Sida kuwa idinka mid ah ee aqriyay hordhaca ay ogyihiin, noloshayda gebi ahaanba waan ka gooyay, anigoo waliba si weyn uyareynaya siigaysiga. Waxaan haystaa gabar saaxiib la ah 10 bilood waxayna si buuxda iigu taageertay safarkan.
31 maalmood gudahood waxaanan durba dareemi karaa farqiga. Nolosheena galmada (oo had iyo jeer fiicneyd), hadda waa mid la yaab leh. Qaarkood waxay dhihi lahaayeen waxay sabab u tahay isbarashada aan isku leenahay ee qolka jiifka, laakiin isbadalkan yaabka leh ee qolka jiifka wuxuu dhacay wax yar kadib markii aan P ka jaray noloshayda. Isku mid ahaansho? Waxaan u maleynayaa maahan.
Ku kalsoonow guurka (iyo gabdhaha), in laga takhaluso P (iyo M) waxay kaa dhigi doonaan kalsooni, wax soo saar badan iyo jacayl badan. Haddii aad dareento dareenka soo socda, kaliya xasuuso in fiidiyowyada, sheekooyinka, codka, iwm. Waxba ma qabtaan laakiin xanuunka iyo murugada mustaqbalka. Waxaan rajeynayaa in waqtigan xaadirka ah uu waqtigiisii dib ugu laaban karo si uu taas u sheego 11 sannadkii hore.
LINK - Maalmaha 31 iyo tirinta ...
;