15 bilood bilaa nolal noloshayda waxaanan ahay hal tusaale nool oo ku saabsan faa'iidooyinka jimicsiga sino. Ku dhowaad isla markiiba waxaan helay lammaanahayga oo aad u qurux badan - cadaabta, xitaa waxaan helay naftayda soo jiidasho badan - iyo orgaankeygu wuu sii dheeraa.
Dhadhannadayda galmada ayaa is beddelay, shaxankayga kacsiga kuma sii darin daawashada haweenka kale ee xanuunka leh, sida iska cad.
[Faallo kale] Qaar ka mid ah faa'iidooyinka badan ee tagista PMO / NoFap. Halkan waxaa ku yaal awood aad u weyn si aan u badalno dhaqankeena si wanaagsan.
Waxaa qoray Poppy Reid (maqaalkii asalka ahaa)