqabsan lahaa caqabadaha. Runtii waa cabsi, waxaanan hadda billaabayaa inaan naftayda u qiro in noloshu aysan wada ahayn shucuur wanaagsan. ”

Nin kale: "[Maalinta 104] Sababo jira awgood, waxaan si aad ah ula xiriiray shucuurteyda sidii aan awalba lahaan jiray, waxaana dareemayay waxyaabo markii iigu horeysay mudo dheer. "

Nin kale: “Sababaha loo joojiyo: Bilow inaad dareento shucuurtan aadka u daran markasta, halkii lagugu kici lahaa adduunka quruxda badan ee kugu xeeran. Mar dambe sii socon mayso Socodka. ”

Nin kale: "280 maalmood - Dareenkayga soo jiidashada haweenka dhabta ah ayaa cirka isku shareeray. Waxaan dareemay in badan oo taabasho ah shucuurteyda dareenkeygana laftoodu waxay dareemeen hodan. ”

Nin kale: "Warbixin 30-maalmood ah - Waad dareemaan Waxyaabaha: Waxaan u isticmaali jiray porno sida farsamaynta la-qabsiga dhammaan walxaha iyo dareenka aanan rabin inaan wax ka qabto. Badanaa culeyska, welwelka iyo dareenka ku filnaanshaha. Markaad porn ka saarto isla'egta waxaad dareemi doontaa waxyaabo aad ka dhuumaneysay. Xaaladdayda waxay ahayd, welina tahay, xoogaa xanuun iyo raaxo la'aan. LAAKIIN WAA OK. Waad ku xoog badnaan doontaa taas aawadeed. Runtii, runti, runti waxaan dareemayaa awood waxaana ku faanayaa naftayda inaan wajahayo cabsida aan qabo (dagaalka wuu ka fogyahay).

Nin kale:  “Markii aan kufsiga ku jiray waligey kuma aanan dareemin dareen diiran calooshayda gabdhaha. Hadda, xitaa waxaan helay kacsanaan adag markii aan arkay gabar qurux badan oo qoob-ka-ciyaareysa. Waxaan dareemayaa gaajadan inaan baxo oo aan si dhab ah ula xiriiro gabdhaha, maxaa yeelay waxaan bilaabay inaan markale u dareemo jacayl iyo xiisad galmo. Ma sugi karo inaan yeesho gabar saaxiib ah mar kale si aan ugu noolaado jacayl iyo xamaasad. ”

OK, waxaan kuu hayaa sheeko maalinta 69aad. Waxaa laga yaabaa inaysan ahayn arintaada, waxaan u maleynayaa inaan waxyar kaa weynaan karo!

Ka hor inta aanad bilaabin NoFap dareenkeyga ayaa la iga daayey. Waxaan dareemay wax walba, laakiin dhammaantood way igu yaraayeen oo way fududahay. Maalmaha 30 waxaan dareemay dareenka dhabta ah, mararka qaarkood waxay ka xoog badnaayeen, laakiin waxaan bartay in aan maareyno. Waxaan u maleynayay in dhamaantiisba ay ahayd.

Maanta waxaan ku dhuftey dareenka jaceylka qoyskeyga oo aad u xoogan, waxaan u maleynayey inay iga jajabinayso laba. Waxay ahayd mid aad u xoog badan, laakiin waxay ahayd dareen wanaagsan.

Waxaan la qabatimay PMO tan iyo weligay, weligay ma aanan ogeyn in shucuurta ay sidaas tahay. Malahayga waa inay sii xoogaysan karaan wali. Kani maahan awood sare, tani waa caadifad aadanaha caadi ah, laakiin waligey ma aanan dareemin. Ayaa garanaya waxa shucuurta noocan ahi ku samayn karaan go'aanka iyo dhiirigelinta ninka / naagta. Kaliya hal dariiqo oo lagu ogaado.

Miyuu NoFap keenaa dareen badan?

Waxaan dareemayaa inaan dareemayo dareen badan sida qof ahaan markaan la shaqeynayo NoFap, iyo daryeellada waxyaabo aanan daryeeli karin oo aan lahayn NoFap. Tani caadi ma tahay?

zizuke_

Haa.

sacred_007

Haa markii aad tagto nofap dhakhaatiirtaada 'dopamine receptors' dayactirka ayaa kuu keenaya inaad si fudud wax u dareento oo aad u nuglaato dareenka guud ahaan haddii ay murugo tahay ama farxad tahay. Waxay la mid tahay nadiifinta ceeryaanta maskaxda

GoodProgrammer2018

haa waxaan sidoo kale ogaaday tan. Sidaad uhesho naxariis badan.

inbaasgamer

Aniga shakhsi ahaan waxaan dhihi lahaa, waan ka taxadaraa dadka badan markaan ku jiro nofap, laakiin sidoo kale waxaan haystaa "ma siin foorno" dabeecad. Tusaale ahaan sida wanaagsan, waxaan ku soo afjaray xidhiidhkaygii aan la leenahay m, kaas oo ahaa todobaadkii hore, mana dareemo murugo ama dambi. Ilaa hadda, weli wali ma siin dammi, halkaa oo ah sidii aan maalin walba u daalin lahaa waxaan ku qaylinayaa sida ninkayga raali galin oo u malaynaya ismiidaamin.

Waxaad u maleyn kartaa inaan sameynayo shit, ka badbadisid ama wax kasta. Waxba igama gelin.

Waxaan go aansaday inaan socod ku dhex maro bartamaha magaalada (taas oo inta badan aan dhicin, ilaa aan qof la kulmo mooyee) kaliya si aan wax kale u qabto marka aan kaligey fadhiisto guriga.

Isla markii aan dibadda u baxo waxaan arkay labo gabdhood oo ka soo jeeda xaafada. Mid ka mid ah ayaa bilaabay inaan arko aniga sidaas oo kale ayaan sameeyay. Markii aan isku gudbinnay waxay sii waday in aan indhaheyga indhahayga iyo indhahayga madax-xannibay (ma ahan, madaxayga) ayaa u jeestay si aan u sii wadno xiriirka indhaha muddo dheer.

Hagaag, waxba kama jiraan wax caadi ah illaa hadda. Halkan waxaa ah halka ay ka bilaabanayaan waxyaabaha walwalka leh. Waxaan dareemay dareen yar oo adag oo faraha iga saaran sida aan ku socdo waddooyinka. Sida dareenka korontada. Waxay dhacday hal mar ama laba jeer ka hor balse aan waqti dheer qaadan. Waxaan indhaha ku hayay gabdhaha iyo haweenka fudud, laakiin waxaan hore u ogaa inaan samayn karo. Inta badan waan socday, markaan raaxo badan ayaan dareemay.

Sidii aan soo galay waddada weyn (waxaan heysanaa halkan weyn oo kaliya oo loogu talagalay dadka lugeynaya, ka buuxay makhaayadaha iyo wixii aan ka helnay) waxay igu dhacday. Waan arki karay wax kasta. Aragtidaydu waxay noqotay tan ugu cad cad ee ay waligeed jirtay, aragtidayda durugsan ayaa kordhay. Dhammaan dareenadaydu waxay ahaayeen mandiil fiiqan - xaddiga macluumaadka dareenku wuu badnaa. Anigu uma baran taas sababta oo ah waxaan ku noolahay madaxayga wax badan oo waan ka maqanahay. Caadi ahaan fiiro gaar ah siinin faahfaahinta markaan banaanka joogo laakiin markan waan u ogolaanayaa inay wada qulqulaan. Waxay ahayd run.

Caadi ahaan markaan ku socdo wadadan waxaan aadaa dhinacyada midkood maxaa yeelay waxaa jira dad aad u tiro badan, marwalba waad isku dhowaan kartaan midba midka kale. Maya, maahan markan. Waxaan ku socday isla xarunta fucking. Waxaan dareemay kalsooni iyo kalsooni la yaab leh. Kaliya cagtaydu ha qabsato shaqadooda oo aan u bogo hareeraha. Waxay u egtahay inuu jiray hareerahan weyn ee tamarta hareerahayga dadkuna ay ogaadeen. Waxaan ka helay muuqaal gabdhaha iyo ragga sidoo kale. Xaqiiqdii way ii banneeyaan inta badan waqtiga ay caadi ahaan iska soo horjeeddo. Ka sokow, waxaan u maleynayaa markii ugu horreysay noloshayda inaan runtii dareemay dad. Waxaan dareemay xaaladooda, tamartooda, kacsanaantooda. Xaragada quduuska ah.

Cadaadiska Autopilot.

Hadda waxaan ku soo laabtay gurigeyga oo wali waxaan dareemayaa sarre. Markaan cabbo dheriga mooyee waxaan u muuqdaa qof walaalo ah oo walaacsan. Waqtigu wuu qaldan yahay oo daqiiqado ayaad u dhex boodaysaa. Haatan wax waliba si habsami leh ayey u kala wareegayaan, sida dalxiis fiican oo badda dhexdeeda ah.

Wax badan ayaan maqnaa todobaadyadii la soo dhaafay laakiin tani waa markii ugu horeysay ee wax sidan oo kale ah ay dhacaan. Oo waa sidaas oo kaliya buluug. Hadda, dadka qaarkiis ee NoFap waligood ma la kulmi karaan tan, qaarna waxay gebi ahaanba caadi noqon kartaa.

