Waa maxay faa'iidooyinka ay dadka u arkaan markay dib u bilaabayaan?

Akhbaarta ugu weyn ayaa ah inaanan sii wadi karin karin faa iidooyinka ay soo sheegeen isticmaaleyaashii hore ee loo maleegayay. Way badan yihiin. Waxaad ka heli doontaa xigashooyin badan oo hoosta ku yaal FAQ, gudaha iyo ka hooseeya inta badan articles, iyo qaybahan:

• PDF faa'iidooyinka (160 bog)
• Dib uhabaynta Xisaabaadka Bogga 1
• Dib uhabaynta Xisaabaadka Bogga 2
• Dib uhabaynta Xisaabaadka Bogga 3
• 8 boggaga sheekooyinka gaaban ee ku tilmaamaya soo kabashada laxiriirta ED: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
• Warbixinta Nofap 90-maalin
• Tijaabada kale ee Porn Porn - akhri qaybta faallooyinka
• Miyuu ka dhigayaa walaaca bulshanimo / kalsooni / niyad jab
• Joojinta porn? Isu diyaari dareen badan oo firfircoon
• Isticmaalka suufka miyuu saameyn karaa xusuusta iyo diiradda?
• Gabdhaha Yaa Sii Joogaya Porno: Galmada iyo Jinsiyada - akhri qaybta faallooyinka
• Faa'iidooyinka Faytiisiyadeed ee Lagu Soo Waramayo Ragga oo ka Fureeya PMO
• Mawduucyada caanka ah ee loo yaqaan 'Reddit'
• Waad ogtahay in NoFap ay shaqeyneyso haddii… (oo xiiso leh mawduuc)
• Waad ogtahay in NOFAP ay shaqeyneyso markii (YBR thread)
• Dhammaadka Dheefaha Dheefta (thread nofap)
• Mawduucyada dibadda, blogyada, iyo bogagga internetka this page

Si aad u fahamto neerobi-ka suurtogalka ah ee ka dambeeya kaalmooyinkaas badan, fiiri Porn, Masturbate iyo Mojo: A Neuroscience Perspective.

Warbixinaha isticmaalayaasha ee ku saabsan faa'iidooyinka dib u habeyn

Ogeysiis: warbixinno gaagaaban oo sheegasho ah isbedel jireed (kuwaas oo aan la fileynin in ay dib u soo kabtaan) lagu ururiyey bog kale.

Haddii aad maamuli karto ugu yaraan 3 toddobaad, waxaad arki doontaa sida ay waxaas oo dhami u xoog badan yihiin. Caddaanta iyo niyad jab la'aanta aniga aniga waxay ahayd mid si muuqata la ii wada arko waxaadna u badan tahay inaad dareemi doontid sidii qof kale. Waxay i siisay xoogaa rajo ah inaysan jirin wax asal ahaan iga qaldan. Kaliya helitaanka khibradaas caddaynta iyo niyadjabka la'aanta waxay noqon kartaa wax awood badan. Way u qalantaa, laakiin waqti ayey ku qaadan kartaa in la helo warkiisa.

Faa'iidooyinka la soo sheego: (Kuwa lagu calaamadeeyay X waxaa weeye waxa aan shakhsi ahaan u soo maray)

• Maya Mucaaradka Maskaxda (X)
• Kalsooni Badan / Walaac Culus ee Bulshada (X)
• Tamar dheeraad ah / Focus (X)
• Riyada dhabta ah (X)
• Xasuusi kartaa Diyada Better (X)
• Deeper Voice (Wax yar)
• Maqaarka Maqaarka (Wax yar)
• Kobaca Timaha (X - Si la yaab leh, haa. Waxyar ayaan ka bidayay khadka timahayga ka hor)
• Kobaca Muruqa
• Kobaca Korriinka / Dhererka
• Isbadal Waji Wanaagsan (X): Indhahaygu way sii badan yihiin. Wejigayga wejigiisu badanaa wuu is beddelaa, mar dambena umuuqdo "glossed-over" ama calool xumo
• Lama hufin / Ha daryeelin waxa dadku u malaynayaan (X)
• Kala-duwanaanta Dareenka Muhiimka ah (X)
• Libido badan
• Qoyaanka qoyan (X)
• U baahan tahay Hurdad Taaban (X)
• Dareenka weyn ee Shucuurta / Calaamadaha (X): Tani waxay u qalantaa cadeyn. Waxaan sifiican u awoodaa inaan xoojiyo / fahmo shucuurta dadka (iyo tayda), sidoo kale waxaan awoodaa inaan si fudud uqaato astaamaha / soojeedimaha (tan waxaa kamid ah soojiidashada iyo saamaynta uu leyahay qofka). LINK

Waxaan hayaa oo kaydiyaa macluumaadka sifiican marki ugu horaysay waxaanan dib ugulaabtaa si sax ah. Markay dadku ila hadlaan inay wax ii sheegaan si buuxda ayaan u hawl galayaa oo si firfircoon ayaan u dhagaysanayaa. Kahor dib-u-kicintaydii ayaan ku baqay tan. Waxaan iska dhigi lahaa dhegeysi, waxbana ma xasuusan doono ka dibna waqti ayaan ku lumi doonaa waxa dhacaya, anigoo isku dayaya inaan naftayda wax ka baro kana xoqdo anigoo ka codsanaya inay i tusaan mar labaad ama saddexaad. Waxaan dareemayaa xariifnimo iyo maskax badan. Way adag tahay in si sax ah loo sharaxo iyada oo aan laga dhawaajin gabay aad u badan, laakiin waxaad dareemeysaa inaad nolosha la jaanqaadayso, waxaad ka warqabtaa wax ka badan sidii aad markii hore ahaan jirtay.

Shaqada, waxaa jira gabdho aan u arko inay ka baxsan yihiin horyaalkeyga oo hadda aniga i fiirinaya. Waan ogahay tan sababtoo ah dib ayaan u jaleecayaa iyaga mana aamusayo sidaas darteed waxaan si dhab ah u ogaanayaa iyaga markii ugu horeysay. Tan iyo markii aan joojiyay PMO waxaan ogaaday inaan sifiican ugu baraarugay rabitaankayga kalgacalka iyo jacaylka oo sii kordhaya qaybta ugu fiicani waa, sidoo kale waxaan haystaa gabar saaxiib la ah taas. Waxaan badanaa dareemay waqtiyadii hore iyo sidoo kale inaan u maqnaa wax ay leeyihiin ragga kale. Waxay ahayd kalsooni, laakiin kaliya maahan inay galmo iyo xiriiro sameeyeen mana aanan sameyn. Farta ma saari karay laakiin waxaan qabaa in aan heli karo jawaabta.

Immisa ka mid ah raggaas ayaa lahaan lahaa, iyagoon ogeyn inay ka fogaatay lebbiska iyo siigaysiga, oo ay kaliya ku helayaan orgaankooda galmo saaxiibadood Hadday taasi tahay markaa waxay aadi kartaa waddo dheer si loo sharxo sababta aan u dareemi jiray iyo xaaladaha qaarkood sida muwaadin heerka labaad ah, iyo sababta aan hadda u dareemayo inaan waddadayda u sameynayo mid gaabis ah laakiin hubaal waxaan gaarayaa horyaalada waaweyn. (Maalinta 52) Ma aanan taaban xubinta taranka gacantayda, laakiin dhab ahaantii waxay dareentay mid adag. Waxay joogtay 10 daqiiqo wax kastoo ay ku qaadatayna waxay ahayd dhunkasho, salaaxid iyo taabasho fudud. Ma jiro wax culus, toos ah, kicinta gacanta, ma jiro hadal wasakh ah, looma baahna in la fiiriyo dameerka Rachel, majiro boosas isku badalasho ama isku day inaad xoog ku qasabto. Waxay ahayd sidii maskaxdaydu u habaysay iyo BAM, waa la ii shiday. Xaqiiqdii waxay si fiican u fiicantahay mustaqbalka.

Muusikada ayaa sifiican ufiican, cunnadu way dhadhan fiican tahay, qorraxdu way ifaysaa

Si fiican ayaan u nastay. Kalsooni Waan hadlayaa oo waxaan u maleynayaa mid jilicsan. Dhibaato ayaan ku qabay in la i maqlo oo la fahmo muddo dheer, mar dambe ma dareemayo Fikrado iyo ereyo soo ifbaxaya oo aan weligood yeelan doonin. Waxaan noqonayaa qof dhab ah. Noolow Ma niyadjabsannahay waxaan rabaa inaan noolaado waan ka xishooday. Waxaan ku dhammeeyey balwadayda naafada ah Dhowr maalmood garaacis miyir leh 10 sano ee la soo dhaafay

Waxaan had iyo jeer maqli jiray sahanno ay dhihi lahaayeen ragga aan daawanin galmada “way ku qanacsan yihiin” noloshooda galmada. Runtii weligay ma ogeyn waxa ay taasi ahayd, ama waxaan moodayay inaan ku qancay. Laakiin hadda, taxanahan, waxaan arkay farqiga. Waxay u egtahay habeen iyo maalin! Way kafiican tahay sooo siyaabo badan. Ku qancin badan, waa khibrad fiican jir ahaan, maskax ahaan sidoo kale way fiicantahay. Xitaa ma sharixi karo.

Galmadu si fiican ayey u fiican tahay bilaa galmo la'aan.

Gurigu wuxuu u dhexeeyaa 90. Waayo-aragnimadayda illaa hadda.

Marka, 3 maalmood oo dheeri ah waxayna noqotay rooti xiise leh illaa iyo hadda. Waxaan la kulmay wax yar yar marxalad kasta sida lagu sharraxay, laga bilaabo gees aad u daran ilaa fiditaan. Waxaan ku tijaabinayay nofap ka hor xitaa ogaanshaha beeshani jirtay, laakiin hadda waxaan ku jiraa muddo dheer.

Qaar ka mid ah indha indheynta: * Codkaygu wuxuu u muuqdaa inuu si joogto ah u sii dheereeyey

* kalsoonidaydu waxay u muuqataa mid aan la qabsan karin; xasaasiyad aan la dabooli karin

* Waxaan joojinayaa sigaarcabka (waxay ahayd mid casri ah, laakiin waxay joojiyeen iibinta brand-ka)

* Waxaan u arkay isbeddel degdeg ah oo ku dhacay muuqaalkayga; tani waxaa laga yaabaa inay sababtay testosterone, laakiin waxaan ku dhajiyay murqo badan iyada oo aan isku dayin

* Waxaan billaabay baaskiil dhawr bilood ka hor, taas oo keentay in muuqaal guud oo muuqaal ah iyo kaydka tamarta ee weyn oo la socda nofap

* Diiradeyda maskaxeed waa mid cajiib ah, oo ii oggolaaneysa inaan bilaabo ku guuleysiga shaqada (waa la ogaaday)

* Waxaan bilaabay shukaansi dhowr dumar ah (waxay ahaayeen kali sanado); Waxaan ku soo dhawaanayaa dumarka si aad u fudud waxaanan umuuqdaa inay aad u mashquulsan yihiin. Dhab ahaantii, haweenku way ii soo dhowaanayaan si ka badan sidii caadiga ahayd.

* Waan awooday inaan aqbalo waxa aan ahay, waxa aan u maleeyo iyo waxa aan dareemayo. Waa heer cusub oo hufnaan iyo nadiif ah.

* Keliya ballansatay safar dheer oo kali ah; Waxaan la yeelan karaa wadahadal lala yeesho shisheeyaha hadda, sidaa darteed maahan wax cabsi leh sidii ay ahaan lahayd waagii hore.

* Waxaan sidoo kale bilaabay inaanan bixin nasiibdarrooyin badan sidii aan horay u bixin jiray. Isku darka jimicsiga wadnaha, nofap, iyo inaadan siin fucks waxay i siisay heer adkeysi cusub oo aanan waligey ku fikirin suurtagal. Waxyaabaha waalan qaarkood ayaa igu dhacay bilihii la soo dhaafay oo ah nooc igayar oo iga mid ah ayaa gabi ahaanba la wareegi lahaa.

Si loo caddeeyo in kastoo, waddadani ay ku bilaabmi karto nofap, laakiin waa isku-dhafka waxyaabaha aniga is beddelay. Waxaan kugula talinayaa isku mid (gaar ahaan jimicsiga wadnaha).

Hal eray oo digniin ah Inta lagu jiro muddooyinka geesaha daran ma sameyn doonaan galmo kaliya aawadeed (waan sameeyay). In kasta oo orgaanku ahaa mid la yaab leh, la macaamilka wixii ka dambeeyay ma ahayn.

Waxaan ku socdaa wadadan (taas oo nofap ay ka mid tahay) si joogto ah waana mid aan jeclaan lahaa in dad badani raacaan.

Halkaas ku laalaad haddii aad ku jirtid maalmaha hore oo aad bilowdo inaad waxyaabo kale qabato - waqti badan ayaad ku haysataa hadda gacmahaaga, haddaba halkaa uga bax oo firfircooni geli, dadka la kulan ama socod uun ku samee oo farax.

Mareegta: Qof kasta oo kale ogeysiiya feejignaanta?

Had iyo jeer waxaan lahaa arrimo diiradda saara. Kulliyadda dhexdeeda sifiican ugama muuqan ilaa aan ku jiray adderall mooyaane. Waan awoodi kari waayey inaan dhammeeyo buug mooyee mid xiiso gaar ah leh mooyee. Maskaxdayda ayaa kaliya igu qarxin laheyd hal milyan oo fikradood ama ku boorrinaya adkeynaya barashada ama aqrinta. Markasta oo aan kujiro nofap diiradeyda cirka. Waxaan uun dhammeeyey buug shalay aan macnahoodu ahaa inaan akhriyo 6-dii bilood ee la soo dhaafay. Waxaan sidoo kale nasiib wanaag ka helay codsashada shaqooyinka iyo ka shaqaynta mashaariicda. Qof kasta oo kale ayaa la kulma tan?

Da'da 50 - Nofap waxay daaweysey walaacdaydii bulsheed, xishood, niyad jab iyo fikir xun.

Codkaygu wuu sii qoto dheeraaday oo waxaan ahay 50. Qaan-gaadhnimadu waqti hore ayey ii ahayd. Markii aan yaraa dadka ayaa igu maadsan jiray, "goorma ayaa codkaagu jabayaa?" Waan heesaa mana gaari karo qoraallo aan awoodo sanad ka hor.

Maxay kumanaan qof u la kulmayaan faa'iidooyinka isla markaana waxay weli ka shakiyaan inay saameyn ku yeelan karto placebo?

Waxay igu qaadatay laba sano oo nofap ah sidoo kale waxaan ka adkaaday welwelka bulshada. Waan jeclahay dareenkaas oo ah inaanan dareemin ku filnaan marka aan la hadlayo dadka, xitaa dadka aan si fiican u aqaan. Ama turunturood, raadinta ereyo. Ama aad dhahdo wax nacas ah oo aad ka qoomameyso maalinta inteeda kale. Casaan ceeb ka muuqato. Ku dheji nofap hana dib ugu laaban maxaa yeelay waxaad u baahan tahay inaad ka fiirsato waa lahaanshaha wada hadalka iyo inaad dadka kale ka dhigto inay ku indho sarcaadaan indhahaaga. Dumarku way jecel yihiin. Ragga aan sidaa u badnayn.

Waxaan ka cabsaday walaac bulsheed iyo ceebayn dhan noloshayda qaangaarnimada. (Waxaan ahay 50) Joojiyay PMO, welwelka bulshada iyo xanaaqa iyo dhibaatooyin kale oo badan ayaa hadda ah eber. Tani maahan wax iska yimid.

90 maalmood fap majiro

Waxaan hor taaganahay wiil ii rogay nin Waxaan ahay 18 jir waxaanan dhameeyay shaqo adag (pun loogu talagalay). Waxkasta oo la xakameeyo ayaa noloshayda hagaajisay maqaankayga ayaa ka fiican sidii uu ahaa weligey waxaan dareemayaa kalsooni aad u daran. Waxaan dareemayaa inaan ahay qof wanaagsan oo aan uheliyo qadarin fiican dumarka waxaanan sidoo kale nasiib uhelay marwada waliba haha.

