"Maxaan sidaa ugu la qabatimay lebbiska?"
Kahor intaadan bilaabin hawsha dib-u-dhiskaaga, waa inaad marka hore bartaa sababta aad u nacasnimo u qabatimayso Porn, Masturbation, iyo Orgasm (PMO). Waa inaad kasbataa fahamka maskaxdaada waana inaad marwalba xasuusnaataa mar alla markii aad balwadle tahay, inaad marwalba noqonayso qof balwad leh.
Booqo https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do
Eeg dhamaan DHIBAATOOYINKA.
Wanaagsan, dhabarkaaga. Hadda taasi waxay ahayd waxyaabo xoog leh. Ka dib markaad daawato fiidiyowyadaas waa inaad hadda ogaataa in porno ay u dhiman karto maskaxda. Haddii aadan tan ogeyn, dib u laabo oo mar labaad DAAWO!
"Waxaan rabaa inaan ka tago PMO… WAALAH!"
Yaa, halkaa ka gaabiyo ho ayax. Waxaan kuu hayaa xoogaa aragti aragti ah intaanad bilaabin ka-gaabinta. Waxaad ubaahantahay inaad udiyaariso naftaada maxaa yeelay kani wuxuu noqon doonaa dagaalkii ugu adkaa ee abid lagusoo qaado.
1. Waa maxay sababta aad u joojisid porn?
Tani waa muhiim. Waa inaad heshaa sabab adag oo ah inaad ka joojiso galmada. Sabab adag. Waa maxay sabab adag oo aad weydiiso? Sababta adag waa mid aan saameyn ku yeelan arrimo kasta sida goobta, waqtiga, niyadda, balwadaha kale, dadka iwm. Sababo badan oo aad kartid u yeelo laakiin hubi inaad haysato sabab adag.
Sababteyga adag waa tan: Waxaan doonayaa inaan noqdo nin. Ka fikir James Bond. Iskuulka oo la ururiyo, lab ah ragga.
Sababaheyga kale: Waxaan rabaa inaan dareemo shucuurta, waxaan rabaa inaan dadka la xiriiro, waxaan rabaa inaan jeclaado, waxaan rabaa inta nolosheyda ka dhiman inaan ku qaato hal qof… :) waligey waan wadi karay.
Raadi naftaada joornaal oo bilow qorista sababahaaga. Waxaan kugula talinayaa inaadan buug isticmaalin. Hadday dhacdo inay ku dhacdo gacmo qaldan. Waxaan isticmaalaa Springpad; waxaa jira barnaamij loogu talagalay telefoonada Android, iPhone, iPad iyo kombiyuutarada desktop, booqo springpadit.com.
Waxaad ubaahantahay sabab adag maxaa yeelay taasi waa khadkaaga ugu dambeeya ee difaaca iyo waliba shidaalka kaa ilaalin doona inaad horay u socoto hadafkaaga.
2. Iskuday dhammaan walxaha laxanka / laxanka la xiriira
Tani sidoo kale waa muhiim. Haddii aad haysatid xayawaan jilicsan, tirtir dhamaanba FURAHA. Haddii aad leedahay wargeysyo ku jira mowduucyada galmada, iska tuur.
Lacagtaas aad ku badbaadisay wixii ah jariidad, dhilleysi, qashin-gareynta bogga, waxay ku deeqdaa sadaqo ama u isticmaasho meel kale.
Ka takhalus jaantusyada boggagaaga porno, xiriirka aad u jecel yahanka soomaliga ah iwm.
WAX KASTA BADBAADI HADDII AAD U BAAHAN TAHAY… sabab macquul ah dabcan.
3. Waxyeelo iyo Xasaasiyado XUSUUS 1
Mar alla markii aad bilowdid dib-u-soo-kicintaada, waxaad yeelan doontaa waxyaabo badan oo kugu dhiirrigelinaya inaad dib u noqotid. Way dhacaysaa. Laakiin ha walwalin, waxaan halkan kuugu joogaa adiga.
Qaar ka mid ah dadka naafada ah ayaa leh qabatinka ugu adag ee joojiya sababtoo ah galmadu waa HADAF. TV, raadiyaha, Internetka, xeebta, boodhadhka, maskaxdaada iyo xitaa gabadhii hore ee ujoogta si ay u qaadato furaheeda waxay kicin kartaa dhiirigelin. Waa inaad xusuustaa tan, sababtoo ah khilaafka ayaa naga horjoogsanaya.
Waa kuwan liiska waxyaabaha sababi kara ama kaa dhigi kara inaad u nuglaato dhiirrigelinta
- Ka daawashada kanaallada 'xun xun' ee ka socda tv-ga. Xun, xumaan badan. Kaliya iska ilaali kanaaladaas.
- Ka daawashada fiidiyoowga YouTube-ka ee aad OGTAHAY waxay ka kooban tahay wax galmo ah. (haweenka ka shaqeynaya, tababbaraha yoga, fiidiyowyada ragga, dadka caanka ah iwm.) Tani waxay ahayd sababta aan ku noqday nambarkeyga hal mar ee soo noqoshada.