Si kastaba ha noqotee, waxaan ahay gebi ahaanba culus markaan dhahayo Tani. Shit. Waa. Real.

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2d2yxw/had_nothing_to_do_went_out…

Nin kale: Sidee nofap ii noqotey mid furfuran

Aragtidayda ayaa sidan ah: tan iyo markii aan bilaabay nofap waxaan kordhiyay xasaasiyadda shucuurta. Waxaa taas ka sii muhiimsan waxaan muujiyaa oo la wadaagaa shucuurta waalidkey iyo saaxiibbaday. Waxaan u maleynayaa inay isla wax dhacaan marka aan dadka la joogo oo aan jeclahay (saaxiibbada asxaabta ama shisheeyaha mooyee). Waan la socdaa sida aan dareemayo iyo sababta oo ah shucuurtaydu way sii xoog badan tahay hadda waxaan awoodaa inaan muujiyo iyaga oo aan ka baqayn xukunka.

Tusaale: Waxaan sii wadaa indha indheynta dheer waana u dhoola cadeeyaa dumarka maxaa yeelay waan jeclahay. Kahor intaanan dhaqso u eegin waxaan u malaynayaa "shit, miyay aragtay aniga oo og iyada?" Hadda fikradaydu way socotaa, "Waxaan rabaa inay aragto oo ogaato inaan ogaaday iyada maxaa yeelay waxaan u arkaa mid soo jiidasho leh".

Tusaale kale ayaa ah banaanka magaalada. Baarka dhexdiisa ama aan ku dhex wareego magaalada, markaan arko dumarka, waxaan dhihi lahaa “hello” ama waan kabi lahaa.

Labada tusaaleba, shucuurtaydu way buuxsamaysaa waxayna gaadhay dhibco marka ay tahay inaan muujiyo. Ma doonayo oggolaansho ama rajayn maayo inaan iyaga soo qaadan karo. Kaliya waxaan rabaa inay ogaadaan sida aan dareemayo. Aniga naftayda ayaan u sameeyaa, maxaa yeelay waxay dareemeysaa xorriyad inaan muujiyo naftayda oo aanan ku hayn dareenkayga gudaha.

tl; dr extrovert = nofap sababtoo ah: korodhka gobolka dareenka + gaari si aan u muujiyo caadifadeyda

Waxaad moodaa inaad faraxsantahay. "Maxaan waligeen u kala tagnay."

Marka waxaan haystay usbuuc dhammaad layaableh, waana ugu mahadnaqayaa NoFap middaas .. Aad ayaan ugu faraxsanahay, uguna baxayaa sidii aan ahaa labadii sano ee la soo dhaafay, waxaanan ahay 18 maalmood oo keliya.

Habeenkii Jimcaha waxaan ka soo baxay dugsiga, waxaanan u baxay baarar ay la socdaan qaar ka mid ah asxaabta. Waxaan ku dhamaaday inaan u baahdo raacitaan deriskeyga oo aan la joogi jirnay labo sano ka hor (labada gabdhood). Markaa way i qaateen markii aan soo laabanayna waxaan xaafadda ku dhex soconnay laga bilaabo saacadda marka ay tahay 2-4 am oo waxay ahayd uun xiiso weyn. Waxaan dhawaanahanba dareemayay raaxo badan agagaarka ppl.

Maalintii ku xigtay aniga iyo aniga waxaan wada xiriirnay fariin waxayna ahayd kaliya super flirty habeenkii ka hor, iyo iyada oo loo marayo qoraalka. Xitaa waxay u dirtay fariin qoraal ah, "Maxaan waligeen u kala tagnay." Taas oo aan runtii u maleynayo inay sabab u tahay kalsoonida cusub ee aan helay. Sidoo kale maalintaas waan iska seexday oo hooyaday saacado ayaan la hadlay, taas oo aan ku faraxsanahay inaan runti la furan karo iyada. Waxaan had iyo jeer ahaa cunugga fadhiista qolkiisa, oo marar dhif ah la laalaada qoyskayga (in kastoo aan doonayay). Kaliya waxaan ahaa qof aad uxun sababtoo ah ceeryaanta maskaxda… Waxay igu tiri, "Waxaad umuuqataa mid faraxsan." oo waxaan idhi waan ahay.

Runtii waan ahaa. Ma aha oo kaliya dopamine been abuur ah. Laakiin si dhab ah ayaan ugu farxay labadii maalmood ee la soo dhaafay, waxaan ka qiyaasayaa inaan dhab ahaan wajaho kelinimadayda iyo niyad jabka. Maalintaas markaan qubayska ka soo baxay uun baan fikirayay oo waxaan ka ilmeeyay wixii ay hooyaday tidhi. Tani waa markii iigu horreysay ee aan waligey farxad ka jeexjeexo. Kaliya daadad shucuur ah oo ay ahayd cabsi.

Sidoo kale maalintaas, shalay, waxaan la baxay gabar aan inbadan farriin u dirayay. Waxaan u soo baxnay inaan wax cunno, markii aan ka tuurayna waanu isku duubnay oo dhunkasho ayaan ku dambaynay. Tani waa markii iigu horreysay ee aan dhunkado gabar muddo ku dhow sannad. Waxaan aad uga baqay inaan u dhawaado qof sababtoo ah dhibaatadeyda 'ED' sababtoo ah porno, laakiin, inkasta oo aysan wali fiicnayn, waxaan u sheegi karaa inay sii fiicnaaneeyso.

Ma qorsheynayo soo noqoshada. Midna-yariba waxaan lahaa kalsooni aan isku dayo. Waxay u imaaneysaa inay igu soo booqato iskuulka dhamaadka usbuuca soo socda, xitaa hadii aan helo ED, waxaan u maleynayaa inaan yeelan doono kalsooni aan runta ugu sheego waxa ay dhibaatadu tahay, halkii aan ula imaan lahaa cudur daar carrab la 'sida waagii hore .. , mahadsanid dhageysigaaga.

Waxaan rajeynayaa in sheekadayda fasaxan ay kugu dhiirigeliso qaar idinka mid ah inaad sii socotid, sida aan rajeynayo, rajo, weligaa! lol Dadkan, iyo qof kasta oo jooga waa mid cajiib ah. Hayso!

Maalinta 9 fiirsashada: Sida muuqata waxaan qabaa shucuur…

Intii lagu guda jiray foorjar dheer oo maalin walba ah, waxaan dareemay inaysan jirin wax walwal ah oo iiga farxiya ama iga farxiya.

Hase yeeshee maalmaha 9 galay nofap, waxaan dareemay in foojinta ay tahay waayo-aragnimo dareen ah. Waxyaabaha badanaa keena farxad ayaa la aamusaa ama la dilaa.

Kalsoonidaydu aad ayey kor ugu kacday, la joogista saaxiibbaday ayaa aad uga xiiso badan sidii ay ahaan jirtay, cunnadu way ka dhadhan fiican tahay, haweenku way ka qurux badan yihiin sidii ay waligood ahaan jireen, muusiguna xitaa dhagahayga ayuu uga fiican yahay.

Laakiin badankood, mar kale ayaan dareemi karaa. Dareenka farxad ayaa la kordhiyay, waanan qosol badanahay. Wax kasta waxay keenaan wax badan oo ka jawaab celinta dareenka ah intii loo adeegsaday.

Gaaban, waxaan hadda bilaabay inaan dareemo sida ninka aan noqon lahaa. Halkii ay ka ahayd madhax madow, dareen aan dareen lahayn oo abuuray pmo joogta ah.

bodenlan2

Waxaan la xiriiri karaa tan adag. Qosolkeygu runti wuu is beddelay usbuucii ugu horreeyey ka dib, waa ka sii cod dheer yahay. Sidoo kale laba jeer ayaan ooyay, taas oo kaa dhigaysa inaad dareento cabsi iyo kalsooni kadib. Dareenadu waxay u baahan yihiin xoogaa biyo ah.

thomasxp5

Si fiican ayey u egtahay sida aan hadda dareemayo. Waan ku faraxsanahay inaan labadeenaba awood u leenahay inaan la kulanno iftiinka.

Brasco13

La isku raacay. Waxaan dareensanahay in fedraalku uu sidoo kale xanuujiyey.

Qaar ka mid ah nofap-cajiib ah-khibrado

Tan iyo markii aan bilaabay nofap, mid ka mid ah waxyaalihii aan ogaaday waa in riyooyinkayga ay soo noqdaan. Riyooyin caadi ah, wax ka badan ama ka yar ..

Si aan daacad u ahaado, markii aan u waalanayay sidii qof waalan 10kii sano ee la soo dhaafay, si daacadnimo ah uma aanan hal riyoon, ama dhowr uun. Toddobaadyadii la soo dhaafay waxaan ku riyooday dhowr riyood oo aan weli xusuusto.

