Maxaa fuulitaan ah ku dhowaad 60 maalmood gudaha! Laakiin ma sugi karo ilaa maalmahaa 60 si aan ula wadaago wax ku saabsan khibradeyda dhacdo dhacday xalay. Marka hore waxyar, maalin 20-40 ma lahayn wax cusub oo noloshu waxay umuuqatay caajis. Markii aan ka gudbo Day50 + si lama filaan ah ayaan u ogaaday codkaygu hal subax ayuu beddelay. Aad u qoto dheer oo birlab leh oo leh qaybta WOW. Runtii waxaan ku jeclahay codkayga hada. Farqiga khiyaanada, laakiin si qoto dheer u kala duwan. Maalmahan sidoo kale waxaan si indho la'aan ah uga arkaa caruurta, eeyaha ayaa u yimid inay leefleecaan anqawga, xitaa dadka qallafsan ayaa edeb leh aniga oo ixtiraam leh.
Guul I noqday la mid ah iyo wanaajiyay auradayda qaab aad u ballaaran.
Habeen hore waxay ahayd xaflad Casho X Bulshada Dance Dance. Gabadhaydii aan jeclaa ee goobta joogay waxay ila eegtay dhoolacadayn qurux badan waxaanan ku qabtay iyada oo i fiirisa marar badan. Markii aan u soo dhowaaday miiskeeda si aan ula sheekaysto qof hore ayaan u ogaa inay diyaar u tahay inay booddo oo ay i salaanto. Waxaan gacanteeda ku xoqey wax yar ka dib gacan-qabashadeedii, laakiin ma aysan dooneynin inay iska sii daayaan, marka si dabiici ahaan ayaan u ciyaarnay. Iyadu waa bilaw guud laakiin si dhakhso leh ayay iigu kululayd. Dhawr heesood ayaan ku fikiray waxaan bilaabay inaan uriso dhididka, laakiin si lama filaan ah “Dhamaantiin adiga ayaan ahay ..” ayay ku tidhi iyadoo aad u caawin badan, oo hadal jilicsan, "Waxaan luminayaa xakamadayda. Aniga ayaa iska leh. Sanadihii 3 sano ee aan galay qoob-ka-ciyaarka, tani waa markii iigu horreysay ee aan la kulmo lammaane si cad uga bixi doona u nuglaanta iyo gudbinta wadarta. Dumarku waa kuwa khiyaano ah? Waxay awood u yeelatay inay ka tagto cabsigeedii iyo wax kasta oo gabi ahaanba isku dhex qariyeen daqiiqaddii aan qabsadey, mana aan sameyn wax aan ahayn talaabooyinkayga caadiga ah. Waxaan lumiyay ereyadeyda sidaa darteed ayaan dhegaheeda ugu hadlaayay “Taasi waa wanaagsan tahay.” Waa wax la yaab leh.
Daqiiqadaha kale ee la jecel yahay ee laga soo bilaabo xalay:
1. Gabadh A: "Sidee dhulka ugu maamuli kartaa inaad naftaada ku sii jirto xaalada ugu sarreysa mar walba ??
2. Gabadha B: “Waxaan la sheekaysanayay saaxiibkay oo idhi Waligeey ma jecli ragga gadhka ah. Markaas ayaan ku arkay, waxaan runtii u maleynayaa in muuqalkaagu aad u fiican yahay. Waxay ahayd inaan kuu sheego tan. ”
3. Gabar C: "Waxaan ogaaday inaad jilibkaaga xoqan .." (Waxay u muuqataa inay tahay calaamad galmo oo weyn, laga yaabee inay ogaatay inaan si fiican u jeedo / niyadda habeenkii xalay)
4. Dad badani waxay u yimaadeen inay fiiriyaan aaladaha aan guntay.
5. Waxaan helay aragtiyo fara badan gabdhahana waxay i baareen jirkayga
6. Waxaan la yeeshay wada hadallo macno badan leh oo aan la wadaagno ragga kale ee aan isla yaqaanana. Heerarkooda hawlgal ayaa ku dhawaad iga yaabiyey. Tani waa sabab muhiim ah Waxaan had iyo jeer u arkaayay inaan ahay shaqsi iska hor imaada iyo bulshada ka soo horjeedda.