- Raadinta 'waraaqaha waraaqaha'. "Waxaan kaliya raadinayaa sawir-qaade aan waxba galabsan" oo aad tiraahdaan, laakiin labadeenaba waan ognahay in hadda tani ay dhammaan doonto. Laga soo bilaabo waraaqaha Cool-ka ah -> waraaqaha kulul -> bikini babes -> bikini babes oo aan lahayn bikinis -> porno. Tan ayaa la dhahaa
- 'Edging', waxay lamid tahay inaad cidhifka geeska aadna kusii dhowaanaysid kuna soo dhowaatid geeska si aad hoos ugu aragto… .Oo BOOM! Waad dhacaysaa, kiiskan RELAPSE.
- Kacsiga. Ma dooneysid inaad qashin ka dhigatid sax? haddii kacsi kacsamo, fiiri guskaaga oo waxaad dhahdaa: "Guska waxaa loo isticmaalaa kaadida iyo WAQTIGA GALMADA oo lala yeesho SHAQAALO DHAB AH."
- Niyadda Fiiro u yeelo sida aanan "niyad hoose" u ahayn? Waxaan dib ugu noqday maalmo aan runtii dareemay wanaag iyo maalmo aan dareemay inaanay noloshu u qalmin (yep, waxaan lahaa fikrado isdil). Marwalba xaaladdee ayaad kujirtaa, waa inaad xasuusataa inaad joojineyso PMO oo WALIGAA HA U DHEERAAD WAALIDKAAGA.
- Hurdo Hurdadu waa habaar muhiim! Hubso inaad mar walba hesho hurdo kugu filan. Hurdo yar = niyadda oo hooseysa = hooseysa ayaa awood leh = halista soo noqoshada oo aad u sareysa. Isleeg weyn. Haddii aad huruddid, waxa fiican inaad ka fogaato gurigaaga.
QAYBTA 2
Waa inaad yareyso soo-gaadhista mawduucyada galmada. Waa kuwan waxyaabo yar oo aad sameyn karto:
- Ka digtoonow: wacyigelinta kiciyeyaasha ayaa fure u ah guusha
- Hurdada hore: 10: 00pm
- Layli: Orod ama bamgareyn xoogaa bir ah. Waxaan door bidaa qaadista culeyska, waxay kaa dhigeysaa mid kacsi badan runtiina naftaada waad ku fiicnaan doontaa.
- Bulsho: Ma daneeyo haddii ay tahay dhoollacaddeynta qof adiga oo ku soo dhaafaya ama wadahadal qoto dheer la leh qof ehel ah. Waxaan nahay aadanaha, waxaan u baahanahay inaan is dhexgalno. Porn wuxuu noo kexeeyey dadka balwada leh iyo kalinimada. Porn wuxuu quudiyaa kalinimada. Samee dadaal, waxay dareemi doontaa dhib iyo raaxo marka ugu horeysa laakiin waqti kadib, waad layaabi doontaa marka aadan bulshada lahadlin.
4. Joojinta murugada
-Nin nin… marka maxaan sameeyaa haddii rabitaan igu yimaado, huh?!
Anigu ma ihi taageere awood doon ah iyo la dagaallanka maskaxdaada. Waxaan ku qaatay 2011 dagaal ku dhiirigalin xoog leh. Waxaad u aragtaa dhibaatada la dagaallanka ladagaalanka maskaxda adoo adeegsanaya maskaxdaada inay taasi ku tiirsan tahay awoodda doonista. Awoodda awooddu ma adka. Maalmaha qaar way xoog badan yihiin maalmaha qaarna way daciif yihiin, waxay u baahan tahay shaqo lagu xoojiyo awoodda. Awooddu ma wax ku ool ayey ku tahay dhiirrigelinta daciifka ah laakiin marka ay timaaddo dhexdhexaad dhexdhexaad ah oo BADBAADO, awooddu wax ma tarayso.
Aragtidaydu waa: dhiirrigelintu waxay ka yimaadaan maskaxdaada dhexdeeda. Maskaxdu waa guriga rabitaanka rabitaankuna marwalba wuu helayaa faa'iidada.
Marka sideen u joojiyaa dhiirrigelinta? Waxaan isticmaalaa midka kaliya ee la heli karo wakhti kasta: XANUUN. Waxaa jira wax gaar ah oo ku saabsan xanuunka iyo maskaxda. Markaan ku helo rabitaan waxaan ku qaniini gadaasha bushimahayga ilkaha hore. Si adag baan u qaniinaa. Waan sii adkaynayaa oo waan sii adkaynayaa ilaa rabitaanku DHAMMAAN. Ka dib 3-7 maalmood oo qaniinyada ka dib, dhiirrigelintu way sii daciifin doontaa oo way istaagi doontaa. Haa, mar kale ayaan dhihi doonaa, dhiirrigelinta WAA JOOJI
Maxay u shaqeysaa? (Diidmada: Tani waxay ku saleysan tahay waayo-aragnimadayda iyo fahamkayaga sida maskaxdu uga shaqayso akhrinta buugaag iyo boggaga internetka sida Yourbrainonporn.com iyo cilmi nafsiga maanta.)
Waa wax walba oo ku saabsan fiilooyinka iyo dib u dhigista. Maskaxdeena, porn-ka wuu fiicanyahay xanuunkuna waa xun yahay. Adiga oo kiciya xanuunka markasta oo aad dareento rabitaan, waxaad u sheegaysaa maskaxdaada in porn = xanuun = xun. Inta badan ee aad sameyso, ayaa inbadan oo aad tababari doontaa maskaxdaada.
Habkani si wax ku ool ah ayuu iigu shaqeeyay aniga oo aanan ku dhiirrigelin PMO tan iyo Maalintii 4. (hadda oo ah Maalinta 23).
;