Faa'iidooyinka ilaa hadda la helay:
1. Tayada hurdada oo ka wanaagsan
2. Dareen ahaan deggan
3. Tamar badan
4. Wax soosaarka sare ee shaqada
5. Heerka sare ee foojignaanta
6. Awoodda waxbarashada oo la hagaajiyay
7. Cunto xumo
8. Muruq ka fiican ayaa la helaa
9. Niyadsami badan xagga wax walba qabashada
10. Xiriir wanaagsan oo lala yeesho asxaabta iyo qoyska
Waxaan ahay dhalinyaro caadi ah sida kuwa kale oo hada kusii siqaya dabayaaqada 20-naad. Waxaan bilaabay daawashada lulataaye markii aan jiray 12-sano jir isla markaana porn-kii ugu horeeyay ee aan daawaday uu ahaa BDSM porn oo ka yimid kink.com oo caan ah. Guskaygu wuu adkaaday markasta oo aan arko gabadha toogashada ku kacaysa oo hoos u laalaabtay dildo ku dhex milmay xubinta taranka iyada oo gogosha dharka aan la tirin karin ay ku dhegan yihiin jidhkeeda. Waan sara kacay markii aan arkay gabadha oo ku xidhan qaabab yaab leh oo ay ku jeesjeeso dom. Dadka qaarkiis waxay u maleyn karaan inaan caadi ahayn laakiin taasi waa waxa aan ugu riyaaqay maadaama aan ahay qof dabiici ah. Siigaysigeygii ugu horreeyay wuxuu ahaa markii aan guska ku xoqay sariirtayda oo aan dareemay dareemid wax ka soo baxaya xubnahayga 15-20 daqiiqadood ka dib laakiin haddii aan runta u sheego ma aanan ogeyn inay tahay shahwad madaama aan u maleynayay inay kaadihayga tahay oo keliya. Dareenku wuu fiicnaa waxaanan isku dayay dhawr jeer oo kale maalmaha soo socda ee waalidkay aysan joogin guriga ilaa aan la qabsado dareenka noocan ah.
Tan iyo markaas, waxaan la qabatimay leexashada iyo siigaysiga maaddaama labadaba ay dhab ahaan isku xiran yihiin. Waxaan saacado badan ku qaadan lahaa lebbiska, badiyaa bogagga shabakadda BDSM waxaanan ku dhajiyay 2 jeer celcelis ahaan maalintii. Waxaan xasuustaa rikoodhkii ugu sarreeyay ee taydu leedahay shan jeer maalintii markii hamigeyga iyo hamigeygu uu gaaro heerka ugu sarreeya. Si aan u soo gaabiyo, waxaan kufaraxsanahay ku dhowaad 24/7 oo si uun ayey u bilaabatay inay saameyn ku yeelato noloshayda. Si dhib yar ayaan sifiican ugu soo bandhigi lahaa tacliinta iyo goobta shaqada ee xirfadeed, hankeygu wuu hooseeya mana awoodo inaan xakameeyo noloshayda. Waxaan doonayay inaan joojiyo lebbiska oo aan gabi ahaanba beddelo noloshayda, si fiican ugu yaraan qayb ahaan, laakiin ma aanan aqoon meesha aan ka bilaabayo. Waxaan isku dayay inaan joojiyo daawashada lebbiska iyo siigaysiga laakiin waxaan sii joogi karay hal maalin oo dhan ugu dambayntiina waxaan ku garaacay rabitaankeyga xoogan.
Ilaah baa mahad leh, waan ku faraxsanahay inaan ku soo orday barxadan NoFap sanadkii la soo dhaafay halkaas oo aan awooday inaan ku ogaado dad badan oo adduunka ka yimid oo helay isla dhibaatada saxda ah ee aan haysto laakiin noloshooda si isbadel ah ayey isu bedeshay tan iyo waqtigaas NoFap dartiis. Waan akhriyay golaha oo waxaan ka bartay dadka kale ee si guul leh isugu beddelay bini-aadam wanaagsan oo aan lahayn porno. Aad ayaan ula dhacay oo waxaan go'aansaday inaan naftayda isku dayo inaan ka tago PMO si aan noloshayda u beddelo sidaan jeclaa.