Waxyaabo kale oo la yaab leh ayaa ah inaanan xanuun dareemin 10-kii sano ee foosha xumaa iyo daawashada galmada. Waxay kuugu muuqan kartaa adiga gebi ahaanba wax aan macquul ahayn, laakiin waa runta (oo haa waxaan ka soo baxay guriga sida dadka kale maalin kasta). Intaa waxaa sii dheer, kuma aanan dareemin dhicin-uurkeyga caloosha tan iyo markii aan ka bilaabay foorar xoog leh (waligey kuma jeclaan gabar). Tan dambe waa uun natiijo ka dhalata miyir beelid, aan dan ka lahayn gabdhaha dhabta ah mar dambe…

Ma jiraa qof kale oo leh khibrado isku mid ah 'la yaab leh'?

cjuicyj92

waan ogahay waxaad u jeedo. tan iyo markii aan bilaabay waxaan ogaadey balanbaalisyada calooshayda inay noqdaan nooc dareen. laakiin ma ahan mid walwalsan, ma sugi karo inaan tan ku adkaado iyadoo walwalsan, ma faraxsana in la sugo balanbaalis. waa wax lala yaabo sida ay nooshahay kuu dareemi karo

Kaliya waan cayaaray 10 sano kadib… Wow! PMO runti waxay iga dhigtay zombie.

Tani waa markii labaad ee todobaadkan waxaan u dhawaaqay dhageysiga muusikada

Gacaliyayaashu, way ka sii fiicnaanaysaa. Isku day inaad xiriir la leedahay muusikada, buug, filim, ama qof kale. Waa inaad ku noolaato noloshan cusub, iska dhaaf sidii hore, isbeddelka isbeddelka.

Ma garanayn Jacaylku wuxuu ahaa ilaa aan nadiif noqday.

Kahor intaanan ka saarin siigaysiga iyo lulashada noloshayda, ma aanan helin tilmaam waxa jacaylku ahaa. Marnaba ma aan dareemin shucuurta, marna ma fahmin inay tahay awood, weligay dan kama gelin waxa ay micnaheedu tahay oo dhan. Porn wuxuu i baray in jacaylku la mid yahay galmada. Laakiin maya. Kadib 1 sano oo aan halgamayay, xoogaa guul ah iyo xoogaa guuldarooyin ah, waan ogahay in jacaylka iyo luuqda aysan waxba wadaagin. Porn waa tusaalaha ugu muhiimsan ee naxariis darada. Waxay dili doontaa naftaada waxayna kugu abuuri doontaa muuqaalkeeda. Dooro jacayl, door nolosha.

Wakhti kasta waan ku qosli karaa.

Waxaan ahay maalinta 45 hadda inta badan noloshayda ma awoodin inaan ku qoslo qofna hortiisa, xitaa reerka. Xitaa markii ay wax runti qosol badani igu dheceen qosol kama bixi kareynin, kaliya dhoola caddeyn aan la xakamayn karin.

Bishii la soo dhaafay waxaan si macno leh u awooday inaan ku qoslo waxba waqti kasta, waa ku waalan tahay. Kaliya waan qoslaa sabab la'aan markaan rabo wayna fiicantahay. Ku xayiran khadka tooska ah ugu yaraan 2 usbuuc hadda laakiin taasi ma joojin.

Waxaan bilaabay inaan ku qoslo dadka hortooda, qosol deggan, laakiin ugu yaraan waxaan furay afkayga.

mid ka mid ah kan kali ee ugu weyni

Miyuu dib ula soo xiriirayaa dareenkaaga. Waan xasuustaa marka aan daawaday porn waxaan ku dhowaadey oohin la'aan. Waxaan xitaa naftayda ku kalsoonahay inaan ku hayo dareenadaas inta lagu jiro filim murugo leh ama wax. Hadda waxaan dhab ahaantii xaqiiq ahaan ahaan karaa FEEL. Waxaa jira arrin cajiib ah oo ay wiilasha u maleynayaan inay xun tahay inay ooyaan. Nah nin wuxuu dareemayaa wanaag. Laba filimood oo soo maray waxaan arkay waxaan noqday indho laawe ama qayliyay. Taasi waa dareen khaas ah oo laydin kaa xado adiga oo kugu dhejinaya. Ka-helitaanka pixel-ka haweenka aadan aqoonin waa macquul; Waxaan qaadan doonaa heshiiska dhabta ah. Jooji intaad awooddo. Way kuu fiicantahay adiga iyo haweenkuna way ku qanacsan yihiin.

Ka soo kabashada miyir-qabashada waa mid ka mid ah wakhtiyada kaliya ee dareemaya dareen weyn oo murugo iyo kali ah oo calaamad fiican leh.

Waagii hore wax uun ma dareemi jirin, laakiin xalay iyo saakay waxaan dareemay murugo iyo kelinimo, laakiin waan ogahay, si uun, taasi waa calaamad wanaagsan. Waxaan arkayay gabar, waxaan u sheegay dhibaatooyinkeyga ku saabsan galmada, waxay tiri waa hagaag laakiin markaa si dhakhso leh ayaa loo waayey. Waxaan ku arkay iyada koox naadi ah xalay, kor ugu tegey iyadii oo aan idhi hi, waxay tidhi dhawr waxyaalood ka dib waxay tidhi way soo noqonaysaa midig laakiin weligeed ma noqon.

Way ku xanuuntaa, laakiin xanuunku wuu ka fiican yahay kabuubyada, waqtiga intiisa badan si kastaba ha noqotee. Waxaan dareemi karaa hoormoonada hadda ka sii qulqulaya calooshayda, mararka qaarkood waxaa jira dareemo farxad, marna xanuunkeeda ceejisan, laakiin taasi way wanaagsan tahay.

Waan oohinayaa sababtoo ah nolosheyda mar kale ayaan ku noolahay.

Haatan waqtigan xaadirka ah waxaan dareemayaa wax badan. Waxaan hadda aad u murugooday, waxaan dareemayaa niyad jabkii hore. Muusiggu wuxuu ku dhuftey dareenadayda sida jirkeygu uu ku dhacay gaari. HADDII, Waxaan dareemi karaa mar kale! Waxaa farxad weyn ii ah in aan hoos u dhigo murugadayda. Weydiin doonaan ilaa ay ka gaarto dhamaantahayga maskaxda. Waan aaminsanahay!

Qabatinka sanadka 12> nofap sifiican ayuu u socdaa> shucuurta ceyriinka ah ee daboolka laga qaaday> weerarka argagaxa> gariirid / habeyn> 999 loo yaqaan> kaaliyaha caafimaad ayaa yimid> garaaca wadnaha wadnaha / cadaadiska dhiigga….

Marnaba kama aanan shaki qabin halista dhibaatadayda laakiin dhacdadan ka dhacday guriga waalidkey uun baa xaqiijisay. Gabi ahaanba waan miyir daboolmay mana aanan ogeyn waxa igu dhacaya. Waxay ahayd walaac aad u daran waxaanan u maleeyay inaan yeelanayo taam ama wadno-qabad ama wax. Waalidiintay mar hore way ogaayeen inaan ka-noqoshada ahay oo haddii aan adiga ahayna waxaan u qori lahaa taada ama waxaan u sheegi lahaa qoyskaaga si uun. Hooyaday way ogtahay inaan ka baxayo tanina way caawisay. Haddii kale way ka sii badnaan lahayd. Waxay gebi ahaanba ka soo baxday buluugga jidka. Waxaan akhriyay in ragga kale ay soo mareen khibrado isku mid ah ama ay galeen xanaaq / oohin saacado ah. Waxay u badan tahay sannado shucuur cabudhin ah oo dhammaantood soo baxaya oo gebi ahaanba ba'an….

Warbixinta Maalinta 60 - Tani runti waxtar bay leedahay!

Lixdan maalmood ee la soo dhaafay ayaa waxaa ku jiray waqtiyo farxadeed oo cajiib ah, badan oo ilmo, badan oo socod ah, duufaan qabow, niyadjab iyo hadal.

Markii ugu horreysay - nofap wuxuu ahaa mid ka mid ah dhowr isbeddel oo aan sameeyay. Waxaan sidoo kale joojiyay TV-ga, Facebook-ga iyo ciyaaraha fiidiyowga, waxaanan bilaabay inaan cunno sifiican. Wax yar ayaan cabbaa.

Waxaan si dhab ah ugu maleynayaa inaan adeegsanaayay fiiqid, lebbis, ciyaaro fiidiyow, iwm. Tan iyo markii aan ka maqnaa waxyaabahan waxaan dareemayaa inaan furay oo shucuurtayda oo dhami way soo baxayaan. Hees wanaagsan ayaa qalbigayga jebin karta hadda.

Furitaankani wuxuu ku yimid tamar badan - Ma aqaano inay tahay tamar neerfaha ama maxay tahay, laakiin waxaan kaliya doonayaa inaan GUURO. Taasi waxay iga dhigtay jimicsi dheeri ah mid fudud, jimicsiguna wuxuu iga dhigayaa mid ku faraxsan sida cadaabta oo kale. Ku soo noqoshada fikirka laygu tababaray waxay ii ogolaatay inaan ku lumin qaar ka mid ah qulqulatooyinka mugdiga ah ee niyadjabka, iwm.

Qodob muhiim ah: MA AQOON sida aan ugu faraxsanayn sida aan u noolahay, ama imisa farsamooyin la-qabsi ah oo aan adeegsanayo si aan uga fogaado NOLOSHAYDA. Ma aanan ogeyn waxa aan dib u dhigayay illaa aan ka joojiyay biyo xireenka.

