Kahor intaanan ku turunturoon NoFap hal sano ka hor, waxaan xiranayay 1-3 jeer maalintii, haa, taasi waxay ahayd 365 - 1095 jeer sanadkii ilaa 20 sano.
Ka dib markaan akhriyay qoraallada, oo aan baadhay wax badan, oo aan shaqo adag qabtay, waxaan hoos u dhigay inta jeer. Waa kuwan tirakoobkeygii halka sano ahaa tan iyo markii aan bilaabay safarkan- fadlan ogow in aan bil walba ka soo fiicnaaday, xoogaa farqi ahna u dhexeeyo, sidaas darteed celceliskeyga ayaa ka sarreeya bilihii ugu dambeeyay.
Iskucelcelis Feejignaan Sannadle ah: 7 maalmood bil kasta / 11 biyo bax bishiiba, markaa gooya fadhiyada maalinlaha ah 75% iyo markaan fap sameeyo waxaan ka hooseeyaa 2 jeer maalintii. Taasi waa hal fap 4 maalmood kasta oo ka duwan maalin kasta. Uma eka wax badan, laakiin inbadan oo idinka mid ah waa inay ogaadaan sida ay ugu tahay guul qof ila mid ah. Xaqiiqdii, badiyaa waan tagi karaa toddobaadyada 1-3, ka dibna foorari karaa maalmaha 1-4. Laakiin jidhkayga iyo maskaxdaydu kuma dhacaan Naartii Noolayd sidii ay ahaan jirtay waayo maalmaha fasaxa runti waxay caawiyaan maskaxda iyo heerarka tamarta.
Socodka ugufiican: Maalmaha 60
Celcelis Dhererka Guud ee Waddada ugu sarreysa bishii: 15 maalmood
Dhiig taban (maalmo isku xigxiga): 7 maalmood, hal mar
Celcelis celcelis taban: 3 maalmood halkii maalin kasta.
Marka sidee tahay Hagaag, anigu waxaan ahay wax badan oo wax soo saar leh, shucuur ahaan, diiradda, dhiirigelinaya, hadal ah, iyo hawl gal ah.
Waxaan baranayay YourBrainonPorn, InnerGold, YourBrainRebalanced, fiidiyowyada YouTube ee xubnahan halkan, RecoveryNation, CandeoBehaviorChange, Zen Buddhism, Alan Watts, Anthony Robbins, iyo mowduucyo kale. Helitaanka fekerka saxda ah iyo fekerka ayaa caawiyay.
Waxaan sii xoojinayay kortexkeyga hore aniga oo sameynaya dhamaan maadooyinka xisaabta ee Akadeemiyada Khan iyo barashada Javascript ee CodeAcademy iyo buug qoraal ah.
Maaddaama aanan fiiqin waqtiga oo dhan ama aan ka fekerayo wehel / duugista / xubnaha duugista / wiilasha craigs ama gals, iwm. Xaqiiqdii waxaan jimicsadaa 5 maalmood usbuucii. Sidoo kale muhiimad ahaan, waxaan cunaayaa si sax ah- waan joojiyay cuntooyinka qashinka ah waxaanan diirada saarayaa helitaanka cunnooyinka saxda ah ee nidaamkayga.
Waxaan seexdaa ku dhawaad 7 + saacadood isla waqtigaas oo kale habeen walba. Ma dareemayso kalsooni dheeraad ah.
Oh, oo waan la dhibtooday ED, laakiin hadda way shaqaysaa si fiican, mahadsanid. 🙂 Galmadu waa caadi.
Caajisnimo? Waayey. Dib-u-siin? Waayey. Maqaar qalalan? Waayey.
LINK - Hal Sanno Warbixin
by lumberhulk
;