Da'da 17. Aynu wax toosinno - kani waa socodkayga 4-5-aad illaa iyo hadda iyo kan labaad oo ka badan 30 maalmood. Sheeko dhaadheer oo gaagaaban, ayaa daahfuray P, M / O badanaa oo la dhigay isla waxyar kadib, wuxuu saarnaa qashin qubka illaa 4 sano kahor kahor inta uusan soo gaarin NoFap iyada oo loo marayo hab maamuus hoos u dhigaya fikradda. Waxaan isku dayay ku dhowaad qaab kasta oo is-caawimaad ah halkaas, waxaan ku qaatay kumanaan barnaamijyo iyo koorsooyin (taas oo wax yar ka caawisay) waxaanan joogay meel aan ku dhowaad siin lahaa - ku dhowaad la aqbalay - in tani ay ahayd sida xaqiiqadu tahay iyo in sidan ayaa ah inta noloshayda ka hadhay inay ku ciyaarto.
Waan murugooday, kelinimo, niyad jabsanahay, waxaan lahaa xaddi amni oo xad dhaaf ah oo ay weheliso walaac bulsheed, waan daciifay waxaanan hubiyey inaan wax ka qabtay qaybta -> dhibbane had iyo jeer qaylinaya, is khilaafsan, qaniinyaya sida cadaalad darada dunidu u jirtay iyo sida noloshu ii doorato , KELI IGU riix riix… taasi waxay ahayd ilaa aan ku turunturoodo fikirka ah NoFap
Hadda, tani waxay u muuqan kartaa sida sheeko dhab ah oo toosan oo loogu talagalay wax soo saarka istuudiyo filim qarsoodi ah oo ka baxsan Hollywood - laakiin dooro inaad rumeysato waxa laga yaabo inaad tahay maxaa yeelay kan NOLOL DHAB AH. In kasta oo horumarku gaabis yahay, haddana waxaan go'aansaday in aan heer sare ka gaadho safkan, illaa iyo hadda waxaan leeyahay -
- Tirtiray DHAMMAAN Foomamka Warbaahinta Bulshada. (dawada joogtada ah ee 'dopamine')
- Joojiyay dhamaan ciyaaraha fiidiyowga, way adagtahay in la sameeyo laakiin waad ka gudbi doontaa. Ciyaar chess markaan caajistay hadda, kani wuxuu ka imanayaa qabatimihii hore ee ciyaarta fiidiyowga adag.
- Naafo dhammaan noocyada madadaalada maqalka iyo muuqaalka ah ee Netflix, YouTube, Hulu, Telefishanka, adigu waad magacawday - halkii aad ka dhagaysan lahayd buugaag maqal ah. (kicinta maqalka-muuqaalka ah ee joogtada ah waxay sii deysaa xoogaa shit ah oo ah dopamine sidoo kale)
- Waxaan bilaabay inaan ka fikiro laba jeer maalintii, fadhiyada daqiiqad kasta ee 20.
- Waxaan bilaabay akhriska 1 cutubka 3 buug oo kala duwan maalintii - Waxaan dhammeeyaa 3 buug usbuucii.
- Ugu dambeyntiina waxaan ku dhowaaday inaan ka shaqeeyo oo aan hirgeliyo fikradaha ganacsi ee aan maskaxdayda ku xanaaneynayey in muddo ah hadda.
- Bilaabay mewing
- Bilaabay ka shaqeynta, waxaa kordhay 12 rodol sanadkan kaliya.
- Aragga indhaha ayaa si fiican u helay.
- Soojiidashada ayaa cirka isku shareertay - sidoo kale koritaanka jireed ayaa helay - 3 inji 2dii bilood ee ugu dambeysay.
- Magnetismku si aad ah ayuu u kordhay - wuxuu bilaabmaa ugu yaraan maalinta 14 - dad hore naqaanay oo aanan in muddo ah la hadlin waxay muujinayaan buluugga.
- Burburin hore ayaa igu filnaan weyday aniga - nasiib daro waxay ahayd inaan u wareego si aan u xannibo - waa laga xayuubin doonaa markay barato inay nafteeda qabsato.
- Horumarinta xirfadaha taas oo awood ii siin doonta inaan raadsado waxa aan rabo inaan ku shaqeeyo, markaan rabo inaan ka shaqeeyo - addoonsiga shirkadaha markii ay u muuqatay fikrad weyn - hadda? Xitaa ma hoos yimaado ereyga “fikrad”.
Dib markaan u jaleeco meeshii aan dhowr bilood ka soo laabtay, intee in le'eg ayaan doonayay inaan ka quusto, oo u engego oo aan dhinto? Waxay umuuqataa mid run ah - laakiin haye, ereygeyga kaliya ee talo ah? Samee
Hadaad horay u aragto waxay noqon doontaa mid cakiran, cabsi leh - hadaad rabto, ku kalsoonow hannaanka si indho la'aan ah, ku kalsoonow dareenkaaga, ku kalsoonow karma, ku kalsoonow SAMAYNTA - Do oo caalamkuna wuxuu ku tusi doonaa hadiyadiisa adiga, wadiiqooyinka hal mar ka weynaa xadka noqoshada figradaha male-awaalkaaga ayaa furmi doona, fursadaha ayaa is soo bandhigi doona, doorta inay aaminaan waxa maskaxdaadu kuu sheegayso
Laakiin NOLOSHAADA WAA IS BEDELI DOONAA. Kaliya HA QAADIN oo dib ha u eegin.
LINK - 32 Maalmood Gudahood Isbadalka Dhabta Ah Ayaa Hada Bilaabmaya!
;