Guud ahaan, waxaan ku jiray safarkan NoFap horeyba 5 jeer. Waxaan bilaabay isku daygaygii ugu horreeyay ee ah inaan ka tago PMO anigoo hadaf u dejinaya naftayda, taas oo ah uun 10-maalin. Uma aanan dhigin rajo aad u sareysa naftayda isku daygii ugu horeeyey maadaama aan ogahay caado la dhisay mudo ka badan 15 sano xaqiiqdii ma sahlana in laga takhaluso sidaas oo kale, waxay u baahan doontaa dulqaad iyo adkeysi badan. Natiijo ahaan, waxaan ku qaatay 9 maalmood oo keliya taas oo 1 maalmood ka dhiman tahay hadafkeygii ugu horreeyay laakiin waxaan dareemay qanacsanaan durba maadaama aan u arko tan inay tahay horumar aad muhiim ugu ah noloshayda.
Waan is hagaajiyay dib u soo noqoshada ka dib waxaanan mar kale isku soo qaaday isku daygii 2aad ee NoFap. Wareegan, waxaan dhigay 20 maalmood naftayda laakiin waxaan kaliya taagnaa 14 maalmood oo u dhiganta 2 toddobaadyo, xoogaa horumar ah 5 maalmood marka la barbar dhigo isku daygaygii hore. In kasta oo aan 6 maalmood ka maqnaa himiladayda 20-maalmood, haddana waxaan u arkay isku daygan safar safan oo lagu qanci karo sidii tartiib-tartiib ah ayaan u arki lahaa qaar ka mid ah horumarkayga oo durba la mid ah u feejignaanta sare iyo tayada hurdo ee ka sii wanaagsan.
Kaliya kuma joogsan halkaas inkasta oo aan dareemay in safradaydu ahaayeen kuwo qanciya. Xaqiiqdii, labada isku dayba dhab ahaan bartilmaameedka kuma dhicin. Hagaag, dabcan, waxaan sameeyay PMO ka dib markii aan dib ugu noqday isku daygaygii koowaad iyo kii labaad laakiin joogtayntu si weyn ayey hoos ugu dhacday. Sidaa darteed, dhammaan dhiirrigelinta iyo talobixinta aan ka kasbaday golaha, waxaan bilaabay isku daygaygii 3-aad ee NoFap markanna waxaan dejiyey hadaf 20-maalmood naftayda sidoo kale. Waxaan awooday inaan garaaco 20 maalmood ka dibna waxaan ku daray 20 maalmood oo kale dusha, taas oo keentay inaan markale awoodo inaan garaaco taas si aan u gaaro 40 maalmood! Dabcan, halkaas kuma joogsan oo waxaan ku daray 20 maalmood oo dambe markii dambe, laakiin waxaan ka xumahay inaan sii joogay 7 maalmood oo kale oo aan dib ugu noqday 47 maalmood. Aad ayaan ugu qancay wixii aan ku gaadhay isku daygaygii 3aad maadaama aanan filayn naftayda inaan aado ilaa 47 maalmood la'aan PMO. Baahnayn in la xuso in 20-kii maalmood ee ugu horeeyey ay adkayd sida cadaabta oo kale, waan dhibtooday oo waxaan sii waday hamigayga lebbiska laakiin nasiib wanaag waan ku xooganaa inaan iska caabiyo dhammaantood. Ka dib markii aan dhaafey 20-kii maalmood ee la qiyaasayey, safarku xoogaa wuu fududaaday waxaanan hubaa inaan wax badan ka horumariyay wax soo saarkeyga shaqada iyo sidoo kale caafimaadkeyga. Waxaan ka firfircoonaa sidii hore weligayna rabitaankayguna aad buu u fiicnaa. Si kastaba ha noqotee, shit wuxuu dhacay markii aan shil u riixey xiriiriye qaawan oo uu soo diray saaxiibkey oo aan ku dhajiyay daawashada filimka. Waxaan dareemay in cumshotkeygu uu aad u xooganaa oo uu dareemay sida fulkaanaha oo kale maadaama uu orgaanku ahaa kii ugu fiicnaa ee orgaankii aan lahaa.