Waan hubaa inaan la jiidi lahaa gabadha aan la ciyaari jiray, laakiin maadaama aan mar horeba ku jiray safarkan xiisaha badan, oo runtii aan helay taariikh aad u xiiso badan oo aan ku burburiyey maalin ka hor, waxaan bilaabayaa inaan garto maskaxdayda tirada badan ee horey loo dejiyey. Waxaa jiri doona xulashooyin badan sidaa darteed ma aha inaan ku degdego xiritaanka mid uun. Waxaan aad u daneynayaa inaan arko sida aan ula falgalo awood dheeri ah, kalsooni badan, magnetism badan sida waqtigu u socdo.
Hore u socoshada waxaan u maleynayaa inaan si fudud ku dhufan doono Day90 Mark. Waxaan rajeynayaa horumar dheeri ah qaybaha kale ee nolosheyda sidoo kale. Kalsoonida cusub ee aan helay waxay ii saamaxday in aan qabto mashaariicda waaweyn. Waa waqtigii aan ku qaadan lahaa yoolalka noloshayda.
Sabuurka. Waxaan si joogto ah u isticmaalaa fiidiyowyada xaqiijinta si aan uga caawiyo hagaajinta qaybo badan oo noloshayda ah. Waxay u muuqdaan si dhakhso badan ka dib markii aan bilaabay inaan isku dayo inaan dib u bilaabo. Qaarkood waxay shaqeeyaan. Haddii aad u baahan tahay talooyin, i soo ogeysii.
LINK - [Day 57] SuperPowers!
by maxaarichme
Cusboonaysiinta -[180 +] Intii lagu jiray 120-180
Kahor 120:
Tirtirida & Joojinta dhammaan faylasha P / degellada goor hore waxay cadeeyeen inay iga caawinayaan inaan kusii socdo wadada.
Recap:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/day-57-superpowers.170741/
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/day120-two-women.181670/
120-130:
Ku riyooday riyooyin badan oo kashifay nabarro ku saabsan jacaylka & qoyska. Wuxuu iga dhigay mid qiiro badan, nugul. Dhiirigelin hoose iyo dardar.
Qaab kale oo loo bogsado, laakiin toddobaad dheer buu ahaa.
130-140:
Codku sii qoto dheer yahay.
Maqaarka jilicsan.
Dad badani waxay i waydiiyeen gadhkayga (as Aasiyaan ahaan, ma aha badankood, wayna ku dhiirran karaan inay gashadaan gadhka buuxa). Baraf-jab cajiib ah.
Wax ka qabashada baahiyaha jir ahaaneed
Waxaan u maareeyaa maskaxdayda si cadaalad ah maalmahan, laakiin meesha cuncunku ku jiro, way adagtahay ilaa heer aan ku adkeysto inaan seexdo. Marka, dhowr maalmood waa inaan taabto illaa ay faraxsan tahay si aan u seexan karo (waxba kama sarreynin guddiga, kaliya qiyaasta 3 ee ka sarreysa 10). Laakiin waxay kicisay riyo qoyan hal habeen waxayna qaadatay waxoogaa horumar ah. Haddii la i siiyo fursad kale, mar kale ma gelin doono halista. Si aan si macquul ah uga fikiro, indhahaygu si muuqata iskama daahiriyeen, way sii fiicnaayeen, wayna yaraayeen markii dambe. (Sheekada Dhinac: Nasiib-darro habeen kahor intaanan xaqiijin xaqiijinta ka-bixidda iyo sii-daynta tamar-galmoodka hoosaadka ee aan ka helay kuwa kale wakhtiyadii hore.)