Markii aan arkay sawirada ninkeygii hore oo aan lajoogo nin cusub dhawaanahan waxaan ooyay tirooyin farabadan - waxay igudhacday si aad uga adag sidii ay yeeli laheyd horaantii Janawari. Laakiin taasi waa caadi. Noloshu waxay jabisaa qalbiyadeena. Ma daboolin dareenkayga, waxaanan sii waday dhaqamadayda caafimaad qabta sida jimicsiga iyo la kulanka bulshada. Noloshu way dhaqaaqdaa. Dareenku wuu yimaadaa wuuna tagaa. Mararka qaarkood inaad qalbi jabto waa tallaabada kaliya ee runta ah ee la sameeyo, hab ahaanna sidoo kale waxay dareemaysaa wanaag.

Soddon maalmood oo kale. Aan aragno waxa ruxaya.

Ma ooyin 6 sano.

Xanuunka luminta walaalkay, weligay maan gaarin sida ay ii dhaawacday. Runtii waxaan dareemayaa balwadayda ladagaalanka ah inay igu kabuubisay xaggeeda. Markii ugu horreysay waan ku ooyay isaga, waana dareen qurux badan.

NOFAP ka fiican MOOD

Xalay, waxaan dhageysanayay heesta 90-maadka waxaan si kadis ah uxasuustay caruurnimadaydii markii aan Kid ahaa also Sidoo kale waxaan dhagaystaa Disney Soundtrack..and markii aan ubogay heesta oo si lama filaan ah aan u dareemin ilmada indhahayga. wax badan… caruurnimadaydu waa waqtigaygii oo aan kaheli jiray PMO… Weligay sidan oo kale ma dareemin..Nin haddii aan dib ugu laaban karo dhamaadka usbuuca ama maalin uun… Runtii waan jeclahay

Porn wuxuu kugula macaamilaa dareenkaaga

Markii aan daawaday porno badanaa waxaan ogaaday in, dareen ahaan, waxaan ku dhintay gudaha. Waxba iima saamaxin in ay ahayd falanqeyn rasmi ah ama cay ah, tan xitaa aniga iigu naanayso naaneysi aan dareen lahayn. Dhab ahaan, xitaa kadib maalmaha 10 waxaan u muuqdaa mid dareen badan sababtoo ah waxyaabihii ay bilaabeen inaan imaado aniga oo ka duwan sidii hore ay sameeyeen. Waxay u egtahay mid ka mid ah dareenka cabsigelinta laakiin calaamad ah in joojinta porn uu hagaajin doono noloshaada.

NoFap waxay iga dhigtay inaan dareemo muusik iyo marar badan (post post)

Waa tan sheekadayda hadda. Kaliya waxaan kusoo biiray casriyeynta, laakiin waxaan xubin firfircoon ka ahaa goobta madasha NoFap. Waxaan halkaan u imid maxaa yeelay gadaal iyo gadaal ayaan u boodayay waxaana islahaa waa inaan sameeyaa xisaab si aan u yeesho joogitaan. Waxaan ka imid Xeebta Bariga ee USA waxaan ahay 21 jir. Waxaan u socdaa jidka oo dhan - hardmode iyo hadaf sanad ah. Waxaan bilaabay dhamaadka Oktoobar, markii ugu horeysay ee aan ogaado NoFap. Hore ayaan udhacayay sanado kahor.

Btw, tan waxay noqotay mid aad u dheer, laakiin waa ay wanaagsan tahay inay u fasaxdo koox kale oo dad ah.

Maanta waa maalinteydii 50-aad, waana maalintii ay dhammaadeen gabagabada. Waxaan rabay inaan idinla wadaago wax aad u qaas ah oo igu dhacay goor dhow. Qoyskeygu waa dad muusiko aad u fara badan, sidoo kale aniga sidoo kale anigu ma aqaano goorta ay bilaabatay, laakiin waxaan iska joojiyay dareemo muusig. Waan maqli karayay oo wali waan ku raaxaysanayaa xoogaa yar, laakiin maan dareemi karin muusikada (tani waa jazz, classical, iyo soundtrack tixraac ahaan).

Laakiin waxaa laga yaabaa in hal ama laba toddobaad ka hor ay wax yar yahiin, dhammaantoodna way igu soo laabteen. Waxaan runtii dareemi karaa muusikada! Waxaan fiiriyey wixii isbeddelay, waxaana ahaa PMO. Ka dibna way caddahay, markii aan ogaaday, waxaan ogaaday in aan lumiyay awooddii aan ku dareemay muusigga markii aan markii hore bilaabay fashilmeyn, sidaas darteed sanadihii hore. Waxay igu soo baxday in ay ahayd sababta aan uga tagay piano iyo ciyaarida orkestra dugsiga. Weli waan heesaa, laakiin waxay dareensan tahay gabi ahaanba kala duwan. Waxaan runtii rabaa inaan mar kale casharrada piano ku qaato. Waxaan rabaa inaan dib u helo.

Horumarna halkaas kuma joogsato. Runtii waxaan doonayaa inaan waxyaabo kale hada ku guuleysto sidoo kale. Waxaan isku tuuray waxbarashadayda adag, waxaan ku sameeyaa waxyaabo dheeri ah dhinaca madadaalo - waxyaabo aanan waligey ku fikirin inaan sameeyo maxaa yeelay waan fiiqaa markasta. Runtii waxaan rabaa in aan sameeyo waxyaabo aan ku faani karo, sida karinta, aqrinta, qorista, amniga, iyo dhisida waxyaabo qabow (Waxaan baranayaa in aan noqdo injineer / cilmibaare).

Kaliya waxay ahayd 50 maalmood sidaa darteedna waan ogahay inaan weli haysto waxyaabo badan oo aan dib ugulaaban karo, laakiin helitaanka dib u helidaas macno weyn bay ila leedahay. Markasta oo ay dhiirrigelintu ii sheegaan sida aysan waxba isu beddeli doonin haddii aan fap, waan ogahay beenta ay ii sheegayso. Waxay u egtahay mid la garaacayo, laakiin waxaan dareemayaa nolol badan waligey. Waan lumin lahaa taas haddii aan mar kale furo, waxaan ku sameeyay naftayda marar badan oo hore. Iminkana, markii finaladu dhammaatay, waxaan u baahanahay inaan is ilaaliyo si aanan u caajisin caajis inta lagu jiro fasaxa qaboobaha, markaa halganka wuu ka adkaan doonaa weligiis.

Waxaan rajeynayaa inay tani dhiirigelin u tahay dadka qaar. Waxaan u maleynayaa in halka laga qaadayo halkan ay tahay… Xoog yeelo qof walba! Hadaad sidan kusii wadatid, runti waad noqon kartaa qof markale!

Oohinta

Maanta waxaan daawaday silsiladda taxanaha ah ee 'Collar White' oo runti waan ku ooyay hal dhibic. Bandhig TV-ga waligiis iga ma ooyin. Waxay dareentay sidaas… aadanaha. Ma xasuusan karo markii iigu dambeysay ee aan ooyo, fursadahana sidoo kale ma lihid. PMO waxay inaga dhigtaa xayawaan. Weli waan dareemi karaa saameynta oohinta maadaama aan sidan qoro xitaa ma qiyaasi karo PMOing hada. Marka xigta ee ay wax kaa ooyaan, u fiirso sida ay kuu dareemeyso oo aad u ogaato sida PMO ay kaaga qaadato.

Waxaan kaliya ku ooyay markii ugu horeysay muddo dheer

Hadda waxaan hayaa diiwaanka nofap shaqsiyeed ee toddobaadyada 3 10-kii sano ee noloshayda (waxaan hadda ahay 20). Maskaxdayduna uga darmo yartahay waligeed saameynta masturbalka, waqti badan ayaan ku qaatay fekerka nafsadeyda. Waana ku xanuunaysaa. Dib markaan u jaleeco, waxaan dareemayaa in 10-kii sano ee la soo dhaafay ay aad uga sii fiicnaan laheyd, laakiin taa badalkeeda waxaan iyaga ka lumiyay iyaga oo maalin walba naftayda iska jaraya isla markaana ciyaaraya ciyaaraha fiidiyowga. Ma dhahayo waxbaa khaldan ciyaaraha, laakiin hadda way cadahay in fasiraaddaydu ay iga dhigtay heer aan ku qaato DHAMMAAN waqtigayga ciyaaraha, aniga oo aan boos uga tagin caafimaadkayga shaqsi ahaaneed ama horumar.

Aniguna waan ogahay inaan waxbadan oo kafiican samayn karay waxay iga dhigtay inaan bilaabo oohinta. Fikirkan waligiis xitaa maskaxdayda dib ugama soo noqon markii aan foorariyey, waxaan u qaatay inay caafimaad tahay iyo in dhammaan carruurtu sameeyeen. Laakiin xitaa haddii fikir murugo leh maskaxdayda soo maray, way yar tahay in aan ilmeeyo. Waxaan uun ku caburin lahaa fikirka oo aan isku dayi lahaa inaan hore u socdo. Laakiin way fiicnayd in la ooyo. Waxaan dareemay nolol oo waan nasiyey ka dib.

Kaliya maahan inaan jir ahaan dareemayo inaan ka fiicanahay sidii hore kadib markii aan bilaabay nofap, laakiin waxaan dareemayaa xoog-kabasho shucuur sidoo kale. Laga soo bilaabo waayo-aragnimadayda, ku-fiiqiddu ma aha oo kaliya inay ka baxdo tamarta jirka- waxay nacdaa maskaxda. Waana maskaxda aad u liidata ee ku daadinaysa aragtidayada xaqiiqda taas oo ka dhigaysa saaxiibtinimo, cilaaqaadyo, iyo is-kobcin weligood aad u dhib badan si loo helo loona ilaaliyo.

