Waxaan ahay 19 sano oo waxaan ka ogaaday NoFap Youtube, kaliya waan u tegey tan iyo markaas waligay dib ugama noqon.
Calaamadaha aan soo maray NF kahor waxay ahaayeen; Aad iyo aad u walwalsan intaad lahadleyso haween kulul (iyo ragga alfa) oo aad dareento daal / niyad jab ka dib fooreynta.
Faa'iidooyinka waxay kuxiran yihiin saqafka; Kalsoonidayda ayaa labanlaabantay, waxaan haystaa dhiiro gelin iyo edeb darro iyo guud ahaan nolol jecel waqtigan.
WARSIDAHA: Maalinta 200 +: NERVOSITY
Maalmihii 248 ee ugu dambeeyay waxaan ogaaday in haweeneydu ay igu wareeraan aniga, markii ugu horeysay ee aan ahaa mid dhab ah oo haweeney ku wareersan. NoFap waa isbedel nolosha.
-
;