Dhamaadka usbuuca, Maskaxdeyda ayaa si weyn u dejisay.
140-150:
Guusha Shaqada
Weli waan daalanahay, laakiin waxaan gaadhay heerkii ugu dambeeyay ee bilowga mashruuca shaqada. Waxay igu kalliftay geesinimo aad u weyn inaan sameeyo tallaalkan.
Markii hore si adag ayaa laygu tartamay, kalsooni kama dareemayn halka cabsida iyo adrenaline ay ku jireen khadka cas, mana jirin wax taageero ah oo ka yimid waraaqo iyo nambarro xoog leh, laakiin waxaan si tartiib ah naftayda u waydiistay inaan sii joogo oo aan si fiican u difaaco, way igu dhacday.
Naxdin leh, markii labada haween ee aan lahadalnay ay ku qanciyeen sifiican oo ay ii xaqiijiyaan “Waxaan arkaa meesha aan u tageyno Haa waxaan u maleyneynaa in arintaas lagu xalin karo.” Marka waxaan halkaan u tageynaa, mashruuc weyn oo aan rajeynayay sanado badan ugu dambeyntiina waa .
Dib-u-fiirinta, kahor NF, waxaan si joogto ah u garaacaa natiijooyinka xunxun ee ka yimid shaqada, oo aan lahayn wax horumar ah, dhiirigelin ama hannaan sanado badan ah.
Khibraddan oo dhami waa cashar jilicsan laakiin muhiim ah. Marka ugu dambeyntii aad gudaha ku haysato walax gudaha ah, dadka kale dareemayaan cabsidaada, adiga kaliya ayaa dareemeysa. Oo waxaan bartay in caqabadaha jidka ku jira mar dambe isma noqon doonaan, mar alla marka aad barato.
Waxaan jeclaanlahaa inaan noqdo qof la soo bandhigi karo, qancin kara, ahna qof caqli badan. Hadda kama fogaan, ka hor intaanan garowsan. Mahadsanid NF]
Toddobaadkan sidoo kale waxaan soo ururiyey geesinimo si aan u daayo odayga, kaas oo ah
1. dib ayaan u bixiyay dhammaan deymihii lagu lahaa oo dhan
2. waxaan go aansaday in aanan mar dambe arag saaxiibkeeygii hore.
Waxaan isku dayay inaan ku tiirsanaado iyaga oo waxaan u oggolaaday inay tijaabiyaan xadadayda. Waxaan arkay nafteyda gaarka ah, xanaaqa iyo eedeynta ganaax-ku-xirnaanta madax adayga u dhexeeya. Si aan si dhab ah u bogsiiyo ugana xoroobo dareenkayga qadhaadh, tan waxaan ka dareemayaa aniga: "Waan ku guuldareystay waagii hore, laakiin waad ku mahadsan tahay inaan noloshayda dib u soo celiyo."
Todobaad dhacda, laakiin gabi ahaanba u qalan.
150-160:
Muddo dheer kama joogsan karin dabagalka shisheeyaha (haweeneyda), oo haddii calooshaydu ii oggolaato (dhif ah) waxaan isku dayi lahaa inaan ku duulo nolosheeda. Waxaa laga yaabaa inay tahay cilmiga nafleyda, waxaan qabay tan iyo markii aan yaraa. Laakiin waxaan rabaa isbadal.
Farax Dheeraad ah
Marka hore calooshaydu markasta igama saarto xaaladaha sidan oo kale ah, tani waa la tababaran karaa dabcan, laga yaabee inaysan hadda ahayn. Maxaa-ifs markii aan dhib bilaabo kadib aad bay iigu badan yihiin.
