Markii aan bilaabay safarkan, ma aanan faraxsanayn, waxaan ahaa cabsi iyo walwal markasta. Waan necbahay inaan aado iskuulka waxaanan ku quusiyey niyad jabkayga iyo walwalkayga ciyaaraha fiidiyowga iyo PMO. Laakiin waan awooday waxaanan helay bulshada nofap.
(haddii aad u baahan tahay caawimaad ii soo dir wadahadal)
Waxaan go aansaday inaan isku dayo kadib markaan maqlay dhamaan faa iidooyinka, layaabna lama filaan 3 maalmood kadib waan iska joojiyay. Waxaan isku dayay inaan naftayda u maleeyo inay taasi tahay sababta oo ah nofap wax micno ah maleh laakiin qoto dheer waxaan ogaa inaan dhibaato haysto
Waxay ahayd kadib markaan bilaabay fekerka inaan go'aansaday inaan markale isku dayo, markan dib u noqoshada kadib soo noqoshada. Ugu dambeyntii waan helay xoogaa xoog ah, waxaan xooggayga oo dhan galiyay himilooyinkeyga waxaanan bilaabay inaan gaaro.
Waxay qaadatay ficil kadib ficil iyo guuldaradii kadib markii aan ku guuldareystay inaan halkaan imaado, laakiin halkan aniga iyo aniga waxaan fadhiyaa halkan qoraalkan, iyadoo jirka aan rabo, xiriir weyn aan la leeyahay saaxiibtey, walaac la'aan iyo jaceyl dhab ah nolosha. Waan ku faraxsanahay inaan joogo halkaan joogo iyo sababteeda safarkan halkan i keenay. Hadaad ubaahantahay caawimaad ii soo dir sheeko.
Weli waxaan la galmoonayaa saaxiibaday sidaa darteed ma dareemayo inaan keydsanahay, xiriir weyn ayaan la leeyahay gabdhaha mana lihi maskax la mid ah tii aan u isticmaali jiray. waana hubaa inaan ku raaxeysto la joogideeda.
LINK - Sideen noloshayda ugu badalay ku dhawaad 5 sano oo nofap ah
;