Waan sii socon doonaa maadaama kani yahay qaab nololeedkeygu hadda. Waxaan ku dhiirrigelinayaa qof walba inuu isku dayo inuu ugu yaraan 30 maalmood ku caawin doono!

Waan ku jeclahay dhamaantiin waxaan rajeynayaa inay tani kugu dhiirrigelineyso inaad 90 maalmood sii xoog badnaato

Waxaan u maleynayaa in dadka badankood ay jecel yihiin markay wax ficil ah sameeyaan ay tahay kalsooni, kacsi buuxa ama walaac bulsheed oo yar, aniga waa inaan noqdaa mid lulmo subax kasta. Faahfaahin la'aan, waxaan maqlay beenta la midka ah ee ah in waran socdku fududeeyo hurdada, laakiin markaa waan toosi lahaa lulmo kadib 6-7 saacadood hurdo iyo wadista jaamacad anigoo wata daasadda dibiga cas ayaa caado ahayd.

Hadda isla qaddar hurdo ah, (haddii uusan ka yareyn sababtoo ah Tour de France) waxaan ku soo toosay hurdo la'aan iyo inaan aad u faraxsanahay maalintii maalintii jaamacadda. Xitaa waxaan cunaa miro mar labaad maadaama aanan u baahnayn in aan jajabiyo 3 daasadood oo cabitaanno fudud maalintii ah. Taabadalkeed tufaax iyo moosku waa gulukoos ku filan maalinta. Ha igu qaldan, kalsoonida ayaa sidoo kale korodhay laakiin waxaan hoos u dhigay hurdo fiican maadaama aan ku faraxsanahay oo aan ku raaxeysto shukaansiga yar ee gabdhaha hadda.

Kadib 11 maalmood oo keliya, waxaan dareemayaa sida qof kale. Aad ayaan uga hadal badanahay ugana warqabaa goobaha bulshada. Shaqada, wax walba waan iska sarreeyaa halkii aan wax iska ilaabi lahaa oo aan dadka weydiisan lahaa inay naftooda ku celiyaan. Toban sano ayaa laga joogaa tan iyo markii aan bilaabay daawashada / daawashada filimmada, tanina waxay dareemeysaa sidan oo kale inaan runtii ahay. (isku xirka boostada)

Tayada nolosha waa is NoFap

Had iyo jeer maaha 100%, laakiin 100% ayaa ka fiican nolosha PMO. Dadku si wanaagsan ayey noolaula soo xiriiraan. Had iyo jeer waxaad dhahdaa wax sax ah. Waxaan dareemayaa dheellitirnaan dheeraad ah. Si aad u noqoto qof daacad ah, oo qaar idinka mid ahna ay ku soo helaan wax la yaab leh, markii aan gaabiyo waxaan nooc maskaxdeyda ku ogaanayaa in aan ahay qof walwal keligiis ah. Markaan ku jiro NoFap, waxaan u muuqdaa inaan sifiican ula dhaqmo oo aan kuwa kale si wanaagsan ula dhaqmo.

Saameyn kale oo shaqsiyan aan ka helo - maalinta ka dambeysa PMO waxay dareemeysaa sida inaan maskaxdayda ugu kariyey dheriga shiishadda. Waxaan dareemayaa isku mid maalinta ka dambeysa habeenka PMO sida aan dareemayo ka dib markaan qaatay kiniiniyada hurdada - sida wax xun. NoFap, xitaa haddii aanan helin hurdo badan, weli waxaan dareemayaa fiiqan maalinta xigta.

Aniga kuma fiicna in aan ilaaliyo waxyaabaha sii socda, laakiin waxaan u baahanahay inaan sii wado xasuusinta arintaan. Waxay wax walba ku saabsan yihiin horumar, maahan kaamil, aniga ugu yaraan.

1) Hababka wanaagsan ee shaqada

2) Walaacdayda ayaa tagtay

3) Runtii waxaan markale aqrinayaa buugaag marki iigu horeysay mudo toban sano ah

4) Runtii waxaan noqday qof dulqaad badan

5) Faa'idada ugu macquulsan (iyo aan la filayn) waa in timaheygu bilaabay inuu dib u buuxiyo. Saddex bilood ka hor ayaan ku soo baxday barta dhabta ah ee muuqaalka dhabarka madaxayga, degdeg ah. Waxaa intaa sii dheer, waxaan lahaan lahaa 10-20 xargo oo timo ah oo soo baxa mar kasta oo aan farahayga ku dhex maro timahayga. Hadda barta bidaartu xitaa ma muuqato waxaanan si cad u arki karaa timo yar oo timo cad leh oo ku soo laabanaya meelaha ugu sarreeya timahayga. Iyo timo dambe oo dhacaya. Cajiib. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-33-several-benefits-but-most-importantly-i-discovered-the-root-problem/

Ka-joogsashada PMO (in kasta oo aan xoogaa yar oo waraaq ah P wax yar ka hor usbuuc ka hor) si weyn noloshayda u beddelay, in ka yar bil. Hadda maskaxdaydu waxay dareemeysaa isku dheelitirnaan, kalsooni ayaan ku qabaa. Mar dambe ma foorarayo. Waan ku qanacsanahay naftayda. Waan jeclahay la dhaqanka dadka. Waxaan si deg deg ah ugu fikiraa cagahayga. Waan qosol badanahay! Waxaan soo iibsaday in ka badan 200 oo doolar oo ah shaati dharka lagu xidho ah iyo dhar gaagaaban oo fiican. Tani waxay noqon doontaa labiskeyga joogtada ah, oo beddelaya funaanado bir ah iyo gaagaaban jimicsiga. Gabdhaha ayaa hada i siinaya muuqaal. Gabdhaha kulul waxay sameeyeen laba-qaadasho. Waxaan arkaa gabdho jaleecaayo jihada aan u socdo, oo timahooda wareerayaan, iyo dhamaan khiyaanooyinkaan "i fiiriya".

Waxay u egtahay adduun hoosaad xiisad galmo oo aanan la soo kulmin tan iyo dugsiga sare. Sidaan halkan u fadhiistay anigoo qoraalkan qoraya, waxaa jira gabar (19-u eg) oo ku jirta waab agtayda ah oo timaheeda fooraraya isla markaana xilliyo jaleecaysa xaggayga. Waan kacsanahay kaliya waxaan ka fekerayaa iyada oo ku socota gacmaheeda quruxsan, gacmaha yaryar iyada oo loo marayo timaheeda madow. Toddobaadkii hore waxaan galay taariikh indho la’aan ah, oo uu i dejiyey saaxiibkay. Gabar quruxsan, runtii waa qabow, laakiin ma ahan nuucayga. Laakiin waxay ahayd wax weyn in si rasmi ah “dibedda” mar kale loo noqdo.

Waxaan noqonayaa qof "bislaaday" maalintiiba (anigoo daryeelaya hadda sida aan ugu imaado dadka). Gabdhuhu meel walba oo aan tago. Fursadaha meel kasta. Fursado ahaan, ugama jeedo kaliya fursado aan kula hadlo gabdhaha; Waxaan sidoo kale ula jeedaa fursado aan ku falgalo kalsooni, si aan u fiiriyo, si aan u arko inay gadaal fiirineyso. Haddii aysan ahayn, taasi waa caadi. Waxaa laga yaabaa inay haysato maalin xun, ama waxaa laga yaabaa inaysan jeclayn muuqaalkayga. Si kastaba xaalku ha ahaadee, waa iska caadi. Gabdho badan oo ku wareegsan geeska. Toddobaadkii la soo dhaafay, waxaan ka fekeray ku saabsan porn ilaa 10 ilbidhiqsi. Waxaan dib uxiray internet-ka gurigeyga mana dareemin wax jirrab ah haba yaraatee.

Waxaan ka fikiri karaa oo keliya gabdhaha dhabta ah. Sida ay u egyihiin, urayaan, u socdaan. Kulankeygii isku-qurxinta ee aan kala-sooca lahayn (fiiri gelitaankii ugu dambeeyay) ayaa naxay nolosha. Waxaan rabaa gabdho / dumar dhab ah. Been ma sheegi doono - Waxaan jeclaan lahaa inaan helo wax yar (19-20). Mustaqbalkeyga galmada wuxuu umuuqdaa mid aan rajo laheyn oo kafiican sidii uu sameeyay kaliya 3-4 usbuuc kahor .Tani waa wax aad u xiiso badan.

Marnaba kuma fikirin inaan qabo ED… Waxaan ku guuleystey inaan galmo la galo xaaskeyga. Waxaan kaliya rabay porno iyo masturbay noloshayda. Wiil, miyaan qaldamay Tan iyo markii aan soo kabtay, ereyadaydu way ka sii ballaadhan yihiin, way ka sii dhammaystirmayaan oo way ka sii dheer yihiin, oo madaxuna waa ololayaa, naagtaydu marwalba way faallootaa. Aniguba waan taaganahay xitaa orgasmka ka dib waxaanan u maleynayaa inaan sii wadi karo waqti nasasho. Qoryaha subaxnimadaydu sidoo kale way ka weyn yihiin waana buuxaan yihiin, subax kasta waan cabaadaa oo waan qoslaa, hadda waxaan ogahay inaan runtii lahaa ED oo aan aad ugu qabtay balwadayda si aan u ogaado. Maskaxda ku hay anigu waxaan ahay 50 jir, inkasta oo aan ku jiro qaab quruxsan da'dayda iyo nolol nadiif ah.

[Boqolaal ka badan oo ku saabsan ED dib u soo kabashada]

Inaan kabadan yahey wakhti dheer oo aan xoqdo. Taasi caadi ma tahay?

Saaxiibada

Waxay u egtahay wax qariib ah laakiin markii aan foorari jiray hal mar ama laba jeer maalintii, aad ayaan uga xumaaday. Waxaan badanaa dareemay inay dadku i soo eegayaan markaan bannaanka joogo. Sidoo kale, markaan isku dayayo inaan seexdo, marar badan waxaan dareemay inaan taas ilaaway inaan xiro qaboojiyaha ama aan u ogolaado nalka qolalka qaar taasoo iga dhigtay inaan istaago oo aan raadiyo.

Muddo dheer oo xariggaygu socdaba way sii yaraanaysaa dareenka aan qabo. Kii ugu horreeyay ee aan sharraxay xitaa wuxuu isu beddelay mid wanaagsan tan iyo hadda waxaan dareemayaa inay gabdhuhu i eegaan maxaa yeelay waxaan (laga yaabee) inaan ku qurux badanahay hab. Markaan dareemo inaan saacado helayo kaliya waan dhoola cadeeyaa ku dhowaad 100% waqtiga waxaan dib uhelaa dhoola cadeyn saaxiibtinimo.

Si kastaba ha noqotee, midkoodna miyuu leeyahay dareenka noocaas ah?

Istaag walaalo adag, naftaada ha fududaan!

Caafimaadka maskaxda waxay u egtahay inay dhab ahaantii soo roon tahay?

Dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda ayaan ku qabaa tobaneeyo sano. Walaac ba'an, ocd daran, niyadjab, maskaxda maskaxda iyo dhibaatooyinka isku dhafka. Waxaan dhab ahaantii bilaabay inaan la kulmo dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda markii aan ahaa 18, ma ahayn muddo dheer ka dib markii aan helay laptop-kayga ugu horreeya, taas oo macnaheedu ahaa inaanay dheereyn ka dib markii aan billowday maalmo badan maalintiiba. Tani waxay si aad ah u socotay muddo tobanaan sano ah.

Waxaan ku jiraa 10 maalmood oo xarig ah oo aan porno lahayn iyo kicinta galmada aan dabiici ahayn. Maalmihii la soo dhaafay ma aanan qabin wax ceeryaamo maskaxeed ah, feejignaanteyda ayaa aad uga fiicnaatay, waxaana igu yeeshay walaac aad u yar. Caawa waxaan ku maqnaa ciyaaraha snooker oo walaac yar baa i haysay. Waxaan aadey supermarket-ka kadib walina walaac yar baa i haysay. Waxaad ubaahantahay inaad fahanto inaan ahay qof inta badan qabta ceeryaamo maskaxeed oo daran, aan awoodin inaan feejignaado, oo walaac daran qabto, gaar ahaan dadka kale. Laakiin maalmihii ugu dambeeyay ma aanan helin midkan.

Waxaan runtii ku fekerayaa inta maalmood ee 10 ee ugu dambeeya ee aan arkeynin wax lakeenin ama kicin galmo macquul ah waa in ay la sameeyaan wanaajinta weyn ee caafimaadka maskaxda. Waxaan dhab ahaantii si fudud ku gooyaa sidan oo aan noloshayda u gooyo noloshaydu waxay iga daaweyn doontaa dhammaan dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda.

Marka laga hadlayo ka fogaanshaha iyo muusigga: Gacmahaygu waxay awood u leeyihiin inay si xor ah u dhaqaaqaan, way kacsan yihiin wayna gariirayaan markaan garaaco guitar. Wax badan ayaan ku hagaajin karaa miisaanka qaarkood iyo wixii aan ahayn. Sidoo kale hal-abuurnimad ayaa iga soo baxaysa markaan sawirayo ama garaacayo gitaarka. Waxaan ku bartaa heesaha si ka dhakhso badan sidii aan dhamaantiin maskaxdayda u hayn lahaa daawashada lebbiska. Ahaanshaha porn daacad ah wax badan ii tari maayo. Waxaan u imid barta aan ku faraxsanayn. Waxaa jira waqtiyo aan siibto, laakiin inta badan hammuunku uma xuma sidii markii aan bilaabay. Waxaan u maleynayaa inay maskax ahaan igu sii badan tahay tan iyo markii aan u baahanahay taabasho dhab ah; taasi waa wax i qanciya. Kama hadlayo galmada… kaliya waxaan hayaa gabar ama wax aan waxba galabsan oo sidaas ah.

Waxaan sameeyay hal mar 30 maalmood nofap. Hagaag, markii aan gaadhay qiyaastii laba toddobaad iyo badh gudahood, ciddiyaha qaniinyada ayaa gebi ahaanba istaagay. Waxaan lahaa eber qasab ah caado. Xaqiiqdii, runti waxaan u isticmaali jiray cidiye sida dadka caadiga ah u isticmaalaan, ciddiyahayguna si dhakhso leh ayey u koraan, markaa si joogto ah ayaan u jarayay wayna fiicnaayeen. LAAKIIN, markii aan kufashiiday nofap oo aan bilaabay inaan jabiyo markasta, ciddiyaha qaniinya ayaa si dhakhso leh usoo noqday. LINK

Bishii Nofap waxay aragtay nin inuu garaaco, si xun. Waxaan dhab ahaantii soo dhexgalay.

Sheekada dheer, gabadha ayaa ceyrsanaysa, wuu la qabsaday. Gabadhan ayaa xirtay shaati ka dibna wuxuu bilaabay in uu ka soo horjeedo gaari, isaga oo ku garaacaya wajiga iyo madaxa. Dagaal-yahanku wuxuu ahaa (waxaanan rabin in aan ka weynaado) laakiin wuxuu iga kayimay gacmihii muruqa. Iyo btw waan ka baqayaa.

Waan istaagay oo si dhakhso leh ayaan u socday. (been uma sheegayo waxaan xoogaa ka walwalsanaa amnigeyga mana aanan ogeyn sida ay tani ku dhici doonto) ninkii tuurista feerka ku tuurayay ninka aan la dagaalamayn waxaan ku idhi haye RELAX waala qabtay, ma istaagin oo Xaqiiqdii ayaan u socday iyaga, gacantayda ayaan hortiisa dhigay isaga oo gacanta taagay oo si tartiib ah dib ugu riixay cududdayda isaga si aan u ogeysiiyo inaanan u oggolaanaynin inay tani sii socoto. Wuu joojiyay weerarkiisii ​​wuxuuna kusii qayliyey isaga oo waalan. Waxaan bilaabay inaan u imaado xaggiisa mar kale meeshii aan si adag ugu idhi “Wuu qabtay, waad guuleysatay markaa taasi waa kugu filan tahay” Kama tegin ilaa uu ka tago

Ninka ayaa dhulka ku dhacay isagoo dhiig ku soo degaya, isla markaana wuxuu ku guuleystay inuu neefsado oo uu tago.