Marka labaad wali waxaan ogaanayaa sababta dadka qaarkii loogu arko guud ahaan inay yihiin kuleyl, soo jiidasho, galmo. Waqti yar ka dib PMO ma hubo inaad noqotid mid soo jiidasho leh, laakiin xanuun badan maahan mid guud (weli). Waxaan rabaa faham qoto dheer oo ku saabsan dhaq dhaqaaqa ka hor inta aanan sameyn hadaf fara badan oo bartilmaameed ah.
Saddexaad, ugaarsiga noocan ahi wuxuu sii xoojinayaa la'aanta. Si aad u wanaagsan uma dhisna sida ay qabaan dugsiyada fikradaha qaarkood.
Fikrad ahaan, marka loo eego sadarka saddexaad, miyaanay ka fiicnayn, ka fududayn oo ka raaxaysi badan in dumarka loo oggolaado inay helaan jidad ay noloshayda ku galaan Sida ninkan halkan jooga:
https://www.nofap.com/forum/index.p…ap-journey-hopefully-it-helps-someone.185999/
Tan shanaad, waxay ii kaydineysaa awood badan oo maskaxeed si aan shaqada ugu sii wado. Inta badan tamarteyda ka socota NF waxay aadaa shaqada hadda.
Midda lixaad, laga yaabee inaan ahay mid sii qoto dheer, waxaan waxyar ka doorbidayaa dib markii ay ahayd maalinta 60, illaa iyo inta soo jiidashada galmo kale. Markii aan dareemo galmo iyo soojiidasho marlabaad, waxaan helayaa bulsho.
Toddobadii, waa inaan dib u eegaa mid ka mid ah qorshahayga qarsoon ee NF, oo ah waqti weyn oo lagu xoreeyo galmada dumarka. Ugu yaraan waxay igu riixday horumar, laakiin waa waqti ku habboon oo aan ku fiirinayo raashinkan fikirka. Waxaan diyaar u ahay inaan aqbalo oo la ii dhiibo ujeeddo / jihada cusub ee dadaalkan oo dhan.
Maalmahan waxaan wali indhaha ku hayaa wax badan oo run ah oo isha indhaha ah oo aan ka helo dadka aan jeclahay, laakiin wax intaa ka badan (oo aan ka yarayn) baacinta, foojignaanta ama gurguurta illaa iyo gabdhaha guur-guursan meel kasta oo aan aado. Ugu yaraan waan ku faraxsanahay hadda.
Riyada iyo Iftiiminta
Waxaa jiray riyo la xiriirta galmada toddobaadkan. Maan jeclayn sidaan wax uga baadhayo muraayadaha indhaha oo dhamaan sawirradan oo leh muraayadaha wajiyada qurxoon ayaa kiciyay shucuurtayda. Kombiyuutarka waan damiyay, waan fikiray oo sariirta ayaan aaday. Waxay ku dhacday jahwareer riyadii, oo waxaan naftayda ku eedeeyey sida ugu xun ee aan ugu guuldareystay NF. Laakiin waxaan layaabay, go'yaashaydu way nadiifsanaayeen. Riyo uun bay ahayd, farriintuna waxay iga sugaysay in aan kalmeeyo. Haddana mar labaad ayaan ka fekeray jawaabta ah "U dabbaaldeg jinsigaaga." Cajiib. Waxay si dhakhso leh u noqotay mantradayda sida aan ku xaqiiqsaday anigoo qiraya joogitaankeeda maskaxdayda miyirka ah ee aan u baahnayn inaan la dagaallamo. Sidoo kale waxaan ogaaday mar kasta oo aan ereyo isku mid ah ku xaqiijiyo maskaxdayda muuqaalkeygu isla markaaba saxo, waxay u badan tahay inay tahay kalsoonida ugu fiican ee haweenka hortooda loo adeegsado.
"Ku aqbal galmo galmo gudahaaga."
"Aniga ayaa leh galmadaas."
"My galmo."
160-170:
Faahfaahin dheeraad ah oo Shaqada ah
Wax walba si sax ah ayaa loogu diyaariyey shaqada. Waan ku faraxsanahay shaqada dhulka ee aan qabtay. Waxaan rajeyneynaa in hal shay ay mid kale u horseedaan.
