Anigoo ka bilaabaya magaca Allaha weyn, ugu dambeyn waan sameeyay. Had iyo jeer waxay umuuqatay wax aan macquul aheyn inaan joojiyo PMO mararka noloshayda laakiin waan khaldamay, waxa aan ubaahanahay waxay ahayd go'aan adag, dhiirigalin, joogteyn, feejignaan, shirkad ama madal aan kula wadaagi karo dareenkayga, nasiib wanaagna waan wada helay hal meel oo ah gogosha 'nofap'. Waxaa la iiga tagay ikhtiyaar la'aan halkii aan ka bixin lahaa PMO si wanaagsan. Ma jirin wax cudurdaar ah oo aan dib ugu noqdo…. maanta waxaan ku dhammeeyay bishii ugu horreysay ee nofap waana guul ii wanaagsan aniga. Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan ereyo ku sharixi karin. Waxyaabaha caawiyay intii safarka lagu jiray, illaa iyo hadda in la xuso waa.
1. Isku day inaad naftaada wax ka qabato si aanad waqti u helin xitaa ka fekereyso.
2. Adigoo markale xasuusnaaya marxaladda, cawaaqibka, waxyeelada, iyo sida ay pmo u baabi'iyeen noloshaada.
3. Isticmaalka ugu fiican ee nofap nofap, adoo booqanaya kulanka mar kale, adoo akhriya sheekooyinka guusha, ka qaybqaadashada caqabadda, adoo cusbooneysiinaya xaaladaada maalin kasta, iyo inaad ku dhiirigeliso dadka kale iyada oo la adeegsanayo faallooyin iyo jeclaan (waxay kor u qaadeysaa tamartaada iyo dhiirigelinta nofap).
4. Ka ilaalinta diiqada maaddaama cadaadiska uu yahay mid ka mid ah waxyaabaha ugu waawayn ee loogu talagalay xiisadaha pimp.
5. Is-dhexgalka bulshada, sameynta saaxiibo badan. Etc
Faa'iidooyinka ilaa hadda waxaan ku ogaaday naftayda…
1. Tamarta.
2. xoojinta dardargelinta.
3. Culeyska miisaankoodu wuxuu ahaa sidii aan u aamusneyn iyo dhuuban.
4. Timaha qarkood.
5. Xakamaynta laf-dhabarta ayaa iska leh.
6. Xiriir wanaagsan indhaha.
7. Fiirinta wanaagsan.
8. Xusuusin wanaagsan.
Kuwani waxay ku dhawyihiin dhammaan kuwa hela xarriijimo dheeraad ah. Laakiin waxaa jira tiro yar oo aan nafsad ahaanteyda u arko (ma aha mid gaar u ah dadka kale laakiin waxaan dareemayaa habkaas).
1. Cabsi la'aan, waxaan sameeyaa wixii aan jeclahay mana sameeyo wixii aanan jeclayn, kama xishoodo waxa ay dadka kale u maleeyaan.
2. Waxaan u sii toosanahay inaan sheego waxa niyadayda ku jira. Kama waaban.
3. Awood badan iyo xamaasad badan in laga fogaado pmo.
LINK - Oo aniguna waan samaynay.
by Newday123
;