50 maalmood hardmode… Waan ogahay markii ugu horeysay noloshayda sida is jacaylku u dareemo sida! Waan ooyi karaa!

Ma ogi waxaad dhahdo .. Aad ayaan u buuxay. Markii ugu horreysay noloshayda waxaan dareemayaa kalsooni iyo is-jeclaysi. Waa mid xoog badan oo qurux badan! Maanta waxaan joogaa maalinta 52-aad waxaanan doonayaa inaan sameeyo 180 maalmood! Oo weliba qalbigaygu runtii aad iyo aad buu ufurmayaa. Waxaan dareemi karaa xanuun shucuur iyo farxad aanan dareemin sanado. Waad ku mahadsantahay nofap-community

Maanta waxaan ooyay.

nin waxaan ku dhex socdaa rikoodhawac ah oo dareen ah. maanta waxaan ku dhawaaqay gabar horteeda sababta oo ah murugada aan heley waxay ahayd mid aad u badan (bilowday maalmaha 2 ka hor) ka dibna waxay igu dhufatay: Anigu ma xasuusto markii aan ku dhawaaqay markii ugu dambeysay! Waxaan noqday dareen diidmo ah, hadda waxaan dareemayaa xanuunka iyo nolosha mar kale. Wareegteeda, fekerka adag, laakiin waan ogahay xaqiisa! mahadsanid akhriska!

Maanta qallajiyey.

Ma garanayo waxa igu soo kordhay. Niyad jab aad u daran awgeed ilmadu waxay bilaabatay qulqulka. Aad uma ooyin sanado badan, waxay dareemeysaa sida aadanaha oo kale. Tani caadi ma tahay ??

Miyuu qofkale si fudud u qaylin karaa markaad tagto nofap?

Sababtoo ah waxaan qabaa hab wanaagsan. Sidaan u dareemo mar kale aadanaha.

kzwj

haa. Xoogaa waan ooyay. waa dareen la mid ah ku kala tagga saaxiibtiis.

Burco

haa laakiin taasi waa sababta oo ah dopamine-ka hooseeya ee nidaamka after .. in yar ka dib waxaad yeelataa dareen yar oo niyad jab iyo farxad badan

manrockblackandblue

Waxaan xasuustaa dhacdadan markii aan muddo bil dheer soconayay. Sidii oo kale ma aanan ahayn robot sidan ah.

Puked, Wuxuu u xanuunsaday calooshayda kadib markuu arkay muuqaal "Kufsi" oo ka socda show TV. Xasaasiyadda NoFap

Nofap ayaa badbaadiyay maskaxdayda. Dib markaan u daawan jiray seddex jeer (ama ka badan) maalintii. Calool baa iga daawan laheyd xoogaa qallafsan. Muuqaalka galmada ee qasabka ah waxba igama dhibin. Laakiin ka dib qulqulo badan ka dib iyo hadda maalmaha 20 hadda. Waxaan ku arkay muuqaal kufsi ah oo ka socda show TV mana aheyn wax muuqaal ah markaa waxyaabihii aan ku arkay galmada. Xaqiiqdii xitaa uma dhoweyn wixii aan ku arkay porno. Laakiin, sababo jira awgood Waxay igu dhufteen wax karaahiyo ah. Waxaan u jeestay saaxiibaday sidii shan jir.

Ma fiirin doono TV-ga oo ma weydiin doono sidee dadku u daawan karaa tan? oo waxaan dareemay xanuun daran waxaan aaday musqusha inta badan si aan uga baxo daawashada iyo bam. Waan canaantey lol. Saaxiibaday way naxday oo way i nacday oo wax badan baan ka nacay oo isla waqtigaasna waan helay “Laakiin gabagabada mawduucaas ma rumaysan karo qaar ka mid ah waxyaabihii aan daawan kari lahaa oo aan ku faraxsanahay inaan hadda awoodin.

Waad ku mahadsan tahay bulshada Nofap 🙂

Mar labaad ayaan ku qosli karaa waxyaabaha

Hooyo quduus ah oo ilaahay ah, waa wax waalan in 1 todobaad gudahood aan mar kale ku qoslo waxyaabo.

Hada iska ilaali, waxaan waligey ahaa nin ku qoslaya A LOT, LOT LOT, asxaabta, sida ilbiriqsi kasta. Laakiin markaan keli ahaado, weligay ma qosliyo. Markii aan aqriyo faallooyinka ugu qosolka badan waxaan ahay sida 'taasi waa faallo qosol leh, halkan waa cod bixin' waana sii socdaa. Badanaa xitaa maahan chuckle.

Laakiin shalay ayaa wax weyn ka dhacay. Waxaan arkay xilligii 3 ee Fin Men Men, waxaana jirey muuqaal macquul ah, laakiin sida ugu dhakhsaha badan ayaan u qosliyay daqiiqado 2 si toos ah. Ma joojinayso. Waalidkaygu xitaa aniga baa i baara.

Kadib, saacad ka dib, waxaan dhab ahaantii ku tiriyay qaxwaha kumbuyuutarkayga ka dib markaan akhriyo faallo ku saabsan Reddit, oo ah markii ugu horeysay noloshayda oo dhacday.

Runtii weligay ma awoodin inaan qoslo kaligay, kaligay, laakiin hadda waxaan qiyaasayaa inaan kari karo. Markii ugu horeysay.

[114 maalmood cusboonaysiin] Dareenku wuu nuugaa. Laakiin ugu yaraan waxaan dareemayaa iyaga.

Haddii NoFap ay kaa dhigeyso mid qiiro leh…

BorisC91

Aad u run ah.

Marka aan ka tagno waxyaabaha ugu horreeya ee aan dareemeyno waa kuwa aan ka qarinaynay waqtiga oo dhan.

Kadibna waxaa imanaya dhiirigelin, wadis, tamar - intaas oo dhan waxay naga caawineysaa inaan ka soo baxno godkeenna oo aan is dhexgalno, la kulanno dadka, si aan u baranno lamaane suuragal ah oo ugu dambeyn sameysano saaxiibtinnimo iyo xiriirno macno leh

Ogaanshaha hab-raaca hubaal waxay ka dhigeysaa wax fudud. Thanks for sharing!

Dave_TheOneAndOnly

Waxaan ku qayliyay wax badan oo ku saabsan qaabkan NoFap ka badan intii aan ku dhawaaqay sanooyinkii ugu danbeeyay ee 10

sumbudythatiusetokno

Waxaan burburiyay oohinta shalay. Waxaan u adeegsan jirey niyadjabka daran, sida wax kasta oo kale. Waqtigan xaadirka ah hadda waxaan dhihi lahaa isu dheelitir la'aanta kiimikada haddii ay jiraan waxay ka badan tahay abuurista aniga aniga ii gaar ah. Marwalba waxaan leeyahay shakhsiyad khibrad leh markaa marka aan jeclahay wax aan u baahdo inaan raaco. Waxay u egtahay sida porno badan sida daroogada maskaxdaaga iyadoo la isticmaalayo fal-celinta kiimikada iyo macaamil-celinta dhacda. Tani waxay sidoo kale iigu muuqaneysaa sababta aan ugu halgamay dhibaatooyinka maandooriyaha ee hore. Xaqiiqdii ma fahmin sida dadka qaarkood u tixgeliyaan Pseudoscience. Waa in aysan laheyn arin isku mid ah oo aan soo maray.

shanya101

Same bro markii ugu dambeysay markii aan joogay 20 maalmood..waxaan u ooyayaa sida cadaabta sabab la'aan… Weligey sidan oo kale uma ooyi kala taggeygii 1aad sidoo kale

sumofandaman

Kani waa mid kamid ah qoraalada dhabta ah ee NoFap ee aan arkay! Waad ku mahadsan tahay tan

n1tr099

Haa, waan ku raacsanahay qoraalkan 101%. Ka dib markii aan bilaabay nofap waxaan bilaabay inaan aad u xanaaqsanaado markii arimuhu u baahnaayeen tamarta qarxa iyo wax badan, aad iyo aad u murugo badan markii ay murugaysay, ilaa heer aan ooyayo. Marar dhif ah ayaa dhacday kahor. Kahor nofap waxaan ahaa nooc aan dan ka lahayn waxkasta oo igu dhacayay, aagaas "waxkasta", xaalada caafimaad iyo caafimaad ee ugu dhimman ee aad naftaada ku heli karto. Sii wado xoog, wiilal.

semenPreservation

Oggol 90% wixii aad qortay. Kaligey ayaan ahay laakiin kali kuma ihi xilligan. Waxaan diirada saarayaa hadafyadeyda 6da bilood ee soo socota.

Wax badan ayaan ku dhawaaqay ka dib maalmaha 7 ee nofap.