Dib u soo noqo markii aan masturbaynayay habeen kasta ama haddii aan ku dhici lahaa mid ka mid ah saddexdaas faleebo maalinle qashin-qubka, ma jirto hab aan ku sameeyo shit, waxaan dareemay daciifnimo, xishood iyo cabsi. Waxaan u maleynayaa inaanan cabsi gelin doonin wax walba oo aan ku joojiyo maalmaha fekerkeyga. Waxaan markaa dareemi lahaa sida madax badan oo shit ah iyo foorari aan waxba qaban.

Laakiin waqtigan, waxa uu ku jiray waddo mashquul ah oo ka mid ah nin kasta oo arkay wuxuu ahaa qofkii keli ah oo soo dhexgalay. Waxaan idiin sheegi karaa sida fiican ee aan dareemay naftayda, in laga yaabo in uu garaaci lahaa wax xun miyaanan waxba sameyn.

__

[Jawaab] Waxaan la kulmay xaalad tan la mid ah shalay! Had iyo jeer waxaan kafee ka soo iibsadaa saldhiga shidaalka ee ku yaal banaanka xafiiskayga. Rikoodh ahaan, anigu ma ihi qof cuqdad leh, halkii aan dhisi lahaa, laakiin xishood badan. Waxaan arkay nin si gardarro ah u qabtay mid ka mid ah carruurta banaanka ka shaqeysa. Isla markiiba waxaan qabtay kafeega iyo baarka borotiinka (mudnaanta) oo waxaan u orday gargaarkiisa. Ninkii xanaaqsanaa wuxuu arkay aniga oo imanaya, kululaa ayaa ku dhejiyay Audiisa wuuna kaxeeyey. Waxaan weydiiyay inuu cunuggu caadi yahay, iwm. Wuxuu siiyay feedh feedh ah, wuxuuna dib ugu noqday shaqadiisii.

Ma xasuusan karo waligay inaan sidan oo kale u sameeyo, maantana mid ka mid ah shaqaalihii gaaska ayaa i siiyay kafee bilaash ah! Guul guuleysta, runtii. Permalink

Keliya waxaan la hadlay saaxiib. Isagu ma ahayn qof balwad leh, laakiin wuxuu eegay lulataaye. Uma baahnin inuu ka fogaado orgasmiska muddo, laakiin wuxuu u sameeyay sidii tijaabo ahaan. Waxay ahayd mid xiiso leh in laga maqlo qibradiisa ka soo jeeda aragtida maandooriyaha ee sinada. Wuxuu si fudud u sheegay inuu dareemay diirad saarid aad u badan isla markaana uu dareemayo sida qofka uu doonayo inuu noqdo. Wuxuu ka shaqeeyaa shaqo walaac badan, dhakhso badan oo u baahan hoggaamin iyo xirfado hal abuur leh. Waxaana uu xusay inuu hadda dareemayo inuu awood u leeyahay inuu howshiisa si hufan u qabto oo uu deegaanka horumar ku gaaro.

Wuxuu jecel yahay is-caawinta iyo waxyaabaha go-getter, sidaa darteed wuu ku faraxsanaa in la soo baray tan. Wuxuu sheegay tan iyo tijaabadiisii, inuusan masturbateynin kaliya sababtoo ah wuu caajistay-maxaa yeelay wuu ogyahay cawaaqibka hadda. Isagu wuxuu la galmoonaa dumarka hadda sababta oo ah noloshiisa shukaansi ayaa aad uga fiican oo runti uma baahna inuu ku tiirsanaado khaniisiinta. iyo sidoo kale wuxuu leeyahay inuusan u khasaarin shahwada inta ugu badan oo kaliya tan. Wuxuu isticmaali jiray inuu sii daayo maalin kasta. Hadda waxay u egtahay sida 3dii ama 4 maalmood kasta oo uu arko farqi.

Nadiifiyey ceeryaamo maskaxeed oo aad u sii xumaaneysay Waxaan ka walwalsanahay bilowga hore ee cudurka Alzheimers (Waxaan ahay 48). Mid ka mid ah sababihii aan u bilaabay Nofap waxay ahayd inaan ka baqay inay dhacdo inaan qaato hawlgab xilli hore oo aanan doonaynin inaan keligay gaboobo. Hadda waxaan rajeynayaa rajo kasta oo ah 20 sano oo wax soo saar leh. Taasi waa wax weyn. Oo gebi ahaanba lama filaan ah.

Qof kasta oo ogaada in waxyaabaha yaryar ay aad ugu wanaagsan yihiin NoFap?

Waxaa laga yaabaa inaan ka hadlayo dameerkeyga laakiin dhab ahaan, waxaan aad ugu faraxsanahay waxyaabo ku saabsan NoFap. Waxaan u hadlayaa sida muuqaalka, cirka habeenkii, hadalka, cuntada, muusikada… Wax kastoo ay noqon karto

PornFree ayaa iga dhigtay mid hurdo fiican. Sida, LOT waa ka wanaagsan yahay.

Waxaan ka maqnaa siigaysiga si aan u lumiyo 1/3 sanadkiiba (iyada oo aan dib u soo noqnoqoshada badani iyo haddii, markaa guud ahaan dareenka fudud). Kacsiga galmada way iska cadahay kicinta kacsan = xasaasiyad yar. Laakiin, siigaysiga kaligiis (haddii PMO, markaa waa la weynaadaa - haddii had iyo jeer la sii kordhiyo), IMHO waxay si uun wax uga beddeli kartaa wareegga abaalmarinta maskaxdayda. Sida malaha miyir beelid. Tusaalaha nolosha dhabta ah: Waxyaabaha caadiga ah sida dhageysiga muusikada biyaano, cunista fersken ama cabitaanka shaaha cagaaran - marwalba waan jeclaa.

Laakiin waxaan ogaaday, in bilihii la soo dhaafay raaxada ay si uun u sii kacsan tahay. Maanta waxaan ka helnay fersken beerteenna oo aan cunnay waxay ahayd 'sida-orgasmka' (sida muuqata ma ahan mid sidaas u xoog badan) laakiin waarta. Ma ahayn wax la jeclaan karo oo keliya, laakiin in la siiyo wax uu orgaanku sameeyo. Ama aamusnaan inta lagu jiro fiidkii dambe - marwalba waan qadarinayay waxyaalahaas, laakiin hadda waxaan dareemayaa wanaaggaas inta lagu guda jiro. TL; DR IMHO tani waa sabab aan ka ahayn la kulanka dumarka / ED / diinta ee joojinta siigaysiga si loola macaamilo runta ayaa iska bixisa.

Cabbirtayda fartaada ee qaniinay ayaa ka luntay. Waxaan ku qasbanaan lahaa inay nadiif noqdaan, oo waxay ahaayeen had iyo jeer had iyo jeer nuugaan nuugay lumay dhamaadka faraheyga.

Walaac ah sida isticmaalka suufku u saameeyo jinsigaaga.

Kahor intaan qofna tilmaamin, haa… Waan ogahay in dadka qaarkiis leeyihiin dabiiciyan galmo kacsi sareeya dadka qaarna ay leeyihiin dabiici ahaan wadis hoose. Laakiin xiriirka aan la leeyahay lebbiska ayaa dhab ahaantii igu qasbay inaan sameeyo gabagabada ku saabsan jinsigayga.

Noocyada aan dhammaadka lahayn ee aan dhammaadka lahayn iyo astaamaha sheeko xumada ah ee sawir-gacmeedka internetka bilaashka ah ee la bixiyo waxay u adeegsan jireen inay aniga igu kalifaynin Waxaan u isticmaalay naas-caano in aan ku sinto ku dhawaad ​​maalin kasta iyo mararka qaar dhowr jeer isla isla maalintaas. Tan iyo markii aan sameynayay maalin kasta, waxaan bilaabay inaan cadeeyo isticmaalkayga xasaasiga ah anigoo naftayda u sheegaya in laga yaabo, inaan leeyahay jinsi aad u sareeya.

Xaqa is-caddeyntaani waxay sii xumaysay waxyaabo waxayna u horseedday adeegsi badan. Kooxdaydii isboortiga ayaa lumisay? - aan daawanno xoogaa lebbis ah, imtixaanadayda tacliimeed uma aysan socon sidii aan jeclaan lahaa? - aan daawanno lebbiska, waxbaa iga xanaaqay? - aan daawanno lebbiska. Marka, inkasta oo xiriirku bilaabmay sababo la xiriira xiisaha aan u leeyahay jinsiga iyo noocyada kala duwan ee ay bixiyaan porno, waxay ku dhammaatay inay noqoto wax aan ahayn qaab la-qabsasho ah oo ku saabsan niyad-jabka noloshayda dhabta ah iyo niyad-jabka (tani waa sababta aan dhibaatada ugu qabo dadka u dhigma lebbiska galmada maxaa yeelay galmadu waa inay ahaataa mid wax ku ool ah halka daawadayaal badan oo qaawan ay u adeegsadaan wax ka qabashada diidmada), laakiin ma aanan ogeyn waqtigaas sida aan u maleynayay inay tani sabab u tahay jinsigayga sare.

Hadda oo aan qaatay qiyaastii 5 bilood (ma hayo raadraaca tirada saxda ah ee maalmaha) bilaa porn (laba jeer ayaan dib ugu soo laabtay laba toddobaad gudahood labadii isku day ee hore ee aan bilaash ku aaday), waxaan xaqiiqsaday fikrad ah in aan ka haysto aniga oo galmo kacsanaan ah qashin uun ah. Taasi waxay ahayd waxa aan u isticmaalay jilicsanaanta ayaa iga dhigtay inaan ka fikiro. Toddobaadyadii ugu horreeyay ee 2-2 waa adag yihiin, laakiin mar alla markii aad bil ama laba billood la'aan aaddo, kuwa dhiirrigelinaya ayaa bilaabay inay isku dheellitiraan oo ay caadi noqdaan (ugu yaraan taasi waa khibradeyda).

Mar dambe kama sii fikiro orgasmiga xiga ee aan yeelanayo ama fiidiyowga xiga ee jilicsan ee aan daawanayo. Xitaa haddii aan kula kulmo sawir meel ama wax kale oo laga yaabo inay horay u ahaayeen wax kiciya, run ahaantii wax saameyn ah kuma yeelan doono aniga hadda. Hadda ma aanan noqonin jinsi-yaqaan. Weli waan masturbay (dabcan la'aan porn) mararka qaarkood (hal mar usbuucii ama hal jeer usbuucyada 2) iyo nin toosan, weli waan qirayaa markaan arko naftayda galmo soo jiidasho leh haweeney, laakiin mar dambe ma haysto maskaxdayda inaan marwalba si dhaqso leh u bakhtiiyo rabitaankayga galmada markasta oo aan dareemo mid anigoo isticmaalaya lebbiska sidii aan sameyn jiray adoo adeegsanaya fikradda ah galmo sarreysa cudurdaar.

Sidaas oo ay weheliyaan waxyaabo badan oo liita sida PIED, fetishes burburin, qashinka qumman ee waqti qaali ah, daawashada dumarka sida jinsiga, iwm., Saameyn xun oo loola jeedo in loola jeedo waa inuu ku siiyo fikrad aad ufaraxsan ee jinsigaaga gaar ah.

"Muusiggu sifiican ayuu u muuqdaa."

Ma ogtahay waxa qosolka badan? Waxaan kala kulmay faallooyinkan dad kala duwan marar badan oo hore, oo gebi ahaanba waan oggolahay.

Saameynta gaarka ah.

Nofaper leh su'aal. Maxay isbeddeleen tan iyo markii aad joojisay daawashada porn?

Shearers12345

Caddayn badan oo maskaxiyan ah Khariidad badan Ka xishoodsi waraaqaha musqusha

ResilienceAtAllCosts

Dhibaatooyin badan oo dabiiciga ah iyo kuwo sii socda, xoogsaarid jinsi dhab ah oo aan loo baahneyn sii deyn sida porno, ayaa qadarin dheeraad ah u leh jirkeena saaxiibka ah, xishood yar, iyo malaha ugu muhiimsan, aragti wanaagsan. Noloshu waxay u muuqataa mid hagaagsan!

SeydouxBlue

Waxa ay aheyd todobaadyo yar oo aniga ii ah laakiin waxaan heystaa tamar badan. Waxaan dareemayaa inaan yareyn niyadjab iyo wax badan oo bilaash ah. Way fiican tahay inaad awood u yeelatid wax aad samaysay sannado iyo sannado. Hase yeeshee wali waxaan ku boorinayaa.

TurtleClubOwner

Dhab ahaan horumarinta feejignaanta iyo farsamaynta macluumaadka macluumaadka. Anigu waxaan dareemayaa xasilooni maalmahayda isdhexgalka bulshada, taasoo macnaheedu yahay in aan leeyahay feejignaan cad, ma helin nafsad ahaansho / quudin si aan u helo jawaabo xiisa badan.

Qosolkaygu wuxuu dareemayaa wax dhab ah, oo aan ka yareyn. Dadka kale ee qoslaya waxay u muuqdaan kuwo dhab ah, sidoo kale. Ma jiro filimkan saliidda ah oo daboolaya wada-hadal kasta oo aan la leeyahay dadka kale.

Saaxiibkaygu waa qofka ugu horreeya oo aan waligey ku galmooday. Habeenkeena koowaad, waxay igu qaadatay laba saacadood si aan u jilicsano, iyo wakhti oo dhan aan tagi lahaa jilicsan. Nasiib wanaag, waxay ahayd mid aad u naxariis badan, aniguna waxaan isla markiiba dareemay jilicsanaan / dulqaadka xad dhaafka ah ee lagu hayo dhibaatada, sidaas awgeed waxaan joojiyaa turkey qabow.

Laba bilood ka dib, waan sii adkeyn karaa, sii joogi doonaa waqti dheer, waxaan ku raaxaystaa dareenka ficilka dhabta ah (ma ahan kaliya in la riixo oo kaliya in la gaaro orgasmka), iyo orgaannaduna waa maskax-dilid. Aan rumaysneyn. Waxaan ku khasbanaaday in ay weydiisato in ay joojiso dhowr jeer marka ay rabto in ay sii wado waxyaabaha socda marka aan baxo.

Endzone19

Maxaa ii beddelay? Waan ku faraxsanahay.

Massimo_EniGma

Sida aan u arko adduunka ayaa is beddelay. Adigu ma tihid sida lagu qalloociyo marka aanad fiirinaynin porno. Dhiirigelinta ayaa sidoo kale la soo qaaday. Waxaan helay waxyaabo la qabtay oo aan ku sii deyn lahaa hore. Waxaan u maleynayaa in si cad sidoo kale. Xaqiiqdi waan usheegi karaa ceeryaanta maskaxda markaan soo laabto markii ugu dambeysay. My SO ayaa isla markiiba sheegi kara markay guriga yimaadaan sidaa darteed waa inay noqotaa wax.

Waxaan ugu hadli karaa luuqadeyda labaad, faransiiska, sifiican. In kasta oo aan ku bartay iskuulka sanado badan oo aan ku noolahay wadan ay ku hadlaan luuqada ugu weyn, hadana waxaan marwalba ku turunturoon jiray markaan kuhadlayay iyo ceeryaanta maskaxda awgeed, sifiican uma qeexi kari waayay maxaa yeelay marwalba waan ilaaway ereyada iyo odhaahda. Aniguba kalsooni badan kuma qabin markii aan ku hadlayey maxaa yeelay waxaan ahaa qof isku kalsoon oo lahjaddayda Ingiriiska ah. Si kastaba ha noqotee, macno ahaan waan la hadli karaa dadka hadda sidii oo ay tahay afkayga hooyo. Erayadu carrabkaygay iska rogaan oo anigu mar dambe ma turunturoodo. Cajiib ah. Runtii. Dadkuna waxay leeyihiin geesinimo ay ku dhahaan nofap sixir ma ahan.

