Waxaan ahay 26. Waxaa loo adeegsadaa in la nasto maalin maalintiiba, laakiin marnaba uma tixgelin inaan naftayda u adeegsado. Waxaan bilaabay sababtoo ah waxaan rabay in aan ka hortagayo rabitaankayga iyo shakhsiyaddayda gaarka ah. Isbedelo badan oo wanaagsan ayaa dhacay noloshayda sannadkii la soo dhaafay, laakiin way adag tahay in la tilmaamo mid ka mid ah 100% sababtoo ah NoFap. Dhab ahaantii darawalkayga jinsiga ayaa kor u kacay, waxaanan loola jeedaa wadada galmada caafimaad leh. Midka adiga kuu keenaya inaad la hadasho gabar wiishka
Maxaa isbedelay?
- Fikradda ah in masturbating marar dhif ah ay soo maraan madaxayga
- Ma haysto wax galmo galmo ah ama calaamadeyn ah
- Waxaan dareemayaa inaanan ahay qof aad u guuleysta oo kalsooni buuxda leh, qaar badan oo ka mid ah guulihii ugu weynaa ee nolosheyda ayaa yimid maalintii ka dambaysay 1
- Waxaan dareemayaa sida Nofap ay tahay talaabada ugu horeysa ee wax weyn. Kaliya ma garanayo waxa weli, laakiin dareenka ayaa ah mid cajiib ah
Nofap ayaa iga furay suurtogalnimadeyda, laakiin weli waa inaan bartaa. Waxaan maleynayaa in NoFap ay tahay tallaabada ugu horreysa ee maareynta dhamaan dareenka noloshaada guud.
Waxaad noqotaa inaad ka fekertid markaad xakameyso wax ka mid ah noloshaada. Cunto cunista, ciyaaraha, iwm.
Ma fududa in la maamulo kuwan, laakiin waxay noqonaysaa caddayn inaad ubaahan tahay inaad maareyso dhaqdhaqaaqa dopamine ee hawlaha loo adeegsado
Waxaa laga yaabaa in taasi ay tahay suurta galnimada, xakamaynta awoodda is-xakamaynta. NoFAP waa caado in aad xakamaynta, ma xakameynayo. Markaad wax macquul ah ka dhigto NoFap, waxaad markaas diyaar u tahay inaad ku guulaysato caadooyinka xun ee ku xakameynaya. Kashaqayntu waa hal kamid ah.
Si kale haddii loo dhigo, ku guuleysiga NoFap wuxuu kugu adkeynayaa inaad adigu xakamayn kartid.
ku dheji talada guud ee looga hortagayo caajiska. Murugo waa magnet xooggan oo dib loogu soo celiyo. KA HELI KARTAA NAFTAADA
Marxaladda ugu adag ayaa ah bilowga, inta aad sii socotaba way fududaanaysaa. Sidoo kale, iska ilaali wax kasta oo ka kooban NSFW. Ka fikir naftaada inaad tahay 5yo oo aysan aheyn inay ARAGTI. Ilaa heer aad indhaha ka daboosho haddii aad aragto buubbo.
Ugu dambeyn, in la arko cawaaqibka xun ee soo noqoshada ayaa iga caawisa wax badan. Haddii aan dib u riixo, waxay macnaheedu noqon doontaa in aan dareemayo in aan dareemi doono maalmo ka dib, oo waxaan ku eedeyn lahaa dib u soo noqoshada qaniinyada yar ee dhacaya maalintii.
Cabsida dhibaatooyinka xun ee soo noqoshada ayaa iga caawiyay wax badan oo aan ku sii wado.
LINK - 190 maalintiiba
By Alexqndr
;