Waad salaaman tihiin dhamaantiin! Tani waa qormadaydii ugu horreysay ee Reddit. Waxaan ahay nin reer Talyaani ah oo 24yo ah waxaanan la halgamay dhibaatooyinka la xiriira P tan iyo sanadihii dhallinyarnimada. Waxaan bilaabay daawashada P da'da 11, markii ugu horeysay ee aan helo xiriir internet xawaare sare leh.
Laga soo bilaabo 14 illaa 20 kaliya waan ka xanuunsaday
- walaac bulsheed fudud
- dhibaatooyinka la xirirka dadka Waxaan daawanayay P saacaddo 3 saacadood maalintii ah waqtigaas.
Laga bilaabo laga bilaabo 21, waxaan bilaabay walaac
- welwel bulsho aad u culus iyo weeraro argagax
- niyad-jabka
- luminta awoodda iyo dhiirigelinta
- mug weyn oo maskaxeed iyo maqnaansho la'aan iyo xusuus
- dib u dhigis [depersonalization]
- 0 xidhiidh lala yeesho dadka iyo in ka yar dareenka 0
- Fikradaha gawaarida gawaarida ah ayaa isbeddelay si aad u daran
- PIED fudud
- luminta hamiga iyo rajada mustaqbalka
- wax dan ah kama qabo haweeneyda aan daawaday P inta aan dhammaan waqtiga firaaqada, xitaa habeenkii mararka qaarkood.
Kadib wax baa maskaxdayda isku beddelay. Maalintii ugu dambeysay ee Diseembar, anigoo ka fekeraya sanadkii hore, waxaan ogaaday inaan dhibaato ku qabo P. Waxaan bilaabay raadinta Webka natiijadii ugu horreysay waxay noqotay fiidiyowga caanka ah ee Gary Wilson.
Natiijooyinka:
- Laga bilaabo Janaayo ilaa Juun ma daawan P nooc kasta ha ahaadee.
Waxaan dareemay horumar aad u weyn dhamaan dhibaatooyinka kor ku xusan. Waxaan ahaa MOed 2 jeer bishii muddadaas.
Kadib, daqiiqad aad u walaac badan, waan soo noqday. Runtii way ka duwaneyd markan. Waxaan daawaday waxyaabo yar yar oo xad dhaaf ah muddo gaaban. Waxaan PMOed 3 jeer bishii Luulyo iyo hal mar Ogosto. Maan burburin dhammaan horumarintii aan sameeyey bilihii la soo dhaafay, laakiin kuma aanan qancin natiijooyinka.
Marka, 90 maalmood kahor, waxaan bilaabay xarig cusub, markanna waxaan go aansaday inaan daawan P ama MO. Waxaan dib u soo celin doonaa MO markaan dareemo inaan diyaar ahay. Ma aqaano haddii xariiqdii ugu horreysay ay gacan ka geysatay sidii aan u gaari lahaa faa'iidooyinka aan ku gaadhay tan labaad, laakiin 90-ka maalmood ka dib waxaan dareemayaa qof gebi ahaanba ka duwan.
Waxaan ogaaday horumarinta soo socota:
- Walaaca bulshada ayaa si aad ah hoos ugu dhacay, maalin kastana wuu yaraa. Hadda waxaan la hadli karaa dadka ajnebiga ah dhibaato la'aan
- Waxaan dareemayaa kalsooni badan, codkayguna wuu ka xoog badan yahay markaad hadlaysid.
- Hadda waxaan qabaa wax badan oo naxariis badan: Waxaan u maleynayaa in badan oo ku saabsan dadka kale iyo in yar oo aniga igu saabsan
- Waxaan dareemayaa baahida loo qabo in aan la xiriiro dadka mana jecli inaan kali ahaado mar dambe
- Xaaladdaydu way ka fiican tahay inta lagu jiro maalmaha badankood. Wax badan ayaan dhoola cadeynayaa oo jecelahay in dadku dhoollanaan, gaar ahaan gabdhaha
- Xaqiiqdii si fiican ayaan wax uga qabanayaa shaqada
- Waxaan awood u leeyahay inaan sameeyo wax badan oo badan inta lagu jiro maalinta
- maskaxda maskaxda ayaa hoos u dhacday waxayna weli hoos u dhacaysaa. Xusuustaydu way soo hagaagaysaa.
- Waxaan dareemayaa dareen badan oo ka badan intii hore. Dareeno wanaagsan iyo xun.
Si aan u gaaro maalmaha 90, Waxaan sameeyay waxyaabahan soo socda:
- OpenDNS loo adeegsaday routerka iyo K9 Web Filter-ka kumbuyuutarrada si loo joojiyo P guriga
- Jooji isticmaalka guriga kombiyuutarka
- Iskusoo wada xajista goobaha ugu caansan P ee kombiyuutarka tifaftirka telefoonka ee Android ayaa faylka martigeliya.
