Ka hor intaanan ogaan tan, waxaan ahaa qof caqli gal ah oo ladhanaya, ka dib markii badan oo isku day ah oo aan ku guuldaraystay oo aan sameeyay, tani waa waxa aan hadda dareemayo. Marka hore: Joogto weyn oo ah waxyaabo xun ayaa laga qaadayaa noloshaada markaad u baahnayn inaad hesho hagaajintaada, taasi waa waxa ugu fiican. Uma baahnid mar dambe, maxaa yeelay maskaxda ayaa dib loo soo celiyay si loo ogaado sida ay suntu u tahay marka la barbardhigo sababta keentay iyo saamaynta ay ku sameysey iyo inaysan sameynin.
Marka labaad: aniga ayaa ii furay albaabada ilaa noloshayda intiisa kale; haddii aad fahmi kartid, ma ogaan kartid haddii uu jiro qof isku mid ah, sida aan ku xayiray, imikana aan u guuri karo.
Saddexaad: Waxay kaa caawineysaa inaad adigu daacad u ahaato, aniga oo igu soo wajahday dhibaatooyinkeyga, ka dib markii aan dhammaystiray maalmaha 90 waxaan bilaabay daaweyn nafsi ah si aan u hagaajiyo maskaxdayda iyo shucuurta xitaa sababtoo ah waxaan leeyahay arrimo badan.
Awoodda dheeraadka ah: markaa ma dareemayo baahida loo qabo in la isku daro sababta oo ah waxaad dareemeysaa sida qof kale ka dib markaad PMO dib dambe u sii dhicin, waxaad kalsooni ku qabtaa kiiskayga sababtoo ah ma haysatid ceebta oo heley anshax nolosheeda
Gabagabo: waxay udub-dhexaad u tahay qiimahaas, waxaanan jeclaan lahaa inaan sanado ka hor dhicin, aad ayay u caafimaad badan tahay jirka iyo maskaxda, ku faraxsanahay in ay qayb ka tahay.
LINK - 140 + maalmo dhammaatay, sheekadayda
by Madaxa Sare
;