Yionia

Qoraalkaaga ayaa aniga ila muuqda through Waan fahamsanahay xitaa in ka badan sababta aan u dareemayo murugo ama dagaal.

dream_sonata

Sax ah !! Hadda waxaan la kulmay murugo, walaac yar, dareen la'aan, iwm marka wakhtigaas yimaado, waxaan u maleynayaa in lakalaayo Laakiin waxaan haystaa sabab aan ku joojiyo faafinta iyo nofap si aan uga fogaado porno xitaa daawashada fiidiyowyada qaar dib u soo noqoshada si xun) Uma jeedo wax walboo igu filan aniga iyo qof kasta oo si dhaqso ah u qabanaya nofap

stonycronz33

Xaq ayaad tahay

hagaajinta maalmaha

Well ayaa yiri mahad! NoFap waxay u ogolaataa qofka inuu dareen dhab ah u rogo adoo ku dhajinaya farta.

Awooddaada oo aad u ooyeysaa

Xusuusnow xiitaa haddii aad ku jirto joornaalka oo aad u muuqato inaadan wax faa'iido ah helin, kaliya ogow inaad dib u soo celinayso awooddaada aad ku daadineyso ilmada dhabta ah. Taas waxaa ka mid ah ilmada farxada, ama ugu yaraan qaloocan. Sidoo kale ilmo xanaaq iyo murugo. Waxaa laga yaabaa in laga yaabo in ay ku qaylineyso in yar oo ku heeso sheeko dareen ah haddii ay kugu kiciso wax micno leh adiga.

On pmo, waxaad u iman doontaa xaalado aad ogtahay inaad u ooyeyso laakiin ma dareemi kartid oo aad oohin. Waxaad dareemeysaa inaadan dareensanayn kaddibna aad ogtahay in aad adigu ka yar tahay aadanaha, iyada oo aan lahayn karti-xirfadeedkan aasaasiga ah ee dadku u malaynayaan inay leeyihiin. Waa wax la fahmi karo. Awoodda lagu qaylin karo waa sababta kali ah oo ay u sii wadi karto jadwalkaaga. Hesho walaalo xoog leh.

Dareenka xoogan inta lagu jiro usbuuca koowaad? Markii ugu horeysey ee adoo ooyaya sannado.

Waxaan joogaa 8 maalmood. Markan waan ka fogaaday dhamaan sawirada xunxun, sawirada erotic iwm iyo haba yaraatee wax edeb ah. Dhammaan isku dayyada kale waxaan cidhiidhi geli lahaa maalmaha badankood, badiyaa si aan u leexiyo.

Dareenkaygu wuu qarxay. Waxaan ooyay dhowr jeer 3 dii maalmood ee la soo dhaafay markii ugu horeysay sanado. Waan ooyay anigoo ka fikiraya sida aan ujeclahay waalidkay iyo awoowayaashay iyo gabowgooda iyo xaqiiqda ah in maalin uun aysan halkan imaan doonin. Waan ilmeeyay anigoo lahadlaya labadayda saaxiib ee ugu dhow sida aan waayadan dareemayo .. Waxaan ku ooyay (si hoose) taleefanka anigoo aabbahay kala hadlaya murugada iyo ehelka inay dhimanayaan .. Shit, qolka jimicsiga maanta wuu madhnaa oo waan ilmeeyay indhaha oo ka fakaraya waxaas oo dhan.

Miyuu midkiinba mid ka mid ah waxyaabo sidan oo kale ah u arkay?

maalinta 8 Waxaan dareemayaa dareemo maanta

Anigu waxaan ahay fapper weyn oo adduunka la arko. Waan joojiyay fiiqista oo adduunku wuu is beddelay. Waxaan dareemayaa farxad hadda waxaana dareemayaa jacayl. Waan jeclaa iyadu sidoo kale way i jeceshahay. Maanta way dhunkatay
aniga Weligey sidan oo kale hore uma arag - hadda waan faraxsanahay

Just qoslo markii ugu horeysay ee sano. Boorka culus.

Haatan waxaan joogaa maalinti 30 ama xayawaankayga. Anigu waxaan ahaa marwalba culus ilaa aan ka heley maskaxdaada porno iyo forumkan.

Sheekada in kastoo, waxaan daawanayay filimka Mr. Nobody (filim fantastik ah jidka agtiisa), iyo markay gaadhay qaybta ilmuhu ku dooranayo inuu la joogo hooyadiis ama aabihiis furiinka ka dib iyo goorta hooyadu waxay raacdaa tareenka ka dib markuu doorto aabihiis, si ay u ogaato inuu qalad sameeyay oo uu hooyadiis u raacay tareenka. CAJIIB. Ilaahoow ma xasuusan karo inaan dareemay shucuurtan SANADO.

Waa wax aad u xun, qurux badan, hadana khibrad murugo leh oohin. Dabcan waxaan ka fekerayay intii aan daawanayay muuqaalkan xiriirkeyga aniga iyo waalidkey aniga oo aan aad u jeclahay oo kaliya ay igu adkaatay xoog shucuur ah oo aanan macno ahaan xusuusan karin waligey.

Waxyaabahan, annaga oo iska xoreynayna balwadda, haddii ay ahaan laheyd pmo, daroogo, khamaar, wax kastoo ay tahayba, waa waxyaabo aad u xoog badan. Fadlan tan akhri waqtiyada rajo beelka oo garo in sheekadani ay tahay caddeyn nool oo ah in nofap uu dib u soo celin doono noloshaada shucuureed markale. Waad suuxsan tahay hadda haddii aad tahay qof balwad leh, waxna! Si fudud uma qiyaasi kartid waxa kaa maqanyahay, iyo maxaa? Saacad maalintii oo ah madadaalo wasakh leh, intaad noolayd nolosha oo dhan dhammaystirka iyo nolosha

Fadlan samee doorka saxda ah ee saxda ah. Noloshaydu way isbeddelaysaa, sidaas oo kale adigaa iska leh.

Tafatir: Ku noqo mid xun. Oohinta iyo murugada iyo murugada oo dhan waa qurux iyo xanuun, isla mar ahaantaana.

Waxaan mar kale dareemayaa dareeno

Sidaas awgeed waxaan daawaday Toy Story 3 mar kale, sababtoo ah waxaan jeclahay filimkan. Waxaan xasuustay helitaanka wax yar oo indhaha ka qarsoon dhammaadkii markii aan daawaday dhowr sano ka hor.

Hadda, halka NoFap, waxaan ku dhawaaqay. Waan qayliyay ~ 2-3 daqiiqado toosan.

Aad bay u fiicantahay. Waxay dareemeysaa fiicnaan dareemid.

Dadka aad jeceshahay waa dad.

Waan niyad jabsanahay waqtigan oo dhan, waxaan u imid garashadan taas oo igu kaliftay inaan qoro tan. Waxaan ku liqday dareenka niyad-jabka iyo kelinimada ciyaaraha fiidiyowga, cuntada, lebbiska, iyo hurdada; qolkayga dhexdiisa inta badan maalmahayga. Intii lagu guda jiray 8-dii sano ee ugu dambeysay kama warqabin waalidkey iyo walaashey inay leeyihiin dareenno, fikirro, amni-darro. Waxaan u arkay inay yihiin tirooyin wax qora, oo ii sheegaya waxa la yeelayo iyada oo aan wax su'aalo ah la weydiinin. Hadda oo aan u arko inay yihiin bini-aadam, waxay waxyeello weyn u geysaneysaa markay baxdo.

Waxaan dib u fekerayaa waqtiyadii aan kufsiga u ahaa, iyo sida ay taasi u dareensiisay. Sidee aamusnaanteydu umuuqatay mid tilmaamaysa inaanan xiisaynin joogitaankooda, in kasta oo aan had iyo jeer ku faraxsanahay inaan la joogo. Aabbahay waa 71 jir kansarka sanbabka, hooyaday waa 59 jir, walaashayna waa 33 jir, anna waxaan ahay 21. Waa maxay taa macnaheedu? Waxay ka dhigan tahay inaan 8-dii sano ee ugu dambeysay ku qaatay inaan ula dhaqmo kuwa aan jeclahay ixtiraam la’aan, jacayl la’aanna tusin, lacag aan loo baahnayn ku kharash gareeyo, oo aan sababo dhibaato laga hor tagi karo, dhammaantood inta aan ku qarinayo qolofkayga dhabta ah; waligood waqti dhab ah oo xiriir la leh midkoodna.

Markay baxaan ma awoodi doono inaan la wadaago daqiiqado dhab ah iyaga, daqiiqado aan iska ilaaliyey maxaa yeelay waxaan ka baqay inaan nuglaado. Maxay tahay noloshu markaynaan la wadaagi karin nafteena runta kuwa aan jecel nahay. Markay dhammaan ehelkeennii dhammaadeen… Waxaan rajaynayaa inaan ka tagno xusuus wanaagsan oo aan ku qaddarinno.

Muuqaal fuck.

PS Waan ooyay intii aan waxan qorayay. Tani waa markii labaad ee aan ooyo bishan, labada jeer ee ku saabsan mawduucan. Waxay dareemeysaa fiicnaan in waxyaabahan laga saaro laabta. Qiyaasta porn ma laha xakameyn dhammaan dareenkeyga.

Maalinta 16: Waxaan ku qayliyay maanta

Waxaan si joogto ah u daawanayay porno tan iyo markii aan ahaa 13, oo waxaan ahay 24 hadda. Waxaan go'aansaday inaan joojiyo gebi ahaanba 2 toddobaad ka hor.

