Halkan waxaa ku yaal tijaabo yar oo badan, oo lagu dabaqi karo walaxda ama dabeecadaha asluubta. In 2011, Bulshada Maraykanka ee Daaweynta Maandooriyaha (ASAM) ayaa sheegay in calaamadaha, calaamadaha iyo dabeecadaha qaarkood ay ka tarjumayaan isbeddelka isbeddelada maskaxda ee la xidhiidha maskaxda.
Kediska qabatinka - Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka (DSM-IV)
Jawaab haa ama maya todobada su'aalood ee soo socda. Su'aalaha intooda badani waxay leeyihiin wax ka badan hal qayb, sababtoo ah qof kastaa wax yar ayuu u dhaqmaa mukhadaraadka. Waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad uga jawaabto haa hal qayb oo su'aashaas ah si loo tiriyo sidii jawaab togan.
- Dulqaadasho. Isticmaalkaaga ma kordhay waqtigiisii (kicin)?
- Ka laabashada. Marka aad joojisid isticmaalka, miyaad weligii jirkaaga ka soo tagtay? Miyaad leedahay calaamadaha soo socda: xanaaq, walaac, ruxin, madax xanuun, dhidid, lallabo, ama matagid?
- Way adag tahay in la xakameeyo isticmaalkaaga. Mararka qaar ma isticmaashaa wax badan ama wakhti ka badan intii aad jeclaan lahayd?
- Cawaaqib xun. Miyaad sii waday in aad isticmaasho xitaa inkastoo ay jireen cawaaqib xun oo ku yimid niyaddaada, kalsoonida, caafimaadka, shaqada, ama qoyska?
- Nacfooyinka ama dib u dhigista hawlaha. Weligaa ma joojisay ama yareeysay hawlaha bulshada, madadaalada, shaqada, ama waxqabadka guriga sababtoo ah isticmaalkaaga?
- Wakhti muhiim ah ama tamar dareen ah. Ma isticmaashay wakhti go'an oo helitaanka, isticmaalka, qarinta, qorshaynta, ama ka soo kabashada isticmaalkaaga? Miyaad waqti badan ku qaadatay inaad ka fikirto isticmaalka? Weligaa ma qarisay ama yaraysay isticmaalkaaga? Weligaa miyaad ku fikirtay hababka looga hortago in la qabto?
- Rajo in la gooyo. Miyaad mararka qaarkood ka fekertay inaad jarayso ama aad xukuntay isticmaalkaaga? Weligaa ma isku dayday inaad isku daydo inaad joojiso ama aad xakameyso isticmaalkaaga?
Haddii aad haa ugu jawaabtay ugu yaraan 3 su'aalahan, markaa waxaad la kulantaa qeexitaanka caafimaadka ee mukhaadaraadka. Qeexiddani waxay ku saleysan tahay Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka (DSM-IV) iyo Hay'adda Caafimaadka Adduunka (ICD-10) (1)
Mid ka mid ah habka fudud ee macaamiishu u fahmaan waa inaad codsatid afarta Cs:
- Burburin inaad isticmaasho
- Sii Isticmaal in kastoo cawaaqib xumo
- Awood la'aanta Control isticmaalka
- damacsanaayeen - nafsiyan ama jireed
Cudurka qaboojinta waxaa lala socon karaa jiritaanka jidhka iyo calaamadaha baxa.
;