Waxaan billaabmay nofap September si aan rasmi ahayn ka dib boostada bogga hore.
Waxaan ku niyadjabsanaa sida qosolka ah ee bacdamaa la macaamilayey qaar ka mid ah ilbiriqsiyada caruurta oo mar hore igu dhacaya. Miisaaniyaddaydu waxay ahayd duurjoog waxaana ku noolaa tacaddiyo, naxdin iyo dagaal.
Maanta waxaan leeyahay horumar badan.
Waan ka niyad jabsanahay.
Wax badan ayaan la xiriiraa dareenka.
Kalsooni badan ayaan haystaa.
Anigu waan ka fekerayaa iyo xayeysiin.
Anigu waxaan ahay sharaf.
Waxaan ka tagay warbaahinta bulshada waxaanan si fiican u eegaa shakhsiyadeyda xariifnimada.
Waxaan u arkaa inay fududahay in la dhexgalo haweenka waxayna sameysteen saaxiibo cusub oo dumar ah.
Waxaan bilaabayaa shaqo cusub.
Noloshaydu waxay ku socotaa jihada cusub.
NoFap waxay ahayd bilowgii safarkan iyo baddalkeeda bilawga ah. Anigu waxaan qabaa shaqo weyn oo shucuur ah oo aan ku shaqeynayo, waxaan rajeynayaa in nofap ay fududeyn doonto shaqada.
29 / m
LINK - 100 maalmood
;