Ma noqon kartaa xoogaa qormo yar laakiin waxaan jeclaan lahaa inaan kula wadaago waayo-aragnimadayda. Waxaan ahay 26 yo m btw. Waxaan ku raacsanahay isku raacsanaanta guud ee ah inaanan caadadaada ku badalin qayb-hoosaadkan, laakiin u adeegsiga bilowga dhiirigelin iyo xusuusin ku saabsan faa'iidooyinka.
Safarkaygu wuxuu bilaabmay Kirismaskii 2018, waxaan dib u ahaa markaa shaqo la'aan, waxaan dareemay guud ahaan hoos u dhac iyo dabeecad liidata oo xagga nolosha ah, kama sii fogaan doono inaan idhaahdo niyad jab laakiin hubaal waxaan u jeedaa jihadaas. Qaybta ugu walwalka badan waxay ahayd dareen la’aan nolol maalmeedka, waxaan ogaa inay tahay inaan sameeyo nooc ka mid ah isbedel xoog leh si aan noloshayda ugu soo celiyo wadada saxda ah oo aan markale ugu raaxaysto.
Si la yaab leh, horay uma aanan maqal NoFap oo waxaan ku turunturooday fiidyow ku yaal youtube, aniga ahaan waxay ila ahayd sidii shidan oo kale oo la rogrogay iyo dhammaan tabaha maskaxdaydu ku ciyaareyso si aan u geeyo PMO si lama filaan ah ayaa loo helay. Waxaan marwalba si qarsoodi ah u ogaa inay caafimaad daro tahay iyo habka cudurdaarista maskaxdayda ay ahayd mid aad u xoogan, marka hore waxaan u maleynayay inaan tijaabin doono, tani waxay aheyd markii iigu horeysay ee aan isku dayo waligeed btw. Waxaan sidoo kale la galay maskaxda tan waxay noqon doontaa caqabad, ha ka welwelin inaad dib ugu soo laaban karto maalinta 90 kaliya si aad u caddeyso inaad sameyn karto, waxaan u maleynayaa in dad kale oo badan oo ka mid ah nidaamkan hoos-u-dhigga ay leeyihiin fikirkaas maskaxdooda. Hadda waan kuu sheegi karaa .. taasi runti xaqiiqdu sidaas ma aha, kama dambeyso dhammaan faa'iidooyinka aan soo maray.
Qiyaastii maalintii 3-4 dhiirrigelinta ayaa si dhakhso leh u deg degay, ugu adkaa ayaa sariirta seexday fiidkii halkaas oo ay ku dhowaad joogto ahayd oo jidhkaygu wuu la dagaallamaa tan, wuxuu ii diidaa inaan u seexdo sida ugu fudud ee waagii hore. Si dhakhso leh usbuuc usbuuc iyo kan ugu weyn ee ciyaarta iyo aniga - dhacdo keli ah oo iga dhigtay inaan si buuxda u ogaado in ku tiirsanaanta PMO ay ahayd Maalinta 11. Maalintii waxay noqotay mid aad u caadi ah, raadinta shaqooyinka internetka iyo daawashada youtube iwm, si lama filaan ah fiidkaas ayaa laygu dhuftay dhiirigelin xoog leh Waxay macno ahaan u dareentay sida maskaxdayda ay aniga iila shaqeyneyso, iskuna dayayso wax kasta oo cudurdaar ah ('Kaliya 11 maalmood .. waxaad dib u bilaabi kartaa markale', 'Waa markii ugu horeysay ee aad tan isku daydo .. waad aragtay sida caadiga ah ee ay dadku dib ugu soo noqdaan ',' ka fikir sida wanaagsan ee ay noqon doonto ',' runti wax dhibaato ah kuma qabtid .. tani waa wax dabiici ah 'iwm. Tani waxay socotey 30 daqiiqo, ugu danbeyntii isbadalka saxda ah wuxuu ahaa maskaxdeyda oo indhaheyga u arageysa inaan qolka ka gudbayo si aan u qabsado TP-ga aan ku hayey dhinaciisa kale, macno ahaan aniga oo raba inaan siiyo, waxay si dhab ah u dareentay inaanan xitaa xakamaynin fikirradayda.Xurmad ahaan, qaybtani halkan waxay iga dhigtay go aan ka sii adag sidii hore oo tanna waxaan u isticmaalay sidii barta udub-dhexaadka u ah inta ka hartay 90-kayga maalmood. Waxaan rajaynayaa in badan oo idinka mid ah oo kale oo safarkan ku jira ay nasiib u yeesheen inay la kulmaan daqiiqad sidan u cad oo jidhkaaga ku tiirsanaanta PMO.
Safarkayga intiisa kale waxaan la kulmay xoogaa weeraro dhuumaaleysi ah maalmo aan kala sooc lahayn laakiin aniga oo og aqoonta ku tiirsanaanta iyo ka warqabka tabaha jirkeyga, iyo tusaalahaas cad, waxaan uga soo gudbay ilaa maanta. Waxaan sidoo kale jeclaan lahaa inaan ku biiro kuwa kale oo badan oo aan ku raali galiyo Instagram. Waan tirtiray barnaamijka bilawgii, laakiin markii aan sii wado (asxaabta waxay ku weydiinayaan inaad aragto sawir koox iwm), waxay soo celin doontaa duufaanadii hore waana macno jilicsan oo jilicsan, jilicsan jilicsan oo waxbadan laga beddelay ayaa kor u qaadaya bilicsanaanta aan la heli karin . Aniga ahaan, super caafimaad daro iyo waliba qasaaro badan oo saacado ah oo laguqaban karo sameynta waxyaabo fiican.
Hadda si kooban qayb ka mid ah rag badan ayaa umuuqda inay halkaan joogaan, iyo haddii tani ay qayb ka tahay dhiirigelintaada markaa sidaas noqo. Bilihii 3-aad tan iyo markii aan bilaabay NoFap waxaan sidoo kale bilaabay inaan la hadlo gabdho aan tiro lahayn, waxaan la seexday 3 waxna waxaan la qabtay lamaane. Waan qirayaa waxaan aaminsanahay in NoFap ay saameyn ku yeelatay tan laakiin ma ahan inay noqoto sababta ugu muhiimsan ee aan u sameynayo, waxaan la xiriiri doonaa rabitaankeyga ah inaan isku dayo inaan wanaajiyo naftayda taas oo i siisay kalsooni kalsooni ah oo aan u baahnaa si aan u ogaado badan . Taladaydu waxay noqon laheyd .. ka fikir inta aad naftaada ku fiicnaan karto taasna waa inay noqotaa dhiirigelin kugu filan!
Waxaan sidoo kale soo qaatay dhowr caado oo cusub, qabow qabow, jimicsi badan, dareemida kalsooni badan xaaladaha bulshada, ku qasbaya naftayda inaan sameeyo waxyaabo aanan caadiyan sameyn karin. Waxay ahayd wax fiican tbf!
Waad ku mahadsantahay waqtiga aad siisay inaad aqriso tan, sidoo kale waan ku faraxsanaan lahaa inaan ka jawaabo wixii q '🙂 ah
LINK - 90 maalmood - fikradaha qaarkood, iyo khibradayda shaqsiyadeed
;