Dhowrkii sano ee la soo dhaafay markii aan sii weynaaday oo aan aad uga war helay isdhexgalka dadka, waxaan gartay inaan gebi ahaanba iga maqnaa shucuur iyo damqasho. Xaqiiqdii waan ku qoslay kaftanka, waxaanan dareemay raaxo markaan la joogo asxaabta ama saaxiibada. Laakiin waxaa jiray madhnaan qoto dheer oo dhan. Waxaan moodayay inaan ahay sociopath ama wax. Waxaa laga yaabaa inay taasi tahay sida aan ahay, qof aad u itaal yar shucuurta. Waan la heshiiyey.

Saaka markaan fikiray kadib ayaan ilmeeyay. Waxaan dareemay culeys badan dareen aanan aqoon sida loo tilmaamo. Runtii waan indha tiray. Waxaan aqriyaa dhowr sheeko oo guusha nofap ah waxyarna waan jeexjeexay, anigoo fahamsan halganka dadkan waxaan dareemayaa farxad inay nala wadaagayaan guulahooda.

Miyuu jirradayda dareenka ah sabab u ah xaruntayga raaxeysiga ah oo si aad ah loola xiriiriyo ladagaalanka iyo dardargelinta degdegga ah ee ilaha dijitalka ah?

Hadday sidaas tahay, sabab kale oo ah inaad tan sii wado.

Waxaan bilaabay safarkayga oo keliya, waxaanan rajaynayaa inaan u beddelo isbeddellada nolosha oo dhan. Dhammaantiin waad ku mahadsan tihiin dhiirrigelinta.

Waan ooyaa

Waxaan bilaabay NoFap dib bishii Nofeembar ee sanadkii hore, waxaan sameeyay 2 xargo oo 40 maalmood ah, hada waxaan joogaa 14 maalmood oo xiriir ah waana ooyayaa, Qalbigeygu wuu jajaban yahay aadna waan u qiirooday, xitaa ma dhihi karo maxaan la ooyayaa, waa jacayl laakiin hore ayaan u dareemay mana ahayn sidan oo kale, waxaan ahay qof noloshay ah oo xasaasi ah. Laakiin ma ogtahay hal shay? Waxay dareemeysaa wanaag, waxay soo jirtay da 'ilaa aan runti ooyay oo waxaan ahaa kan "aadam" ah. Waxaan u maleynayaa in oohintu runti ay kaa caawinayso inaad dareenkaas oo dhan maskaxdaada ka saarto, wayna fiicantahay in daacad la ahaado. Maya Fap ayaa markale kaa dhigaya qof bini aadam ah wuxuuna kaa kicinayaa hurdadaada wakhtiga firaaqada ah, waxay kaa dhigeysaa mid firfircoon oo kaa dhigeysa inaad raacdo waxa ugu fiican dhamaadka, fadlan ha fiiqin oo ha u ooyin sida ragga

Markii ugu horeysey ee la qalajiyey waqti dheer

Waxaan booqday hooyaday shalay, iyaduna waxay ku jirtaa 80s iyo hoos u dhac. Waxay nooshahay qiyaastii toddobo saacadood. Ma aanan arkin iyada ilaa lix bilood. Waxaan xaaskeyga iyo caruurteyda u kaxeystay inaan soo booqdo iyada iyadoo weli maskaxdeedu wanaagsan tahay. Intaa ka dib, waa inaan keligay socod ku baxo oo aan ilmeeyay. Qayb ahaan murugo, maxaa yeelay way sii yaraaneysaa waana adag tahay in la daawado waalid kaaga tagayo sidaan oo kale, qeybna farxad darteed, maxaa yeelay waxaan xor ka ahaa PMO dhowr bilood hadda waxaanan dareemay inaan runti halkaas la joogo.

Wax ceeb ah kuma lihin dhabarka maskaxdayda, wax mashquul iyo daal ah oo PMO ii keenay - halkaasaan la joogay saacado yar. Waana ogahay inay si dhab ah ugu faaneyso qoyskii aan ka caawiyay korintiisa, iyo meesha aan ku noolahay nolosha. Runtii sifiican ugama sheekayn karo sida wanaagsan ee ay dareemayso inaan dadka la joogo oo aanan haysan balwadan xun ee igu kalifaysa. Weli waan la dagaallamayaa, laakiin waan ka horreeyaa oo waan dilayaa - maalinba mar.

Muusikada ayaa sifiican ugafiican sounds.

Baabuur wadida maalintii kale markii kitaab kali ah uu soo baxay, waa inaan cataabaa oo waxaan dareemay wax la mid ah farxadda saafiga ah pure. Taasi macno ma u leedahay qof kale? Ku raaxayso waxyaabaha yaryar ee dadku !!

Maantana waan maqli waayay

Hooyaday waxay walaashay ku maqantahay fasax laba toddobaad ah, waa waqtiga ugu dheer ee ay iga maqnayd. Waxaan si deggan u dhex marayay gurigayga, anigoo hoos u dhigaya indhoolayaasha qol kasta. Markii aan u soo galay qolka waalidkey, waxaa sariirta dusheeda dul yaal sawir hooyaday oo 20 jir ah. Sharaxaad kama bixin karo shucuurtan, weligay hore uma soo marin, laakiin ka hor intaanan ogayn, ilmo ayaa indhahayga ka soo daadanayay oo waxaan bilaabay oohin. Xusuusashada hooyaday ayaa maskaxdayda ka dhex socota, xusuus wanaagsan ka hor inta aan PMOing noloshayda soo gelin. Xusuus aad u badan oo jiri karay ayaa dhammaantood lagu lumiyay in si aan dhammaad lahayn loola macaamilo pixels. Waxaan naftayda u balan qaadayaa laga bilaabo maanta, wixii ham ah oo aan la kulmo waxaa loo weecin doonaa inaan la qaato waqti tayo leh waalidkey. Waxay ka tegayaan dunidan maalin uun, waxaan u baahanahay inaan sameeyo waqtiga ay ku dhow yihiin tirinta.

Waxaan dhab ahaantii ku dhawaaqay walaashay walaashay

Waxaan aaday guriga walaashey si aan u arko sida ay tahay, waan laadaneynaa, kana hadalnaa waxa ka socda nolosheena. Maandhow, ma haysto wada sheekeysi macno badan oo aan la yeesho walaashey iga weyn; iyagu waa nacasyo haddii ay wax jiraan. OO WAAN FILAY IN LOO BAAHAN YAHAY IN AAN KA SHEEGO SAFARKAYGA NOFAP!

Waxaan kala hadlayey iyada wixii ku saabsan khibradeyda / faa'iidooyinka. Qofka aan ahaa iyo qofka aan ahay hadda / qofka aan noqonayo. Intii aan u sheegayey walaashay waxan oo dhan waxaan ku hayey dareenkan GUUL-GALKA ah ee "MAHADGELIN" qalbigayga intii aan walaashay kala hadlayey arrintaan, ilaa heer ay ILMO SI DEG DEG AH U QAADO QAADASHADA, oo ay walaashayna i fiirineysay sida AAN AHAY WAALAN maxaa yeelay aniga iyo iyada waxaynu arkeynaa wax aan weligey igu dhicin ileen anigu ma ihi shaqsi qiiro leh !!! Oo wixii aanan gudaha ka filayn ayaa ah inaanan ka xishoonayn sida aan dareemay, WAAN KU FAANAY! Waan dhoolla caddeeyay anigoo ilmada iska tirtiraya walaashayna way igu soo degtay waxayna i siisay hammigii ugu weynaa ee aan muddo soo qabtay.

Way qososhay iyadoo isku dayaysa inayan ooyin waxayna tiri “Noloshu way dhacdaa waana ogahay walaalkay iga yar inuu isbadali doono markuu korayo waxaanan ogaa inay wax kaa duwanyihiin oo aanan farta saari karin! Aad baan kuugu hanweynahay!

Tani waxay xitaa u keentay aqoonta aan la wadaagayo iyada, iyada oonan ogeyn sida ay waxyeelladu u tahay nagu aha inaanu si joogta ah u daawano porn + nadiifinta iyo nadiifinta shahwadayada!

Sida aan dareemay qalbigeygu wuxuu ahaa dareen sharaf leh oo farxad / farxad leh, waxaan ku faraxsanahay inaan awoodey inaan la wadaago walaashay. Waayo-aragnimo ah inaanan iloobi doonin.

226 maalmood - Mar kale waan qosli karaa.

Hello Fapstronauts!

Waxaad u timid faa iidooyinka iyo digaagga, laakiin waad joogaysaa maxaa yeelay NoFap ayaa si fiican kaaga eegi doonta dhibaatooyinka oo dhan. Waxaan ku dhexjiray beeshan wax ka yar sanad hada iyo dib u soo noqosho yar ka dib, kani waa kan hada ugu dheer (wali wuu sii xoogaysanayaa). Waan ogahay in tani aysan kadhigi doonin qoraalkayga mid caan ah, laakiin waa inaan kuugu soo jebiyaa: faa iidooyinka ay adagtahay in la arko, yar, oo waqti dheer laqaato Laakiin nin, way u qalmaan.

