Hambalyo nofap
Waxaan ahay 17 sano jir ka yimid Nederland, qof ku dhiirrigeliyay inuu horumariyo noloshiisa. Ingiriisigu ma aha afkayga koowaad, haddii aadan fahmin wax uun weydii. Waan la wadaagi karay sida aan dareemay iyo wixii xishood it niyad jabsan, jabitaan, waqti lumis iwm. Sida sheekooyinka kale oo badan. Kaliya ma dareemayo inaan qoro taa hada maxaa yeelay waxaan diirada saarayaa halka aan hada aadayo oo horay ayaan ugu socdaa nolosha.
Sidaad ogtahay, noFap waxay abuurtaa waqti badan oo tamar iyo tamar.
Waxyaabaha aan hoos ku sheegey waxay i siiyaan tamar aad u badan oo aanan rabin in tamarta dheeraadka ah ee lagu kharash-gareeyo akhriska badan ee macluumaadka shabakadda. Waxba laguma sameeyo. Dhiirigelintu waa xakameyn, edbintu waa in wax la qabto. Waxaan sidoo kale ogaaday in aan ka walwalayo habka yar iyo habka hurdada ka fiican markaan isdifaacin tamarta aan ku seexanayo shaashadda. Marka ugu horeysa ee 2013 Iman ma aadin inaan ku qaato fasaxdayda fasaxdayda.
Waxaan ku raacsanahay qaybta bilawga ah inay halkan yimaadaan si ay u taageeraan toddobaadyada ugu horreeya ee 2 laakiin ha u ogolaan inay noqdaan mukhaadaraad. Kusoo qor hal boostada, akhriya markasta oo aad dareento inaad u baahan tahay. Nofap waa wakhti fiican oo lagu hagaajinayo dhinacyada kale ee noloshaada. Fadlan ha ku tuurin waqtigaan Reddit, taas oo aan kufilanayay.
Hoos waxaan ku soo bandhigi doonaa qaar ka mid ah talooyin isbeddel ah oo nolosha nolosha ah haddii aad leedahay fikradda saxda ah. Anigu waxaan ku shaqeyn jiray si aan u fuliyo noloshayda, qaar ka mid ah guusha, qaar kale Waxaan weli la halgamayaa.
- Qubeyska qabow: Waxay nadiifisaa jirkaaga iyo maskaxdaada shucuurta xun ee aad adigu leedahay ama ka soo qaadatay kuwa kale. Ku toosi subaxdii waxaanad ku dareensiineysaa inaad tahay maamul. Qubeysi qabow tan iyo 1 June, ayaa la waayay maalin ka dib. Waxaan sheegi karaa saldhigayga waayo-aragnimo, waxay iga caawisay A LOT.
- Hore u kac: Bal qiyaas sawirada 1h maalin walba, oo ka badan saacadaha 300 sanad kasta. Bal qiyaas wixii aad ku baran karto saacadaha 300; barashada, jimicsiga, ku raaxeysiga nolosha. Iskuday, kaliya sariirta ka bax.
- Isnasiinta: Fiiri macaashka, sababna ha ahaato inaadan bilaabin maanta. Waxaan ka fekeray 10 min dusheeda 60 maalmood. Mararka qaarkood marka ay ku andacoodaan, waxaan u fiirsadaa halkii aan ka noqon lahaa. Mararka qaarkood Im ayaan niyadjabay laakiin ka dib fadhiga 10min gaaban ayaan dareemayaa hab fiican iyo wax badan oo deggan. Fikradaha xun xun ayaa hoos u dhacay, laakiin calaamado ka baxsan dhibcaha isbeddelka badanaa waxay badalaan. Faa'iido fara badan oo liiska, kaliya bilow.
- Dhaqdhaqaaqa: Socod / wareegto maalin kasta ilaa hal saac.
- Reading: Waxaan marwalba doonayay inaan akhriyo buugaag ku saabsan horumarinta is-gaarsiinta laakiin had iyo jeer waa la soo baxaa. Dib ugu soo noqoshada bisha Agoosto waxaan bilaabay oo akhrinayaa buugaagta 5. Waxay noqotay caado iyo wax badan ayaan ku raaxeeyaa. Marka lagu daro kor ku xusan, inta aad ku socoto liiska buugaagta maqalka ah. Waxaad jimicsi sameyneysaa isla mar ahaantaana aad u maareyn kartaa akhbaarta.
- Bioenergetics / Qaadashada: Gaar ahaan aroortii, ka dib markaad kacdo. Waxay leedahay saameyn isku mid ah sida qubeyska qabow. Looma baahna in la sharaxo, waayo aragnimo.
