Waxaan rabaa in aan sidan u noqdo mid gaaban oo toos ah intii suurtagal ah. Waxay guursatay ku dhowaad 20 sano waxayna kali aheyd nofap sannadkii hore. Xitaa iyada oo inta badan guurka aan anigu la halgamay PMO. Jinsigu wuxuu ku saabsanaa 2-3 usbuucii marwalba waxaan sii wadi lahaa PMO maalin kasta, xitaa maalmaha aan soo qabtay.
Waxaan ku idhi is dhig maxaa yeelay taasi waa wixii ay hore u ahayd laakiin tan iyo nofap hadda waxaan ogahay waxa jacaylka kalgacalku yahay. Dareenka iyo xoojinta jinsigeena ayaa iga dhigaya inaan jeclaan lahaa nofap 20 sano ka hor. Waxaan u ooman xaaskeyga. Waxaan doonayaa iyada hadda in ka badan sidii hore. Oo maxaa yeelay, waxaan iyada u jeclahay waxaan ahay nin ka wanaagsan, aabbe iyo nin ka wanaagsan. Waxaan ku taxaddarayaa ereyada. Waan ka gaabiyaa xanaaqa. Waan samir iyo naxariis badanyahay. Qeyb ahaan sababtoo ah rabitaankeyga inaan haysto laakiin runta weyn ayaa ah inaanan ula dhaqmin galmada sidii shay rabitaankeyga mar dambe. Mar dambe iskuma qanacsana sababta oo ah taas ayaa ah inaan bartay sidii aan u maamuli lahaa hamigayga oo aan u hor mari lahaa waxa muhiimka ah naftayda.
Laakiin haddii aan noqon karo daacad daacad ah - jinsi waa sidaas god ilmo leh hada waxaan jeclaan lahaa in aan qarashka 1 usbuucii ama xitaa 1 habeenkii bilawdo jacaylka sii deynaya nolol maalmeedka PMO.
;