Superpower | Ma ahan Dheddig La Xiriira

[Jawaab] Waxaan sidoo kale ogaaday waxyaabo yaab leh. Uma maleynayo in "lay dulqaaday," maxaa yeelay wali waan maarayn karaa inaan noqdo mid fiiqan haddii aan noqodo, laakiin waxaan u maleynayaa inay jirto qayb manic ah oo ku saabsan sida aan horay ugu fikiray taas oo lala xiriirin karo niyad-jabka. Waxay ila tahay sida wax qurux badan oo aasaasi ah. Way adag tahay in la sharaxo, laakiin waxaan dareemayaa kala duwanaansho. Way iga nixisaa maxaa yeelay waxay dareemeysaa sidii inaan wax lumay, laakiin markaa waxaan garwaaqsanahay inta fayow ee aan kasbaday. Sidoo kale, waxaa jira dhinacyo ku saabsan dhiirrigelinteyda iyo ujeedkeyga oo u muuqda inay sidoo kale ka duwan yihiin. Anigu sifiican ugama cada arintaan, laakiin waxay dareemeysaa sida ku dhiirigalintayda inaan wax sameeyo ay ku saleysan tahay nooca "sawirka weyn" ee fekerka halkii aan ka daba tagi lahaa waxa wanaagsan ee la dareemayo xilligan.

Waa wax la yaab leh laakiin tani waa markii labaad ee aan ka gudbo laba bilood, markanna waxaan dareemayaa inaan weligay sii socon karo. Libido My yimaado iyo tagaa laakiin waxaan xaqiiqdii waan ogahay halkaas haddii aan u baahanahay. Porn, ugu dambeyntii qiimo ma laha. Kama fikirayo dib u noqoshada intaas oo dhan inkasta oo fikirku marba waqti ka dib ku soo laabto. Waxaan u maleynayaa sida sigaar cabista. Ma isku dayi lahaa hal sigaar ka dib sannado badan oo aan joojinayo si aan u tijaabiyo si aan u arko haddii aan weli balwad leeyahay? Dabcan maya. Porn-ka wax badan kama duwana. Wadooyinkaas neerfaha ayaa xoog badan oo hal sawir dib kuugu celin kara qaniinyada.

Tan iyo markii la joojiyay, waxyaabahan maalinlaha ah sida lahadlida saaxiib, ama aragtida gabdhaha oo dhoola cadeynaya, waxay bilaabeen inay qaataan macno cusub. Waxaan rabaa inaan baxo, waxaan rabaa inaan is dhexgalo, waxaan rabaa inaan taabto, waxaan rabaa jimicsi, waxaan rabaa inaan noolaado. Maan dareemin shucuurtan 4 sano. Waxaan u imanayay qabashada xaqiiqda ah in noloshu ay tahay mugdi, caajis, niyad jab, ka dibna waan dhintaa. Fuck in; Joojinta lebbiska ayaa ii oggolaatay inaan beddelo fekerkayga ku saabsan waxyaalaha yar yar ee nolosha, taas oo iyaduna waqtigeedana kobcin doonta abaalmarinno ballaadhan oo dheeri ah

[Laba bilood] Waxaan ula jeedaa ilaa iyo haatan, waxaan dareemayaa inaan waxbadan badalay. Aynu sameyno liistada isbeddelada 60 + maalmood kadib:

- Waxaan is ixtiraamayaa naftayda, waana is taagi doonaa naftayda in ka sii badan, halka ka hor inta aanan aamusin, oo aan hadhow ka qoomamo.

–Ma doonayo inaan la galmoodo gabar kasta. Hadda waxaan rabaa xiriir. Kahor, shakhsiyadaydu waxay ahayd "Galmo galmo!"

- Wax dan ah kama lihi waxyaabaha aan wax soo saar lahayn sida ciyaaraha fiidiyowga ama internetka oo dhan maalin kasta sabab la'aan. – Jidhkaygu runtii wax badan buu is weydaarsaday! Waxaan u maleynayay inaan ahay ectomorph, laakiin hada waxaan eegay meel udhaxeysa ectomorph iyo mesomorph.

- Codkaygu waa ka dabacsan yahay, wuxuuna ka yimaadaa meel hoose oo ku wareegsan calooshayda. Kahor intaanay sareyn oo dhawaq aad u cabsi badan – –Waxaan rabaa inaan dadka qiimeeyo, intii aan ka caban lahaa waxa dadka kale ka maqan yihiin. Aniga ayaa iska yar.

- Dhawaqyada muusikada aad ayey ila fiican yihiin hadda. Waxay ka dhigi kartaa neefsasho ilbiriqsi.

Waxaan u maleyn karaa waqti dheer hadda. Waxaan horey u dhigay taariikhda calaamadayda maalinta 90, mana iga nixineyso gabi ahaanba. Kama baqayo. Qofna khabiir kuma aha isla markiiba, arrimuhu waxay qaadanayaan tababar.

Waxaa jiray maalmo intii lagu jiray dib-u-soo-kabashadaan halkaasoo aan ku noolahay si xamaasad leh oo xiiso leh sida inaan ulahaa jirka oo dhan ama wax uun, laakiin markaa waxaa jira maalmo aan ku dhufto oo aan ku qayliyo dadka inay keligay iga tagaan. Waxay ahayd mid jahwareersan waxan dib u soo kabashada, laakiin waan ku sii adkeysanayaa.

[Kadib bil gudaheed, oo ay la socdaan dhowr maroodi-casaan ah] Waxaan helay hannaan dabeecad shaqsiyadeed: maalinta aan siigaysanayo iyo maalinta ku xigtaba waa weyn yihiin, tamar badan iyo rajo wanaagsan. Kadib 2-3 maalmood kadib waa cabsi, madax xanuun, daal, caajisnimo, niyad jab fudud mararka qaarkood. Haddii aan ka gudbo kuwan (taas oo, waagii hore marwalba aan ku guuldareysanaayay), waxaan ku kala saaraa isku dheelitirnaanta xaalad "caadi ah", aniga oo aan kor u qaadin, laakiin aan niyad jabin midkoodna, mararka qaarkood oo aan doonayo in aan galo hawlo adag. Farqiga kaliya ee weyn ayaa ah inaad yeelato tamar badan howlaha jireed, taasi waa horumar la hubo.

Isbeddel kale oo yar ayaa ah inaan aad u jeclahay inaan tijaabiyo waxyaabo cusub, waxaan ka fekerayaa inaan beddelo timahayga oo aan iibsado dhar kala duwan, qaabab kala duwan. Waxaan helayaa qoryaha subaxa maalin kasta iyo xoogaa kacsanaan ah oo isdabajoog ah, ayaa lagu rusheeyaa maalinta oo dhan. Laakiin waligey kuma xanuunsan awood yaraanta. Xitaa markaan siigaysanayo maalin kasta marwalba waan jeclaan jiray xitaa saacado yar ka dib. Ma aanan haysan alwaax subax in kastoo. Marka, taasi waa isbeddel dhab ah.

(Maalinta 535) Dhibaatooyinka qaarkood ee layaabka leh: markii aan ahaa adeegsiga PMO, marwalba waan xanuunsanahay: hargab, hargab iwm. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qmg3g/woke_up_and_i_was_forty/

Qof kasta oo kale wuxuu dareemayaa hal abuur leh?

Waxaan helay tamar badan oo hal abuur leh oo aan kaliya ahay u leeyihiin in ay wax la samee. Waxaan dareemayaa xakameyn, awood badan oo awood u leh inaan sameeyo waxkastoo ay tahay waxaan diiradda saaray. Markii aan daawanayay porno waxaan lahaa wax yar oo rabitaan ah inaan sameeyo wax aan ka ahayn daawashada porno. Waxaan dareemayaa inaan ahay dhibane dareenka iyo dhacdooyinka noloshu igu tuurtay. Waxaa laga yaabaa in xoogaa 'buuq' ah oo tamar ah ay muuqatay hadda iyo mar kale laakiin mar dhow ayaa lagu burburin doonaa dhiirrigelinta weyn ee ah in la daawado porno.

Kaliya garaac 90-maalinta markaley. Wax walba sifiican ayey u socdeen oo aanan xitaa halkan u imaan wax badan oo taageero ah. Sameynta caqabadda waxay ahayd mid ka mid ah go'aannadii ugu fiicnaa ee aan abid sameeyo. Faa'iidooyinka aan ilaa hadda arkay:

1) Waxaan qabtay in kabadan darsin dad ah oo faallo ka bixinaya sida culeyskaagu u yaraaday / sifiican iigu muuqdo.

2) Waxaan helay hammi badan waxaan helay shaqooyin badan oo guriga dhexdiisa ah taas oo ka farxinaysa xaaska.

3) Xaaska faraxsan iyo waqtiga firaaqada badan micnaheedu waa waqti badan oo galmo badan. (3-dii bilood ee la soo dhaafay waxaan galmo galmo ka badan sanadka oo dhan kahor nofap).

4) Ma dhihi karo wax ku filan oo ku saabsan sida ugu wanaagsan ee xiriirkeenu u fiicnaa tan iyo markii aan gooyey PM. Waa wax cajiib ah.

5) Caafimaadka guud iyo niyadda waxaad moodaa inay aad ugafiican yihiin. Waan ogahay xaqiiqda ah inaanan ku noqon doonin sidii aan ahaa sidaa darteed waxaan sii wadi doonaa miiskeyga inuu sii socdo.

In ku dhow 60 maalmood, waxaan xaqiijin karaa in xilliyadaas niyad jabka rajo la'aanta ahi yihiin GONE. Gebi ahaanba waa la tegey. Daqiiqadaha aan hoos u dhacayaa badiyaa waa kuwo waqtigoodu dhammaado, oo badanaa waxay u hooseeyaan wixii aan cunay in ka badan wax kasta. (Marka wanaagsan cun!) Tani waxay iga bogsatay niyad-jabka.

Saddex sano bisha Oktoobar ee soo socota aniga aniga oo aan lahayn porno, oo aan tirin warqad ku saabsan 1.6 sano ka hor. Mararka qaarkood weli waxaan dareemayaa xoogaa jiidasho ah, oo aan aad u badnayn hadda. Qiyaastii hal bil ka hor waxaan la kulmay goob lulataaye ah, waxaan arkay xiriiriyeyaal kala duwan waxaanan ogaaday inaanan runtii u hayn wax damac ah inaan gujiyo midkoodna oo aan raaco. Aad ayaan ula yaabay sababta oo ah iskuxirayaashu waxay lahaayeen sawirro aad u sawiran, laakiin jiidashada weyn ee weyn ee mar uun jirtay hareeraha sawiradaas ma aysan joogin. Taasi waxay ahayd dareen runtii fiican.

Marwalba waan murugaysanaa, kelinimo aan saaxiibbo lahayn, ayaa igu kalifay inaan dib u soo noqnoqdo. Waxaan la halgamayay inaan ka fogaado lebbiska / siigaysiga ku dhowaad laba sano hadda. Maalmahan waxaan dareemayaa wax yaab leh markii aanan PMOing-caafimaad qabin, niyad jab la'aan, kalsooni. Si fiican ayaan u seexdaa, tamar badan ayaan haystaa. Qiyaastii 1-2 bilood gudahood, waxaan dareemayaa hufnaan waana diiradda saarayaa sida aan runtii ahay. Si kastaba ha noqotee, riyooyin qoyan, riyooyin galmo la'aan kacsi la'aan iyo siigaysiga habeenkii had iyo jeer waxay umuuqdaan inay horseedi karaan soo noqosho maalinta xigta. Waxaan jeclahay inaan markale wanaag dareemo sidaa darteed waan sii wadi doonaa dadaalkayga.

[Waxa lagu dhajiyay barxad “muuqaal iska dhigis ah”] Waxaan haystay DP muddo dhan 1.5 sano, hase yeeshe DP-dkaygu wixii intaa ka dambeeyay aad buu uga fiicnaaday illaa 3 bilood ka hor. Waxaan ahay qiyaastii 65% si caadi ah. Waxaan ogaaday in markii aan horumariyo DP, isticmaalka sigaarku uu aad u yara batay. Waxaan bilaabay daawashada lebbiska maalin kasta ama maalin kasta, waxaanan daawan jiray waxyaabo aad u daran. Xaaladdaas maskaxda-ceeryaanta ah, runti kamaan war qabin wax naftayda ku saabsan. Wax walba waxay dareemeen riyo sidaa darteed ma aanan dareemin qaabkan.

Waxaan wax ka akhriyey wax ku saabsan isticmaalka suuxdinta xad-dhaafka ah ee lala xiriirinayo walaaca bulshada iyo niyad-jabka. Waxaan go'aansaday inay fikrad wanaagsan noqoto inaan joojiyo. Marka hore waxaan sii socday ilaa toddobaadka 3 kadibna la hakiyay, si xooggan dib ugu soo laabtay labadaba (waxaan u baahday inaan sameeyo waqti lumay: P). Laakiin waxaan dareemay wax intii lagu jiray toddobaadkii 3. Inkastoo aan weli ku adkeyn in aan ku xirnaado dadka, walaaca bulsheed ayaa hoos u dhacay DRAMATICALLY. Waan la hadli lahaa dadka wax dhib ah, guud ahaanna waan ku faraxsanaa nolosha. Waxaan xasuustaa walaalkay wax iiga sheega wax igu abuuray qosolka da'yarta, waxaana dareemay in aan la yaabi karin in runtii dareemo in DP ay tahay.

Muddo bil ah ayaan ku guulaystay, oo waxaan ogaaday faa'idada sarbeebta ah ee cilaaqaadyadayda, samaynta kuwa cusub. Anigu waxaan diiradda saarayay oo aan go'aansaday inaan dajiyo hadafyo oo aan ku guuleysto, oo waxaan ku farxay waxyaabo yar yar ee nolosha. Ciroshadayda Achilles waxay ahayd inaan u maleynayay in dagaalkan ay la socdeen arrintani ay dhaaftay oo ay ka tagtay waxa igu dhacay hal bil.

Waxaan leeyahay khibrad shakhsi ah labadaba ADHD iyo dabeecad qasab ah oo lala yeeshay daawashada jilicsanaanta maalinlaha ah. Waxaan qabaa ADHD (nooca feejignaanta). Iyada oo ku saleysan cilmi baaris iyo khibrad shaqsiyadeed, waxaan aaminsanahay in xaalada ADHD ay saadaalinayso mid ka mid ah dabeecadaha balwada leh ee bixiya "dopamine hits". ADHD waa xaalad dopamine hooseysa, markaa, dhiirigelinta guud ahaan waa dhibaato. Waxaan u isticmaalay siigaysasho si aan is-dejiyo (waxaan u maleynayaa) sida ilmo oo waxaan sii waday isticmaalka iyo jilicsanaanta qof weyn.

Waxaan joojiyay isticmaalka porn gebi ahaan, haa, weli waxaan haystaa ADHD. Si kastaba ha ahaatee, waxaan dareemayaa sida ugu wanaagsan ee naftayda. Kalsooni-darreyda, marka la eego dareenka badan ee xakamaynta go'aamadayda noloshayda, ayaa si fiican u kordhay. Hadda, waxaan wax ka qaban karaa ADHD si toos ah.