Si aan daacad u ahaado, waxaan dareemay wax aad looga xumaado in aanan awoodin in aan sii haysto mar dambe maadaama aan horeyba u gaadhay illaa iyo 47 maalmood. Si kastaba ha noqotee, waxaan doortay inaan fiiriyo dhinacyada wanaagsan oo aan dareemay inaan ku faanayo naftayda maxaa yeelay waxaan si tartiib tartiib ah u fahmay faa'iidooyinka NoFap ee dhinacyo badan. Sideen ugu badbaaday 47dan maalmood? Asal ahaan waan sameeyay wixii aan jeclahay, sida shaqada, aqrinta buugaagta, daawashada filimada iyo wixii la mid ah si aan mashquul ugu ahaado banaanka saacadaha shaqada. Si aan u soo gaabiyo, 47 maalmood waxay ahayd cadaab guul weyn ii ahayd!
Ka dib markii aan ku soo laabtay maalmaha 47th, waxaan ku soo laabtay PMO dhowr wareeg laakiin laakiin uma ahayn sidii hore oo kale waxayna tan igu kicisay isku daygaygii 4aad. Khibradihii aan soo maray, aad ayaan ugu kalsoonahay wareegtadan inaanan bartilmaameed u sameynin maadaama aan si xoog leh ugu fikiray inaan awoodo inaan ka gudbo 47 maalmood oo aan aado ilaa ugu yaraan 60 maalmood. Waxaan adeegsaday qaabab isku mid ah sida wixii aan sameeyay wax walbana sifiican ayay udhaceen sidii aan ugu guuleystey 30 maalmood ayadoon wax riwaayad ah dhicin. Waan faraxsanahay laakiin qosol ayaa dhacay maalinteyda 32aad maadaama si fudud laygu garaacay rabitaankeyga lama filaanka ah si aan u daawado porno sidaas awgeedna, soo noqoshada. Waxaan eegay cumrigayga waxaanan dareemay xanuun badan. Aad ayaan ugu xanaaqay naftayda waxaanan dusha saaray dhammaan eedeyntayda dib-u-noqoshadaas. Waxaan dareemay rajo la’aan iyo murugo maxaa yeelay waxaan sameeyay wax aad uga xun wixii aan sameyn lahaa. Waxaan kaliya arkay mugdiga, mana ahan wax rajo ah gabi ahaanba. Waan necbahay naftayda waxaanan dib ugu soo laabtay asalka anigoo daawanaya lebbiska iyo si xoogan u siigeynaya. Tan iyo markii aan ku soo laabtay maalintii 32, waxaan masturbastay ugu yaraan laba jeer maalintii waxaanan waqtigayga intiisa badan ku qaatay daawashada nooc kasta oo lebbis ah mar kale oo aan xitaa daawaday khaniisiinta iyo jinsiga jinsiga ah sida porn-ka caadiga ah uma awoodin inaan naftayda mar dambe qanciyo. Waan joojiyay NoFap waxaanan joojiyay akhrinta golaha wixii intaa ka dambeeyay.