Waxaan ogaadey in qaar cadhadayda ka mid ahi ay ka yimaadeen durdurradii seegay iyo dulqaadashadaydii xagga shaqada, laakiin xirfadahaygu si dhakhso leh ayey ula qabsanayaan heerka si aan u xasuusto nafsadda qabow, taxaddar iyo rajo-qab, inta aan ku sii haynayo.
Maaddaama aan hadda sugayo fursado iyo natiijooyin in la muujiyo oo aan garto, horumar kasta oo cusubi waa mid dhiirrigelin iyo xiiso leh, waxaan tan u arkaa inay calaamad u tahay guusha bilowga ah.
Dib-u-dhac yar ayaa jiray, waxaan maskaxdayda ka buuxsamay nafis-naxdin maalin ama laba maalmood laakiin ugu dambeyntii waxaan ogaaday inaan go'aanno awood ku qaadan karo shaqada. Waxaan go'aan ka gaari karaa haddii aan guuleysto iyo in kale. Qaabkan hore waa inuu noqdaa.
Fikrad ka hayso halka aad rabto inaad joogto. Kaliya go aanso, ku samee si cad, sida NF. Waxaan dib uga hawl galey go'aankan deg degga ah waana wax fiican.
Xiriirka Haweenka
Mid ka mid ah fiidiyowga fiidiyowga ee youtube wuxuu igu dhiirrigeliyay "f-king man up, aqbala waxyaabo waa adag yihiin, runti kacsan yihiin oo go'an inaan ciyaarta ku fiicnaado". Kuma faraxsanayn nolosha jacaylkayga, marwalbana waxaan moodayay in wax igu jira ama dunidu ay khaldan tahay. Waqtigaan la joogo waxaan gebi ahaanba la xiriiri karaa waxa ku jira fiidiyowga, sababta oo ah waxaan horey u ahaa "nin" kor u qaadida dhisida shaqadayda, oo kaamil ah maadaama fikirka saxda ah uu mar hore igu jiray. Shaqada wali waxay leedahay mudnaanta sare, laakiin markii aan shaqada ku baddelayay, waxaan bilaabi karaa inaan qulqulo la xiriirta ilaa aan fiicanaado. Waxaan filayaa in khibrado badan lagu baari doono aaggan.
Waxaan ka akhriyay luqadaha jirka alfa labadoodaba waxayna umuuqdaan inay dareenka dumarka ka heleen todobaadkan.
170-180:
Kusoo biirida PMO
Waxaa jiray riyo aan ku dhex orday boggag internet oo leh sawirro qaawan. Fiidiyowyada gacantu waxay ahaayeen uun meel iska fog, waan daganaa laakiin waxaan doortay inaan dayaco dhamaantooda maxaa yeelay qoto dheer gudaha waan ogaa inaan haysto ikhtiyaar. Dareenka jir ahaaneed ee xoogga leh ee badhkayga hoose si dhakhso ah ayuu u yaraaday.
Bogsiinta Maan ahaaneed
Qayb aniga iga mid ah ayaa had iyo goor daallan oo aan yarayn. In kasta oo kororka tamar jirkeyga ee NF ay ii saamaxday inaan sameeyo oo aan inbadan gaaro, laakiin maxaa ka dhiman?
Waxaan jeclaan lahaa inaan ku xirnaado wanaagga adduunka, waxaan rabaa inaan dareemo rajo iyo rajo badan hareeraha, waxaan jeclaan lahaa inaan xasilloonaado oo aan wax walba jeclaado, waxaan jeclaan lahaa inaan ku noolaado nolol mudan, waxaan rabaa cilaaqaadyo wanaagsan Haweenka, waxaan rabaa nolol weyn.