- Hurdo: Seexo ka hor saqda dhexe. Saacad kasta ka hor saqda dhexe waxay u dhigantaa 3 saacadood oo hurdo tayo leh. Wax yar ayey u egtahay in dib u soo laabto maadaama aan arko wax badan oo idinka mid ah oo dib u soo noqnoqonaya maxaa yeelay 'hurdo' ma awoodid.
- Xaddid waqtiga sawirka: Iska yaree jahwareerka sida wararka / waqtiga aan loo baahnayn ee lagu kharash gareeyo baraha bulshada / facebook / twitter iwm. Adigu waad huruddaa si ka sii fiican oo walwal yar baa kaa jira. Waxaan isku dayay 30 maalmood wax internet ah oo aan dib ugu soo laaban Ogosto, waxaan ka dhigay 43 maalmood. Nabadda Maskaxda.
- Proactive: Halkii aad diirada saari laheyd waxyaabaha xun (wararka, nofap, tv bullcrap) waxaad diirada saartaa waxyaabaha wanaagsan: maskaxdaada ku quud buugaag maqal ah. Haddii aad rabto inaad ku guuleysato tan, waa inaad dib u cusboonaysiiso, u hesho "software" cusub maskaxdaada. Waxaa lagugu xiray shuruud ah in lebbiska uu wanaagsan yahay, in foorarku uu wanaagsan yahay, in qof kastaa sameeyo sidaas darteed maxaan u diidaa? Fuck intaas oo dhan.
- Biyo Biyaha: Galaan maalintii. Cab hal galaas oo biyo qabow isla marka aad toosto, waad yaabaysaa.
- Samee caadooyinka: Dhammaan tilmaamaha ku xusan waxay yihiin caadooyin. Waxay caqligal iigu horey u ahaayeen aniga ahaan, midna ma aha. Waxaan billaabay roobab qabow ah bishii Juun waxayna heley maya fadlan July. Dhibcaha ugu sarreeya waa 51 maalmood. Sidaa daraadeed taladayda waa in la bilaabo la qaboojiyaha iyo qabow qabow. Ka dibna si tartiib ah u bilow inaad ku darto waxyaabo kale oo aad u gooysaan caadooyinka aan adka lahayn. Adoo goynaya waxyaabaha aan khayraadka lahayn, waxaad ka dhigeysaa meel bannaan oo cusub oo lagu hormariyo. Hal qarsoodi ah oo lagu hormariyo caadooyinka ayaa sameynaya caqabadaha maalinta 30. Wax kasta ha ahaadee.
Anigu wali ma joogo meeshii aan doonayo inaan joogo. Toosinta goor hore wali waa halgan. Way adag tahay in la tooso 6da subaxnimo subax kasta. Laakiin haye… Waxaan soo toosaa waqti ka hor sidii aan awoodi jiray .. Waxaan qaadaa qubeys qabow, waxaan ku neefsadaa kubbadayda, dhaqaaqo, biyo cabbo, akhriyo buugaag, ka fikiro, daryeelo jirkayga iyo aniga waayo-aragnimo nolosha. Dhammaan wixii aan ku riyooday 3 bilood ka hor waxaan u maleynay in aysan suuragal ahayn.
Lahaan waa inaan sariirta aadaa laakiin waxaan dareemayaa ka sii fiican markaan qoro tan. Dhammaantood waxay ku fashilmeen iyagoo aan wax badan ka fikirin. Guys, qaado arrintan si dhab ah. Talooyinka waa kuwo aad u awood badan oo noloshaadana wax ka beddeli kara. Waxaan xaqiiqsaday Im anigoo kaliya 17 sano jirkana nolosheyda ayaa ii bilaabay. Tani ma aha warbixin ama wax. Tani waa bilowgii maalinti Noofap Day 90. Waxaan idinla soo socodsiin doonaa guurka bilowga 2014.
Dhowr sano ka dib waxaan jeclahay in aan iraahdo: "Markii iigu dambeysay ee aan xiro waxay ahayd 2013".
Waad ku mahadsantahay waqtiga aad ku akhrisato maqaalkayaga waxaanan rajeynayaa in aad ficil ka qaadatid maxaa yeelay taasi waa wax walba oo ku saabsan!
Dib u eegto maalinta 30, 60 iyo 90!
PS: repost sababtoo ah waa la iska indho tiray.
nofap Sameeyey Fudud - Qalab aad u isticmaali karto inaad noloshaada ku beddesho
;