Waxaan horumariyey PIED waxaanan go aansaday in aan diiwaan geliyo jouneyga NOFAP. Sababta aan u go'aansaday inaan tan sameeyo waa sababta oo ah waxaa igu adkaatay helitaanka dad aad iigu qalqaala badan shuruudahan isku dhafan. Waxaan rabaa in dadku fikradooda ka helaan nooca hagaajinta ee awooda u leh kiisaska la midka ah.
Waa tan macluumaad yar oo aniga igu saabsan:
Age: 32 sano jir
P: tan iyo 5
MO: tan iyo 11
Shuruudo isugeyn: Virgin
Shuruudo caan ah ka hor bilowga NOFAP:
1. Qoryo subax ah
2. Guska wuxuu dareemaa inuusan jirin meel maalintii
3. Halka ay ku taal halka aan ka heli karo oo keliya 60% toos, xitaa inta lagu jiro PM
DIIWAANKA:
Waxaan diirada saarayaa inay noqoto hagaajinta Morning Wood iyo Qoob-ka-ciyaarkayga inta lagu jiro maalinta. Halkan warbixin kooban oo ku saabsan horumarkayga bilood ee 3 illaa hadda.
1 iyo 1 / 2 warbixin bishii: Horumar
Natiijooyinka qoryaha Subaxda: 1-2 maalmood usbuucii Waxaan helaa qoryaha subaxdii. Mararka qaarkood 80% mararka qaar 100%. Si kastaba ha noqotee, si dhakhso leh ayaan u luminayaa kacsanahayga kadib markaan toosto. Intaas waxaa sii dheer tani waa waqtiga kaliya ee aan kacsan karo.
Natiijooyinka Tijaabada Istaatiirka ah: Waxaan isku dayaa inaan tijaabiyo kacsanahayga anigoo xooga saaraya kuna garaacaya garabka guska aniga oo si tartiib ah caaraddayda faraha ugu qabta. Waxaan helaa wax u muuqda sidii dhibic adag, laakiin si dhif ah ayaa u koray una joogaya saacadda 5 o.
Warbixinta bishii 2: Horumar
Natiijooyinka qoryaha Subax: Hadda waxaan heli karaa alwaax subaxa ah illaa iyo 3-4 maalmood oo ka baxsan toddobaadkan. Waxaan haystaa kacsanaan 100% joogta ah. Waxaan wali lumiyaa kacsanahayga si xawli ah ka dib markaan kaco.
Natiijooyinka Tijaabada Erect: Dareenka xasaasiga ah wuu soo noqonayaa waxaana la iiga xumaaday hal mar labadii maalmoodba mar. Halkan waxaan si tartiib ah u garaaci karaa guskayga si aan u helo '60%' oo toosan saacadda 3 o. Ku dhawaad cabir buuxa (waan weynahay) laakiin ma ahan dhagax adag inaan taabto. Jidkeyga buuxa waa saacadda 1 o.
Ifafaale Random: Cabirkeyga guska caloosha ah wuxuu u kordhay illaa iyo inji '3.5 inji'. Waxay u ruxday sidii geed qaanso ah oo waxay ahayd qiyaastii 1 inji inta lagu gudajiray maalintayda guuldaraysneyd.
2 iyo 1 / 2 warbixin bishii: Horumar
Natiijooyinka qoryaha Subax: Waxaan helaa Subaxda maalin kasta iyo inta u dhaxaysa habeenka si buuxda ayaan ugu toosan ahay 100%. Alwaaxdayda subaxnimo waxay soconayaan illaa 15 daqiiqadood ka dib markaan kaco. Tani waa horumar weyn. Sidoo kale waxaan helaa qoryaha subax kasta maalin kasta usbuucyadii 2 ee la soo dhaafay.
Natiijooyinka Tijaabada Erect: Waxaan ku helay ereyga 100% aniga oo adeegsanaya qaabkayga garaacista iftiinka laba jeer. Si kastaba ha noqotee, waa xaalad. Waxaa jira waqtiyo gaar ah oo keliya maalintii oo dhan oo aan 'xoqdo' waana halkaan si fudud uga kici karo. Ma hubo in kaliya inaan xishoonayo xilliyada qaarkood maalintii ay caadi tahay iyo in kale maxaa yeelay fursad umaan helin inaan caadi ahaado 15-kii sano ee la soo dhaafay. Malaha qof baa aniga halkan iga buuxin kara.
Ilaa hadda horumarin ballaaran guud ahaan, laakiin ma ogi haddii aan ka bogsaday PIED. Si kastaba ha noqotee, waan ku faraxsanahay natiijooyinka xitaa ma aysan aheyn 3 bilood.
LINK - Kiis aad u xun, rajo soo kabasho PIED.
by 32vpmo
;