Waan ogahay in 90 maalmood ay tahay heerka dahabka, laakiin waxaan doonayay inaan la wadaago indha indhaynteyda aniga oo ka go'an in aan "yareeyo" xakamaynta ay porn ku leedahay noloshayda.
- Hadda wax khibrad kacsi ah kuma arag dumarka dhabta ah
- Waxaan haystaa tamar badan oo galmo ah oo dumarka ah. Waxaan badiyaa tagi doonaa seddex wareeg ugu yaraan.
- Markasta waan shaqa-qaataa. Tani waxay u muuqataa inay i siineyso wax la mid ah kan PMO oo aan caadi aheyn.
- Waxaan bilaabay inaan si qoto dheer ugu dhaadhaco waxa sababay in badan oo ka mid ah arimahayga walaaca ah waxaanan helay jawaab aniga shaqaysay: feejignaan.
- Aniga oo aqbalsan fekerka, waxaan bartay in aan xakameeyo hamigeyga, noqosho badan, oo aan ogaado su'aalaha saxda ah ee aan weyddiiyo marka la eego helitaanka caawimaadda aan u baahanahay.
- Si joogto ah u hel taariikho leh haween aad u soo jiidasho badan oo aan waligey aan dhibsan xitaa aan isku dayi lahaa oo aan si rasmi ah ula degay dumar kasta oo i siin lahaa galmo deg deg ah.
- Waxaan helay kalsoonida ah in aan joojiyo shaqa-joojinta telefishanka dhabta ah ee telefishanka oo aan ku bilaabo meheradda aan ku leeyahay internetka.
NoFap si weyn ayey waxtar u leedahay. Laakiin halkan waa waxyaabo aan ka soo horjeeday mabaadii'deeda. Waxyaabaha aan ku hor kacay NoFap:
- Ma jinni-galin qaawan, laakiin halkii ay ka quusatay. Waa kaliya fiidiyowyada khiyaaliga galmada ah. Ragga u dhigma erotica. Wax dhammaan dadka galmadu aad u sarreeyaan ayaa ku lug leh taasna haddii aadan si joogto ah u sameynin markaa saameynteeda ayaa aad u yar.
- La aqbalay in qayb ka mid ah galmadaydu ay ku qabsoonto ujeedo jirka haweenka. Taasi waa qeyb dabiici ah oo ka mid ah fiilooyinkayaga sidaa darteed waxaan ku dhiirrigelinay inaan uur yeelano laakiin marwalba waxaan leenahay ikhtiyaar aan ku dhageysano rabitaankeena iyo in kale.
- Waxaan bartay inaan aqbalo in galmada aysan dadka qaar muhiim u aheyn sida ay aniga ila tahay. Waxaan joojiyay baacsiga dumarka oo leh wax ka yar galmada waxaanan joojiyay beenta si aan jidkeyga u maro
- Waxaan bartay inay dumarka qaar yihiin sida aniga oo kale oo ah jinni iyo galmo ahaan ahaan, laakiin guud ahaan, haddii aad rabto inaad la kulanto iyaga badanaa waa inaad ka baxdaa raaxadaada si aad sidaas u yeelatid.
- Noqo mid ku yaraada khiyaali isla markaana aad ugu xirnaato xaqiiqda. Nooca jinsiga ah ee aan ku aragno lebbiska markaynaan iska dhaafin illaa heer aan u baahanahay dhacdooyin macquul ah si aan uga baxno runti waa wax iska caadi ah.
- Annagu ma nihin ubadkeenna galmada. Galmo ahaan khiyaali ahaan way ka duwan tahay galmada sida xariirka i oo ka duwan galmada sida diiqada walaaca. Dhamaan seddexda waa ansax hadii ay udhaxeyso labo qof oo waaween oo ogolaanaya.
- Dhex-dhexaadnimadu waa mid la gaari karo, laakiin way fududahay in dib loogu laabto ku-qanacsanaanta qasabka ah waqti kasta.
- Kicinta ha ahaato xagga galmada, galmada, ama siigaysiga cad waa sii deynta awoodda / tamarta / xoogga nolosha. Tani waa sababta koowaad ee aadan rabin inaad sameyso markasta. Waxay kuu daciifin doontaa si daran.
Mar labaad, waxaan weli aaminsanahay oo aan jeclahay NoFap, laakiin kuwa annaga oo doonaya dhexdhexaadnimo, waxaan soo gudbiyaa taasi waa runtii suurta gal
by xaashi92
;