Markaa indhahaygu waxay mar labaad u soo noqdeen bogsiinta ruuxiga ah. NF-da ka hor, waxaan hore u ahaa bogsashada iyo fikirka, laakiin laga yaabee in tamar yaraanta ay aad uga badato dadaalladaas si aan isbeddel ugu sameeyo.
Markii aan u dabaaldegayo waxoogaa yar oo ah guulo dhowaan waxaan u oggolaaday naftayda inaan ku duubo qaar ka mid ah agabyada bogsashada cusub. Haddii aaladani sii dheellitiraan oo ii dhegeystaan waxa aan ku riyoodo, waa wax yar oo farxad leh in la bixiyo. Oo haa haa waxaan dareensanahay in dhul badan la ii isticmaalay markii la isticmaalo kabaha dhulka la gashado. Waxaan u maleynayaa inay tani jawaab u noqon karto sida loo dareemo galmo iyo firfircoon waqtiga oo dhan.
Helitaanka Bulsho
Waxaa jiray dhacdo bulsho toddobaadkan. Naftayda waxaan ka dhigtay waxyar oo bulsho ah markaan la hadlo dadka aan dhif la hadlo, waxaanna tusay casho qadhaadh xafladda ka dib. Dhab ahaantii waxay heshay calaamado badan oo xiiseyn ah, hal gabar ayaa u timid inay taabato oo ay gembadayda ku garaacdo iyadoo naxdin leh, oo ila duubtay halka saaxiibadeeduna ay dhinac iska taal. Mid kale ayaa timuhyadeeda taabatay waxayna u muuqatay sidii waalan inta aan wada hadalnay. Mahadnaq gaar ah oo qaar ka mid ah sidoo kale. "Waxaad u muuqataa sida Argentine haatan" "Waxaad haatan u sii fiicantahay marka aad ahaan laheyd." Calaamadaha wanaagsan. Waan ogahay marka qofka saxda ah uu soo muuqdo waxaan ku fiicanahay inaan tago.
Dadkii hore ayaa ila soo xiriiray oo waxaan si tartiib ah u diiday inaan la kulmo. Run ahaantii xiriirkan waan ka weynaaday waana inuu dhammaadaa.
180 + Sare iyo wixii ka dambeeya:
Waxaa jira wax socda oo aan arkay.
Anigu waxaan ahay xoogaa sawir qaade waxaanan fiirinayaa sawirada aan horey u soo qaatay, dib uma lafa gurayaan. Waxaan gartay aniga bilaabay inaan ka tago wixii aan dhaafay, u dhaqaaqday, intii fog iyo tan ka sii wanaagsan.
Waxaan si joogto ah u diidaa inaan u isticmaalo sawirrada min usbuucii hore sidii sawirkayga astaanta. Qormooyinkayga halkan ka soo maray waxay u muuqdaan kuwa aniga qotodheer hadda. Waxyaabaha aan hore u soo maray ma matalaan / dareemayaan sidii qayb ka mid ah miyirkayga, markaa taasi waa is-hagaajin badan iyo koritaanka wadada.
Marka aysan jirin wax la soo dhaafay, mustaqbal ma jiro.
Xagee u socdaa Sidee ayaan ugu qabaa magnetismka ugu dambeeya ee jinsi kale? Sideen ku noqon karaa mid guud ahaan soojiidasho leh oo aan la xakamayn karin? Sidee ayaan inbadan jeclaadaa? Sideen ku heli karaa xorriyadda maaliyadeed ee aan u xiisooday? Sidee ku saabsan bilaabida ganacsi oo u keenaa caalami?
Su'aalahan maskaxdayda kuma dhintaan, laakiin waxaan bilaabayaa inaan ku raaxeysto qarsoodiga noloshayda si aan wax badan u sameeyo oo wax yar aan wax weyddiisto. Ii sheeg haddii aan wax uun ka caawin karo wax uun. Waad ku mahadsan tahay akhriska.
Maxaarichme
;