Orodkii aadka u foosha xumaa wuxuu socday qiyaastii 2 bilood si kadis ah ayaan markale ugu soo laabtay NoFap markii mid ka mid ah saaxiibbaday uu ka hadlay. Waxay iga dhigeysaa inaan mar kale ka fekero noloshayda. Waa la i kiciyay oo dhiirigelinta joojinta PMO ayaa mar kale igu soo noqotay. Waxaan bilaabay inaan dib uxasuusto sida wanaagsan ee aan horey usameeyay ugu dambeyntiina waxaan go aansaday inaan dameerkeyga kusoo celiyo safarkii NoFap. Waan ogahay inaan si xun ugu shaqeynayay nolosheyda waxaanan doonayay inaan isbedel ku sameeyo noloshayda, taas oo igu kaliftay isku daygii 5aad ee NoFap ee socday ilaa iyo haatan!
Kahor intaanan bilaabin isku daygan 5aad, waxaan naftayda u ballanqaaday inaan si dhab ah u jebin doono maalmaha 47 oo aan tagi doono illaa iyo inta karaankeyga ah anigoon wax saameyn ah ku yeelan doonin qashin igu wareegsan. Maanta, waxaan joogaa Maalinteyda 34-aad oo aan dhaafey isku daygaygii 4-aad oo ku dhammaadey 32 maalmood waxaanna kaliya 13 maalmood ka maqanahay 47-maalmood ee ugu fiicnaa ee aan ku abuuray isku daygaygii 3-aad. Waxaan dareemayaa wanaag hadda maadaama aan ka caafimaad iyo xoog badanahay, jir ahaan iyo maskax ahaanba. Xiriirkeyga shaqsiyeed ee dadka kale wuu fiicnaanayaa waxaanan yeelanayaa saaxiibo cusub safarkan. Waxaan bilaabay inaan naftayda mar labaad ku xirnaado NoFap forum si aan uga helo xoogaa dhiirigelin halkan ah isla waqtigaasna, waxaan bilaabay inaan la wadaago waayo-aragnimadayda kuwa halgamaya. Ma arko wax calaamado ah oo aan ku joogsan karo hadda maaddaama hadafyadaydu aad u cad yihiin hadda. Wax cudur daar ah iskama siinayo DHAMMAAN dib u noqoshada. Waxaan ahay mid aad u qallafsan isla markaana adag naftayda wareeggan oo aan dhab ahaantii naftayda ka xaddidayo isticmaalka taleefannada casriga ah si aanan u istaagin fursad suurtagal ah oo aan ku eego fiidiyoowga. Aad ayaan u dharbaaxa naftayda markay dhiirrigelintu timaado oo waxaan sii wadaa inaan naftayda u sheego in kuwani ay yihiin dhalanteed. Dadaal kasta oo aan geliyey, runtii waxaan rajeynayaa inaan u mari karo illaa ugu yaraan 60 maalmood oo aan aad ugu kalsoonahay gaaritaanka tan! Dabcan, joojinta siigaysiga si joogto ah waa ujeedkeyga ugu dambeeya.
Si aan dib ugu soo cesho safarkayga NoFap ilaa hadda:
Safarka 1aad: 9 maalmood
Safarka 2aad: 14 maalmood
Safarka 3aad: 47 maalmood (Xilliga ugu fiican)
Safarka 4aad: 32 maalmood (Safka saddexaad ee ugu fiican)
Safarka 5aad: hadda waa 34 maalmood welina waa la tirinayaa (Xilliga labaad ee ugu fiican xilligan)
Qodobbada muhiimka ah ee lagu guuleysto:
Weligaa ha is dhiibin! Maaha wax cabsi leh inaad dib u soo noqotid maalin uun ka dib, waxa ugu muhiimsan ayaa ah inaad ka soo kacdo meeshii aad ku fashilantay oo aad dib ugu bilowdo marwalba CABSI!
Waad ku mahadsantahay akhrinta, qof walba! Ku raaxayso safarkaaga NoFap sidaan u raaxaysto oo kale!
LINK - Safarkayga NoFap (Maahan Kuwa Ugu Guusha Badan laakiin Waa Mudantahay Waqtigaaga inaad Akhriso!)
By Demonboy
;