Waxay ku dhowdahay bilaha 2 (Maalmaha 60) hadda… iyada oo aan lahayn kacsi ama siigaysasho, ama xitaa fiirinta porno. Isbadal ku dhacay jawigayga (Waan ka guuray guriga waxaanan ka tagay miiska kombiyuutarka iyo kursiga aan ku nasan lahaa guriga), ayaa si weyn u caawiyay. Sidoo kale taageerada asxaabta ayaa si weyn u caawisay. Dareenka iyo shucuurta ayaa baryahan dambe soo qulqulaysay. Waxaan ku soo dhawaaday gabar la yaab leh oo aan si qoto dheer u daryeelo waana ay aad u taageertaa

(Maalinta 125, Da'da 50 +) Faa'iidooyinka ah inuu yahay PM PM Bilaash:

1. Aan la aqbalin had iyo jeer ka fekerida galmada. Isla markii aan u soo jeestay kombiyuutarka, ka dib markii aan baaray emailkeyga, wargeysyada, iyo sida ay kooxdeyda u jecelyihiin u cayaarayeen, waxaan u ahaa goobaha "porno" ee aan jecelahay in aan helo habaynteyda maalin kasta. Iyada oo ku xiran maalinta, waxay ku dhici kartaa in yar oo jilicsan.

2. Anigu ma dheerahay qof xanaaqsan. Mar kasta oo aan daawaday porn waxa ay iga xanaajin lahayd ... badanaa xaaskeyga sababtoo ah wax sabab ah ma jirto. Waxaan u maleynayaa in aan si xun ula dhaqmeynin iyada si liidata sababtoo ah iyadu uma muuqan ama u dhaqmin sida dumarka ku jira filimyada / gabayada aan daawaday.

3. Dhibaatooyinka ED ee aan u lahaa bilihii ugu dambeeyay ee 18 sababtoo ah maandooriyahayga si aad u sarreeya xawaaraha sare ee internetka waa mid aad u badan oo tagay.

4. Nolosha Galmada oo Hagaajisay. Xaaskeyga iyo aniga waan ku faraxsanahay galmo weyn. Waxaan ku dareynaa Karezza waxaanna ku raaxeysanaynaa dabeecadaha isku xira ee la socda. Jacaylkeena waa mid gaabis ah oo dareen leh. Waxaan isku xireynaa dareen, maskax ahaan, iyo ruux ahaanba.

5. Waxaan helayaa shaqo dheeraad ah. Tan iyo markii aan lumiyo waqti liddi ku ah daawashada internetka, waxaan helayaa shaqo dheeraad ah. Xaqiiqdii, waan ka sii hormarayaa jadwalkayga si ay qaar badan oo ka mid ah "Honey-do's" loo qabto ka hor Sabtida / Axadda - taas oo micneheedu yahay inaan daawan karo kubada !!

6. Dumarka ma ahan mid dheer oo la arki karo oo kaliya sida sheyga jinsiga. Anigu ma eegayo haweenka oo waxaan la yaabay waxa ay u egyihiin sida qaawan iyo waxay u eg yihiin sariirta. Hadda waxaan u arkaa inay yihiin gabdho, oo waxaan bilaabay inaan ka mahad celiyo quruxdooda gudaha iyo gudaha ah.

7. Waxaan haystaa jacayl cusub iyo qaddarin ku saabsan xaaskeyga sano ee 30. Sababtoo ah inaanan fiirineynin porn, waan ku soo dhaweynay oo waxaan ku raaxaysaneynaa inaan wada shaqeyno lamaane, labadaba gudaha iyo dibadda qolka hurdada.

8. Anigu waxaan ahay qof aad uwanaagsan sida qof!

9. XORIYADA !!! Waxaan noloshayda dib u helay. Anigu ma ihin addoonkeyga maandooriye!

10. Ma jiraan fayrasyo ​​dheeraad ah oo ku saabsan kombiyuutarkayga

Maanta waa usbuuckeygii ugu horreeyay oo xor ka ah lebbiska ka dib qiyaastii 12 sano oo maalin kasta la isticmaalo (Waxaan ahay 26)… Waxaan ka fogaanayaa wax kasta oo jinsi kiciya inta aan internetka ka baareynayo, waxaanan si aad ah u xiiranayaa saaxiibaday. Waxaan galmo galnay hal mar tan iyo markaas waxayna ahayd wax badan oo shakhsiyan ah, dareen leh oo ka abaalmarin badan sidii ay ahaan jirtay. Waa wax xiiso leh in la ogaado in ay ahayd mukhaadaraadkeyga jilicsan ee ugu dambeyntii burburiyey xiriirkeygii hore ee lix sano. Runtii dhib kama qabo, maxaa yeelay aniga iyo gabadha aan saaxiibka nahay hadda aad iyo aad ayaannu iskula habboon nahay. Waxaan la socdaa iyada ilaa 2 sano. Laakiin waxay ahayd wax cabsi leh inaan arko in kasta oo nambarka labaaad uu lahaa maskax aad ugafiican uguna caafimaad qab badan xagga galmada marka loo eego saaxiibadaydii hore, haddana xidhiidhkeennu wuu ka sii xumaanayay isla qaab kii aan hore u ahaa.

Hurdo kuma tiirsana inta badan. Waan toosikaraa subaxdii mana dareemi karo daal badan ama walaac inaan bilaabo maalinta. Waan maamuli karaa 6 saacadood oo hurdo ah marka la barbardhigo 9kii aan horey u baahnaa.

Siigaysigu waa sir qarsoon. Dadku waxay jecel yihiin inay ka hadlaan sida ay caafimaad u tahay iyo baahida aadanaha. Taasi waxay u noqon kartaa qaar, laakiin si xun ayey ii saameysaa, gaar ahaan marka lagu daro lebbiska. Goynta lebbiska waxay hagaajineysaa tamarteyda, maqaarkayga waxayna si aad ah u hagaajineysaa wareegyada indhaha hoostooda.

Lacag kale oo NoFap ah: Xirfadaha heesaha oo fiican

Codkaygu aad buu u sii weynaadaa oo ka awood badan yahay; Qaar ka mid ah codadka, gaar ahaan kuwa sare oo aan macno ahaan u lahaa inaan soo riixo waagii hore (codkaygu wuu hooseeyaa) hadda way ka sahlan yihiin socda. Guud ahaanna heesaha ayaa ka xiiso badnaa.

Ka dib markii isku dayay oo uu ku guuldareystay nofap marar badan (ku socdo xarrago badan oo isku xigta 3 ama maalmo ka yar) Waxaan ugu dambeyntii isku dhafay dhowr wakhti dheer. Oo aan ahayn kalsooni aan ku kalsooneyn oo ku saabsan gabdhaha iyo dareenka wanaagsan, faa'iidada ugu weyn ee aan fashilmeynin aniga ayaa ii ahaa sida daaweynta finan. Ka dib markii wakhti dheer oo isdaba joog ah wejigaygu uu ku dhow yahay gebi ahaanba cad! Tani waxay ka timaadaa qof ku dhowaa Accutane! NoFap way igu badashay qof ahaan. Waxaan ka soo baxay inaanan isku kalsoonayn in aan qiyaaso. Waxaan si xooggan ugu talineynaa nofap qof kasta oo isku deyaya in uu kor u qaado nolosha halkaas. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r19al/nofap_the_miracle_acne_treatment/

Faa'iidada ugu weyn ee aan fap iiga jirin waxay noqotay daaweynta finanka. Kadib taxaneyaashan dheer ee isdaba jooga ah wejigeygu gebi ahaanba waa cad yahay! Tanina waxay ka imaaneysaa qof ku dhowaa inuu ku socdo Accutane!

Hal usbuuc ka hor waxaan ogaaday gadhkayga guska qaar ka mid ah guska. Waxay dareentay xoogaa cunug ama cuncun laakiin ma ahan mid aad u xun. Dareenku wuu iman lahaa oo bixi lahaa. Markaa si aan u ahaado dhinaca nabdoon waxaan aaday oo aan is tijaabiyay. Waxaan iska baaray HIV, waraabowga, jabtada iyo kalamiidiya. Saamiga dhiigga, kaadida kaadida iyo laba guntin oo kuuskuus ah. Dhamaantood si dhakhso ah oo aan badh lahayn ayay u xanuun badan yihiin sida sheekooyinka loo sameeyay markii aan dhalinyarada ahaa .Waxa shey kalkaalisada tidhi ayaa ah joojinta isticmaalka qolka maydhashada si ay ugu maydho gushayda maadaama ay faragelin ku sameyso dareeraha dabiiciga ah taas oo ah bakteeriyada si dabiici ah u muuqata wax walba ka dib.

Hadda kahor intaanan dib u bilaabin waxaan iska indha tiri lahaa taladan oo waali ah. Guskayga kuma aanan ku maydhin gel qubeyska markaa wuu urin lahaa. Laakiin waxaan bartay inyar kahor in urta ay asal ahaan sabab u tahay shahwada la qalajiyey. Biyo bax ka dib badankood waxaa laga soo diraa xubinta taranka waana fiicantahay. Laakiin markaan siigaysanayo, guskaygu si qumman ayaa loo qaban doonaa qaar ka mid ah shahwadu had iyo jeer waxay ku dhici doonaan madaxa guska oo marka looga tago buuryada hoosteeda xitaa dhowr saacadood iyada oo aan la dhaqin waxay uraysaa wax xun.

Diidmada aan ku biyo shubanaynin lebbiska ayaa ah in urtaydu gebi ahaanba dhexdhexaad tahay. Marka hadda, halkii aan ka siin lahaa maalintayda qumman ee xoogga leh ee maydhashada qubeyska (inkasta oo jelda maydhashada aan udgoon lahayn) haddana waxaan dib u celinayaa buuryada oo aan ku rasaaseynayaa madaxa qubayska. Jel, saabuun ama wax kale. Runtii si fiican ayey u shaqeyneysaa. Waxaan dareemayaa sida nadiifta ah ee aan waligeyba samayn jiray, haddii ayan kaba sii badnayn, sababta oo ah uma dhibtoodo fowdo neuro-kiimikaad iyo ceeryaamo maskaxeed.

Waxaan gabi ahaanba joojiyay qaniinyadii cidiyaha. Caado carrab la 'aan soo qaatay waqti dheer kahor oo aan ka takhalusi kari waayey. Gabi ahaanba ma aanan fahmin xaqiiqadan illaa usbuuca 2.

Aynu tan si tartiib ah u qaadanno. Waxaad mooddaa inaad wareersan tahay, wax badan! Waxaan marka hore sharxi doonaa qaar ka mid ah faa'iidooyinka kuwa kale iyo waxaan ka dareemay nofap. Socodkeygii ugu dheeraa wuxuu ahaa 21 waxaanan kuu sheegi doonaa waxa dhacay seddexdan toddobaad. Waa muhiim in la xuso in aan u qaato nofap iyo noporn mid iyo isku mid, maxaa yeelay ugu yaraan aniga ahaan mid ayaa wadada u furaya midka kale. Si loo sii wado ...

1. Tamar badan, runtii dareenka ugu fiican ayaa ah markaan argagaxo. Wax badan ayaan ka qabtay xagga wax soo saarka. Waxaa kaliya muhiim ah in aadan> ka fikirin galmada gabi ahaanba. Mar kasta oo fikir ku soo gaadho maskaxdaada waxaad ku beddeli kartaa waxyaabo kale oo aan kicin. Qaabkaas waxaad sidoo kale u horumarin kartaa xakamaynta fikirkaaga iyo sida aan wada ognahay 'Waxaad tahay sida aad u malaynayso'. Adiga oo ka fikiraya xubinta taranka waxaad noqoneysaa digaag 😛
2. Fiirinta iyo xusuusta wanaagsan. Waxaan si sahal ah u qaadan karaa dhibaatooyinka xisaabta ama injineernimada ee adag oo aan xallin karaa dhammaan shaqadayda guriga aniga oo aan caawimaad ka helin kuwa kale. Halka intii ka horaysay ay ahayd cakis. Ka sii muhimsane waxaan xasuustaa magacyada marka dadku isbarto oo aanan si fudud isku mashquulin. Tani waxay hubaal ka caawin doontaa ADHD-gaaga
3. Hurdo fiican, gaagaaban Kahor intaanan u baahnayn 9.5 saacadood inaan dareemo nasasho. Maalmahan waa 6, laakiin markii aan ku guuleystey inaan gaaro toddobaadyo 3 waxaan dareemi lahaa kaamil hurdo kaliya 5.5 saacadood. Riyooyin badan oo muuqda. Waxay la mid yihiin filimo oo habeen walba waan haystaa. Kahor intay ahayd 6 bilood gudahood. Mar dambe ma dareemayo daal badan. Kahor intaanan had iyo jeer dareemin daal xad dhaaf ah haba yaraatee inta aan seexdo ama cuno.
4. Cod qoto dheer iyo murqo badan. Taasi waa sharaxaad. Hormoonka tijaabada ah laguma qasaariyo godka bullaacadaha sidaa darteed waxaa loo isticmaali karaa> wax waxtar badan leh sida ku qeexidda raggaaga iyada oo loo marayo cilmiga jirka
5. Kalsoonida. Markaan socdo wadada ma dareemo raaxo la'aan. Waan la hadli karaa qof kasta, gabdhaha sidoo kale aniga oo aan ku dhayin oo aan xishood dareemo. Maaha inaan isla weynaaday, waxaan kaliya u arkaa inaan lugeynayo kuwa kale halka kahor marwalba aan dareemay liidasho. Walaaca bulshada ayaa gebi ahaanba ka duulay daaqadda.
6. Aad baan u hami iyo dhiirigalin badanyahay. Waxaan leeyahay himilooyin aan midba mid u gaarayo markaan wax ka shaqeynayana waxaan siiyaa sida ugu fiican naftayda. Mar dambe> dareenkaas oo ah inaanan sameyn karin, ama inay aad u adag tahay. Waxaan hayaa 'Haa, aan sameyno dabeecadan'.
7. Fikir cad. Ugu dambayntii waxaan dareemayaa inaan ahay qof bini aadam ah maxaa yeelay waxaan ka fikiri karaa> oo aan falanqayn karaa waxyaabo. Mar dambe ceeryaamo maskaxeed iyo fikirro dhex wareegaya> maskaxdayda oo aanan xakamayn karin
8. Si aan caadi aheyn uguma filna in sankeygu sii ordo mar dambe. Hadda waan neefsan karaa oo waxaan yeelan karaa xoog badan. Markii hore, markii aan ordayay waxaan dareemay in wadnahaygu qarxi doono. Waxaan dareemayaa inay jiraan waxoogaa xiriir ah oo u dhexeeya lebbiska / foorarka iyo daciifinta wadnaha.
9. Muraayado dheeraad ah oo wejiga iyo dhabarka

Guud ahaan xitaa mid fiican iyo xitaa midkaba. Maqnaansho dheeraad ah iyo caajisnimo

Hello nofappers iyo lurkers,Kaliya waxaan ku dhuftay 30 maalmood. Aww yeeeahHagaag, waxaa jira waxyaabo badan oo aan doonayo inaan ka hadlo, laakiin waxaan isku dayi doonaa inaan soo koobo. Kahor intaanan wax kale sheegin, waxaan rabaa inaan dhaho tan: nofap ma uusan hagaajin mid ka mid ah arimahayga. Wali waan haystaa. Laakiin waxaan la kulmay faa'iidooyin cabsi leh:

Marka hore, ugu dambayntii waxaan heystaa tamar markale! Tan wanaagsani kamaan dareemin tan iyo dugsiga sare. Maahan sida inaan ahay Hulk ama wax uun, laakiin ugu dambeyn waxaan heystaa tamar dheeri ah oo aan ku sameeyo waxyaabaha. Waxaan inta badan 20-kaygii ku qaatay xaalad tamar yari iyo diiqad fudud. Waxaan u sifeynayaa sida 80% ka mid ah xaqiiqda ah inaan ahaa PMOing laba jeer maalintii. Hadda markaan joojiyay, waxaan sameeyay jimicsi, bulsho badan, iyo guud ahaan nolosha.

