200 maalmo yar oo ah (talooyin) si ay ula wadaagaan !! (self.NoFap)
by clone_panvel200 maalmood
200 maalmood oo si fudud NOFAP ah waa dareen cabsi leh sida waligood loo maleyn maayo inuu ilaa hadda imaan doono, bartilmaameedka koowaad wuxuu ahaa maalmo 50 laakiin waxaa la kulmay waxyaabo badan oo kala duwan oo layaableh nolosha taas oo ka dhigtay go'aan qaadashada ku sii socoshada jidkan layaabka leh… wuxuu dareemay inaan la wadaago indha indheyn kooban. taas oo aan rajaynayo inay sidoo kale idinka caawin doonto idinka sidoo kale 🙂
1) Fikirka: Bilaabidda fekerka maalinta 20, waxay la socotey sameynta fadhiyada 15 daqiiqo maalin kasta qiyaastii hal bil, ma dareemin wax isbeddel ah haba yaraatee maalmahaas laakiin markii dambe jadwal fara badan iyo xitaa caajisnimadayda bidix awgeed ugu yaraan 2 bilood, waxaan u maleeyay inaysan i caawineyn laakiin maalmo yar ka dib waxaan runtii dareemay inay tahay inaan dib ugu noqdo fekerkeyga maadaama maskaxdayda ay tahay in la xakameeyo, sidaa darteed waxaan bilaabay fikirka mar labaad khibraduna waa "farxad" in lagu muujiyo si kooban, waxaan kuu soo jeedin doonaa adiga Ragga si aad u soo degsato barnaamij taleefankaaga gacanta ah si aad u siiso xusuusin wax badan ka tarta xitaa xaalad kastoo aad ilowdo.
2) Bartilmaameedyo Gaaban: Isku day inaad heysato bartilmaameedyo gaagaaban sida 30 maalmood ama 60 maalmood maalmaha ugu horeeya maxaa yeelay ka dheeraadka dheeraadka ah (sida 90 maalmood) maalmaha hore waa mid aad u qallafsan (oo kaliya leh), laakiin macnaheedu maahan inaad bartilmaameedyada gaaban kadib waa inuu PMO, ka fogaadaa lebbiska, siigaysanayaa kaliya baahida "ba'an".
3) Akhriso: Samee habka akhriska maalinlaha ah ee wargeysyada, maqaallada, buugaagta iyo dhammaan waxyaabahaas oo kaa caawin doona inaad kordhiso aqoontaada iyo sidoo kale waxay kaa caawineysaa waxbarashada ama shaqada.
4) Ku daawee hal sawir oo muujinaya filim / sawir qaade toddobaadkii: Nolosheenna ayaa aad u xaddidaneyd iyadoo aan marnaba malaynayno inaanu sameynay xiddigaha porno sanamyadeena, laakiin guys waxaad ka heli kartaa kumanaan filim oo internetka ah oo ku salaysan nolosha dhabta ah ee shakhsiyaadka hubaal ayaa kugu dhiiri gelinaya inaad sii socoto.
5) Jimicsi: Anigu ma dhahayo in aad tagto iskuna riixdo qolka jimicsiga saacadaha laakiin xitaa jimicsi sahlan sida riix, baaskiil, jogaji, dabaasha iwm maalin kasta waxay muujin kartaa natiijooyinka cajiibka ah ee jirkaada iyo maskaxdaada.
6) Isku day inaadan sheegin inaad ku jirtid NOFAP: Qaar ka mid ah figrstraunauts ayaa laga yaabaa inaanay aragti labaad aragti laakiin waxaan u maleynayaa in waxyaabo sidaas oo kale ah ay u sheegaan saaxiibadaa fursad ay kuugu raaxaystaan adiga, maaddaama ayan garanaynin wixii aad soo martay iyo waxa dhab ahaan NOFAP waa, sidaa daraadeed iskuday inaad si qarsoodi ah u samayso, laakiin had iyo jeer waa inaad gacan siisaa saaxiib aad u aragto inuu ku biiro NOFAP.
7) Ka caawi hal shisheeye: Isku day in aad caawiso qaar ka mid ah qolalka bilaa guryaha ah ama kuwa saboolka ah toddobaadkii hal mar dareenka aad hesho waa mid cajiib ah.
8) Maqnaanshaha internetka iyo warbaahinta bulshada: Isku day inaad yarayso warbaahinta internetka iyo warbaahinta bulshada sida ugu macquulsan sida internetka uu yahay cirib laakiin weli waxay naga horjoogsataa in aan ladnayno bulshadeena.
9) Waqtiga Qoyska: Isku day in aad waqti badan ku qaadato waalidkaa iyo walaalahaaga sababtoo ah sida ay iigu jecel yihiin kuwaan guurka ugu jeclahay, laakiin marnaba muu muujin in 🙂
10) Ka Feker Wanaag: Kaliya iska dhaaf dhammaan walwalka mustaqbalka iyo wixii horay u dhacay, nolol maalmeedkaaga kula noolow si qumman positive
;