maalinta 31aad ee nofap. Waxaan kaliya doonayaa inaan gaaro hadaf ah 90 maalmood. Runtii si dhakhso leh ayey u socotaa! Waa kuwan qaar ka mid ah farqiga muuqda ee ka imanaya 30-ka maalmood:
Waxaan ku bilaabayaa dhibaatooyinka xun:
• Waxaan u ooyaa sida ugu badan ee ah WAY MORE. Ma jirto qaab aan nofap u ciyaarin tan.
• Waxaan dareemay guud ahaan xasaasi oo ka warqaba shucuurtayda.
• Waxaan dareemayaa geeso gebi ahaanba cad waxayna iga mashquulin kartaa shaqadeyda haddii aanan ka taxaddarin inaan fiirsashada igu filnaado.
• Waxyaalaha galmada sida fudud sida muusigga ayaa iga dhigi kara mid geesi ah laakiin aan ahayn gees. Sida oo kale runtii ma haysto dhiirrigelin adag oo aan ku tago oo aan masturbate sameeyo. Kaliya waxaan dareemayaa galmo.
• Waxaan dareemayaa rabitaan ah inaan dib ugu laabto xiriir sun ah oo lesbian ah (wax aan ka qoomameyno maxaa yeelay waxaan shaqsiyan aaminsanahay inay dambi tahay galmo ka baxsan guurka, marna ha ka fikirin inay tahay wax lesbian ah. Nacaybna uma qabo in kastoo qof kasta oo dabada ka riixa.)
Saamaynta wanaagsan:
• Waxaan diyaar u ahay inaan ka shaqeeyo waxa i dhibaya maxaa yeelay shucuurtaydu waa kuwo xasaasi ah oo aanan iska cadaadin karin sidii noloshayda oo dhan.
Waxaan ku faraxsanahay nafsadayda
• Waxaan heystaa waqti badan oo waxsoosaar leh
• Nofap kinda waxay i siisaa kalsooni aan ku baxo oo aan ku dhexgalo bulshada (in kasta oo aan ahay qof hordhac ah)
• Uma baahni inaan ka walwalayo siigaysiga oo saamayn taban ayay ku leedahay noloshayda.
• Waxay i siisay dhiirrigelin dheeraad ah oo aan ku sameeyo shaqadayda maxaa yeelay markasta oo aan dareemo rabitaanka ah in aan noqdo, waxa aan gartay in ay tahay in aan wax uun barto.
• Waxaan ahay mid aad u fiiro badan, sidaa darteed aad ayaan u mahadceliyaa oo waqtigeyga waxaan ugu isticmaalayaa si ka fiican oo waxtar badan.
Kan ugu dambeeya si toos ah maahan nofap dartiis, laakiin waxaan aaminsanahay inay tahay saameyn domino: Waxaan kacaa subaxa hore waxaanan dareemaa farxad maxaa yeelay waxaan ka dareemayaa nafteyda fiicnaan. Way fududahay inaad kacdo.
LINK - Waxaan sameeyay 30 maalmood markii labaad
by 19koob
;