• runtiina waxaan ku qodayaa dumarka oo dhan. Meel walba dumar baa jooga! Qaar badan ayaa qurux badan. Markii aan PMOing ahaa si joogto ah, waxaan dhaleeceyn lahaa haweenka madaxayga. Sida, sida aysan u ahayn wax soo jiidasho leh. Hadda jirkeygu wuxuu ii sheegaa uun qofka aan soo jiito, qaarna waa iga yaabisaa!
• Mar labaad, si sixran uma ihi ciyaartoy weyn. Laakiin qaybta aniga taas is dumarka la wanaagsani way fududahay in la helo. Aniguna waxaan leeyahay geesinimo badan. Waxaan u maleynayaa inay ku timid cabsida rabitaanka - taas ayaa ka xoog badan? Cabsida wali wax badan iskama badalin. Laakiin rabitaanku ugu dambeyntii wuxuu dheelitirmayaa dheelitirka… xagga ficilka. Taasina waa dareen cabsi leh.
• Mar saddexaad, iyo tan ugu muhiimsan, waxaan ugu dambayntii noloshayda wada qaatay. Shaqadaydu waa mid dhib badan oo abaal marin leh, waxaana awooday inaan la kulmo caqabado iga hor yimid. Waxaa igu sii shiday tamarteyda nofap, waxyaabo ayaa umuuqda kuwo aad more macquul u ah. Waxaan ka fikirayaa sii weynaan iyo ka weyn!
• In yar oo talo ah v Jaahilnimadu si xun ayey u xumaatay dhawr jeer.
• Waxa ugu fiicnaa ee aan u sameeyey aniga ayaa ahaa mashquul. Badanaa waxaan heystaa hab fiican oo aan ugu adeegsado tamareyda. Waxay ka dhigeysaa LOTO inay u fududaynayso in dib loo celiyo. Jimicsigu waa hab weyn oo lagu isticmaalo tamar dheeraad ah.
• Marlabaad ayaan kusoo laabtay. Waxay ahayd sababtoo ah waan afuufay. HA DHIGIN. Kaliya ha sameyn.

Tani waa mid ka mid ah bulshooyinka ugu fiican ee khadka tooska ah ee aan illaa hadda helay! Raggaad xukuntaan, waad ku mahadsan tihiin qof kasta oo i taageeray. Waxaan isku dayaa inaan dib u bixiyo!

Dib u dhiska iyo sifooyinka kale ee haweenka ka dhigaya mid soo jiidasho leh

Kaliya xumbo feker ah oo aan doonayay inaan ku dhajiyo laakiin sii wad illowsiinta.

Markii aan dib u soo kabaneyno, waqti badan ayaa lagu qaatay joornaalada ka hadlaya inta haweenku aad u soo jiidasho badan yihiin marka aan tagno PMO la'aantiisna waxaan caadi ahaan ka hadalnaa soo jiidashada sida soo jiidashada jirka. Waxaan kaliya la yaabanahay haddii qof kale dareemo sifooyin kale oo haween ka dhigaya mid soo jiidasho leh?

Waxaan daawanayay Ciyaaraha Olombikada wax yaab leh ayaa dhacay markii aan daawanayay ciyaaraha haweenka. Waxaan ku xardhay jir dhiska iyo taam. Markii aan bilaabay inaan ka fikiro in xaqiiqda ah in ciyaartooyda haweenka ah ay kulul yihiin kaliya maahan inay yihiin kuwo soo jiidasho leh laakiin waa inay ku fiican yihiin cayaartooda. Haddii aad tusaale ahaan u soo qaadatid tennis-ka. Goonnada gaagaaban iyo lugaha way fiican yihiin wax walbana, laakiin waligay kamaan fiirsan sida ay u galmoon yihiin markay leeyihiin muuqaalkaas diiradda leh markay sugayaan kuwa ka soo horjeedaa inay u adeegaan.

Waxaanan helayaa inay sii kordheyso kiiska aniga igu wareegsan sidoo kale. Waxaan arkay haweeney waayeel ah oo kulul oo soo jiidasho leh maalin dhaweyd waxaan bilaabay inaan ka fikiro "Cougar" ama "milf". Markaasaan arkay inay gacmaha is haysato oo ay u dhoolla caddayso wiilkeeda saddex jirka ah. Waxay ahayd, si kale haddii loo dhigo, waxay ahayd uun qof milf ku jira oo kuleylkeeda ayaa ka baxay jaantusyada. Waxaan arkay arday jaamacadeed qurux badan oo maalintii dhawayd i ag martay saldhiga tareenka oo aan ka helay wax fiican xaqiiqda ah inay haysato buuga dhaqaalaha ee qaro weyn (Waxay umuuqataa inaan qodo gabdho caqli badan).

Ma dhahayo dameer kulul ama rack fiican ma soo jiito indhahayga. Laakiin waxaan u maleynayaa inay taasi tahay soo saarista daawashada porno. Waxaad arkaysaa gabadh goobta soo galaysa oo aadan dameer dameer ah ka siinayn sida ay tahay, danaha ay leedahay, waxa kaliya ee aad ogtahay ayaa ah inay leedahay wax fiican (qaybta jidhka halkan ka geli) oo iyadu waa la qodbi doonaa. Kadibna maskaxdaasi waxay isku wareejineysaa sida aad u aragto haweenka nolosha dhabta ah. Kadib waxaad dib u bilaabeysaa maskaxdan maskaxeedna wuxuu bilaabmayaa inuu xirmo.

Qof kasta oo kale oo ogaanaya baahidiisa dhabta ah?

Ka dib markaan joojiyo lebbiska, waxaan ogaaday inaan runtii rabin inaan sameeyo wax ka mid ah waxyaabaha foosha xun ee aan ku arkay filimada qaawan ee haweenka dhabta ah. Runtii, waxaan rabaa uun inaan helo qof aan la hadlo, oo gacanta qabsada, oo laabta ku haysa. Waxaan ula jeedaa, yaah waxaan rabaa in sidoo kale lay dhigo, laakiin taasi maahan wax badan diirada maskaxdayda.

(GUY 2)

Waan ogahay waxaad u jeedo. Waxaan si aad ah gebi ahaanba uga tagay siyaabihii hore ee uurjiifka ahaa ee haweeneyda u fiirsanayay, oo waxay qaadatay wax yar oo ka badan 30 maalmood la'aan PMO si aan halkaas u tago. Ma dhahayo wali ma fiiriyo dumarka, waxaan kaliya sheegayaa in aan aad ugu qanacsanahay xaaskeyga oo aanan mar dambe ku mashquulin doonitaankeygii hore waxbadan.

Way fiicantahay inaad dareento waxaas oo dhan.

Sida waalidku u maleynayo in dad badani ay ka yaryihiin maqaarka finanka iyo maqaarka cad. Xadhiga soo socda ayaa waxaa ku jira sheegashooyin badan oo kala duwan:

miyuu qof kale u arkaa maqaarkiisa inuu nadiifiyo oo uu eego mid caafimaad ama faa'idooyin caafimaad marka ay joojiyaan qaadista?

• Haa - waxay ahayd waxa ugu horreeya ee aan ka ogaaday fap la'aan. Wejigaygu waa qumman yahay finnigaygii hore ee badhidayduna sifiican ayay u nadiifisay.
• Xilligii xagaaga, waxaan ahaa maalmo 25, oo maqaarkayduna si cad ayaa u iftiiminaya.
• Waxaan ku jiraa 20'deyda waxaanan ogaanay tan waxaana jiray dad yar oo faallo ka bixiya. Maqaarkaada oo iftiiminaya.

Waxaan awoodaa inaan si wax ku ool ah ula xiriiro, mar dambe ma isweydaarsado sidaan hore u ahaa. Erayada aan u baahanahay inaan dhaho si fudud ayey madaxa iigu soo dhacaan, iyada oo laga soo horjeedo in aan gaaro heer wada hadalka oo aan iloobo wax kasta oo aan ka fikirayay halkaas ka dibna. Hadda, farriimahaygu way is dhaafsadaan. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-porn-use-faqs/ intuu-bxiyeyits-do-people-see-as-they-reboot/

Da'da 27 - Waxaan dareemayaa sida ninku dareemo, walaaca bulshada ayaa baxay! (qoob-ka-goynta)

Hadda, dhammaantiin waad wada og tihiin inaan wax badan ka tufto (sida aan had iyo jeer u qoray). Waxaan sidoo kale dhawaan iskiis isu baaray inaan qabo calaamadda 'tourette's syndrome' sababtoo ah marwalba waxaan sameeyaa dhawaqyo iyo dhaqdhaqaaqyo aan kala sooc lahayn. Markii aan joogay 11 maalmood no pmo. Stuttering wuxuu hoos udhacay 80%. Cudurka 'Tourette's syndrome' ama dhaqdhaqaaqii duddin / sawaxan ee aan sameynayay ayaa hoos u dhacay 80-85%.

Tani aniga lafteyda ayaa sheeganeysa wixii aan kala kulmay markaa dadka qaarkii dibedda, ha dhihin waan qaldanahay iyo in aan eersado pmo dhibaato badan oo iga haysata. Waxaan eeda dusha uga tuurayaa pmo sababaha keena dhibaatooyinka waaweyn sida turuntada, cilladda tourette, kalsoonida oo hooseysa, welwelka bulshada. Markaan joojiyo pmo, waxaan kasban karaa kalsooni badan waxaan ubaahanahay inaan daaweeyo welwelka bulshada sida la hadalka dadka, sameynta saaxiibo iwm.

Hada kufsiga iyo tourette's syndrome waxaan ogaaday in heerka sare ee dopamine uu sababi karo cilladahaan. Sidoo kale maqaalka waxaa ku taxan cuduro kale oo badan sida niyad jab, walwal, iyo walwal. Hadda ma garanayo haddii pmo iyo heerarka sare ee dopamine ay xiriir leeyihiin. Waxaan u maleynayaa in heerarka dopamine ee maskaxda ay kor u kacaan oo keliya inta lagu jiro kalfadhiga nin ee pmo. Laakiin weli waxaa jira su'aalo badan oo aan laga jawaabin. Waxaan ka tagayaa iskuxirka maqaalka ee hoose adiguna adiga ayaa go'aan ka gaari kara. Waxaa laga yaabaa inaan wax baran karno haddii aan abuurno dood. (LINK)

Marka, inbadan oo naga mid ah waxay horeyba u soo mareen riyada runta ah iyo mararka qaarkood riyooyinka raaxada leh (runtiina taydu way duuban tahay ilaa maalintii 30 tbh), laakiin maxaa kale oo aad ogaatay? Aniga ahaan, waxaan dareemay in majaajillada ay ugu yaraan 10 jeer kaftan badan tahay sidii hore. Runtii aad ayaan u qoslay marka la barbardhigo markii aan ku dhexjiray kabuubyada fap-fog markaan si dhib yar u dhoola cadeyn lahaa. Runtii waa wax lagu farxo! (Guulleyaasha! Dopamine reseptors ayaa soo noqonaya!) - Saameynada dhibcood ee qabow

Lacagta aan la fileynin

Marwalba waxaan u maleynayey in ay ahayd wax cajiib ah sida dadku u sheegi lahaayeen inay qayliyeyaashu dhagaystaan ​​muusikada qaar. Waa hagaag, hadda ka dib wakhti nofap ah, anigana iyaga ayaan helayaa. Iyo Jove, waa dareen sharaf leh.

Ma qalad dhan baa qalad ah?

PMO waa isbuunyo tamar ah. In kasta oo aad ka fogaanaysid si otomaatig ah kuuma heli doonto saaxiibtiis, shaqo fiican, lacag badan, waxay kaa caawineysaa inaad u guurto guri, inaad noqoto qof hal abuur leh, iwm. Waxay fureysaa wadista howlahaas.

Baabuur ka fikir. Waad ogtahay sida loo wado gaariga; horay ayaad u baratay sida loo wado. Waxaad kaloo ogtahay meesha saxda ah ee aad rabto inaad tagto. Waxaad fuushaa gaariga adoo leh dhammaan doonista adduunka ee u wadista barta aad u socoto. Waxaad furaysaa furayaasha, baabuurkuna ma bilaabmayo. Gaarigu wax batrool ah kumajiro. Si kastaba ha noqotee inta jeer ee aad u jeedsato shidista oo aad riixdo biladaha, gaariga ma dhaqaaqi doono.

PMO waxay daadisaa shidaalka jirkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad si sax ah u ogaatid waxaad u baahan tahay inaad sameyso si aad noloshaada uga dhigto mid hagaagsan, laakiin uma muuqan kartid inaad urursaneyso tamarta oo aad diiradda saareyso inaad sameyso.

Aniga i fiiri. Waxaan rabaa inaan ka guuro. Waxaan rabaa isbadal shaqo. Waxaan rabaa inaan si fiican ugu barto gitaarka iyo biyaano. Waxaan hayaa buugaag aad u tiro badan oo ku yaal khaanadeyda, oo ku saabsan 10% kuwaas oo aan runtii u lahaa samir aan ku dhammeeyo ama karti aan ku xasuusto akhriska. PMO waxay iga qaadeysaa diiradeyda iyo feejignaanteyda, waxayna igu khiyaanaysaa inaan ka fikiro in waxyaabahan aysan u qalmin dadaalka ay qaadan doonto, iyo inaanan awood u lahayn inaan ku guuleysto.

Ma hubo inta jeer ee aan u baahanahay inaan ka gudubno waxyaabahan. Waxay ku dhan tahay YBOP. Kiliyahaaga hortiisa waa macquul macquul ah adiga, oo kuu sheegaya inaad noloshaada horumariso oo aad horay u socoto. Nidaamkaaga limbic waa isku dheelitirnaan la'aan, anshax xumo adiga ah oo doonaya xulashada fudud. PMO waxay tilmaamaysaa isku dheelitirka iyada oo laga door bidaayo nidaamka limbic-ka oo guuleysta markasta. PMO waxay kaa caawineysaa inaad soo celiso faras qalad ah waqti iyo waqti, inkasta oo aad awood u leedahay inaad tixgeliso dhammaan waxyaabaha shaqadaada sare ee macquul ah kuu sheegeyso.

Dib u soo kabashada ayaa gaarigaaga ka buuxisa batrool. Kadib, markay dhamaato, waxaad furaysaa furayaasha waadna aadeysaa. Weli waa inaad gaariga wadaa, walina waa inaad xasuusataa halkaad aadeyso, laakiin hadda waa suurtagal. Waa wax la samayn karo.

Marka laga hadlayo 'Motivation waa bulshit, si uun u samee' fikradda, waa fikrad fiican, laakiin ka horimaad ahaan waa wax aan jirin. Kaliya 'wax uun ma qaban kartid' iyadoon loo eegin dhiirrigelinta, maxaa yeelay dhammaan ficillada waxaa lagu farayaa ujeeddooyin. Waxaa jira sabab ficil kasta oo yar-yar oo aad waligaa u sameysay, weligana u sameyn doonto. Maskaxdaada ayaa ku quudineysa sababtan, jirkuna wuu ku jawaabayaa.

Ma lihid dhiirigelin jimicsi maanta? Dhiirrigelinta fuck! Sikastaba samee! Taasi waa seenyada sax? Hagaag, hadaad qaado ficil kasta oo miyir qab ah oo lid ku ah xaaladaada shucuureed ee hada, markaa waa inay jirtaa dhiirigelin salka ku haysa qaadida talaabadan, ama ma aadan sameyn laheyn. Weli waxaad leedahay dhiirigelin si aad uhesho - adiga rabaan si aad sifiican ugu ekaato, waxaad dooneysaa in gabdhuhu kaa daba maraan. Farqiga ayaa ah, maahan dareemaan sida waa mudan tahay dadaalka. Marka runti kamahadleysid cambaareynta dhiirrigelinta, waxaad kahadleysaa inaad dhaafto xaaladaada shucuur ee naxariista leh taasoo kugu sii haynaysa inaad si joogto ah u raadiso buste raaxo leh.

Waxaan u maleynayaa in aragtida daaweynta xanuunka iyo raaxo la'aanta sida edbinta jir ahaaneed ee soo uruurisa horumarka dhabta ah ay aad ugu dhowdahay calaamadda. Waa wax mudan in la baadho. Kaliya xusuusnow inaan u baahanahay dhiirigelinta inaan qaadno talaabooyinkaas, oo aan u isticmaalno ka faa'iideysiga xoogga maskaxda si looga takhaluso rabitaankaaga shucuureed ee hadda jira.

