Waqtigeygii ugu waqtiga dheeraa ee wank-la’aanta ah tan iyo markii aan ogaaday qaabka dumarka da'da 7. Hal shay oo la qirto. Waxaan ka fiirsaday lebbiska 7 jeer intii lagu jiray 90-kii ugu dambeeyay, laakiin tallaabo kama qaadin. Rabitaanka indha indheynta wali mararka qaarkood wuu soo baxaa laakiin ima qabato sidii uu ahaan jiray. Qaar waxay ku andacoodaan in fiirintu ay tahay soo noqosho. Waan ku raacsanahay, ma dhahayo fiiqista way fiicantahay, maahan, waa xun. Aniga markii aan waco fiiriska soo noqoshada waxay 100% u horseedi doontaa dib u soo kabasho buuxda, taasna ma aysan dhicin, taas oo aan ugu mahadnaqayo kuna faanayo. Waxaan ogaaday in fiirintu keento orodka dopamine dopamine. Taas oo ah sababta dhabta ah ee aanan u doonaynin inaan markale sameeyo. Laakiin waxa togan waa xitaa haddii aad fiirsato, haddii aadan MO sameyn markaa mahelaysid is nacayb / niyad jab taas oo shaqsi ahaan iyo bulsho ahaanba dhaawaceysa.
Hadafkeyga xiga wuxuu ka imaanayaa halkan (90) ilaa 180 PMO bilaash (obv) laakiin sidoo kale feejignaan la'aan. Waxaan u maleynayaa inaysan sahlanaan doonin laakiin aniga ayaa iga go'an. Waxyaabaha wanaagsan ee aan ka helay 90;
- Xiriirka aan la leeyahay SO waa midka ugu wanaagsan abid, caafimaad qab, kalgacal, furfuran - waxay si wax ku ool ah iigu ahayd kafaalaqaade tan tanina waa caawimaad aan la qiyaasi karin.
- Jinsigu gabi ahaanba wuu ka duwan yahay oo si la yaab leh ayaa loo hagaajiyay. Weligey kamaan xanuunsan ED-da oo dhan laakiin waxaan hubaa in badan oo dhacdooyin ah haddii aan qayb ahaan ED ahaa. Taasi waa tagtay. Cos ma doonayo inaan iska dhex galo sharaabaadkayga maalin kasta dhiirrigelinta iyo raaxeysiga galmada dhabta ah ee dhabta ahi waa mid la yaab leh. Sidoo kale inta lagu guda jiro galmada waxaan si sax ah u joognaa. Ie Kama fikirayo kufsi! Waxayna gabi ahaanba dareentay faraqa.
- Maskaxdaydu waa degan tahay; wadahadal gudaha ah waa mid nadiif ah oo wanaagsan marka loo isticmaalo inuu noqdo mid muhiim ah oo sun ah. Ugu dambeyntii waan jeclahay naftayda
- Qiyaastii 35 maalmood gudahood waxaan soo qaatay sheeko cusub oo aan qorayay sanadkii hore oo aan ka tagay nus dhammaaday. Tan iyo markaas waxaan qoray ereyo 27k ah oo lagu daray 5 cutub, waxaan ka shaqeeyay inta ka hartay godadka shirqoolka waxaanan raadinayaa inaan dhammeeyo toddobaadyada soo socda. ok taasi waa ku saabsan tahay.
Dhanka kale 180. Maalin maalintiiba mar.
Dhamaan waad mahadsan tihiin, anigu kamaan helin intaas oo dhan la'aantiin
LINK - Maalinta 90, oo hadda ah 180
by MorganDarc
;