• Waan la macaamili karaa gabdhaha sida aan ula macaamili karo bini-aadam hadda. Taas macnaheedu maaha inaan ahay magnet digaag, laakiin waxaan la yeelan karaa wadahadal ok qof kasta iyadoon loo eegin sida ay u qurux badan yihiin. Taasi way weyn tahay maxaa yeelay waagii hore marwalba sidan ayaan dhib badan ku qabay.
• Waxaan badanaa is arkaa aniga oo dameerkeyga ka qoslaya waxyaabo… Dhab ahaantii inaan leeyahay shucuur sharci ah waa wax weyn guys. Kabuubyo shucuur leh oo la socota dharbaaxo uma qalanto. Waxa kale oo ay ka dhigeysaa isdhexgalka bulshada mid aad ufudud maadaama aadan hada kadib qosol ama niyad jab been abuur ah sameyn doonin.
• Aad ayaan uga walwalsanahay dadka. Mar dambe uma dareemayo sida gurguurashada qolka jimicsiga ama meel kasta oo kale runtii. Taasi waa wax fiican sidoo kale.

Ma helin xirfado bulsheed oo aanan horey u lahayn. Si kastaba ha noqotee, walwalka yaraaday ayaa dhab ahaantii gacan ka geystay in isdhexgalka uu noqdo mid waxtar leh oo dheecaan ka yar. Waxaan jecelahay inaan la macaamili karo dumarka aniga oo aan dib u soo celin qalloocan ama fikirro madaxayga ku soo dhicin ama hadal shucuur been abuur ah. Waxay dareemeysaa ixtiraam aad u badan waxaanan u maleynayaa in qof kastaa ogaan karo.

Waxaan filayay inaan mid ka mid ah faa'idooyinkaas, laakiin waxaan filayay in badan oo kala duwan. In ka badan nuskii sannadkii ayaa i tusay in caadooyinkayga niyad-jebintu ay ka daran yihiin markii aan fekerayay iyo in ay saameyn ku yeesheen heer aad u qoto dheer oo aanan marnaba rajeyneynin. Faa'iidooyinka ayaa ka tarjumaya.

Waan ka fog ahay inaan haysto GF, inaan noqdo balanbaalis bulsheed, inaan si joogto ah ugu faraxsanaado oo diirada la saaro. Laakiin waad ogtahay waxa? Waxaan qabanayaa kun jeer ka fiican sidii aan sameeyay markii aan PMO'd ahaa. Waxyaabahan oo dhami waxay ahaan lahaayeen kuwo aan macquul ahayn in la gaaro inta PMOing; hadda waa himilooyin la gaari karo. Ka fog, laakiin aragga.

Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan si xor ah u lulay taas oo iga dhigaysa mid shucuur mararka qaarkood

Been ma sheegi doono, beryahanba waxaan dareemayay runtii inaan aad ugu faraxsanahay inaan helay guushan cusub ee safarkayga, gaar ahaan sababtoo ah waxaan ogahay in inta badan ee aan ku faraxsanahay aan dareemo, inbadan oo ay igu dhex abuurto dareen qoto dheer oo ah anshaxdayda iyo xagga ruuxi ahaanta, kuwaas oo laga yaabo inay yihiin "aaladda" ugu faa'iidada badan ee aan u haysto la-dagaallanka jirrabaadda. Waxay dareemeysaa wax aad u wanaagsan inaan halkaan kaligey fadhiisto 11:00 habeenimo laptopkeyga, anigoo og in waagii hore aan si fudud u dareemi lahaa jirrabaadda dib u noqoshada, laakiin waqtigan xaadirka ah, maskaxdaydu kama fogaan karto inay ka fogaato hamigaas.

Mid ka mid ah waxyaabaha aan ugu mahadnaqayo ayaa ah adkaysigayga, waxay i siineysaa xorriyad inaan yeesho maskax nadiif ah oo aan u arko haweenka maadooyinka la ixtiraamo ee la wadaaga adduunyada sida aniga oo kale ah, halkii aan ka arki lahaa walxaha aadanaha ka yar. porno wuxuu qaabeeyaa aragtida maskaxda si loo arko iyaga. Aqoontaani waxay i siineysaa dareen run ah oo farxad leh, waana wax aan ka farxin karin nooc kasta oo kicinta jireed ee jilicsan waligood ii keeni karto.

Sikastaba, kaliya waxaan rabay inaan wadaagno. Waxaan ku faraxsanahay inay jiraan dad kale oo adiga oo kale ah oo safarkan ila socda. Waxaan rajeynayaa inaad ka heli karto farxad la mid ah mida aan ku qabo khibradaada xornimo la'aanta.

Anigu waxaan indhahayga ku dhawaaqay. Mid ka mid ah daqiiqadaha ugu awoodda badan ee noloshayda

Ma dhageysanayay hees aan jeclahay oo aanan maqal in cabaar ah ka dib markaan ka fikiray nus saac.

Adigu kuma ciyaarin, indhahayga ayaan ku wareeriyey. Hal-abuur kastaa si run ah ayuu qalbiga igula hadlay markan. Weligey waan jeclaa heestaan. Laakiin markan waxay ii muuqatay sida fannaaniinta ay aniga ila hadlayso oo ay gacmahayga ii dhigayso. Waxaan si dhab ah u dareemi karaa naxariis, damqasho, daacadnimo, dhammaan shucuurtan oo la kabuubiyay sanadihii la soo dhaafay sababo la xiriira fucking porn. Waxaan dareemay jacaylka naftayda u soo laabanaya, jacaylkaas naftiisa ah iyo aqbalaadda aan u dhaafay ilaahay ayaa og inta sano. Waa soo noqotay.

Weligay dib uguma noqon doono qaybtaan balwadda shit. Fadlan ha quusan fam. 43 maalmood gudahood. Tan waan sameyn karnaa! Mar labaad ayaan noolaan doonnaa.

Nofap waxay ii samaysay hal qof oo dareen ah

Waxaan dareemayaa dhammaan noocyada walxaha maalmahan. Taasina waa caadi, waxaan ahay bini aadam.

Waan ooyay maanta… lol

Muddo ka dib NoFap waxaan bilaabay inaan dareemo sidii aan dareemay ka hor intaanan qabatimay balwadan. Dareenku wuxuu dareemayaa laba laab ka xoog badan, gaar ahaan kuwa murugada leh. Maanta runti waan ooyay oo aan la xakamayn karin waxayna runtii dareentay cabsi, laakiin waxaan qiyaasayaa in dhammaan faa'iidooyinka kale ee NoFap ay ka dhigayaan mid u qalma.

Nofap waxay iga dhigtay mid aan qadarin

Markaad dib u noqotid waxaan noqday qof aad uwanaagsan. Suugaanta ugu dambeeyay ee pizza? Waan qaadan lahaa. Qof ayaa i weydiistey inaan wax u sameeyo? Waa maxay sababta

Waxaan noqday qof kafiican asxaabteyda iyo qoyskeyga kaliyana waan ogaaday.

90 Maalmood: Maxaa la beddelay?

Laga bilaabo laga bilaabo 21, waxaan bilaabay walaac

• welwel bulsho aad u culus iyo weeraro argagax
• niyad-jabka
• luminta awoodda iyo dhiirigelinta
• mug weyn oo maskaxeed iyo maqnaansho la'aan iyo xusuus
• dardargelinta
• 0 xidhiidh lala yeesho dadka iyo in ka yar dareenka 0
• Fikradaha gawaarida gawaarida ah ayaa isbeddelay si aad u daran
• PIED fudud
• luminta hamiga iyo rajada mustaqbalka
• wax dan ah kama qabo haweeneyda aan daawaday P inta aan dhammaan waqtiga firaaqada, xitaa habeenkii mararka qaarkood.

Marka, 90 maalmood kahor, waxaan bilaabay xarig cusub, markanna waxaan go aansaday inaan daawan P ama MO. Waxaan dib u soo celin doonaa MO markaan dareemo inaan diyaar ahay. Ma aqaano haddii xariiqdii ugu horreysay ay gacan ka geysatay sidii aan u gaari lahaa faa'iidooyinka aan ku gaadhay tan labaad, laakiin 90-ka maalmood ka dib waxaan dareemayaa qof gebi ahaanba ka duwan. Waxaan arkay horumarada soo socda:

• Walaaca bulshada ayaa si aad ah hoos ugu dhacay, maalin kastana wuu yaraa. Hadda waxaan la hadli karaa dadka ajnebiga ah dhibaato la'aan
• Waxaan dareemayaa kalsooni badan, codkayguna wuu ka xoog badan yahay markaad hadlaysid.
• Hadda waxaan qabaa wax badan oo naxariis badan: Waxaan u maleynayaa in badan oo ku saabsan dadka kale iyo in yar oo aniga igu saabsan
• Waxaan dareemayaa baahida loo qabo in aan la xiriiro dadka mana jecli inaan kali ahaado mar dambe
• Xaaladdaydu way ka fiican tahay inta lagu jiro maalmaha badankood. Wax badan ayaan dhoola cadeynayaa oo jecelahay in dadku dhoollanaan, gaar ahaan gabdhaha
• Xaqiiqdii si fiican ayaan wax uga qabanayaa shaqada
• Waxaan awood u leeyahay inaan sameeyo wax badan oo badan inta lagu jiro maalinta
• maskaxda maskaxda ayaa hoos u dhacday waxayna weli hoos u dhacaysaa. Xusuustaydu way soo hagaagaysaa.
• Waxaan dareemayaa dareen badan oo ka badan intii hore. Dareeno wanaagsan iyo xun.