Ma qalad dhan baa qalad ah?

Kulligeen waxaynu nahay kiisas gaar ah, in kastoo sifooyin gaar ah oo is dul saaran. Qaarkeen baa laga yaabaa inay wali yihiin dad si buuxda u shaqeeya oo madaxbanaan, shaqo fiican iyo xitaa lamaane. Laakiin xaaladdayda, PMO waxay isku dheelitirtay maskaxdayda iyada oo la doorbidayo nidaamka limbic-ka illaa heer ah in shaqsiyadeyda, xirfadeyda, nolosha bulshada iyo qoyskeyga dhammaantood ay soo gaareen si wayn natiijo ahaan. Cagtayda oo dhan baan saarnaa gaaska (hammi / dhiirrigelin) laakiin ma aanan haysan wax batrool ah (tamar / edeb). Dib u soo kabashada (si buuxda oo guul leh) ayaa iga caawin doonta shidaal. Ka dib waxaan ku wadi karaa wadadii aan ku socday.

(Maalinta 90, da'da 17) Waxaan lahaan jiray indho fiiqid, taasi aad ayey u badan tahay hadda. Finanka ayaa sidoo kale ka sii fiican.

NoFap ayaa si fiican u bogay

Waxaan ogaaday kadib usbuucii 1,5 isku daygii ugu horreeyay ee NoFap. Waxaan ku qaatay imtixaan dugsiga maalinta ku xigta waxaanan ogaa inaanan si buuxda u diyaarsanayn. Caadi ahaan waxaan waali lahaa; naftayda neceb, cabsada oo aan helo walaac weyn.

Markan markaan wax baranayay waxaan is idhi; Si adag ayaan wax u baran doonaa oo waxaan sameyn doonaa sida ugu fiican laakiin haddii aysan si fiican u socon, taasi waa fiican tahay. Sababtoo ah dhamaadka tijaabadaani waxay noqon doontaa mid aan muhiimad lahayn.

Marnaba kuma fikirin inaan sidan ku fikiri doono noloshayda, laakiin waxaan hubaa inaan ku faraxsanahay taas oo aan hadda haysto. Maanta uma baahnid inaan wax culus u qaado mar dambe oo waxaan ku noolaan karaa noloshayda xaalad aad u deggan!

Noqoshada mid naxariis badan kadib markaad joojiso PMO…?

Waxyaabaha badan ee noloshayda ku fiicnaaday tan iyo markii aan 'PMO' ee ugu dambeeyay ahaa koror lama filaan ah oo ku saabsan naxariista dadka kale. Sida caadiga ah, waxaan daneeyaa dadka kale laakiin sikastaba ma lihi naxariis ama karti aan ku fahmo ama kula wadaago waxa dadka kale dareemayaan. Markay wax xun ku dhacaan qof kale, waxaan macquul ahaan u aqbali karaa inay laga yaabo inay ka xumaadaan arrintaas laakiin runti anigu ma dareemayo xumaan.

Dhowrkii bilood ee la soo dhaafay (la'aantii PMOing), in kastoo, runtii waxaan dareemay inaan aad uga xasaasi ahay halganka shucuubta kale runtiina "waxaan dareemay xanuunkooda" qaab aanan waligey horay u helin. Waxaan is arkay aniga oo la murugoodaya kuwa kale xoogaa, oo xitaa waxaan awooday inaan ku muujiyo walaackeyga siyaabo aanan waligey horey uheli jirin. tixgeli suurtagalnimada inay tahay. Ma jiraa qof kale oo waxaas oo kale soo maray?

Waxaan jeclahay sida ay u sii dhumuc weyn tahay uguna buuxda tahay guskaydu markasta. Ilaah baan idinku dhaarshee waxaan qabtaa haween si toos ah u fiirinaya markaan kujiro xarig, qaarna xitaa waxay u sameeyaan SI SIIX AH. Kaftan malaha Marnaba dib ha u fiiqin wiilasha, waxaad tahay 21 jeer hal mar. Ku soo kicinta lafdhabar buuxa oo diyaar u ah inay la wareegto adduunka ayaa ah dareenka ugu fiican abid.

Tan iyo markii aan bilaabay nofap, muusikada codka waa laga cabsadaa

Mid ka mid ah sababaha ugu wanaagsan ee nofap waa muusikada. Haa muusikada ayaa iga dhigtay inaan sameeyo 100 riixitaan, 100 fadhiisasho iyo 100 fadhiisimo. Mararka qaar muusiggu wuxuu ahaan jiray niyad jab iyo caajis. Hadda waxaan dareemayaa isku xirnaan waxayna u egtahay mid cabsi badan! Waxaan dareemayaa inaan ciyaaro. Muusig qof walba! Way fiicantahay in lagugu dhiirigaliyo!

Astaamaha OCD-da oo kale ayaa hoos u dhacaya

Tan iyo markii aan culus ku galay lebbiska, marwalba waxaan ogaaday inaan qabo calaamado yar oo OCD ah. Wax culus ma ahayn, laakiin haddii arrimuhu aysan si hagaagsan ugu socon qolkayga, way igu adkayd inaan xoogga saaro shaqadayda. Hadda, waxay u eg tahay inay gebi ahaanba baaba'een. Wali waxaan ahay qof guud ahaan abaabulan, laakiin aad ayuu uga hooseeyaa liiska mudnaanta. Waxaan ka heli doonaa waxyaabaha muhiimka ah jidka, ka hor intaanan bilaabin abaabulista shitkayga. Qofkasta oo kale wuu ogyahay tan.

Maalinta 3 - Dhammaantood way qurux badan yihiin

Waxay ahayd 9: 50am. Waxaan arkay haweenka 4 horayba waxayna dhamaantood yihiin 3 qurux ka qurux badan maalmaha 2 ka hor.

NoFap dumarka way ka qurux badantahay! Laakiin. . .

… Qurux badan oo macno aad u qoto dheer leh. Waxaan sifiican u arkaa kuwa ay yihiin haweenku. Aad bay uga qurux badan yihiin haddaad ka fikirtid iyaga wax ka badan uun wax aad rabto inaad galmo la samayso. Bal u fiirso wejigooda iyo sida cajiibka ah ee ay kulaula soo xiriiraan adiga siyaabo badan oo aan afka ahayn. Dumarku waxay iftiimiyaan dhammaan dareemahayga. Iyagu waa khubaro xagga isgaarsiinta ah oo aan in badan oo noloshaydii xishoodka iyo welwelka ahayd ka maqnayd. Porn-ka ayaa qalloociya wax badan oo ku saabsan sida runta u qurux badan uguna quruxda badan dumarka.

U fiirso dumarka quruxda badan, la hadal oo la qosol, fahanto cidda ay yihiin. Markaad ogaato sida ay u qurux badan yihiin, waxaad heli doontaa mid aadan la'aanteed noolaan karin. Markaad middaada haysatid, guursada, oo ha u sii daynin weligeed. U sheeg sida aad u jeceshahay maalin kasta.

Aniga ayaa leh midkeyga, waxaanna sameysanay seddex gabdhood oo qurux badan oo aan rajeynayo inay helaan rag jecel iyaga cidda ay yihiin. Dumarku waa iga qurux badan yihiin maalmahan aniga, laakiin xaaskeygu waa dumarka ugu quruxda badan ee aan arko. Waxay noloshayda u ifisaa siyaabo badan, aniguna ma sugi karo inaan guriga ku noqdo si aan u arko. Porn kaliya ayaa niyad jabaya, halka xaaskeygu ay sii ballaarinayso hamigeyga heerarka aanan ogeyn inaan haysto bil ka hor. Kaliya galmada maahan, laakiin waxaan doonayaa habab kale oo aanan ereyo ku sharixi karin.

Igu sii wado saaxiibadayda, waxaan u maleynayaa in noloshu qurux badan tahay halkan. Waxay ila tahay aniga. Waad ku mahadsan tahay taageeradaada.

30 yo lab halkan. Waxaan joojiyay inaan fiiriyo porno ka yar bil ka hor. Waxaan ka akhriyey ilo dhawr ah oo kala duwan saamaynta dawada yaraanta ee daawashada galmada iyo maaraynta badan iyo sida ay u yareyso raaxada. Runtii waa run in waxyaabaha fudud ay dareemaan fiicnaan. Waxaan si dhab ah u dareemayaa nooc sare kadib markaan cuno, waa waali. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r467p/even_eating_is_better/

Qorsheynta faa'iidooyinka dadka ayaa ogaaday

nbsp; Waxaa qoray TRSV

KALA DUWAN: Tani waa is-beddelid is-beddel ah, oo laga helay warbixinno laga soo qaaday dad ka soo jeeda mudo cayiman mudo cayiman, oo laga yaabo inaadan dareemin marka aad qaadato caqabadan. Kuwani sidoo kale badi waa isbeddel fiican. Hase yeeshe, isbeddelada guud ee dadka badankoodu waxay u arkaan in aad u malayn karto inay ka soo baxayaan caqabadan.

Diidmada: inkastoo r / nofap loogu talagalay raga iyo dumarka iyo toosan / gay / bi, saameyntani waxay diiradda saari doonaan kuwa raga tooska ah. Waxaa sidoo kale jira waxyaabo aan kugula talin karin (tusaale ahaan, fasalada horumaray ee dugsiga), laakiin kuwa waxay u dhigmeen kuwa kale (tusaale ahaan, wax soo saarka wax soo saarka shaqada).

Waxaan taxaa liiskaan inta badan si aan uga dhaadhiciyo dhammaan faa'iidooyinkaas (iyo xitaa hadda waxaan ku dhiirigeliyaa inaan sii wado) iyo sababta oo ah hal maalin ayaan u isticmaali doonaa tan si aan u qoro qoraal ku saabsan nofap. Anigu, si kastaba ha ahaatee, waxa kale oo aan rabay in aan idinla wadaagno adiga.

IS-BIXIYAHA IS-BIXINTA

QIIMEYN KU SAABSAN NOLOSHA - DAREEN IN KA BADAN WELIGEED

• Kordhay farxad / sharaf / farxad / isku kalsooni / xasillooni
• Ku faraxsan waxaa laga helaa waxyaabo fudud (socod, cunto wanaagsan, muusikada)
• Inaad dareento dareemo badan, inaad dareentid kabuubyo nololeed
• Laabashada / aqbalida naftaada
• Isku day inaad naftaada u istaagtid / aanad hoos u dhigin / sheegin fikraddaada
• Rajada kordhay, mustaqbal wanaagsan marwalba waa la heli karaa, iyadoon loo eegin sida ay wax u adag tahay

WADA HADALKA BULSHADA - NOQO Alfa lab ah

• Walaac yaraanta bulshada / cabsida xukunka
• Sii wad wadahadalka marar badan
• Xirfadaha wadahadalka ee kordhay / indhaha / dhoolashada
• Ereyada / erayada kordhay ayaa si fudud kuu yimaada
• Dareen badan si aad ula xiriirto dadka kale (iyo shucuurtooda)

WAXYAABAHA LAGA HELAYO INTAKAAL WANAAGSAN

• Haweenka dhabta ah waxay u muuqdaan kuwo soo jiidanaya
• Feejignaan badanaa isdhexgalka / taabashada jidheed ee muuqaalka
• Dhiirrigelinta kordhay ee la kulanka / la hadalka dumarka (balanbaalisyada ma tagi doonaan, laakiin galmadaada ayaa ku siin doonta awood ka hortag ah)
• Abuuritaanka magaceeda “galmada aura”, tamar galmo oo soo jiidata fiiro gaar ah oo ka timaada dumarka kuwa la yaqaan iyo kuwa aan la aqoon
• In aad dareentid in yar oo cabsi galin ah markaad haysato haween soo jiidasho leh
• Galmada wanaagsan (ku raaxeynta jinsiga laftiisa, ma aha oo kaliya daba galinta orgida)

JIRKA IYO MASKAXDA - SI FADHAN U FIKIR, Ficil samee oo fiiri wanaag

• Go'aanka, tamarta iyo wax soo saarka oo kordhay (yacni akhriska, qorista, sawir qaadista, ka shaqeynta…)
• Tayada hurdada oo kordhay

WAXYEELAYNTA FASAXA

• Muuqaal / qaab muuqaal ah (ie ka shaqeynaya maqaarka maqaarka, kaadida yar)
• Kordhinta ciyaaraha fudud (stamina, awood jireed
• Dheer / cod dheer ah
• (Aragga kordhay ayaa lagu soo warbixiyay dad aad u yar)

RAFAALKAN AHAAN AH

• Fikrado dheeraad ah oo maanka / luminta maskaxda maskaxda
• Kordhinta feejignaanta / foojignaanta (tusaale ahaan fasalada ka sii fiican)
• Go'aan qaadasho wanaagsan oo wanaagsan (labadaba mudo gaaban iyo waqti dheerba)
• Xusuusin wanaagsan
• Niyadjabka niyadda oo yar

WAXYAABAHA WAXYAABAHA LAGA HELO

• Ku dhiirrigelinta PMO gabi ahaanba ma baxeyso, laakiin ma dareemeysid inaad mar dambe ku dhaqmeysid. Kaliya waxaad tamartaada galisaa sameynta waxyaabo kale
• Dadka intooda badan waxay maraan muraayad degaan ah (ama ka badan) dhibcood (s) inta lagu jiro caqabadan (hoos udhaca libido)
• Haddii aad dib u soo noqotid, waxa aad u badan tahay inaad u jiran tahay xannibaadyada dheeraadka ah ee aad u isticmaashay barashada
• Fantasies / fiidiyowyo duug ah ayaa wali ku soo baxaya madaxaaga, laakiin way fududahay in hadda laga takhaluso
• Qoyaano qoyan / jilicsan / niyad jab

(Xusuusin: haddii aysan nofap ahayn, xitaa ma aanan sameyn laheyn wax dadaal ah sameynta liiskan ka dibna waan qaabeyn lahaa si aan ugu dhejiyo reddit)

TL; DR: nofap bedesho noloshaada

joojinta PMO waxay ka caawisaa xakameynta khamriga

Kaliya qoraal ah haddii qofkasta uu xiiseynayo, waxaan u maleynayaa joojinta qabatinkeyga PMO / MO inay saameyn dhab ah ku yeelatay dadaalkeygii xigay ee aan ku xakameynayay cabitaankeyga iyo sigaar cabista. Marwalba waxaan ahaa qof cabba khamri cabbitaan iyo sigaar cabba, waxaan joojiyay cabitaanka sanado ka hor muddo 5 sano ah laakiin waxay ahayd dagaal, geedi socod aad u dhib badan. Ugu dambayntii waxaan bilaabay inaan mar kale cabbo oo dadaalkii xigay ee ahaa inaanan wax cabin marwalba wuu fashilmay. Guud ahaan ma aanan wada tagi karin hal habeen aniga oo aan qaadan nooc ka mid ah cabitaanka / qiiqa.

Haddii aan isku dayo waxaan si daacadnimo ah u yara xusi lahaa damac aad u daran awgood waxaanan ku dambayn lahaa khamriga ama baarka khamriga si aan u hagaajiyo. Jaceylka booshku marwalba wuu ka xoog badnaa weed sida ay u fududahay in la helo, macno ahaan marwalba wuxuu ku dhowyahay geeska. Waxaan joojiyay PMO / MO bishii Oktoobar waxaanan ogaaday in toddobaadyadii la soo dhaafay hamidaydii bucshiirku ay dhammaatay. Toddobaadkii hore waan tegey Sunday-Thursday iyada oo aan wax cabitaan ah, iyo iyada oo aan la halgan ka horjoogsanaya, taas oo ah guul weyn ii.