- Isticmaalka taleefanka oo la yareeyay
- Waxa la bilaabay aqbalaadda dhammaan casumaadaha asxaabta iyo ka tagista guriga macno ahaan maalin walba
- Akhri qaybtan dib-u-habeynta ah (Waad ku mahadsan tahay qof walba)
Waxaan rajeynayaa inay tani caawin doonto qof. Waad ku mahadsantahay aqrintaada waana ka xumahay Ingiriiskeyga.
LINK - 90 Maalmood: Maxaa la beddelay?
Cusboonaysiinta - Maalmaha 102: Cusboonaysiin cusub!
Halkan waa aniga, kaliya 12 maalmood ka dib qoraalkayga ku saabsan maalmaha 90. Taasi waa waqti gaaban, laakiin wax runtii aan caadi aheyn ayaa igu dhacay. Markii aan bilaabay safarkan:
- Runtii waan xishoon jiray waxaanna lahaa walwal bulsho.
- Runtii dan kama lihi shucuurta dadka kale, xaalad kasta oo bulsheedna waxay la mid ahayd sidii aan wax u waday.
- Wax xiriir ah lama aanan lahayn biniaadam kale, waxaanan dareemay fiicnaan markaan kaligay qolkayga joogo.
- Ma tagi karin supermarket-ka ama goob kale oo dadweyne, maxaa yeelay waxa igu dhacay weeraro argagax leh.
- Niyadaydu aad bay u hoosaysay oo dadku ma jeclayn inay agtayda joogaan.
- Marwalba waxaan ahaa kan aan hadlin inta lagu guda jiro wadahadalka kooxda.
Hagaag, tani waxay ahayd asalkaygii. Shalay, waxaan sameeyay wax aanan u maleynaynin inay aniga ii suurtoobi karto.
- Waxaan tegey shir, oo waxaan la hadlay dad fara badan oo aan cod gariirin ama dhibaato kale oo welwel gelisay bulshada.
- Waxaan u sheegay gabadh wanaagsan dareenkayga ku aaddan iyada, horteeda, oo aan run ka ahay (way aqbashay inay ila baxdo).
Tani waa waxa isbeddelay qiyaastii maalmaha 12.
Cusboonaysiinta - 4 bilood: cusboonaysiin cusub!
Kadib 4 bilood oo safar bilaa lacag ah, waxaan hubaa inaan sameeyay xulashadii ugu fiicneyd noloshayda. Tani waa waxa igu dhacay:
- Waxaan leeyahay geesinimada aan ku sameeyo waxkasta oo maskaxdayda kujira. Waxaan u sheegay gabar in aan jeclahay iyada, si toos ah, iyada oo aan ka fakarin aad u badan. Waxaan shaaca ka qaaday sirta qarsoon ee iigu dhow, markii iigu horeysay noloshayda.
- Marka aan keligey ku jiro qolkeyga, aniga oo aan waxba qaban, iyo taleefan casri ah iyo kumbuyuutar ii dhow, ma dareemayo wax xiiso ah PMO.
- Muuqaallo shidan oo shilal ah inta lagu jiro filimada ima kicin, laakiin dhoolla caddaynta gabadha oo keliya ayaa iga kicin kara.
- Waan firfircoonnahay marna guriga ma joogo. Hadda waxaan doorbidaa inaan baxo, oo aan dadka la kulmo, meel kasta oo aan aado. Waxaan joogaa guriga kaliya markaan u baahanahay inaan seexdo. Walaaca bulshada ayaa ku dhowaaday inuu dhammaaday.
- Waxaan haystaa tamar ka badan sidii hore waxaanan sameeyaa waxyaabo badan oo maalinta dhexdeeda ah.
- Waxaan aadayaa jimicsi maalin kasta. Wax badan ayaa iga lumay, waana fiicanahay hadda.
- Waxaan kalsooni badan ku qabaa dadka iyo gaar ahaan gabdhaha. Hadda waxaan awood u leeyahay inaan la haasaawo gabdho aan jeclahay cabsi la'aan iyo fikirro aan horay u qabay. Haddii ay gabadhu i diiddo, waxaan dareemayaa murugo daqiiqad keliya, laakiin intaas ka dib waxaan qabaa kalsooni igu filan oo aan ula haasaawo mid kale.
- Runtii waan ku fiicanahay xiriirka indhaha, xiriirka jirka, iyo hadalka. Xitaa kahadalka dadka hada dib iima cabsiin.
- Kabuubyo maskaxeed ayaa yaraaday. Hadda waxaan dareemayaa shucuur xoog leh, oo aanan waligey la kulmin.
- Qoraa ayaan ahaa waqtiyadii hore, laakiin 4-tii sano ee ugu dambeysay wax halabuur ah ma aanan qabin. Hadda, waxaan qori karaa gabayo badan maalintii waxaanan hayaa fikrado badan oo asal ah guud ahaan.
Waan hubaa inaan helay wax ka badan faa'iidooyinkaas, laakiin ma xasuusto taas xilligan. Xor ayaad u tahay inaad weydiiso su'aal kasta oo ku saabsan safarkayga.
;