La wadaagaya waayo-aragnimadayda dhammaantiin. Markaa anigu ma bilaabin fax Jan 1, waan dhacay oo hoos udhacay 2 ama 3 maalmood ka dib markaan garaacay calaamadda maalinta 33.
Tan iyo wakhtigaas waxaan qaadanayay magnesium supplements iyo sidoo kale fitamiin D iyo ashwagandha. Markasta oo aan wajaho hurdo la'aan (taas oo kordhinaysa suurtogalnimada inaan yeesho fekerno), waxaan qaataa kaaliye hurdo, kiniiniyada melatonin.
Waxaan galmooday xalay, Aad baan u adkaystay, dhagax adag. Sidoo kale, dhaqso ayaan u imid, laakiin halkan waa waxa sidoo kale, ka dib markii aan imid, kama lumin kacsanaanteyda !!!
Waan sii wadan karayay, laakiin waxaan qaatay kondhomka waxaanan seexday kadib.
Hadda, ma hubo haddii kaabayaashani ay gacan ka geysteen geeddi-socodka foosha, si kastaba ha noqotee, waxaan u maleynayaa in aanan mar dambe si xun u dhibin pied. Waxaan ku dadaali doonaa inaanan mar dambe fiiqin ama aan fiirin porno.
Ma dareemayo niyad jab iyo niyad-jab sidaan ahaa markii aan bilaabay fap-ka oo taasna waxaa loo aanayn karaa magnesium iyo caadooyinka hurdo habboon.
Waxa ku xiga liistadayda ayaa ah inaan bilaabo garaacida jirdhiska oo aan kariyo cuntadayda.
Waxaan ku soo gabagabeynayaa iyadoo la yiraahdo fap malaha waa mid ka mid ah waxa ugu fiican ee nin sameyn karo, maadaama ay ka weecineyso diiradeena galmada iyo haweenka inaan diiradda saarno nafteena. Xitaa haddii fap uusan ahayn placebo, waxaa fiican inaad naftaada ka shaqeyso marka loo eego meesha oo dhan.
Gents, ha quusan
Waxaan ahay 34. Ma hubo waxtarro kale maadaama aan si wada jir ah ugu dhaqmayo dhowr fikradood oo kale. Waxa aan ku kalsoonahay ayaa ah inaan fap ku xirneyn waxyaabahan kale ay iga dhigtay qof guud ahaan wanaagsan. Waxyaabaha kale ee aan ku tababaranayo waxaa ka mid ah: goor hore oo aan tooso (waxaan toosaa 4-ta subaxnimo), raad raaca dhaqankayga maalin kasta (waxaan u isticmaalaa daylio sida joornaal yar waxaanan la socdaa dhammaan kharashyadayda barnaamij miisaaniyadeed) waxaanan bilaabay daryeel naftayda (Waxaan isticmaalaa lotion, iyo waxyaabaha kale ee maqaarka lagu ilaaliyo hada sida dumarka oo waxaan damacsanyahay inaan sameeyo manicures, pedicures and massages bil kasta oo kale hadii aan awoodo.) iyo aqrinta falsafada stoicism.
Waxyaabahaas oo dhan ayaa isku daraya oo dhista edbinta wax yar isla markaana kaa dhigaya inaad qof fiican u fiicnaato. Sida aad naftaada u dareento waa mid aad muhiim u ah. Waxaad noqon doontaa qof ku soo jiidasho leh naftaada taasna waxay keentay inaad u soo jiidato dadka kale.
Fakis ahaan wax weyn ii maleh in aan ka shaqeeyo waxyaabo kale oo kusaabsan nafsadeyda. Cidna kula talin maayo inay u eegto faak ahaan ficil ahaan dhibaatooyinka ay ku hayaan cidlada.
Waxyaalahaas la'aan, waxaan dareemay murugo iyo niyad jab. Maaha inay kuwani baxeen, dareenkaasi wali wuu dhacayaa, laakiin uma cusla sidii markii horeba.
Dadku isma beddelaan illaa ay ka dhacaan dhagaxa hoose. Taasi waa sida ugu fiican ee lagu sharaxo wixii igu dhacay iyo sababta aanan u bilaabin fap. Waxay ku qaadataa nin inuu awoodo inuu iskula xisaabtamo xisaab buuxa, heer sare.
LINK - 12 maalmood no pmo, galmooday xalay.
By jaranjarada
;