Waxaan hayaa aragti ah in nolosha PMO ay samaysay dawadayda 'dopamine' kor iyo hoosba iyada oo hammuuntii i soo martay ay sabab u ahayd taas, iyo isticmaalka buunbuunintiina waxay ahayd in 'la simo' iyaga. Ka saar PMO oo kor u kaca / hoos u dhaca ayaa dhacaya sidaas darteed buushku maahan mid loo baahdo. In kasta oo aan weli ku raaxeysanayo cabitaanka (inbadan ayaan ogahay) Ma dareemayo baahidaas daran ee aan u qabo mar dambe, ugu yaraan xilligan la joogo. Dheeraad ah, waan awoodaa inaan seexdo aniga oo aan cabin taas oo ah gargaarka noocan ah. Waqtiyadii hore hadii aanan helin cabitaan ma seexan karin taas oo u horseedi doonta dhibaatooyin xagga shaqada ah, sidaa darteed marwalba waan cabbi jiray si aan u hubiyo inaan seexan karo.

Waxaan dareemayaa xoog badan oo isku kalsooni badan waxaanan ogaaday in aan aad uga gaabinayo oo aan fahmayo. Waagii hore inta badan waan turunturoon jiray taas oo u muuqata inay hadda dhammaatay iyo weliba codkaygu aad buu u qoto dheer yahay. Isku xidhka boostada

Muxuu muusikada uugu fiicnaanayaa?

Sida aan ku dhaarsado waxay ka dhawaajineysaa boqolkiiba 30 iyo waxaan deg deg deg ah. Waxay dareemeysaa sida inaan sarreeyo oo aan ka heli karo goosebumps dhammaan jidhkayga. Xooggaygayguna wuxuu igu dhex mari karaa sidii aan ku bilaabi lahaa dhulka oo u eg sida gorgor. Tani waa kadib toddobaadka 2-3 todobaadkii oo laga soo saaro shahwad buuxda. WAA MAXAY FUCKI MAYA?

NoFap ayaa isbedelay nolosheyda ugu muhiimsan nolosheyda

Waxaan ku ciyaaraa guitar badan, ciyaaryahano bir ah oo culus. Kusoo Laabtay Metallica.

Intabadan waad ogtahay in marka aadan fiiqin waqtiga oo dhan, aad dareento qoraalo qarsoon oo muusig ah, qaar kaafi ah oo qarsoon oo aadan maqli karin, iwm.

Noloshayda qayb weyn ayaa ah muusig. Waxaan jeclahay inaan dhagaysto Metallica iyo noocyo badan oo baandooyin ah. Oo waxaan ku ogaaday in badan oo ka mid ah heesahooda hadda waxaan maqlayaa buuq aanan weligey maqlin, taas oo iga dhigeysa mid aad ugu faraxsan inaan ogaado sababta oo ah ma aanan fiiqin oo aan lumiyo shahwada, waxaan helayaa faa'iidooyin badan oo runtii iga dhigaya qof bini aadam ah oo kafiican isla markaana ii ogolaanaya inaan qabsado waxyaabo aan xitaa ogeyn inay jiraan. Waa sidii sixir!

Nofap ayaa cirib tirtay maandooriyahayga khamaarka

27 lab ah. Waxaan bilaabay khamaar 3 sano ka hor, culus. Khamaarista had iyo jeer waxay iga dhigtay inaan dareemo wanaag markaan guuleysto laakiin markii aan lumiyay waxay igu sii kordhisay dhibaatooyinkeyga. Waxaan jeclaan lahaa PMO, ma ahayn mid xiiseynaya gfkeyga (iyada ayaa lumisay horaantii sanadkan), oo waxaan ku qaatay dhamaadka usbuuca. Waxaan jeclaa sigaar iyo khamaar waana waxa kaliya ee aan dhexgalo bulshada. Guushu waxay iga dhigeysaa inaan dareemayo guul iyo aqbalaad. Laakiin markaa waan sii waday. Waxaan kuhelay daweeye iyada oo loo marayo barnaamijka 'Admit-it' oo iyadu had iyo jeer way i siin jirtay fadhiyo waana ka hadli lahaa dhibaatooyinkeyga laakiin waligood igama caawin karno inaan gaaro CORE ee dhibaatada ..

Si dhakhso leh ayaan ugu socdaa maalinta ugu dhow ee 90, ma lihi wax damac ah oo aan ku khamaarayo gabi ahaanba! Waxaan leeyahay isdhexgal bulsheed oo wanaagsan waxaanan lasocday 2 gabdhood oo saaxiibkay ah usbuucaan dhamaadkiisa mid kamid ahna waxay ahayd inaanu lahayn kiimiko, wali waan is muujinay waana is dareemay, waxaanan ogaadey mar dambe inay leedahay bf. Ku kharash gareeya $ 80 baarka laakiin ujAARKA waxa aan ku lumin lahaa usbuuc kasta casinos-ka.

Waxaan u maleynayaa in daalka PMO iyo maskaxda maskaxda iyo niyadjabka, khamaarista ayaa i siiisay xitaa dopamine dheeraad ah. PMO way daashay, khasaara lacageed, shirkadaha kaararka amaahda ayaa isoo wacay waana inaan si joogto ah ugu been sheegaa iyaga, waan qasanaa. Hadda waan ka bogsaday! Xitaa xitaa ma soo marin wax dhaqan celin ah! Wax khamaar ah in muddo ah.

Waad ku mahadsan tihiin!

Nofap waxay kaa dhigeysaa jir ahaan aad u soo jiidasho leh. Yaa ku raacsan?

Maaha wax isku dhac ah markasta oo aan ka dhigo wiiggii 1 ee nofap, maqaarkaygu si aad ah ayuu u nadiifiyey. Sidoo kale indhahaygu waxay umuuqdaan kuwa dhalaalaya waxbadan sida runti nolosha gudahayda gudaheeda halkii aan eegi lahaa dhimashadayda kahor intaanan qaadin nofap.

RossFromBritain

ka hor intaanad sameynin nofap waxaan si caqli-gal ah kuugu sheegi lahaa in faa'iidooyinka badankood aysan dhab ahayn ama ay yihiin placebo, si kastaba ha noqotee hadda ka dib markaan sameeyo koox fara badan oo dhaadheer ayaan xaqiijin karaa:

- codka ayaa hubaal sii yaraanaya / qoto dheer / dhawaaqa dhumuc weyn. Waxaan ku tijaabiyay anigoo adeegsanaya gitaarkayga waxaanan ka helay farqi dhan simitone garoonka ugu hooseeya ee aan gaari karo

- Xaqiiqdii waxaan dareemayaa rabitaan badan inaan wajaho iska hor imaad / caqabado, iyo waliba si dabiici ah oo diyaar u ah inaan la xiriiro indhaha. xitaa ma ahan wax miyir qabo, wey iska dhacdaa… indhahaaga ayaa umuuqda inay xirmanayaan ilaa qofka kale uu fiiriyo

- soojiidashada ayaa xaqiiqdii jirta. Waxaan ka helayaa dareenka haweenka markaan aanan ku sii jirin saf dheer, laakiin markaan ahay waxaan ogaadaa naagta aan fiicnayn ee i baaraysa, waxaana u yimid dhowr (ma ahan kuwa kulul laakiin wali…)

oo lagu daray waxaa jira faa iidooyin muuqda sida isxushmeynta, dhiirigelinta iwm

I_Took-This_Name

Islaamaba, waxaan ugu yeeri lahaa bs, laakiin garaacista maalmaha 27 i siisay iwm

Ratamacool

Sidaan oo kale ayaan ahaa. Waxaan sidoo kale u maleeyay in codka qoto dheer uu ahaa bs ilaa aan ka soo maray.

CHI_MOX

Haa waan ogaaday. Markii aan isticmaali jiray hal toddobaad oo wareeg ah, waxaan ogaan lahaa in wejigayga in badan la qeexay oo aan raali ku ahayn, ka dibna waxaan lahaa JO oo waxaan u ekaan lahaa sanadka 15.

Seeking_Discipline

Waxaan u maleynayaa waxa dhacaya inaad bilowdo inaad istaagto adigoo toosan, garbahaaga gadaal u celiya madaxaagana kor u qaada, adoo leh kalsooni badan. Dhaqdhaqaaqa jimicsigaagu wuxuu bilaabmayaa inuu fiicnaado waxaadna leedahay tamar aad ku daryeesho nadaafadda inbadan, sida qubaysashada 1-2 maalmood oo kasta, timaha wajigaaga oo sifiican loo daryeelo, xirashada caraf udgoon fiican leh, iyo inaad hubiso in dharkaagu sifiican ula jaanqaadi karo ama dharka cusub haddii aysan samayn.

Haddii aad ahaan laheyd nin miisaan culus aniga oo kale waxaad xitaa arki kartaa naftaada oo miisaameysa, waxaan lumiyay ilaa 20 rodol 55-kii maalmood ee la soo dhaafay.

cyber-212

Taasna waan ku ogaaday naftayda. Waa wax aan la rumaysan karin sida indhahayga iyo maqaarkaygu u noolaadaan markaan sameeyo 7 + maalmood.

cabsida

Miyaad sharaxi kartaa sababta ay finanku iyo nofapku ula xiriiraan? Sidoo kale aniga ayaa igu dhacaya. Waxaan helayaa finan maalinti kadib markii aan fuuq baxo. Waa maxay sababta cilmi ahaaneed? Mise taasi kaliya miyuu jiraa?

metalheadIGNOTUS [koontada hadda waa la tirtiray]

Aniguba sidoo kale waan ku kalsoonahay nofap wuxuu nadiifiyaa finanka. Waxaa laga yaabaa inaadan la kulmin natiijada usbuucyo yar laakiin aad sameyso ugu dambeyn waxaad sameyn doontaa ADIGA. Waxaan aaday 47. (waxaan xasuustaa xitaa maalintii 30 waan haystay. Laakiin mararka qaar nasiib wanaag waxaan arkaa wajigeyga oo cad cad maalinta7. Ma ogi. JUST HA HA FAP) Waqtigaas finku wuu ku dhawaaday. Hadda im markale5 laakiin way hoos u dhacayaan. Ka dib markii aan fooraray waxaan helay finan. Weli waan helay. Waan necbahay finka, finanka wajigayga. Sameynta nofap kaliya finanka? Weli waxaa mudan dagaal.

YouAndMeInfinite

Haa! Ma fahmin sida laakiin way fahanto.

DaDog1212

Dhab ahaan waa isku raacsan yihiin. Anigu waxaan eegaa sida ugu wanaagsan ee aan weligay haysto, dhammaantood waa nofap

Waxaan ahay 24. Waxaan bilaabay khamaarista ilaa iyo markii aan ahaa 16. Dhowr jeer ayaa kaladuwanaaday, waxaan mararka qaar ka qabtay 7 jeer maalintii, waxaanan u isticmaalay inaan ka maareeyo waxyaabaha igu murugooday, waxaan u isticmaali jiray si ku meel gaadh ah oo ku meel gaadh ah ka dib markii la iila dhaqmo oo aan heli lahaa way fududahay inaad hurdo. Waxaan isku mar ka fogahay kaftanka, nafsadda iyo ka fiirsashada nus-saac maalintii (15 daqiiqo kahor intaan seexan 15 daqiiqo ka dib markaan tooso).

Waa kuwan qaar ka mid ah waxtarka aan arkay:
-daba marin cod dheer ah oo ka sii badan
- Inay si fiican wax uga qabato naftayda guud ahaan
-waxay si dhakhso ah u fahmaan halkii ay raadin lahaayeen erayga saxda ah marka wada sheekeysiga
-Maxaa ka sii dhex jira doodahayga, isla markaana si dhakhso ah u tilmaami karaa haddii qofka kale uu baxo
- goobaha daaqada ee indhaha hoostooda ayaa hoos u dhacay. Indhuhu waxay dareemayaan in badan oo nool iyo caafimaad badan, waxaan u isticmaali jirey xasaasiyad qorraxda subaxda, waxay u muuqataa in ay hoos u dhigtay waxyaabo badan
- dheef-shiid kiimikaad ah
- Hurdada oo idil, waxaan dareemayaa dareen ah sida la nastay sida aan u isticmaalay markii aan ahay dhalinyaro, dhibaatooyin hurdo la'aan ah tan iyo waayadii 4.
- xusuusin fiican. Imisa sawir, nooca aan u leeyahay ee aan iskuulka ku haysto
- Anigu si macquul ah ayuu caqli ahaan u xallin doonaa xalka murugada iyo runtooyinka waqtigayga firaaqada, laakiin mararka qaar, rabitaanka waxqabadka ayaa hoos u dhacay, ka dib markii la iska daayay waxaan dareemayaa inaan mar kale maskaxdayda iga celiyo.
-waxaad ku faraxsan tahay waxyaabo fudud sida cunnida raashinka, daawashada juqraafi qaran, dhageysiga musikada, ama si fudud u soco
- kacsiga aan hada helo waa "ciriiri badan" waxaan dareemayaa .. sida runtii aad u adag, waan jebin karaa wax balaaran..ma aanan la kulmin kacsanaan sidan u xoog badan ilaa wakhti
-waxaa kale oo tamarta ah ... midkastaa waa mid la ogaan karo, ma dareemayo in la iga nadiifiyo mar walba. Maalintaas waxaan marar badan u isticmaalay inaan dareemo daal badan iyo daal badan, hadda waxaan dareemayaa in aan ku noolaan karo hal maalin oo aan hurdo la'aan
- isbedelka maqaarka.
- Kalfadhiyada munaaqashooyinka ayaa sidoo kale noqda wax lagu nasto oo diiradda saaro
- Rabitaanka dib u cusbooneysiin si aad u aragto filimada

Saamaynta ugu xiisaha badan ee dhinaca noloshayda cusub ee NoFap (ama sababta aan gabi ahaanba u ogahay inaanan dib u noqon doonin).

Waxaan dareemay waxyeelo dhowr ah noloshii NoFap horeyba, laakiin kuwa badankood si fudud ayaa loo sharixi karaa / loo arki karaa. Luminta rabitaankii khamaarka ama cunista cunnooyinka qashinka ah, kalsooni kordhinta dumarka, iwm.Laakiin waxaan dhawaanahan la kulmay wax 100% igu hubiyey inaanan dib u noqon doonin: Mar labaad waan riyoon karaa.

Sababtoo ah waxyaabo aan soo maray awgood, waxaan lumiyay awooddii aan ku riyoon lahaa afar sano ka hor. Dadku waxay yiraahdeen, 'oh taasi waa sababta oo ah waan riyoonnaa laakiin waan iloobey, iwm.' Laakiin sidaas may ahayn. Waxaan ka soo baxay inaan yeesho mid qurux badan, muuqaal leh, oo si fudud loo xasuusto riyooyinkii oo aanan awoodin inaan ku riyoodo xitaa waxyaabaha kiciya (waxyaabaha la isticmaalo, caadooyinka, iwm.)

Laakiin hadda waan awoodaa. Sababtoo ah anigu ma aanan fiiqin? Malaha maya. Laakiin wax noloshayda ka mid ah ayaa is beddelay si tartiib ah ayaan ugu soo dhowaanayaa sidii aan ahaan jiray. Mana aha sidii iyagoo galmoonaya: riyadii ugu dambaysay ee aan ku riyoodo, waxaan dul sudhanaa hoosta diyaarad helikobtar ah iyada oo dul mareysa riyooyin iyo magaalooyin. Waxaan si kama 'ah u furay porn-ka markii aan shalay daalacanayay, waxaanan dareemay mowjado shucuur ah oo aan ahayn wixii aan filayay. Waxaan dareemay wax yar oo karaahi ah oo waan ka caajisay. Wax dhib ah kalama kulmin xidhitaankeeda iyada oo aan la iga sii deyn.

Haddii uu jiro qof sharxi kara sayniska ka dambeeya, waxaan jeclaan lahaa inaan maqlo.

Sidoo kale fiiri:

• Faa'iidooyinka Faytiisiyadeed ee Lagu Soo Waramayo Ragga oo ka Fureeya PMO
• Liiska liistada hore ee boogaha iyo blogger hadda oo ku yaal bog kale: 100 Faa'idooyinka Macaamilka