Waxaan si guul leh uga dhigay 90 maalmood NoFap Normal Mode.
Hadda waxaan ahay 21 sano jir, tanina waa tan ugu dheereyd ee aan abid tago anigoon ka leexan tan iyo markii aan siigaystay da'da 11.
Inaan si joogto ah ugu hareereysnaa tiknoolajiyada tan iyo yaraantaydii, ma qaadan waqti dheer ka hor intaanan ku turunturoon boggeygii ugu horreeyay ee porno. Waxaan ahaa qiyaastii 6 sano jir waqtigaas.
Ugu dambeyntii waalidkey ayaa i canaantay dhaqankeyga, laakiin waxaan ogaaday sida loo nadiifiyo taariikhda raadinta qiyaastii da'da 11, taas oo ah isla sanadkaan helay masturbay.
Intaa ka dib, noloshaydu si weyn ayey isu beddeshay. Ahaanshaha da 'yar oo aan qaan gaarin, weligay ma dareemin sida xun ee dhaqankani ii saameynayo, illaa ay ka bilaabatay inay burburiso xiriirkii aan la lahaa malabkeygii dugsiga sare.
Qiyaastii laba sano ka hor, waxaan helay NoFap. Tan iyo markaas waxaan haystay waqtiyo aan kaqeyb qaadan doono NoFap, iyo waqtiyo aan kuqancin doono balwadayda.
Socodkeygii ugu dheeraa kahor tan waxay ahayd qiyaastii 60 maalmood.
Waxa kaliya ee aan u sheegi karo dadka isku dayaya inay bartilmaameedsadaan hadafkan ayaa ah sidan;
HA ISKA DHIGIN. Waxay igu qaadatay 2 sano si aan ugu dambayn u gaaro 90 maalmood, tan waxaa ka mid ah xilliyada dareen la’aanta, is necbaanta, iyo niyadjabka guud.
Waxaan la kulmay resets aan tiro lahayn, mid kasta oo iga dhigaysa mid xoogan.
Maalmaha ugu horreeya had iyo jeer waa kuwa ugu adag, laakiin waxaan ogaaday in haddii aad heli karto illaa 10 maalmood, markaa aad ka dhigi karto 90.
Maalinta 10-aad ee NoFap, testosterone-kaagu wuxuu sareeyaa, tanna waxaad la kulmi doontaa kor u qaadista kalsoonida, taas oo aniga markasta igu filneyd inaan sii wado.
Faa'iidooyinka ugu waaweyn: Kalsoonida oo kordhay ugu yaraan 200%
Kordhinta is jacaylka ugu yaraan 400%
Naxariis korodhay, hadda ka dib uma lihi waxa loola jeedo bani-aadmiga.
Tamarta kordhay
Kordhinta awooda qolka jimicsiga
Dhibaatooyin badan oo soo noqnoqda oo xoog leh
Raaxo badan markaad galmo sameyneyso
Wayyy hal abuur badan Waxaan ahay farshaxan muusig oo ka shaqeynayay ku wareejinta tamarkayga galmada fankayga.
Jacaylka loo kordhiyo dadka kale.
Talada ugu fiican ee aan ku siin karo waa tan;
Kaliya ha taaban digaaga.
LINK - Maalinta 90 waa la dhammaystiray
By hiwaayad
;